Kritharaki – 希腊语 Orzo Pilaf

Kritharaki – 希腊语 Orzo Pilaf

在希腊美食中, 克里萨拉基 (字面意思是“小大麦”)是 orzo 的名字,一种小米粒状的意大利面。Kritharaki 抓饭将这种不起眼的意大利面变成了一道令人舒适的配菜,可以与传统的抓饭相媲美。它与 Pilafi 有家族相似之处,但使用 orzo 赋予了这道菜独特的口感和味道。在许多希腊家庭中,orzo 抓饭因其多功能性和快速烹饪时间而受到人们的喜爱。这道菜的简单版本包括用橄榄油将 orzo 炒至金黄色,然后加入肉汤和调味料慢炖。有些食谱甚至会加入一点番茄酱或烤红甜椒,以增加颜色和甜度,使其有点像 希腊烩饭.

kritharaki 抓饭的味道细腻而浓郁。先将意大利面烘烤一下,会带出淡淡的坚果香味,再用高汤慢炖,则增添了浓郁的咸香。大蒜、洋葱和一小撮牛至等调味料增添了特色,一小块黄油或额外的食用油则赋予了它丝滑的浓郁口感。最终的口感介于米饭和意大利面之间:米粒粘在一起,湿润但不糊状。这道菜通常呈淡金色,如果添加香草或蔬菜碎,还会点缀其间。有些厨师会在上面撒上碎羊乳酪或胡椒粉。虽然做法简单,但每一勺都饱含着黄油的温暖和香料的芬芳,令人心满意足。

克里萨拉基抓饭一年四季皆可供应,可与多种希腊菜肴完美搭配。它是烤羊排或烤肉串的经典搭配,因为鲜嫩多汁的意大利面能够锁住肉汁,平衡其浓郁的风味。它也是慢炖菜和砂锅菜的理想搭档——想象一下,一碗热腾腾的克里萨拉基抓饭上放一勺番茄炖牛肉或烤鸡块。意大利面抓饭在希腊裔美国家庭中也很常见,与其他传统菜肴一起出现在节日餐桌上。简单的意大利面抓饭也可以单独作为一顿便餐,或许撒上莳萝或欧芹,挤上一点柠檬汁。例如,有些厨师会在最后拌入一勺番茄酱或切碎的甜椒,增添色泽和甜味。尽管意大利面抓饭不起眼,但它却因其快捷易做和广受大众喜爱而备受喜爱。

克里萨拉基抓饭(kritharaki pilaf)在节日聚会和休闲晚宴上都能见到它的身影。它烹饪快捷,是工作日晚餐的理想之选,却又足以在喜庆的餐桌上大显身手。它从不刻意在餐盘上抢眼,却能为一顿饭锦上添花。对许多家庭来说,它是一种家常便饭——有时作为中性底料,有时则搭配什锦蔬菜或奶酪。无论何种形式,希腊米粒状抓饭都体现了这样一种理念:用普通的食材搭配出美味可口的佳肴。

Kritharaki – 希腊 Orzo Pilaf(咸味配菜)

食谱来自 旅行小帮手课程: 侧面菜式: 希腊语困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

5

分钟
烹饪时间

15

分钟
卡路里

270

千卡

制作Orzo抓饭的第一步是将Orzo意面放入橄榄油中小火慢炒至金黄,香味四溢。加入洋葱丁和蒜末,炒软提味。然后倒入调味好的肉汤,小火慢炖。Orzo意面吸收着鲜美的汤汁,煮至软烂,大部分汤汁收干。关火稍作静置后,抓饭蓬松即可享用。最终成品是一道清淡的黄油味抓饭,略带香草气息,非常适合搭配肉类或蔬菜主菜。

原料

  • 奥佐意大利面(1 杯,约 200 克): 一种米粒状的意大利面,被称为kritharaki。可以用无麸质意大利面代替。为了确保准确,请尽可能称重。

  • 橄榄油(2汤匙): 用来炒意大利面。你可以用无盐黄油或温和的植物油来增加口感。

  • 洋葱(1个小洋葱),切碎: 增添咸甜风味。黄洋葱或白洋葱效果最佳;红葱头也是不错的替代品。

  • 大蒜(2瓣),切碎: 增添香气。可根据口味调整,或根据需要省略。

  • 鸡汤或蔬菜汤(2 杯): 使用低钠肉汤,这样可以控制盐的用量。热汤有助于意大利面均匀受热。加清水和肉汤也是个快捷的替代方法。

  • 干牛至(1茶匙): 传统香草口味。您可以用干百里香或一小撮干莳萝代替。

  • 月桂叶(1 片,可选): 增添一丝微妙的芳香。食用前取出。

  • 盐和黑胡椒(适量): 给汤汁调味。先放半茶匙盐,然后根据需要调整。汤汁可能会增加咸度。

  • 新鲜欧芹或莳萝(切碎,用于装饰,可选): 最后使菜肴更加明亮。

  • 菲达奶酪(碎,可选): 放在上面;增添浓郁的奶油味。

方向

  • 加热油: 用中火加热一个中等大小的平底锅或煎锅。倒入橄榄油,加热至微微泛光。(2分钟)

  • 炒洋葱: 加入切碎的洋葱,煮约3-4分钟,直至变软变透明。偶尔搅拌,确保洋葱均匀受热。

  • 烤意大利面: 拌入意大利面。继续翻炒,直到意大利面边缘呈金黄色(约2-3分钟)。这一步烘烤让抓饭散发出淡淡的坚果香味。

  • 加入大蒜和香草: 加入蒜末和干牛至(如果用月桂叶,也可以)。再煮30秒,直到香味散发出来。不要让蒜末烧焦。

  • 倒入肉汤: 小心地倒入热汤。搅拌均匀,刮掉锅底的残渣。用盐和胡椒调味。(1分钟)

  • 煨: 将混合物煮沸,然后转小火。盖上锅盖。慢炖10-12分钟,或直至汤汁被吸收,意大利面变软。烹饪过程中搅拌一两次,以防粘锅。

  • 休息: 把锅从火上移开。盖上锅盖,静置3-5分钟,让蒸汽将意大利面煮熟。

  • 蓬松和完成: 揭开盖子,取出月桂叶,用叉子将抓饭弄松,使颗粒分离。尝一下味道,调整调味。盛入碗中,可根据喜好撒上新鲜香草和碎菲达奶酪。趁热享用即可。

提示、故障排除和变化

  • 替代品和注意事项:• 脂肪替换:用黄油或酥油代替橄榄油,味道更浓郁。如果想做纯素食版本,可以使用橄榄油和蔬菜高汤。• 谷物选择:尝试在意大利面中加入半杯煮熟的米饭(例如“Kritharaki me Rize”),以获得混合口感。• 使用米粒状的无麸质意面,使其不含麸质。• 如果用蔬菜高汤制作,这道菜自然是素食。可以用碎肉或鸡肉将其变成一道完整的主菜。
  • 食用建议及搭配:希腊米粒饭是搭配烤肉或烤鱼的绝佳配菜。它也能与炖菜(尤其是羊肉或牛肉)和烤蔬菜完美搭配。想要打造希腊风味的菜肴,可以搭配鸡肉烤肉串、简单的黄瓜番茄沙拉和皮塔饼。柠檬角可以为菜肴增添光彩。由于米粒饭调味清淡,您可以淋上菲达奶酪酱或希腊酸奶黄瓜酱,增添风味。
  • 储存和重新加热:将剩余的意大利面放入密封容器中冷藏,最多可保存3天。意大利面冷却后会变硬。在炉灶上用平底锅重新加热,加入少量肉汤或水以补充水分,并经常搅拌。您也可以用微波炉加热,盖上盖子,加少量水。冷冻的熟意大利面饭可以保存约一个月;重新加热前需解冻过夜。请注意,冷冻后口感可能会进一步变软。
  • 厨师小贴士:使用热汤:加入温汤(不要冷汤)有助于意大利面均匀受热,并防止温度下降过多。切勿煮过头:在时间到前一两分钟检查意大利面。煮过头的意大利面会变得糊状。它应该刚刚好,口感柔嫩即可。轻轻翻炒:用叉子轻轻翻炒,不要用力搅拌。这样可以保持意大利面的质地轻盈,防止结块。厚底锅:使用坚固的厚底锅,以确保均匀受热,并防止出现可能烧焦意大利面的热点。
  • 额外推荐:橄榄片或烤松子都是不错的点缀。淋上少许橄榄油或抹上一小块黄油,更能提升口感。
  • 提前准备小贴士:您可以提前炒好意大利面,并加入肉汤,盖上盖子(室温)静置,然后转小火慢炖。或者,您也可以将准备好的意大利面饭冷藏后,按照说明重新加热即可。
  • 相关食谱:不妨搭配希腊蘑菇炖牛肉(Stifado)或菠菜派(Spanakopita),打造一顿完整的大餐。想要更多米粒面的创意,不妨试试希腊风味的米粒面沙拉,配以蔬菜和菲达奶酪。
  • 所需设备:用于煮意大利面的中型锅或深煎锅(带盖)、用于搅拌的木勺或铲子、量杯和量匙、刀和切菜板(用于切洋葱和香草)、滤锅或筛子(用于在蓬松之前沥干意大利面)、用于蓬松完成的抓饭的叉子。

提示、故障排除和变化

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