被游客忽视的欧洲 10 座美丽城市
尽管欧洲许多宏伟的城市仍被更知名的城市所掩盖,但这里却是一个充满魅力的城镇宝库。从艺术魅力到……
希腊烤肉饼(Bifteki)在希腊烧烤店和家庭聚会中占据着重要的地位。这些调味牛肉饼通常做成椭圆形汉堡,将人们熟悉的烧烤风味与独特的地中海风味完美融合。第一口咬下去,就能感受到香草和香料的交融——通常是牛至、欧芹和一丝大蒜——为肉食注入了鲜亮的咸香。许多希腊厨师会在烤制前在每个烤肉饼里塞入一块融化的奶酪,这样肉饼的肉质中心就隐藏着一层奶油般的惊喜。当肉饼在烤架上或平底锅里发出咝咝声时,厨房里弥漫着令人垂涎的烤牛肉和香草的香味。
肉末拌饭(bifteki)是希腊长期以来的热门菜肴,它既能代表传统的家常菜,也能体现休闲的酒馆用餐风格。人们可以搭配经典配菜,例如烤柠檬土豆、清爽的希腊番茄黄瓜沙拉,或者裹在温热的皮塔饼里,淋上清凉的酸奶黄瓜酱。这道菜的传承可以追溯到地中海的烹饪历史。类似的碎肉菜肴在欧洲各地都很受欢迎,希腊人则利用自己的主食改良了这一做法。它的名字本身就暗示了它的起源: 比夫泰基 源自法语单词 比夫泰克,意思是“牛排”。然而,在希腊语中,它却变成了一道普通的、受到普遍喜爱的菜肴,反映了橄榄油和牛至等当地的风味。
在现代希腊厨房中,bifteki 仍然是舒适与喜庆的象征。无论是热闹的后院野餐,还是家庭聚餐,它都适用。其烹饪方法灵活多变:肉饼可以用炭火烧烤,用平底锅煎,或放入烤箱烘烤。每种方法的效果略有不同——烧烤增添焦香,用平底锅煎出焦糖色的外皮,而烘烤则无需动手,只需少量油即可完成烹饪。无论哪种烹饪方法,它们都拥有一个共同的特点:肉的调味恰到好处。内馅中填入菲达奶酪或卡塞里奶酪,增添浓郁的风味,并以咸香的奶油味平衡香草的辛辣。上桌时,bifteki 通常会配上柠檬汁和一小枝欧芹,以增添新鲜感。
这道食谱能做出鲜嫩可口的肉饼,做法简单。将碎牛肉与洋葱末、蒜末、新鲜欧芹、干牛至以及鸡蛋和面包屑混合在一起。每个肉饼里可以压入希腊奶酪小块,使其中心粘稠。然后将肉饼放入烤箱或平底锅中煎至外焦里嫩。趁热享用,搭配经典装饰:柠檬角、希腊酸奶黄瓜酱,或许还可以淋上少许橄榄油。酥脆的焦香、融化的奶酪和鲜亮的香草,交相辉映,每一口都令人回味无穷。
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份量15
分钟15
分钟400
千卡多汁的碎牛肉饼佐以大蒜、洋葱、欧芹和牛至调味,然后烤制或用平底锅煎至完美。每个肉饼里可选填入一块菲达奶酪或卡塞里奶酪,在煎制过程中融化成肉饼。这款希腊风味汉堡只需约30分钟即可完成,是一道美味可口的家庭餐。搭配清爽的酸奶黄瓜酱、温暖的皮塔饼或简单的沙拉,即可享用一顿完整的地中海风味晚餐。
1磅(450克)碎牛肉(80/20混合): 提供浓郁的风味和水分。(可以用瘦羊肉末或火鸡肉末代替,口感更清淡。)
1个小洋葱,磨碎: 为肉增添甜味和水分。(如有需要,可换成一汤匙洋葱粉。)
2瓣大蒜,切碎: 带来经典的咸香深度。(可根据口味调整;必要时可加蒜粉。)
1个大鸡蛋: 将混合物粘合在一起,使馅饼粘在一起。(如果想要无蛋版本,请使用亚麻籽蛋。)
半杯面包屑: 帮助吸收肉汁,使肉质紧实。(如果是无麸质食物,可以使用无麸质面包屑或碎米饼。)
¼ 杯新鲜欧芹,切碎: 带来清新明亮的草本气息。(如果没有新鲜欧芹,也可以用干欧芹,不过新鲜的味道更浓郁。)
1茶匙干牛至: 一种独特的地中海香草,可以增强肉的味道。
1茶匙干薄荷(可选): 如果可用的话,添加一个微妙的酷音符。
盐(约 1 茶匙)和新鲜研磨的黑胡椒(¼ 茶匙): 关键调味料。
4 盎司(约半杯)希腊奶酪,切成小方块: 传统选择包括羊乳酪、卡塞里奶酪或格拉维拉奶酪。(如果想要口味更温和,可以省略或用马苏里拉奶酪代替。)
橄榄油(用于烧烤或煎炸): 防止粘连并增加清淡的味道。
柠檬角和酸奶黄瓜酱(用于上菜): 经典伴奏。
混合所有原料。 在一个大碗中,将碎牛肉与磨碎的洋葱、蒜末、欧芹碎、牛至、薄荷(如果使用)、鸡蛋、面包屑、盐和胡椒混合均匀(约 2 分钟)。
把肉饼做成形状。 将肉馅分成四等份。将每份压扁成饼状(约 ¾ 英寸厚),放在盘子上。在每个饼的中央放一小块奶酪,然后将肉馅裹住奶酪,重新整形,将奶酪封在饼内(5 分钟)。
预热烹饪表面。 在烤架或厚底煎锅中倒入少许油,用中高火加热约5分钟。表面应足够热,以至于一滴水接触到表面时会发出嘶嘶声。
烹制 bifteki。 将肉饼放在烤架或煎锅上。煎至第一面呈金黄色(约5-7分钟)。翻面,再煎5-7分钟,直至肉饼完全烤熟(内部温度约74摄氏度),奶酪也完全融化。
让肉饼静置片刻。 将煎好的肉饼盛入盘中,静置3-5分钟。这样可以让肉汁重新分布,保持肉汁鲜嫩。
将肉饼盛入盘中,饰以柠檬角和欧芹碎。佐以酸奶黄瓜酱、皮塔饼或沙拉,趁热享用。
养分 | 数量 |
卡路里 | 400千卡 |
胖的 | 30克 |
蛋白质 | 26克 |
碳水化合物 | 8克 |
纤维 | 1克 |
钠 | 500毫克 |
过敏原 | 鸡蛋、麸质、乳制品 |