希腊十大 FKK(裸体海滩)
对于那些寻求更自由的海滩度假的人来说,希腊是一个受欢迎的目的地,这得益于其丰富的沿海宝藏和世界闻名的历史遗迹,令人着迷……
Pastítsio(παστίτσιο)是一道备受欢迎的希腊砂锅意面,有时被誉为希腊版的千层面。它起源于爱奥尼亚群岛,并受到意大利pasticcio的影响,其特色是浓郁的肉酱,佐以温热的香料(肉桂和丁香),夹在短管状意面之间,淋上浓稠顺滑的白酱。
浓郁的香料牛肉或羊肉酱与柔软的意面和坚果奶酪酱的对比,赋予了帕斯蒂西奥独特的风味——它家常而浓郁,非常适合聚餐或百乐餐。它常用于家庭聚会和节日场合,为人们带来质朴丰盛的美味。切开帕斯蒂西奥,层次分明,每一口都融合着熟悉的地中海风味:酸甜的番茄、芬芳的香草、淡淡的肉豆蔻,所有这些都被丝滑金黄的白汁包裹着。
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份量30
分钟40
分钟300
千卡制作意大利面酱 (pasítsio) 时,先将通心粉或笔管面 (bucatini) 煮至刚好有嚼劲。将沥干的意大利面与打好的鸡蛋和一把磨碎的奶酪混合搅拌。同时,制作肉酱:用橄榄油炒洋葱和大蒜,然后将肉末炒至棕色。加入番茄酱、番茄泥、红酒、香草和大量肉桂粉,煮至浓稠。制作白汁 (béchamel) 时,将面粉和黄油搅拌均匀,逐渐加入牛奶,最后加入磨碎的奶酪、肉豆蔻,最后加入打好的蛋黄。将一半意大利面铺在烤盘中,先盖上所有肉酱,然后再盖上剩余的意大利面,形成一层薄薄的砂锅。将白汁淋在上面,再撒上额外的奶酪。烘烤至表面蓬松金黄。上桌前稍稍冷却,使其保持完整。
面食层: 500 克 bucatini、penne rigate 或通心粉(管状意大利面)
粘合剂: 2 个大鸡蛋(打散)和 100 克磨碎的奶酪(罗马羊奶酪、凯法洛蒂里奶酪或帕尔马干酪),与意大利面混合
橄榄油: 2-3汤匙
洋葱和大蒜: 1 个大洋葱,切丁;3 瓣大蒜,切碎
碎肉: 700–800 克碎牛肉(或一半牛肉,一半羊肉)
红葡萄酒: ½ 杯(可选,用于除釉)
西红柿: 400 克罐装碎番茄(或番茄酱)
番茄酱: 2汤匙
1 片月桂叶(或半茶匙干牛至)
1茶匙肉桂粉(或1根肉桂棒)
⅛ 茶匙丁香粉(可选,少许)
1茶匙糖(减少酸度)
盐和黑胡椒,调味
60 克(4 汤匙)黄油
40–50 克(4–5 汤匙)通用面粉
500 毫升(2 杯)牛奶(温牛奶或至少室温)
1/4 茶匙磨碎的肉豆蔻,如果可能的话,最好是新鲜磨碎的
100 克磨碎的奶酪(kefalotyri、帕尔马干酪或切达干酪)
2个大蛋黄
盐和白胡椒(或普通胡椒)调味
额外磨碎的奶酪(帕尔马干酪或 kefalotyri),撒在上面
煮意大利面: 烤箱预热至180摄氏度(350华氏度)。将一大锅盐水煮沸。放入意面,煮至 只是 煮至有嚼劲(烤箱烤得更入味)。沥干水分。立即将热意面与打好的鸡蛋和100克磨碎的奶酪拌匀,使其吸收风味并紧实(这有助于将其分层粘合)。备用。
做肉酱: 在大煎锅或炖锅中,用中火加热橄榄油。将洋葱和蒜炒至香味四溢、呈半透明状。放入碎肉,翻炒至变色。用盐和胡椒调味。倒入红酒,翻炒至锅底变色,然后加入碎番茄、番茄酱、月桂叶(或牛至)、肉桂、丁香和糖。开盖焖煮15-20分钟,偶尔搅拌,直至酱汁浓稠。丢弃月桂叶。调整调味。 (提示:为了获得更浓郁的味道,可以煮更长时间。)
准备白汁: 在干净的平底锅中,用中火融化黄油。拌入面粉,搅拌成糊状;煮1分钟。逐渐倒入温牛奶,继续搅拌,直至酱汁变稠并裹住勺子背面(5-7分钟)。关火,拌入肉豆蔻和剩余的奶酪,并用盐和胡椒粉调味。待酱汁稍微冷却,然后拌入蛋黄。(盖上盖子保温。)
组装砂锅: 在一个抹了少许油脂的9×13英寸(或类似尺寸)烤盘中,铺上一半意面。将全部肉酱倒入意面,铺成一层。将剩余的意面放在肉酱上。最后,将白汁淋在所有意面上,均匀涂抹。最后撒上额外的磨碎奶酪。
烤: 以180°C(350°F)烘烤40-50分钟,直至表面凝固并呈金黄色。如果上色太快,可在表面盖上锡纸。
休息: 食用前,将馅饼静置10-15分钟。这样更容易切出整齐的层。
养分 | 数量 |
卡路里 | 590千卡 |
碳水化合物 | 48克 |
蛋白质 | 28克 |
总脂肪 | 32克 |
–饱和脂肪 | 15克 |
胆固醇 | 142毫克 |
钠 | 380毫克 |
纤维 | 3克 |
糖 | 7克 |
过敏原 | 牛奶、鸡蛋、小麦(麸质) |