Tomatokeftedes(希腊番茄煎饼)

Tomatokeftedes(希腊番茄煎饼)

希腊语 番茄克夫泰德斯 是来自希腊基克拉迪群岛(圣托里尼岛以其闻名)的质朴番茄煎饼,散发着阳光的气息。这些咸甜可口的美食捕捉了夏季食材的精髓,手工切碎的成熟番茄与香草混合,轻轻煎至金黄酥脆。在希腊美食中,“ 凯夫特德斯 通常指肉丸或油炸饼,而多汁的番茄是这里的主角。每个油炸饼都散发着浓郁的番茄香味,散发着薄荷、莳萝、欧芹和牛至的香味,并用适量的面粉和少许泡打粉将其粘在一起。结果是柔软的内部与番茄汁和柔软的香草融为一体,包裹在酥脆的蕾丝外皮中。Tomatokeftedes 传统上是岛上小酒馆和家庭的开胃菜或开胃菜——通常搭配凉爽的希腊酸奶或酸奶黄瓜酱。它们为餐桌带来清淡的草本香味,是番茄季节的完美选择。因为它们使用的原料很少,所以每一种都有果园和香草园的味道。

历史 番茄克夫泰德斯 体现了希腊人对简朴时令美食的热爱。在圣托里尼岛和锡罗斯岛等基克拉迪群岛,牧场稀缺,人们依赖渔业和菜园种植,从而孕育出创意十足的素食菜肴。新鲜的岛屿番茄,有时是当地独有的品种(例如圣托里尼岛特有的甜番茄),是菜肴的核心。食谱各不相同:有些厨师将番茄磨碎,有些则切碎;有些则添加少许肉桂或孜然以增加风味。关键在于在每一片番茄上都加入橄榄油和香草。在现代希腊饮食文化中,这些油炸馅饼是著名的开胃菜——一种与茴香酒或葡萄酒一起分享的开胃菜——通常在夏季餐桌聚会上传递,或作为素食盛宴的一部分。

番茄丸子真正特别之处在于其口感和风味的平衡。咬开酥脆的外皮,柔软、近乎酱汁般的番茄香草内馅令人惊喜不已。清凉浓郁的希腊酸奶黄瓜酱或简单的柠檬酸奶是经典的佐餐选择,中和了浓郁的口感,呼应了地中海的风味。它们非常适合野餐或街头小吃摊,也同样适合轻松的家庭聚餐。在希腊,服务员自动将一盘番茄丸子送到餐桌上并不罕见——顾客们知道,一盘新鲜炸制的番茄丸子 炸土豆 (希腊薯条)和 番茄克夫泰德斯 番茄和面包一样,是一顿饭中不可或缺的一部分。虽然番茄酱源于传统,但其配方也包含许多创新之处:有些厨师会添加碎羊乳酪,或额外添加大蒜和洋葱;另一些厨师则会根据饮食习惯,加入鹰嘴豆粉或无麸质混合物。然而,无论做出何种调整,一份精心制作的番茄克夫泰德总是散发着夏日阳光和海岛微风的气息——它集小吃、开胃菜和素食主菜于一身。

写作中常见的叙事线索 番茄克夫泰德斯 把原本平凡的蔬菜变成非凡之物的乐趣无穷。希腊厨师将多汁、略带水分的番茄与面粉裹在一起煎炸,创造出一种浓郁的风味,令初次品尝这道菜的人惊叹不已。美食作家们常常称赞他们不浪费任何食材:即使是不完美或皱巴巴、即将腐烂的番茄,也非常适合这道菜。从这个意义上说,番茄丸子体现了地中海人的节俭和匠心独运。它们可以搭配无数希腊小食:清爽的黄瓜沙拉、丰盛的豆子,或者干脆搭配一块美味的硬皮面包来吸收剩余的余味。

Tomatokeftedes——基克拉迪番茄煎饼

食谱来自 旅行小帮手课程: 开胃菜、梅泽菜式: 希腊语困难: 简单的
份量

4

份量
准备时间

15

分钟
烹饪时间

20

分钟
卡路里

420

千卡

在这道番茄酱开胃菜 (Tomatokeftedes) 的食谱中,将成熟的番茄切块沥干水分,加盐腌制,然后与切碎的洋葱、大蒜和一把新鲜香草(薄荷、欧芹、莳萝和牛至)混合。将混合物与面粉、泡打粉、少许盐和胡椒粉混合,还可以选择加入少许碎羊乳酪。短暂冷却定型后,将面糊一勺一勺地放入橄榄油中煎至两面金黄。煎好的面饼外脆内软,非常适合蘸着希腊酸奶黄瓜酱或柠檬酸奶吃。这道夏日开胃菜 (包括冷却时间) 不到一小时即可做好,可制作约 10-12 个面饼——是分享的理想开胃菜,也可以搭配沙拉作为清淡的素食主食。

原料

  • 4-5个中熟番茄 – 去核,切碎(我用的是牛排番茄和小个子番茄混合)。如果番茄汁很多,可以先用漏勺沥干10-15分钟(先用少许盐调味),防止水分过多。

  • 1个小红洋葱,切碎

  • 2瓣大蒜,切碎(可选,但可以增加深度)

  • 新鲜香草(约半杯), 切碎——传统混合是 莳萝、薄荷、欧芹、牛至莳萝和薄荷带来清凉的明亮,欧芹增添泥土气息,牛至带来温暖。(小贴士:用你手边现有的香草就好;如果花香太浓,可以省略薄荷。)

  • ¼–½ 杯碎羊乳酪 (可选,为了获得浓郁的酸味;省略以保持完全素食)。

  • 1.5 杯通用面粉 (提供结构;参见下面的替换)。

  • 1茶匙泡打粉 (使油炸饼更轻;可选但建议这样做)。

  • 1-2个鸡蛋 (可选 - 一种常见的粘合剂。如果是纯素面糊,可以省略它,或者如果混合物看起来稀疏,可以使用 1 个鸡蛋)。

  • 1茶匙盐, 煎炸后再加更多以适应口味。

  • 新鲜研磨的黑胡椒, 适量(约半茶匙)。

  • 橄榄油, 用于煎炸(足以覆盖锅底;深度约¼英寸)。使用温和或中等口味的橄榄油。

方向

  • 准备西红柿: 将西红柿切成小块(切细一点,这样更容易粘在一起)。将切好的西红柿放入漏勺或碗中,撒上一小撮盐,沥干10-15分钟。(这样做可以吸出多余的汁液,使炸土豆条不会太水。)

  • 混合基础成分: 在一个大碗里,将沥干的番茄、切碎的洋葱和大蒜、切碎的香草和羊乳酪(如果使用)混合在一起。用盐和胡椒调味。充分搅拌,使食材均匀分布。

  • 添加粘合剂: 在另一个碗中,将面粉和泡打粉搅拌均匀。将面粉混合物和打好的鸡蛋(如果使用)一起慢慢加入番茄香草混合物中。搅拌至形成粘稠的面糊。混合物应该湿润,但舀起来时不会变形。如果感觉太湿,可以加一点面粉;如果太干,可以加一点水或另一个鸡蛋。

  • 静置面糊: 盖上碗,放入冰箱冷藏约30分钟。静置30分钟可以让面粉吸收水分,让油条变硬,这样煎的时候就能粘在一起。

  • 加热油: 静置面糊时,将橄榄油倒入厚底煎锅或平底锅中,油位约 ¼–½ 英寸深。中火加热至油微微泛光(约 300–325°F)。少量面糊接触锅底时应发出嘶嘶声,但不要冒烟。

  • 煎炸油条: 从冰箱中取出面糊,轻轻搅拌。将满满一汤匙(每汤匙约1/4杯)的面糊放入热油中,用抹刀轻轻压平,形成半英寸厚的饼。先煎一面3-4分钟,或直至呈深金黄色。小心地翻面(煎好后应该很容易脱模),然后再煎另一面3-4分钟。(可选择再翻一次,以确保颜色均匀。)分批煎炸,以免挤在一起;炸薯条时不要蒸熟。

  • 沥干水分并调味: 用漏勺将煎好的饼移到铺有厨房纸的盘子上。立即撒上少许盐调味。保温后,用剩余的面糊重复煎炸。

  • 服务: 将番茄酥饼摆入盘中。趁热或室温食用,可挤点柠檬汁,或佐以几勺希腊酸奶黄瓜酱或酸奶蘸食。这些炸饼最好趁着刚出锅、酥脆的时候享用。

  • 定时: 番茄沥干水分(10-15分钟)后,面糊冷却30分钟,之后每批煎炸大约需要10分钟。总的来说,准备时间约为15分钟,冷却30分钟,煎炸时间约为15分钟。

提示、故障排除和变化

  • 食用与搭配:番茄炸丸子与其他希腊菜肴相得益彰。可搭配凉爽的酸奶黄瓜酱或鹰嘴豆泥蘸食,并佐以柠檬角。它们与希腊乡村沙拉(horiatiki)、烤哈罗米奶酪或一勺橄榄酱搭配也堪称完美。在梅泽拼盘中,可加入希腊薯条(patates tiganites)和酿葡萄叶。一份完整的餐点,每人3-4个炸丸子,铺在蔬菜上,淋上特级初榨橄榄油。佐以茴香酒、冰镇白葡萄酒(Assyrtiko或Sauvignon),或简单的薄荷冰水,均可提神醒脑。
  • 储存和重新加热:炸好的油条最好立即食用。将其放入密封容器中,置于冰箱冷藏,可保存1-2天。用烤箱或平底锅加热至175摄氏度(350°F),加少许油重新加热,使其再次酥脆(微波炉加热会使油条变得湿软)。口感会随着时间的推移而变软。未煮熟的面糊可以提前一天拌好,冷藏后再油炸。
  • 变化与替换:许多家庭厨师会对这道基本食谱进行微调。试着加一点孜然粉或肉桂粉来增添温暖的味道(有些圣托里尼版本会加入肉桂)。如果想做无麸质版本,可以换成鹰嘴豆粉(besan);你可能需要更少的泡打粉,甚至不需要。在混合物中加入半杯切碎的西葫芦或玉米粒,增添更多蔬菜。想要奶酪风味,可以用少许切达干酪碎或山羊奶酪碎代替菲达奶酪。烘烤炸饼:想要更清淡的版本,可以把一勺勺的炸饼放在涂油的烤盘上,在 220°C 的温度下烘烤 20-25 分钟,中途翻面,直到呈金黄色。(炸饼不会那么酥脆,但味道仍然很好。)
  • 厨师小贴士:(1) 将番茄沥干水分:过多的水分是导致油炸饼变软的最常见原因。将切碎的番茄调味并静置,然后搅拌以除去水分。(2) 先测试一个油炸饼:在炸整批油炸饼之前,先炸一个馅饼作为测试。如果它散开了,则需要添加更多面粉/粘合剂;如果它变黄太快,则降低火候。在放入所有面糊之前调整油温。(3) 油温是关键:适度热的油可以使油炸饼外脆内软。如果油太热,油炸饼会外焦里嫩。如果油温太低,油炸饼会吸收油而变得油腻。轻微的嘶嘶声(约 175°C)是理想的温度。
  • 可选配料:准备酸奶黄瓜酱(磨碎的黄瓜酸奶蘸酱);只需10分钟即可完成。切一些柠檬角备用。提前准备:你可以提前一天晚上洗净、切碎、沥干西红柿和洋葱,并混合香草——只需将它们放入碗中冷藏,直到准备好与面粉混合并煎炸即可。购物清单:熟透的西红柿、小洋葱、新鲜香草(薄荷、欧芹、莳萝)、面粉、泡打粉、羊乳酪(可选)、大蒜(可选)、希腊酸奶(用于制作酸奶黄瓜酱)、柠檬、特级初榨橄榄油。
  • 所需设备:煎锅或浅锅:厚底(铸铁或不锈钢)用于煎炸。搅拌碗:一个用于搅拌面糊,另一个用于盛面粉。滤锅:用于沥干番茄丁。锅铲或漏勺:用于翻动油条。量杯/量勺:用于盛放食材。纸巾和盘子:用于沥干油条。

营养成分表(每份)

营养

每份(3个炸饼)

卡路里

约420千卡

碳水化合物

~45克

蛋白质

~13克

胖的

~24克

纤维

~4克

~600 毫克(添加盐)

过敏原: 小麦(麸质)、乳制品(如果使用羊乳酪/鸡蛋)

 

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