希腊十大 FKK(裸体海滩)
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Žganci 属于一种朴素的粥类食物,这种粥曾经是农村家庭每日的日常主食,如今依然出现在现代克罗地亚人的餐桌上,只要想吃一锅简单的玉米粥,它就必不可少。在萨格勒布、扎戈列和梅吉穆列周边的北部地区,žganci 一词通常用来指代许多游客所说的波伦塔:粗磨玉米粉在盐水中煮至软烂,可以用勺子舀起。这个名称源自一个古老的动词。 燃烧 ——烧焦或烘烤——既暗示了几个世纪前在明火上烹饪的方式,也暗示了优质玉米粉略带烘烤的香味。
在斯洛文尼亚和克罗地亚的边境地区,žganci 以多种形式出现。斯洛文尼亚厨师倾向于使用荞麦粉,并搭配酸菜、肉酱或猪油渣食用;而克罗地亚厨师则更常使用玉米粉,并将其作为早餐、简单的主菜或配菜。在一些克罗地亚老家庭中,žganci 曾被认为是“穷人的食物”,它由玉米粉、水、盐和少量油脂制成,然后在餐桌上添加酸奶油、酸奶或炸培根碎。虽然配料不多,但一碗žganci 却给人一种分量十足的感觉,尤其是在上面放上一勺浓郁的发酵乳制品和一勺猪油渣来增加口感时。
这种以玉米为原料的粥介于顺滑的意式玉米粥和较硬的粥之间。有些厨师喜欢浓稠顺滑、如丝般柔滑的口感,用勺子舀起时,粥液缓缓流淌。而另一些厨师则追求小而形状不规则的粥块,以便更好地吸收融化的黄油和肉汁。各地食谱主要有两种做法:一种是将玉米粉一边搅拌一边慢慢撒入沸水中;另一种是将玉米粉一次性倒入锅中,在锅中央戳一个“烟囱”,待玉米粉吸水膨胀后,再将其捏成类似饺子的小块。两种方法最终都能得到同样的效果:一份温暖的粥底,能够很好地承载各种配料。
这个版本的口感偏向奶油状但不稀薄,浓稠度适中,足以与炖肉或香肠搭配食用。其核心成分是水、盐和中等或粗磨的黄玉米粉混合而成。黄油(或猪油)使味道更加醇厚,顶部淋上一勺酸奶油则带来一丝清爽的酸味。酥脆的猪油渣或煎培根碎增添了浓郁的口感和嚼劲,撒上一些新鲜香草则为这道菜增添了清新的风味。如果喜欢更清淡的口味,可以省略猪肉,最后淋上浓稠的酸奶和少许融化的黄油或食用油。
这道食谱让家庭厨师也能轻松上手,即使他们可能更熟悉细腻的玉米粥。烹饪时间很短:水沸腾后,在炉子上煮大约二十分钟即可。步骤清晰明了,例如搅拌的力度以及如何判断玉米粒是否煮软。对于有不同饮食需求的家庭,这道菜也很容易调整。如果使用专门生产的玉米粉,则适合无麸质饮食;此外,还可以用植物油和酸奶来制作无乳制品或纯素食版本。
新鲜出炉的žganci用途广泛。它可以搭配一勺炖牛肉或豆子炖菜,也可以与烤猪肉和酸菜一起享用,或者单独盛在深碗里,配上酸奶油和脆皮。冷却后,剩下的žganci切片可以煎炸,将昨天的粥变成酥脆的煎饼,作为早餐。这种经济实惠、灵活多变且令人感到舒适的特质,解释了为什么这道用料如此简单的菜肴至今仍能在地方烹饪中占据一席之地。
4
份量10
分钟20
分钟380
千卡这道žganci食谱呈现的是克罗地亚玉米粉版本的这道菜:一种浓稠的、可以用勺子舀着吃的糊状食物,由玉米粉、水、盐和少量黄油制成。这种做法追求的是既绵密又有颗粒感的口感,玉米粒软糯却又清晰可见。这道菜大约半小时就能做好,只需要一些基本的厨具。配料是这道菜的主要特色:酸奶油或浓稠的酸奶增添酸爽,酥脆的猪油渣或培根提升风味层次,新鲜香草则带来清爽的口感。这道菜既可以作为温暖的早餐,也可以作为寒冷日子里的简单主食,或者搭配炖肉、香肠或炖菜作为丰盛的配菜。它的基底本身就是无麸质的,而且还有多种变化可以做成素食或纯素食版本。
1升水 – 提供足够的液体,使汤汁浓稠,可以用勺子舀取。
1½茶匙细海盐 – 从一开始就给玉米粉调味;最后可以根据需要进行调整。
250克中等或粗粒黄色玉米粉(约1.5杯) – 较粗的玉米粉能带来更质朴的口感,让人想起克罗地亚的 žganci;而细玉米粉则能带来更细腻的口感。
40克无盐黄油或猪油(约3汤匙),切成小块 最后拌入,使口感更浓郁,表面呈现柔和的光泽。传统食谱通常会使用黄油或动物油脂。
现磨黑胡椒粉,适量(可选) – 增添了柔和的热量,与乳制品和脆皮相得益彰。
120克全脂酸奶油或浓稠原味酸奶(约半杯) – 经典配料;如果没有酸奶油,希腊式酸奶也是不错的选择。
60-80克猪油渣或切丁的五花肉,煎至酥脆(约半杯熟的) – 传统咸味装饰;提供咸味、口感和烟熏味。
2汤匙融化的黄油或预留的培根油 – 淋在盘中的žganci上。
1-2汤匙切碎的新鲜欧芹或细香葱(可选) – 为原本浓郁的菜肴增添色彩和清新的口感。
不含麸质: 玉米粉本身不含麸质;对麸质敏感的人应该选择在专用工厂加工的、经过认证的无麸质品牌。
不含乳制品: 用中性油或不含乳制品的植物黄油代替黄油;搭配不加糖的植物酸奶或省略奶油配料。
素食者: 省略猪油渣和培根;添加额外的黄油、少许磨碎的硬奶酪或炒蘑菇作为配料。
素食主义者: 用植物油代替黄油,不放猪肉,搭配植物酸奶或淋上少许优质橄榄油和烤过的种子食用。
将水和盐煮沸。 将一个厚底锅放在中高火上,加入水和盐,煮至沸腾。
用玉米粉堆成一个小“堆”。 将火调至中小火,然后将玉米粉倒入锅中央,堆成一个紧实的小堆,而不是撒在锅边。
形成一个“烟囱”。 用木勺柄在土堆上戳一个深洞,一直戳到锅底;蒸汽应该会从洞口冒出来。
不要搅拌,煮熟即可。 盖上锅盖一部分,让混合物小火慢炖 10 分钟,使玉米粉吸水膨胀。
破坏土堆。 揭开盖子,然后用结实的勺子用力搅拌,将土堆打散成小块,并与周围的水混合,直到没有干土块为止。
小火慢煮至谷物软烂。 继续用小火煮 8-10 分钟,经常搅拌,直到谷物变软,用勺子提起混合物时能形成柔软的尖峰。
如有需要,请调整纹理。 如果糊状物太硬,可以加入少量热水搅拌;如果太稀,可以继续搅拌煮几分钟,直到变稠。
添加脂肪。 将锅从火上移开,加入黄油或猪油搅拌至完全融化并呈现光泽。
口味和调味。 检查一下调味料;如果需要,可以再加一点盐和黑胡椒。
准备配料。 在玉米粉煮熟的同时,用中火在小平底锅中煎培根或猪油渣,直到酥脆;用纸巾吸干油脂,并将煎出的油脂留作淋洒之用。
žganci 的一部分。 – 将热腾腾的糊状物舀入温热的浅碗或盘子中,捏成柔软的小堆。
加入乳制品和猪油渣。 在每份上放上一大勺酸奶油或酸奶,撒上一些猪油渣或培根碎,再淋上一些融化的黄油或培根油。
装饰后即可食用。 最后撒上切碎的香草,趁着 žganci 还热乎乎、口感顺滑的时候立即上桌。
一份(食谱的四分之一)的大致营养成分,包括适量黄油、一勺酸奶油和少量猪油渣:
| 养分 | 每份约含量 |
|---|---|
| 卡路里 | 约380千卡 |
| 碳水化合物 | ~45克 |
| 蛋白质 | ~8克 |
| 胖的 | ~18克 |
| 纤维 | ~4克 |
| 钠 | 约650毫克(因盐和培根而异) |
| 主要过敏原 | 乳制品(黄油、酸奶油或酸奶);猪肉(猪油渣或培根)。玉米本身不含麸质,但可能与小麦共用生产设施;对麸质高度敏感的人群应选择经认证的无麸质玉米粉。 |
这些数值参考了玉米粉、黄油、酸奶油和猪油的标准营养数据,应视为估计值,而不是实验室测试数据。