Kritsinia——希腊芝麻面包棒

Kritsinia——希腊芝麻面包棒

Kritsinia(发音为 kree-TSI-nee-ah)是传统的希腊芝麻面包棒,在希腊各地的面包店都能买到。与许多面包棒不同,Kritsinia 不含乳制品或鸡蛋,是天然素食,是斋戒日的理想选择。面团富含芝麻酱和少许甜味剂(通常是蜂蜜或葡萄糖浆),使面包棒具有坚果风味和一丝甜味。面团发酵后,将其制成条状,刷上蜂蜜水釉料,并在烘烤前撒上芝麻。结果是烤制后呈芳香四溢的面包棒,外脆内软(如果做得更厚的话)。它们的味道和质地让人想起中东的面包棒,但带有希腊风味。

克里西尼亚芝麻通常搭配早晨的咖啡,或作为梅泽拼盘的一部分享用。它们与菲达奶酪或格拉维拉奶酪等希腊奶酪搭配得天衣无缝,也可以蘸着橄榄油和香草享用。在家里,人们会在复活节等节日场合制作它们,或者只是作为日常小吃来满足味蕾。在家制作克里西尼亚芝麻简单又美味:烤成金黄的芝麻条,可以保鲜数日,厨房里会充满温暖的芝麻香味。

Kritsinia 的朴素背后隐藏着健康的味道。芝麻酱(磨碎的芝麻酱)赋予它浓郁的坚果香味,而外层的芝麻则被烤至金黄。这些面包棒略带甜味,介于面包和糕点之间。在地中海饮食中,由于含糖量低,它们通常被归类为面包而不是甜点。一些营养学家称赞它们是一种更健康的零食,这要归功于芝麻中富含的健康脂肪和蛋白质。

在希腊各地,Kritsinia 象征着温暖和热情好客。当客人意外到访时,主人会迅速为 Kritsinia 奉上茶或咖啡。有时,家人会在面团里加入孜然或茴香籽,增添一丝芳香。现代小吃摊上琳琅满目的脆皮小吃琳琅满目,但 Kritsinia 仍然以其纯正的自制风味而备受喜爱。祖父母们会说这没什么特别的——但每个人都知道,新鲜出炉的 Kritsinia 才是最佳选择。

Kritsinia 希腊芝麻面包棒(芝麻酱和蜂蜜)

食谱来自 旅行小帮手课程: 小吃、早餐菜式: 希腊菜、地中海菜困难: 简单的
份量

12

份量
准备时间

15

分钟
烹饪时间

25

分钟
卡路里

75

千卡

细细的希腊面包棒,裹上芝麻,以芝麻酱和蜂蜜调味。这些酥脆的素食小吃非常适合搭配蘸酱或奶酪。面团(面粉、橄榄油、酵母、芝麻酱)制作简单快捷;烘烤后,每根面包棒都散发着烤面包的酥脆和淡淡的坚果甜味。

原料

  • 温水 (1 杯/240 毫升):激活酵母。温度应约为 105°F。

  • 活性干酵母 (2¼茶匙):用于面团发酵。速溶酵母可直接使用。

  • (1 茶匙):喂养酵母,增加一点甜味。

  • 通用面粉 (4 杯/500克):用于揉面团。面包粉更耐嚼。

  • (1 茶匙):平衡风味。

  • 橄榄油 (¼ 杯):增加面团的浓郁口感,使其更软。建议使用希腊特级初榨橄榄油来调味。

  • 芝麻酱 (¼ 杯):带来浓郁的坚果香味。(如果没有,可以用等量的橄榄油代替,但芝麻味会淡一些。)

  • 蜂蜜或葡萄糖蜜(petimezi) (¼ 杯 + 额外用于糖霜):将糖霜(与水混合)刷在面团上,帮助芝麻粘住,并增添一丝甜味。希腊糖蜜是传统做法,但任何蜂蜜或糖浆都可以。

  • 芝麻 (总计 ¾ 杯):用来裹住烤串。白芝麻是经典之选;黑白芝麻的搭配也很漂亮。(或者,也可以尝试罂粟籽或“万能”调味料,换换口味。)

方向

  • 激活酵母(5-10分钟): 将温水、酵母和糖放入碗中混合。静置约5分钟直至起泡。

  • 制作面团(5分钟): 在一个大碗中,搅拌面粉和盐。加入酵母混合物、¼ 杯橄榄油、芝麻酱和 ¼ 杯蜂蜜或糖蜜,搅拌均匀。搅拌至形成面团。

  • 揉捏(8-10分钟): 将面团放在撒了面粉的案板上(或使用搅拌机)。揉至光滑有弹性(8-10分钟)。面团会略微粘手;如有需要,可少量添加面粉。

  • 预热和上釉(5分钟): 将烤箱预热至 375°F (190°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。在一个小碗中,将剩余的蜂蜜/糖蜜与 1-2 汤匙水混合,制成薄薄的糖霜。

  • 塑形棒(10 分钟): 将面团压扁。分成12-14块(薄脆条)或8-10块(厚条)。将每块面团卷成约12英寸长的绳状。将面团放在烤盘上,并留出间隔。

  • 釉料和种子(2分钟): 在每根面条上刷上蜂蜜水釉。撒上或滚上适量的芝麻,轻轻按压,使芝麻均匀地粘在面条上。

  • 烘烤(25-30分钟): 将烤盘放在烤箱中层烤至金黄色。细烤约需25分钟;粗烤则需30分钟。如有需要,可将烤盘翻转一半。

  • 凉爽的: 让烤好的烤棒在烤盘上冷却几分钟,然后放到烤架上。冷却后烤棒会变脆。

提示、存储和变化

  • 食用建议:Kritsinia 非常适合搭配早晨的咖啡或茶。它们可以搭配希腊酱料:比如搭配酸奶黄瓜酱、蚕豆酱或新鲜的希腊沙拉。如果想做成咸味小吃,可以蘸上混合了牛至的橄榄油。它们也非常适合搭配腌制羊乳酪或橄榄。由于它们便于携带,人们经常带着它们去远足或上学作为零食。
  • 储存和重新加热:将完全冷却的Kritsinia放入密封容器中,室温保存3-4天。它们会保持酥脆;冷藏会使它们变软。如果想让稍微变质的Kritsinia恢复新鲜,可以将其放入175摄氏度的烤箱中加热2-3分钟,或放入烤面包机中加热1-2分钟。
  • 变化和替换: - 香草条:在面团中加入 1 茶匙干牛至、迷迭香或扎塔尔。您还可以在烘烤前将香草(牛至、百里香)和芝麻撒在上面。 - 甜味:在面团中加入 ⅓ 杯蜂蜜,味道更甜。烘烤后,撒上粗糖。 - 配料混合物:不要只用芝麻,试试芝麻、罂粟和蒜片的混合物(“万能调味料”)。或者将香草条卷入碎坚果或种子(葵花籽、南瓜)中,增加酥脆口感。 - 无芝麻酱:省略芝麻酱,使用一汤匙额外的橄榄油。虽然芝麻味没那么重,但味道仍然很好。 - 扭结和环:在裹上配料之前将每根香草条扭结,做成卷曲的香草条,或者将每根香草条弯成环,做成希腊风格的 koulouri。在撒上种子之前刷上鸡蛋,使外皮光亮。
  • 厨师小贴士:想要做出酥脆的薯条,可以把面团擀得尽可能薄,但不要弄断(大约1/4英寸厚)。如果面团太软,擀不开,可以稍微冷却一下。淋上糖霜也很重要,它有助于种子粘住,并赋予其微妙的光泽。冷却时要耐心等待:切得太早会导致内部软塌。冷却后,它们就成了一道美味的酥脆小吃,证明了简单的食材也可以美味无比。
  • 可选配料:烘烤前,将蒜末或新鲜香草压入面团中。佐以希腊酸奶和香草蘸食。想要酸甜可口的搭配,可以将它们弄碎撒在酸奶上,淋上少许蜂蜜。
  • 所需设备:搅拌碗、量匙/量杯、打蛋器或叉子、烤盘、烘焙纸、糕点刷、厨房毛巾(用于覆盖面团)、金属架。

营养成分表(每根面包棒)

卡路里 胖的 碳水化合物 蛋白质 纤维 过敏原
约75千卡 3.5克 11克 1.5克 1克 小麦(麸质)、芝麻
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