探索古代亚历山大的秘密
从亚历山大大帝的建立到现代形式,这座城市一直是知识、多样性和美丽的灯塔。其永恒魅力源于……
在克罗地亚内陆地区,尤其是在斯拉沃尼亚和德拉瓦-萨瓦河流域,鲤鱼在节日餐桌上的地位堪比沿海地区的咸水鱼。圣诞夜和冬季斋戒期间,鲤鱼、鲶鱼和鳟鱼等淡水鱼会出现在家庭厨房和餐馆菜单上,或炖煮成浓郁的辣椒鱼汤,或切成大块油炸。在这些做法中,裹上面包屑油炸的鲤鱼片脱颖而出,成为一道简单家常却又不失节日气氛的佳肴。
鲤鱼肉质紧实,略带脂肪,非常适合油炸。切成鱼片或厚片后,用面粉、鸡蛋和面包屑简单混合,裹上一层调味料,就能形成色泽诱人的外皮和鲜嫩的内里。克罗地亚厨师通常会用玉米粉或玉米面与小麦粉和甜椒粉混合,这种组合能让淡水鱼呈现出温暖的色泽和略带颗粒感的酥脆口感。无论是商业食谱还是家庭自制食谱,其基本原理都大同小异:先将鲤鱼略微腌制或调味,然后裹上三步混合面包屑,最后用热油炸至金黄即可。
裹面包屑的鲤鱼在整个中欧都很常见,但克罗地亚的做法往往带有几分地域特色。柠檬汁、大蒜和欧芹带来清新的口感,并有助于去除鲤鱼有时因生活在河流或池塘中而带有的淡淡泥土味。一些厨师会在调味前将鲤鱼短暂浸泡在牛奶中,这种做法在淡水鱼的烹饪中也很常见:牛奶中的蛋白质有助于结合芳香化合物,使烹饪后的鱼肉味道更加清爽。面包屑本身通常会加入辣椒粉,有时还会加入一些玉米粉,以增加酥脆度。
这个版本在保留传统风味的同时,也让制作方法更加简便易行。鲤鱼片先用加了大蒜和柠檬的咸牛奶浸泡片刻,这样可以去除腥味,并使鱼肉充分入味。晾干后,每片鱼片依次裹上三层:第一层是加了甜椒粉和少量玉米粉的调味面粉(用于上色),第二层是打散的鸡蛋液,第三层是普通面包屑。最后裹上一层面包屑,炸至金黄酥脆,鱼肉内部保持鲜嫩多汁。
使用宽大的煎锅,倒入适量的油,煎出的效果最佳。中性植物油效果不错,不过许多老食谱中也用到猪油,而且猪油在内陆家庭中仍然很常见。理想的油温是稳定的,大约在 175–180°C 左右,这样鱼皮每面只需几分钟就能煎至金黄,鱼肉也能完全熟透而不干柴。
餐桌上,裹着面包屑的鲤鱼片通常搭配温热的土豆沙拉(淋上洋葱、醋和少许油),或者简单的煮土豆和清爽的蔬菜沙拉。柠檬角和切碎的欧芹点缀其间。对许多家庭来说,这道菜是圣诞夜或圣尼古拉斯节的标志;而对于居住在河流和水库沿岸的其他家庭来说,每当从市场上买到新鲜的鲤鱼时,这道菜就会出现在餐桌上。
从实用角度来看,这道食谱适合想要享用经典克罗地亚风味炸鱼晚餐的家庭厨师,而不是准备复杂节日大餐的人。大多数步骤对于做过面包屑炸鱼排的人来说都很熟悉。牛奶浸泡和调味面粉的加入,无需特殊设备或稀有食材,就能提升淡水鱼的风味。
现炸现吃,佐以柠檬汁和一勺土豆沙拉,这些裹着面包屑的鲤鱼片完美展现了克罗地亚内陆厨房的风格:食材取材巧妙,以河鱼为本,味道直白纯粹。这道菜注重细节——鱼肉要擦干,油温要控制得当,面包屑的调味也要恰到好处——但其核心理念却简单而令人感到温暖舒适。
4
份量30
分钟20
分钟300
千卡30
分钟这道克罗地亚风味炸鲤鱼柳食谱遵循克罗地亚内陆的传统做法,将淡水鱼裹上酥脆的红椒粉外皮。鲤鱼柳先在加了大蒜和柠檬的咸牛奶中浸泡片刻,这样既能提味又能入味。然后,每片鱼柳依次裹上混合了玉米粉和红椒粉的面粉、打散的鸡蛋液和细面包屑。最后,在热油中快速炸至金黄酥脆,鱼肉鲜嫩多汁。这道菜的做法既适合圣诞夜,也适合日常家常菜,尤其适合搭配热土豆沙拉或清煮土豆和爽口的蔬菜沙拉。这道食谱兼顾了实用性和地域特色,简单易上手,就能做出极具克罗地亚风味的美味佳肴,而且任何熟悉炸鱼柳做法的人都能轻松复刻。
鲤鱼片,800克–1公斤 — 新鲜的带皮或去皮淡水鲤鱼,如果可能的话,去除鱼刺;切成 8 等份。
全脂牛奶,500毫升 — 用于浸泡鱼肉,可柔化浓烈的气味并温和调味。
细海盐 2 茶匙(可根据口味酌情添加) — 分为牛奶浸泡、面粉和最后调味料三部分。
大蒜3瓣,略微压碎 — 使牛奶带有淡淡的蒜香。
柠檬,1个大号 — 一半切片用于腌制,一半切成楔形用于食用。
新鲜欧芹碎 2 汤匙 — 一半用作腌料,一半用作装饰。
小麦粉(普通/中筋),80克(约⅔杯) — 第一次疏浚的基础;粘附在鱼身上,帮助鱼卵粘附。
细黄玉米粉或玉米面,40克(约1/3杯) — 增添了轻盈的酥脆口感和温暖的色泽,让人联想起许多地方的鲤鱼食谱。
甜椒粉,2茶匙 — 赋予涂层柔和的温暖感和鲜明的中欧色调。
现磨黑胡椒,½茶匙 — 面粉和鱼的调味料。
鸡蛋,3个大号 — 为第二阶段的裹粉而进行敲打。
细干面包屑,150克(约2杯) 最好使用原味干燥的面粉,这样才能烤出紧实酥脆的外皮。虽然日式面包糠也可以,但烤出来的饼皮会比较松散,表面也更粗糙一些。
中性煎炸油,700-800毫升 — 葵花籽油、菜籽油或精制菜籽油;用量以能使油面在宽口锅中达到 1–1.5 厘米深为宜。传统厨师有时会用炼制的猪油代替或与食用油一起使用。
额外加入切碎的欧芹,1-2 汤匙 — 用于撒在炸鱼片上。
1个柠檬切出的柠檬角 — 单独盛放。
将鱼修整并切成块。 将鲤鱼片拍干,去除剩余的鱼鳞,切成8等份。每份大小与小手掌差不多,厚度为2-3厘米。
用牛奶浸泡。 在一个浅盘或非活性容器中,混合牛奶、1½茶匙盐、压碎的蒜瓣和一把薄薄的柠檬片。加入1汤匙切碎的欧芹。
将鲤鱼浸泡。 将鱼片浸入牛奶混合物中。盖上盖子,放入冰箱冷藏30分钟,同时准备裹粉。这一步骤有助于柔化淡水鱼较浓烈的气味,并为鱼肉调味。
沥干水分并晾干。 将鱼片从牛奶中取出,擦掉蒜片或柠檬片。用厨房纸巾将每片鱼片彻底擦干;表面干燥有助于裹粉更好地附着,使鱼片酥脆。
将面粉混合物准备好。 在一个浅碗中,将小麦粉、玉米粉、辣椒粉、½茶匙盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
把鸡蛋打散。 在另一个浅碗中,将鸡蛋打至顺滑并略微起泡。
准备面包屑。 将面包屑放入第三个浅碗中。如果面包屑看起来粗糙或大小不均匀,可以用手指轻轻捏碎,或者用食品加工机稍微搅打一下。
裹上调味面粉。 一次处理一片鱼柳,将鱼柳裹上面粉和玉米粉的混合物。抖掉多余的面粉,只留下薄薄的一层均匀的面粉。
蘸上蛋液。 将裹好面粉的鱼片放入打好的鸡蛋液中,小心翻动,直至鱼片完全裹上鸡蛋液。让多余的蛋液滴回碗中。
裹上面包屑。 将裹好蛋液的鱼片放入面包屑中。轻轻按压,使面包屑均匀粘附在鱼片的各个面,包括边缘。然后转移到托盘或架子上。重复以上步骤处理剩余的鱼片。
将裹好面包屑的鱼片静置片刻。 将裹好面包屑的鱼在室温下静置 5-10 分钟。短暂的静置有助于面包屑外壳定型,减少油炸时面包屑脱落。
加热油。 在宽而厚的煎锅中倒入1-1.5厘米深的油。用中火至中高火加热,直到油温达到约175-180摄氏度。将一小块面包屑放入油中,面包屑应该会持续发出滋滋声,并在大约40秒内变成金黄色。
分批煎炸。 将2-3片鱼柳放入热油中,不要放得太挤。第一面煎3-4分钟,直至呈深金黄色。
翻面继续烹饪。 轻轻翻面,再煎2-3分钟,直至另一面呈金黄色,且鱼肉中心紧实。内部温度应达到60-63摄氏度左右。
沥干水分并调味。 将炸好的鱼柳转移到置于托盘上的烤架或铺有厨房纸巾的盘子上。趁热撒上少许盐。重复以上步骤,炸完剩余的鱼柳,如果鱼柳表面有变黑的碎屑,在每批鱼柳之间撇去。
最后撒上香草和柠檬。 将裹上面包屑的鲤鱼片摆放在温热的餐盘上。撒上切碎的欧芹,配以柠檬角、土豆沙拉或煮土豆,以及简单的蔬菜沙拉或腌菜沙拉即可食用。
每份(四份中的一份)的近似值,基于油炸面包屑鲤鱼的标准参考数据和常见的面包屑比例。
| 养分 | 每份约含量 |
|---|---|
| 卡路里 | 约480千卡 |
| 碳水化合物 | ~18克 |
| 蛋白质 | ~32克 |
| 胖的 | 约26克 |
| 纤维 | ~1克 |
| 钠 | 约650毫克 |
| 主要过敏原 | 鱼、麸质(小麦粉、面包屑)、鸡蛋、乳制品(牛奶浸泡液) |
所有营养成分数据均为估算值,而非实验室测试值,并且会因鱼片大小、确切的油脂吸收量以及与鲤鱼一起食用的配菜而有所不同。