Patates Tiganites(希腊橄榄油炸薯条)

Patates Tiganites(希腊橄榄油炸薯条)

在希腊, 炸土豆 薯条远不止是简单的炸薯条,而是全民的痴迷。这些厚切土豆用特级初榨橄榄油煎炸,然后淋上希腊山牛至和海盐。传统上,它们是在家里用煎锅或平底锅制作的(很少用油炸锅),所以每一块都浸泡在真正的橄榄油中,呈现出质朴的金黄酥脆和芬芳的果味,这是快餐薯条无法比拟的。外皮酥脆可口,而中心则蓬松柔软。许多希腊人都会分享祖母们熟练地操纵平底锅的故事,倾斜平底锅,让土豆在浅浅的橄榄油中均匀受热。事实上, 炸土豆 深受人们喜爱,大多数小酒馆都免费将其与其他菜肴一起供应——顾客对它们的期望就像他们对餐桌上橄榄油或羊乳酪的期望一样。

这道不起眼的菜肴让人想起晚餐和梅泽德拼盘。它们经常与煎蛋卷等菜肴搭配出现, 烤肉串或烤鱼,是任何浓汤的必备搭配,可以吸收剩余的汁水。当地人可能会撒上牛至和碎羊乳酪,增添一点传统风味,或者挤上新鲜的柠檬汁。最终呈现出一道温暖舒适、温馨舒适的菜肴,体现了地中海餐桌的精髓。尽管是油炸的,但许多希腊人坚持认为橄榄油并非“不健康”,并指出地中海饮食有益于心脏健康。适量食用这些薯条,偶尔放纵一下,仍然保留着传统烹饪的精髓。

技术是完美的关键 泰冈人。将土豆切成不规则的、手工成形的楔形或条状,厚度约为 1 厘米——比一般的薯条要厚,因此内部更柔软。将切好的土豆浸泡在水中(这一步通常至少要浸泡 30 分钟),以去除淀粉并使土豆更加酥脆。然后用中火炸制:首先用较高的温度上色,然后转小火,使土豆完全煮熟但不烧焦。整个过程并不仓促;目标是使土豆呈深金色,内部柔软如棉。上桌时,立即用片状盐和芳香的牛至(有时是盐和牛至的混合物)调味热薯条。它们的味道简单而深刻:橄榄油的果香、土豆的甜味和香草的香味。这道菜非常受欢迎,一位美国游客曾评论说,希腊小酒馆不妨被称为“橄榄油和土豆屋”。

Patates Tiganites — 希腊橄榄油炸薯条

食谱来自 旅行小帮手课程: 配菜、小吃菜式: 希腊语困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

10

分钟
烹饪时间

25

分钟
卡路里

380

千卡
浸泡时间

45

分钟

这道Patates Tiganites食谱用橄榄油煎炸出酥脆金黄的希腊薯条。将厚切的土豆块浸泡、沥干,然后分批放入一小勺特级初榨橄榄油中轻轻煎炸。精心控制油温,使每一块都外脆内软。沥干油后,将热腾腾的薯条与盐和干牛至叶拌匀。还可以撒上碎羊乳酪和挤入柠檬汁,提升薯条的风味。大约1小时(大部分时间浸泡),即可享用一道简单的希腊配菜:温暖芬芳的土豆块,搭配烤肉、鸡蛋,或作为独立小吃,令人难以抗拒。

原料

  • 2-3个中等大小的土豆 (总共约 1-1.5 磅)——如果愿意的话可以去皮(尽管希腊传统上为了口感和营养通常保留果皮)。

  • 浸泡用水。 将碗装满,盖住切好的土豆。

  • 煎炸用橄榄油: 约¼至½杯(足以在煎锅中达到约1英寸深)。使用优质特级初榨橄榄油,可获得经典风味。

  • 盐: 约 1 茶匙盐(适量)用于浸泡和最后处理。

  • 干牛至: 1-2 茶匙,用于撒在食物上(最好是希腊 裙子).

  • 可选装饰: 碎菲达奶酪、柠檬角,或者淋上少许新鲜柠檬汁。(这些在酒馆里很常见,不过经典的配方只用了牛至和盐。)

方向

  • 准备土豆: 将每个土豆切成厚厚的长条(约1厘米或1/2英寸厚)。不必担心切得整齐划一;质朴的外观正是其魅力所在。将切好的土豆放入一碗冷水中,浸泡至少30-60分钟(甚至可以在冰箱中冷藏过夜)。浸泡可以去除多余的淀粉,防止粘连。

  • 沥干水分并调味: 浸泡后,沥干土豆,并用干净的厨房纸巾彻底拍干。放入碗中。趁热撒上少许盐(这有助于提升土豆内部的风味,并促进其酥脆)。翻炒均匀。

  • 加热油: 在一个足够厚的煎锅或锅中,倒入橄榄油,锅要足够宽,能够铺平土豆。用中火加热,直到油温很热但不冒烟(大约 175-180°C,或一滴水接触到锅时发出嘶嘶声)。

  • 煎土豆(第一阶段): 小心地将沥干的土豆块铺成一层(如果需要,可以分批放入)。它们应该立即发出嘶嘶声。煎约5分钟,轻轻翻炒几次,使其均匀上色。目标是在中心尚未煎熟的情况下,使边缘酥脆。如果土豆块粘锅,请稍等片刻再翻炒。

  • 弗莱(第二阶段): 5分钟后,稍微调低火候,继续翻炒5分钟,偶尔翻炒。然后适度调高火候,继续翻炒2-3分钟,直至土豆呈金黄色且外皮酥脆(每批土豆总共约12-15分钟)。避免持续翻炒;翻炒前,要等土豆表面变黄。

  • 沥干水分并再次调味: 用漏勺或夹子将薯条盛到铺有厨房纸的盘子里。趁热撒上少许盐。这时,你可以用牛至轻轻搅拌,确保薯条粘牢。如果喜欢,可以撒上一些菲达奶酪碎,再挤一点柠檬汁,或者在旁边放几片柠檬角。

  • 趁热食用: 将薯条摆放在盘子上并立即上桌。 泰冈人 最好是新鲜热腾腾地享用。

提示、故障排除和变化

  • 食用建议:这些薯条是烤肉串、烤肉(例如羊排或鸡肉)或鸡蛋(希腊煎蛋卷或strapatsada)的绝佳配菜。它们与任何带酱汁的菜肴都很搭,因为薯条有助于吸收酱汁的鲜味。在梅泽拼盘中,可以将patates tiganites与keftedes和tzatziki一起享用。饮品方面,清爽的冰镇啤酒或清淡的白葡萄酒都能带来清爽的口感,而在许多家庭中,柠檬角也是不可或缺的。如果想犒劳自己,可以撒上碎菲达奶酪和切碎的欧芹(“奶酪薯条”风格)。
  • 储存和重新加热:炸好的薯条立即食用最佳;剩余的薯条可以冷藏保存1天。重新加热时,将薯条放在烤盘上,放入预热至200摄氏度的烤箱中烘烤5-10分钟,直至再次变热变脆。(微波炉加热会使薯条变软,因此最好用烤箱或平底锅重新加热。)注意,薯条的酥脆程度永远不会像新鲜薯条那么高,但重新加热时淋上少许油可能会有所帮助。
  • 变化和替代品:(1)烤箱烤制的希腊薯条:将切好的土豆、橄榄油、盐和牛至放在烤盘上搅拌。在 200°C 下烘烤,中途翻面,直至呈金黄色(约 30-35 分钟)。质地接近,但不那么油腻。(2)空气炸锅:将土豆彻底擦干,加入少许橄榄油和牛至,然后在 190°C 的空气炸锅中烹饪约 20 分钟,偶尔摇晃。(3)红薯泰甘:使用红薯来改变口味;它们需要稍微减少浸泡时间。(4)香草组合:加入少许蒜粉或撒上百里香/迷迭香和牛至,以增添不同的香味。
  • 厨师小贴士:(1) 彻底沥干:浸泡后,确保土豆沥干水分。表面的水分会降低脆度并导致飞溅。(2) 不要将锅塞得太满:如果需要,可以分批炸,这样每块土豆都能接触到热油并变成棕色。(3) 使用合适的土豆:中等淀粉含量的土豆(例如育空黄金土豆或甚至赤褐色土豆)效果很好。蜡质土豆可能有点太硬;淀粉含量高的土豆中心更蓬松。(4) 测试油温:如果您有温度计,开始时将油温设定在约 340°F (175°C) 左右,然后进行调整。否则,请听是否有稳定的嘶嘶声(但不要冒烟)。(5) 立即食用:这些薯条冷却很快;为了获得最佳口感,请直接从锅中食用。
  • 可选配料:撒上辣椒粉或碎硬奶酪(例如kefalotyri),增添一抹融合风味。蒜香蛋黄酱或鹰嘴豆泥可以作为蘸酱的变种。如果您想“点缀”薯条,装盘后,可以撒上切碎的新鲜莳萝或欧芹来增添颜色。购物清单:只需要​​优质土豆、优质橄榄油、牛至和盐。
  • 所需设备 - 煎锅或长柄平底锅:足够大且足够深,可以单层盛放土豆(建议使用铸铁锅)。纸巾或干净的厨房纸巾:用于擦干土豆和沥干炸薯条。漏勺或铲子:用于捞出薯条。大碗:用于浸泡土豆。刀和砧板:用于切土豆。

营养成分表(每份)

营养

每份(¼ 份食谱)

卡路里

约380千卡

碳水化合物

~40克

蛋白质

~4克

胖的

~22克

纤维

~3克

~300毫克(含盐)

过敏原: 无(天然无麸质、纯素食)

 

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