探索古代亚历山大的秘密
从亚历山大大帝的建立到现代形式,这座城市一直是知识、多样性和美丽的灯塔。其永恒魅力源于……
穆萨卡是希腊最著名的暖心砂锅菜:层层叠叠的软烤茄子,搭配辛辣的碎肉酱,最后淋上浓郁的白汁奶酪酱。这道标志性菜肴融合了地中海风味和古老世界的传统。穆萨卡起源于20世纪20年代,由主厨尼古拉斯·特塞莱门特斯(Nikolaos Tselementes,他添加了法式白汁)发明,现代穆萨卡通常将煎或烤茄子片与美味的羊肉番茄酱层层叠叠,淋上丝滑的白汁。
每一口都蕴含着复杂的平衡——羊肉的浓郁鲜味,一丝肉桂和牛至的芬芳,以及焦糖洋葱的微甜,与略带肉豆蔻香气的奶油白酱相得益彰。在希腊,它备受青睐,是丰盛的周末大餐或晚宴的点睛之笔,令人回味无穷,仿佛置身于家中庆祝的氛围。无论是在阳光明媚的小酒馆享用,还是直接从自家厨房烤箱中取出,穆萨卡都是纯正的希腊暖心美食,既美味又传承着传统。
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份量45
分钟75
分钟430
千卡这款希腊慕萨卡的制作步骤如下:首先将茄子片分层,加盐烤至软烂。同时,将洋葱和大蒜用橄榄油翻炒,然后与碎羊肉(或牛肉)、红酒、碎番茄和香料(尤其是肉桂和牛至)混合,制成浓郁的肉酱。另外,将面粉和黄油搅拌均匀,慢慢加入牛奶,最后关火拌入磨碎的奶酪、肉豆蔻和鸡蛋,使其在烘烤时变稠,从而制成白汁。组装步骤:将半个茄子放入烤盘,上面放上肉酱,然后是剩下的茄子,最后淋上白汁。将烤盘烤至金黄色并凝固,然后静置 10 分钟再切片。
茄子: 2 个大茄子(总重约 1-1.2 公斤),切成 ½-¾ 英寸厚的片,并加盐(以吸出水分)
橄榄油: 3-4汤匙,分开使用(用于炒茄子和刷茄子)
洋葱: 1 个中等大小的洋葱,切丁(约 1 杯)
蒜: 3瓣大蒜,切碎
碎肉: 700–800 克(1.5–1.75 磅)碎羊肉或牛肉(传统做法是羊肉)
红葡萄酒: 半杯干红葡萄酒(可选;增加酱汁的深度)
碎番茄: 400 克(14 盎司罐装)番茄或碎番茄酱
番茄酱: 2汤匙
汤/肉汤: 1 杯牛肉或鸡汤(或水加 1 块牛肉汤块)
2片月桂叶
1½ 茶匙糖(平衡酸度)
2 茶匙干牛至(如有希腊牛至)
½ 茶匙肉桂粉(增加温暖)
盐和胡椒,调味
60 克(4 汤匙)无盐黄油
50 克(约 5 汤匙)通用面粉
600 毫升(2.5 杯)牛奶(全脂牛奶或任何您喜欢的脂肪百分比)
新鲜磨碎的肉豆蔻,一小撮
100 克磨碎的奶酪(帕尔马干酪、凯法洛蒂里干酪或佩科里诺干酪;可选)
1 个大鸡蛋 + 1 个蛋黄(用于增加浓郁度和固定酱汁)
盐和胡椒调味
⅓ 杯面包屑(日式面包糠或细面包屑)
可选装饰:切碎的新鲜欧芹(用于上色)
准备茄子: 在茄子片的四周撒上盐,然后放入滤锅中。静置20-30分钟。这可以去除水分,减少苦味。用厨房纸巾将茄子片拍干。烤箱预热至240°C (450°F)。在烤盘上铺上烘焙纸。在茄子片两面刷上橄榄油,然后摆入烤盘(如果需要,可以分批摆放),烤15-20分钟,直至茄子呈金黄色且略微变软。取出,稍微冷却。 (时间:30 分钟准备时间(包括腌制时间),加上 20 分钟烘烤时间。)
做肉酱: 将烤箱温度调低至 180°C (350°F) 备用。在大的深煎锅或锅中,用中高火加热 1-2 汤匙橄榄油。将洋葱丁和蒜末翻炒至软,约 3-4 分钟。加入碎肉;翻炒并用勺子将其打散,直至变黄(约 5-7 分钟)。倒入红酒,煮 1-2 分钟直至酒精挥发。拌入碎番茄、番茄酱、高汤、月桂叶、糖、牛至、肉桂、盐和胡椒粉。煮至沸腾,然后调至中低火,不盖盖子煮 15 分钟,偶尔搅拌,直至酱汁变稠。取出月桂叶。调整调味料。 (时间:约 25 分钟)
制作白汁: 在中号平底锅中,用中火融化黄油。拌入面粉,煮1分钟,并不断搅拌。缓慢倒入牛奶,并持续搅拌以避免结块。继续煮并搅拌,直至酱汁浓稠到足以裹住勺子(3-5分钟)。关火。拌入肉豆蔻、50克磨碎的奶酪(如有使用)、盐和胡椒粉。冷却5分钟。拌入鸡蛋和剩余的蛋黄,搅拌至顺滑(盖上盖子保温,关火)。 (时间:10分钟)
组装砂锅: 在一个9×13英寸(23×33厘米)的烤盘(或类似尺寸)中,将一半烤好的茄子均匀地铺在烤盘底部。将肉酱涂抹在茄子上。将剩余的茄子片铺在酱汁上。将白汁均匀地淋在所有茄子上。撒上面包屑,形成一层薄脆饼皮。 (准备组装:10 分钟)
烤: 以180°C (350°F) 烘烤30-40分钟,直至表面凝固并呈金黄色。如有需要,可在最后几分钟换成炙烤(烤制),使表面酥脆。
休息: 上桌前,将慕萨卡静置约10分钟。静置时间可使慕萨卡层更紧实,从而切得更整齐。
养分 | 数量 |
卡路里 | 430千卡 |
碳水化合物 | 20克 |
蛋白质 | 32克 |
总脂肪 | 24克 |
–饱和脂肪 | 10克 |
胆固醇 | 158毫克 |
钠 | 400毫克 |
纤维 | 5克 |
糖 | 7克 |
过敏原 | 牛奶、鸡蛋、小麦(麸质) |