Hortopita——野菜和羊乳酪希腊派

Hortopita——野菜和羊乳酪希腊派

Hortopita 是一种质朴的希腊咸味馅饼,将采摘的野菜和香草制成丰盛的馅料。它的名字字面意思是“绿色派”,通常在早春人们采集嫩蒲公英、荨麻、菠菜和其他多叶香草烹饪时制作。在这道菜中,那些新鲜的 菜园 将(绿色蔬菜)切碎,与咸味菲达奶酪、打散的鸡蛋以及莳萝、薄荷和欧芹等多种香草混合。将混合物铺在酥皮之间,烘烤至酥脆金黄。最终成品馅饼香气扑鼻,充满泥土气息,营养丰富。

在希腊的村庄和农田里,hortopita 最初是用手边现有的任何绿色蔬菜制作的——可能是菠菜、瑞士甜菜或野生 帕齐 以及生长在山坡上的菊苣。加入蒲公英或菊苣等苦味蔬菜,带来柔和的酸味,与浓郁的羊乳酪口感相得益彰。通常会加入少许柠檬汁或肉豆蔻来提味。浓郁的羊乳酪与鸡蛋融合,形成一种奶油般顺滑的馅料,这得益于蔬菜的天然水分。许多厨师还会加入葱花或韭菜来增加甜味,并加入大蒜来增添咸味。

Hortopita 的与众不同之处在于它颂扬了春季香草的芬芳。烘烤过程中,厨房里弥漫着莳萝、欧芹与酥皮交织的浓郁香气。顶部通常会撒上芝麻,增添坚果的酥脆口感。与菠菜派(spanakopita)不同,Hortopita 可能会使用多种蔬菜,而且柠檬味更浓。它体现了地中海饮食的精髓——简单、以植物为基础、充满活力。营养方面,它富含来自蔬菜的维生素和膳食纤维,每一口都充满着奶酪和酥皮带来的舒适感。

这种馅饼传统上可以温热食用,也可以在室温下食用。它单独食用非常美味,也可以搭配新鲜的番茄沙拉、黄瓜或一盘橄榄等配菜。在希腊,hortopita 经常出现在复活节早午餐或春季的家庭午餐桌上。它与一杯清爽的白葡萄酒,甚至是淡淡的红葡萄酒搭配得非常完美。由于它不含肉类,因此是一道备受欢迎的大斋期菜肴,在斋戒期间,人们可以避免食用动物制品。尽管如此,它仍然足够丰盛,可以作为一道令人满意的素食主菜。

在家制作hortopita很简单。将切碎的蔬菜和洋葱一起煮至略微变软,然后与鸡蛋、碎菲达奶酪、香草、柠檬皮碎和调味料混合。将馅料铺在铺有黄油酥皮的平底锅中,然后再在上面铺上更多酥皮。烘烤至所有馅料凝固呈金黄色。每一块饼皮都呈现出漂亮的横截面,包裹着鲜绿色的馅料,周围包裹着黄油酥皮。

Hortopita——希腊野菜和羊乳酪派

食谱来自 旅行小帮手课程: 开胃菜、主菜、配菜菜式: 希腊菜、地中海菜困难: 中等的
份量

8

份量
准备时间

25

分钟
烹饪时间

40

分钟
卡路里

230

千卡

在这个hortopita食谱中,嫩叶蔬菜(例如菠菜、瑞士甜菜或蒲公英)切碎并略煮,然后与碎羊乳酪、切碎的莳萝和欧芹、打散的鸡蛋、柠檬皮碎和少许肉豆蔻混合。将草本混合物涂抹在烤盘中刷好油的酥皮层之间。再盖上一层涂好油的酥皮,烘烤至饼皮酥脆金黄。然后将其切成方块。每块派都包裹着鲜亮的叶状馅料,包裹在酥脆的酥皮中。这个食谱大约可以做8-10份,从开始到完成大约需要1小时。

原料

  • 10-12 杯混合新鲜蔬菜(总共约 1 磅)——例如菠菜、瑞士甜菜、蒲公英或其他嫩绿蔬菜(洗净并切碎)。

  • 1 个中等大小的洋葱,切碎——增加甜味。

  •  2 瓣大蒜,切碎(可选)——芳香基料。

  • 1/4 杯新鲜莳萝,切碎 - 明亮的草本味道(如果需要,可以添加欧芹或薄荷)。

  • 2 个大鸡蛋——将馅料粘在一起。

  • 1 杯碎羊乳酪 – 咸香浓郁的羊乳酪。(您也可以加入部分乳清干酪来增加口感。)

  • 1 个柠檬的果皮和果汁——带来新鲜感并平衡蔬菜的口感。

  • 少许肉豆蔻或干牛至(可选)——温暖的香料或香草。

  • 加盐和胡椒调味。

  • 约 14 张酥皮面团 – 解冻并覆盖(防止干燥)。

  • 1/2 杯(120 毫升)橄榄油或融化的黄油 – 用于涂抹酥皮层。

方向

  • 预热和准备: 烤箱预热至175摄氏度(350华氏度)。在9×13英寸的烤盘上抹油。(5分钟)

  • 烹制蔬菜: 在煎锅中加热1汤匙橄榄油。将洋葱(如果使用大蒜,也加入)炒至变软。放入切碎的蔬菜,炒至变软。关火,沥干多余的水分,稍微放凉。(10分钟)

  • 混合馅料: 在碗中打散鸡蛋。加入煮熟的蔬菜、碎菲达奶酪、莳萝(以及其他香草)、柠檬皮碎和柠檬汁、肉豆蔻、盐和胡椒粉。搅拌均匀。(5分钟)

  • 层酥皮(底部): 展开酥皮,盖好。在烤盘上刷油。将两张酥皮放入烤盘,刷上更多油,然后重复操作,制作4-6层的酥皮饼底。(5分钟)

  • 添加填充: 将蔬菜和奶酪混合物均匀地铺在酥皮上。(2分钟)

  • 层酥皮(顶部): 将酥皮的悬垂边缘向内折叠,然后盖上剩余的酥皮,并在每层上刷油。修剪多余的面团。(5分钟)

  • 烤: 如果需要,可以在表面撒上芝麻。烘烤约35-40分钟,直至酥皮酥脆,表面呈金黄色。(40分钟)

  • 休息并上菜: 让派稍微冷却一下。切成小块,趁热或室温食用。(10分钟)

提示、故障排除和变化

  • 食用建议:将霍托皮塔切成方块或楔形。淋上橄榄油或挤上柠檬汁,口感更佳。搭配希腊酸奶、番茄片或橄榄等简单小食即可。清爽的沙拉或柠檬浓汤也堪称绝配。这款派也可搭配奶酪或蚕豆酱,作为营养丰富的素食主菜。
  • 储存和重新加热:将剩余的hortopita放入冰箱冷藏,盖好,最多可保存3天。重新加热时,将面团放入170摄氏度的烤箱中加热10分钟,使酥皮酥脆。Hortopita可冷冻(不加装饰)保存最多1个月;重新加热前需隔夜解冻。(微波炉加热会使酥皮变软。)
  • 变化和替代: - 绿色蔬菜:尝试不同的绿色蔬菜组合:可以用甜菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝或西兰花代替。两三种蔬菜混合可以增加深度。 - 奶酪:将羊乳酪和意大利乳清干酪混合,使馅料更浓稠,或添加一把磨碎的 kefalotyri 或帕尔马干酪以增加鲜味。 - 素食者:用 2 汤匙磨碎的亚麻籽与 6 汤匙水混合代替鸡蛋;不加奶酪(馅饼会没那么硬)。添加额外的柠檬和香草。 - 无脆皮版本:对于无麸质或非常简单的版本,将馅料铺在抹油的盘子里,像砂锅一样烘烤;上面放一些土豆片或玉米面以增加口感。 - 香草和香料:尝试莳萝、薄荷或牛至。磨碎的肉豆蔻或一小撮辣椒可以使味道更温暖。 - 厨师提示:如果蔬菜看起来太湿,可以在铺上酥皮之前在底部撒一层薄薄的面包屑或玉米粉来吸收水分。
  • 厨师小贴士:1. 挤压蔬菜使其干燥:烹饪或清洗后,挤压蔬菜以去除水分。过多的水分会使派变得湿软。2. 盖上酥皮:用湿毛巾盖住酥皮以防止其干燥。3. 均匀烘烤:如果边缘在中心烤好之前就已经焦黄,请用锡纸盖住边缘并继续烘烤。
  • 所需设备:烤盘或馅饼盘、大煎锅、搅拌碗、木勺或抹刀、糕点刷、厨师刀、切菜板、量杯/勺、烤箱。

营养成分

养分

每份(1 块)

卡路里

230

碳水化合物

17克

蛋白质

5克

胖的

11克

缓和

过敏原

小麦(麸质)、鸡蛋、牛奶

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