全球十大最佳狂欢节
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Kritsinia(发音为 kree-TSI-nee-ah)是传统的希腊芝麻面包棒,在希腊各地的面包店都能买到。与许多面包棒不同,Kritsinia 不含乳制品或鸡蛋,是天然素食,是斋戒日的理想选择。面团富含芝麻酱和少许甜味剂(通常是蜂蜜或葡萄糖浆),使面包棒具有坚果风味和一丝甜味。面团发酵后,将其制成条状,刷上蜂蜜水釉料,并在烘烤前撒上芝麻。结果是烤制后呈芳香四溢的面包棒,外脆内软(如果做得更厚的话)。它们的味道和质地让人想起中东的面包棒,但带有希腊风味。
克里西尼亚芝麻通常搭配早晨的咖啡,或作为梅泽拼盘的一部分享用。它们与菲达奶酪或格拉维拉奶酪等希腊奶酪搭配得天衣无缝,也可以蘸着橄榄油和香草享用。在家里,人们会在复活节等节日场合制作它们,或者只是作为日常小吃来满足味蕾。在家制作克里西尼亚芝麻简单又美味:烤成金黄的芝麻条,可以保鲜数日,厨房里会充满温暖的芝麻香味。
Kritsinia 的朴素背后隐藏着健康的味道。芝麻酱(磨碎的芝麻酱)赋予它浓郁的坚果香味,而外层的芝麻则被烤至金黄。这些面包棒略带甜味,介于面包和糕点之间。在地中海饮食中,由于含糖量低,它们通常被归类为面包而不是甜点。一些营养学家称赞它们是一种更健康的零食,这要归功于芝麻中富含的健康脂肪和蛋白质。
在希腊各地,Kritsinia 象征着温暖和热情好客。当客人意外到访时,主人会迅速为 Kritsinia 奉上茶或咖啡。有时,家人会在面团里加入孜然或茴香籽,增添一丝芳香。现代小吃摊上琳琅满目的脆皮小吃琳琅满目,但 Kritsinia 仍然以其纯正的自制风味而备受喜爱。祖父母们会说这没什么特别的——但每个人都知道,新鲜出炉的 Kritsinia 才是最佳选择。
12
份量15
分钟25
分钟75
千卡细细的希腊面包棒,裹上芝麻,以芝麻酱和蜂蜜调味。这些酥脆的素食小吃非常适合搭配蘸酱或奶酪。面团(面粉、橄榄油、酵母、芝麻酱)制作简单快捷;烘烤后,每根面包棒都散发着烤面包的酥脆和淡淡的坚果甜味。
温水 (1 杯/240 毫升):激活酵母。温度应约为 105°F。
活性干酵母 (2¼茶匙):用于面团发酵。速溶酵母可直接使用。
糖 (1 茶匙):喂养酵母,增加一点甜味。
通用面粉 (4 杯/500克):用于揉面团。面包粉更耐嚼。
盐 (1 茶匙):平衡风味。
橄榄油 (¼ 杯):增加面团的浓郁口感,使其更软。建议使用希腊特级初榨橄榄油来调味。
芝麻酱 (¼ 杯):带来浓郁的坚果香味。(如果没有,可以用等量的橄榄油代替,但芝麻味会淡一些。)
蜂蜜或葡萄糖蜜(petimezi) (¼ 杯 + 额外用于糖霜):将糖霜(与水混合)刷在面团上,帮助芝麻粘住,并增添一丝甜味。希腊糖蜜是传统做法,但任何蜂蜜或糖浆都可以。
芝麻 (总计 ¾ 杯):用来裹住烤串。白芝麻是经典之选;黑白芝麻的搭配也很漂亮。(或者,也可以尝试罂粟籽或“万能”调味料,换换口味。)
激活酵母(5-10分钟): 将温水、酵母和糖放入碗中混合。静置约5分钟直至起泡。
制作面团(5分钟): 在一个大碗中,搅拌面粉和盐。加入酵母混合物、¼ 杯橄榄油、芝麻酱和 ¼ 杯蜂蜜或糖蜜,搅拌均匀。搅拌至形成面团。
揉捏(8-10分钟): 将面团放在撒了面粉的案板上(或使用搅拌机)。揉至光滑有弹性(8-10分钟)。面团会略微粘手;如有需要,可少量添加面粉。
预热和上釉(5分钟): 将烤箱预热至 375°F (190°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。在一个小碗中,将剩余的蜂蜜/糖蜜与 1-2 汤匙水混合,制成薄薄的糖霜。
塑形棒(10 分钟): 将面团压扁。分成12-14块(薄脆条)或8-10块(厚条)。将每块面团卷成约12英寸长的绳状。将面团放在烤盘上,并留出间隔。
釉料和种子(2分钟): 在每根面条上刷上蜂蜜水釉。撒上或滚上适量的芝麻,轻轻按压,使芝麻均匀地粘在面条上。
烘烤(25-30分钟): 将烤盘放在烤箱中层烤至金黄色。细烤约需25分钟;粗烤则需30分钟。如有需要,可将烤盘翻转一半。
凉爽的: 让烤好的烤棒在烤盘上冷却几分钟,然后放到烤架上。冷却后烤棒会变脆。
| 卡路里 | 胖的 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 纤维 | 过敏原 |
| 约75千卡 | 3.5克 | 11克 | 1.5克 | 1克 | 小麦(麸质)、芝麻 |