帝力

帝力，年轻的东帝汶的沿海首都，悄然给新来者带来惊喜。城市两侧是翠绿的山丘和宽阔蔚蓝的翁拜海。在海角上，一座27米高的基督君王像守护着海湾。下方，葡萄牙大道棕榈树成荫的林荫大道沿着水边蜿蜒而过，穿过殖民时代的政府大楼、市场和葡式咖啡馆。在帝力，新与旧完美融合：简朴的战争纪念碑与色彩缤纷的教堂和现代化的海滨木栈道交相辉映。这里的节奏轻松惬意。早市上充斥着德顿人的闲聊和热带水果，渔民们在黎明时分出海捕鱼。傍晚时分，当地人聚集在海滩和帝力港长廊，欣赏阿陶罗岛的日落。游客们常常会发现，这座城市的伤痕——独立斗争的纪念碑——与温暖友好的日常生活共存。帝力正在打造一个新的旅游胜地形象，但其核心仍然是坚定而自豪的东帝汶。

帝力基本概况

简要事实

帝力人主要讲德顿语和印尼语；葡萄牙语是官方语言，英语在市中心很常见。所有交易都使用美元，东帝汶铸造自己的分硬币用于找零。乘坐出租车和在市场上买东西时，请务必携带小额钞票（尤其是 1 至 10 元纸币），因为小贩通常无法兑换大面额钞票。电源插座为 220 伏（50 赫兹），可使用欧式插头/Schuko（C/E/F/I 型）插头。时区全年为 UTC+9（比伦敦早 9 小时）。移动数据费用可能较高（每 1 GB 约 1.92 美元），因此尽可能在咖啡馆使用 Wi-Fi。机场和大型购物中心出售 SIM 卡（Telkomcel 或 Telemor）；Telkomcel 在帝力的覆盖范围通常最佳。

2025 年帝力安全吗？

帝力总体平静，但并非毫无警惕。美国国务院目前将东帝汶的警戒级别定为第二级——加强警惕。这反映了首都可能爆发零星的政治抗议或小规模示威活动，这些抗议活动偶尔会遭到武力镇压。但实际上，暴力事件很少发生。轻微犯罪（扒窃、抢包）在任何城市都会发生，因此请注意保管随身物品，尤其是在市场或夜总会。针对游客的暴力犯罪并不常见。天黑后，请坚持走灯火通明的主要街道。女性游客表示，帝力相对安全，但应避免深夜前往人迹罕至的区域。在使馆的旅行计划中登记是明智之举。总体而言，通过采取合理措施（避免参加政治集会、保管贵重物品），大多数游客在帝力都感到安全无虞。

成本与预算

与西方城市相比，帝力的生活成本非常低廉。住宿费用从宿舍床位（约 15 美元）到中档酒店（每晚约 50-80 美元）不等。在小吃店或咖啡馆吃一顿当地餐费约为 3-5 美元，而标准餐厅的主菜价格则接近 10-15 美元。街头小吃（烤玉米、炸鱼卷）价格约为 1-2 美元。瓶装水价格约为 0.50-1.00 美元。公共交通便宜：城内任何地方的拼车微型巴士（minibus）费用为 0.25 美元，3-5 公里的出租车费用约为 2-3 美元（务必先谈好车费）。即使是一日观光（包括餐饮和当地交通），对于预算有限的旅行者来说，花费也约为 30-50 美元（如果行程非常舒适，则需加倍费用）。西式住宿和餐饮会增加费用——精致餐饮或一大瓶葡萄酒的价格会更高。帝力的 ATM 机可以可靠地提取美元，但有时现金会用完；请携带一些备用金。大多数酒店和大型商店都可以使用信用卡，但去市场和当搬运工时请携带美元纸币。

游览帝力的最佳时间

帝力属热带气候，干湿季分明。旱季（五月至十一月）阳光明媚，微风习习，是旅游旺季。七月至十月尤为宜人：湿度低，清晨的海风吹拂，使城市倍感舒适。这几个月通常天空晴朗，从克里斯托雷山或戴尔山等观景台可以欣赏到壮丽的景色。

雨季（12月至4月）以零星强降雨为主。阵雨通常为短时阵雨或连夜降雨；市区内很少发生洪水。然而，乡村地区、土路和丛林小径可能会变得非常湿滑。如果在雨季前往，请计划在中午降雨时进行室内活动。请注意，帝力的降雨高峰期在1月和2月，而12月中旬可能会非常炎热潮湿。

赏鲸和潜水季节。旱季末期是一年中一些海洋亮点的季节。大约从九月到十一月，座头鲸和飞旋海豚会迁徙穿过翁拜-韦塔海峡近海。当地船长经常报告在帝力的海滩或阿陶罗岛周围的乘船游览中看到鲸鱼。旱季的浮潜和潜水能见度也最佳（天气好时通常可达20-40米以上），所以如果可能的话，最好在五月到十月安排任何水下探险活动。即将到来的降雨（十一月到次年一月）可能会因径流而使海水更加浑浊。

东帝汶的日历将新国家庆祝活动与天主教传统融为一体。主要的公共假日包括独立日（5 月 20 日）和国家英雄日（11 月 30 日），届时政府将在市中心举行仪式。圣诞节（12 月 25 日）和复活节期间，人们会举行教堂礼拜（98% 的人口信奉天主教）和家庭聚会。帝力狂欢节通常在二月或三月（大斋期前后），街头会有游行和音乐表演。圣周（Semana Santa）气氛庄严，一些商家会休息。中国新年（1 月/2 月）期间，中国寺庙会举行庆祝活动。主要的伊斯兰节日对帝力的影响较小，但咖啡馆仍会营业。旅行时请注意，重大节假日期间，许多当地商店和交通运输运营商可能会关门；另一方面，这些时间也是体验当地文化的热闹时刻（耶稣受难日的教堂游行或圣诞节期间熙熙攘攘的市场）。

到达方式：航班和边境

从澳大利亚/亚洲出发的航班： 帝力的尼古拉·洛巴托国际机场是该地区的一个小型枢纽。从澳大利亚出发，有定期航班从达尔文出发（澳航和北方航空每日或几乎每日都有航班，飞行时间约为1小时45分钟）。从印度尼西亚出发，Citilink（狮航）通常每天从登巴萨（巴厘岛）飞往帝力（约2小时）；偶尔会有廉价航空公司或包机从古邦（西帝汶）飞往帝力。从新加坡出发，当地航空公司（帝力航空）每周有一班飞往新加坡樟宜机场的航班——航班通常在深夜起飞。2019年后，经雅加达的航班很少。 务必仔细检查时间表 – 小型航空公司经常改变计划。

从西帝汶（印度尼西亚）经陆路前往： 通往印尼东帝汶的唯一陆路通道位于巴图加德镇（帝力西北）附近，与东帝汶相连。实际上，大多数外国人不会跨越这条边境，因为签证规定非常严格：大多数国籍的公民在陆路口岸不办理落地签。如果您选择陆路过境，请务必提前从东帝汶移民局获得签证授权（东帝汶是一个需要预先批准签证的国家）。印尼公民拥有更大的灵活性，但来自美国、欧盟等国家的旅客最好选择乘飞机或渡轮入境，以免面临边境签证问题。通常情况下，东帝汶机场/港口会签发30天的旅游签证（VOA）（请参阅下一节）。

机场抵达提示： 帝力机场规模虽小，但效率很高。落地后，请在入境处排队，并准备好30美元（不接受当地货币，详情请参阅签证部分）。您的护照上会盖上30天的签证章。行李提取处费用不高；请携带护照页和登机牌的复印件，以备查询。海关可能会询问任何林产品或大额现金——东帝汶允许携带少量美元和几美分，但超过1万美元的金额必须申报。航站楼外，货币兑换商和SIM卡销售商通常营业，出租车也在等候区（到市区的固定费用，到市中心的约15-20美元）。

签证、入境和海关（不要被抓住）

落地签证： 大多数国家（包括美国、加拿大、欧盟、澳大利亚等）的公民抵达帝力后即可获得30天的旅游签证。签证费为30美元，可用现金支付（建议使用小额钞票）。护照有效期至少为6个月，且需有空白页。该签证为单次入境，可延期（通常在帝力申请，可续签30天或以上，需支付费用）。请保留签证印章复印件作为合法入境的证明。

例外：印尼公民以及持有葡萄牙或欧盟护照的公民享有特殊待遇（印尼公民可从部分陆地边境入境，欧盟/美国/葡萄牙公民可免签入境30天）。然而， 没有其他国籍 可以在陆路边境获得美国签证（VOA）——其他人必须在出行前在线申请签证授权。因此，不要以为你可以轻松步行穿过西帝汶；请提前咨询东帝汶移民局网站或领事馆。

护照及后续： 请务必携带足够的空白页以便盖章。据旅客反映，移民局会要求提供往返/续程机票和资金证明。理论上来说，这些要求是可以要求的，所以请准备好打印件或电子机票。申报多余的现金。宠物、植物、鲜肉和违禁药物均被禁止携带。帝力没有免税店；酒精和烟草税很高，所以请携带所需物品。出发时，机场出境税（如果仍然有效）通常包含在机票价格中。

资金、成本和连通性

货币： 东帝汶所有交易均使用美元，最低至0.01分（硬币）。政府铸造的分硬币（1分、5分、10分、25分、50分）仍在流通，但对于小额找零，人们通常会交回皱巴巴的1美元钞票或使用代币。帝力的银行（澳新银行、菲律宾国家银行等）设有可提取美元的ATM机（每笔交易手续费约5-7美元）。携带几张20-50美元的钞票用于大额消费；ATM机有时会限制取款或现金不足，因​​此最好备用一些。许多小商店、出租车和市场都设有ATM机。 不是 找零是 50 美元或 100 美元，而且他们很少接受信用卡。

费用： 一般来说，帝力比西方国家便宜，但比许多东南亚城市贵。在当地小摊（米饭、肉类和蔬菜）吃一顿饭大概要3-6美元；中档餐厅的餐费则要10-20美元。当地啤酒或一瓶可乐的价格约为1美元；一杯卡布奇诺的价格为1.50美元。出租车起步价约为3美元，每公里加收约1美元。旅游活动（博物馆、潜水、一日游）的费用适中（许多国家级博物馆的门票仅为1-3美元）。 行程示例： 经济型旅行者平均每天花费 40-60 美元（不含酒店），而舒适的旅行者每天可能花费 80-120 美元（包括酒店和饮料）。

SIM 卡和互联网： 如需保持在线，请购买本地 SIM 卡。Telkomcel 和 Telemor 是主要运营商；两家公司均在机场和帝汶广场购物中心设有门店。Telkomcel 在帝力的数据传输速度通常最快。一张基础 SIM 卡的价格约为 2-3 美元（需出示护照注册）。流量套餐的充值金额各不相同：例如，4 GB 流量套餐的价格约为 20-25 美元，有效期为 30 天。请注意，帝汶的流量费用相对较高（全球平均价格为 1.92 美元/GB），因此请尽可能使用 Wi-Fi。许多咖啡馆和酒店都提供免费 Wi-Fi，但高峰时段网速可能会较慢。如果您需要稳定的网络连接，可以考虑使用区域运营商提供的 eSIM 卡或便携式热点设备。

保持安全和健康

一般安全： 像在任何城市一样，保持常识和警惕。帝力最严重的威胁是轻微犯罪或偶尔发生的骚乱，而不是恐怖主义。请妥善保管贵重物品（护照、手机、现金），并将其放在看不见的地方。使用酒店保险箱。乘坐出租车时，请向酒店或当地人询问信誉良好的出租车公司，尤其是在深夜。如果感觉有任何风险，请缩短行程。

政治事件期间可能会发生内乱。 不是 参加任何示威活动。美国建议“避免参加示威活动或大型集会”。如果局势紧张，请相信当地新闻，并前往游客友好的地区。

健康与医疗： 帝力拥有不错的诊所和一家医院，但主要设施简陋。强烈建议购买包含医疗后送服务的旅行者保险。请携带常见疾病的医疗包。美国疾病控制与预防中心 (CDC) 警告称，东帝汶存在疟疾，建议旅行者采取预防措施。帝力本身的风险较低（疟蚊在内陆丛林或稻田中更为常见），但如果您计划前往内陆旅行或在丛林中徒步旅行，请咨询医生以获取药物。登革热（以及相关的基孔肯雅热）由白天叮咬的伊蚊传播，这些蚊子全年都存在。请使用驱虫剂并遮盖手臂/腿部，尤其是在黎明和黄昏时分。帝力酒店通常不需要在夜间使用蚊帐。

餐饮：这里的街头小吃通常比较安全（例如烹制得当的烤肉和油炸小吃）。自来水处理不彻底，建议饮用瓶装水或纯净水。水果味道鲜美，随处可见；建议用瓶装水清洗或削皮。医院和药房可以提供处方，但很多药品最好从家里带。

礼仪和法律： 东帝汶是一个保守的天主教国家。在城镇，尤其是在乡村道路上，应穿着端庄——在村庄或宗教场所时，应遮盖肩膀，穿着长短裤或长裤。进入教堂或寺庙时（见 最重要的事情），请脱鞋。在公共场合示爱会遭到反对。饮酒合法，但当地人会适量饮酒；公共场合醉酒并不常见。东帝汶人很友好；一句简单的问候（“Bondia”=早上好；“Obrigadu”=谢谢）就能起到很大的作用。摄影规则：拍摄他人肖像前务必征得同意。切勿拍摄军事人员或军事设施。在圣克鲁斯公墓等历史遗迹，请保持庄重，避免大声喧哗。 不是 请勿攀爬纪念碑或扰乱牌匾。购买纪念品（泰斯布、手工艺品）时，请支持有道德的卖家，例如阿罗拉基金会的公平贸易商店（位于泰斯市场旁），而不是街头小贩。最后，尽量减少对环境的影响：游泳时请使用对珊瑚礁安全的防晒霜，不要在海滩上乱扔垃圾，并在酒店节约用水和用电。

帝力周边交通

Microlets（小型巴士）： 最本地化的旅行方式是 微滴，一辆色彩缤纷的面包车，提供编号路线服务。乘车时，请站在路边招手拦下一辆；司机可能会用德顿语喊出路线号码或目的地。下车时，您需支付约 0.25 美元的固定车费。（请随身携带硬币——司机会在金属条上“扣”您的车费。）热门路线包括葡萄牙大道 (Avenida de Portugal) 沿线的 1 号线和开往 Areia Branca 的 2 号线。Microlets 沿途随处停靠，因此只需告知您要停靠的站点即可。他们很诚实，但经常人满为患，请小心您的行李。据女性旅客反映，乘坐 Microlets 并无安全问题；与乘坐当地公交车一样安全。

出租车和乘车： 帝力没有计程车。大多数是老式日本轿车或面包车，采用固定或协商价格。机场到市中心（5-6 公里）的接送服务大约需要 15-20 美元。在城里，需要提前商定价格：短途行程（2-3 公里）大约需要 2-4 美元。正规出租车的车门上会印有公司标识；避免在街上随意遇到“司机朋友”的叫车行为。这里没有 Uber/Grab，不过有些司机可能会通过 Facebook 群组联系乘客。摩托车出租车通常比较随意——只使用酒店推荐的出租车。如果您租车或摩托车，建议您持有国际驾照（帝汶靠左行驶）。交通可能非常拥堵，城外的许多道路都没有铺设——只有您有信心才可以租车。

其他交通： 在凉爽的时节散步会很惬意，因为许多中心景点彼此相距不远。帝力的大使馆和偏远村庄距离较远；外籍人士通常会雇佣司机一日游（约20美元/小时）。前往毛巴拉或包考等地，可以通过酒店或导游公司安排国内小巴或四驱车租赁。

社区和住宿地点

市中心（莱西德尔和科尔梅拉）： 大多数初次来访的游客都会选择这里。它涵盖了海滨长廊（莱西德尔）和毗邻的科尔梅拉区。这里保留着古老的殖民时期核心区（天主教堂、总督府、塔伊斯市场），以及各种酒店、宾馆、咖啡馆和购物中心。从这里前往抵抗博物馆等景点非常方便，步行即可到达许多餐厅。请注意：停车位和交通可能会比较紧张，但步行可以到达很多地方。葡萄牙大道和尼古拉·洛巴托总统大道周边地区白天热闹非凡（商店和街头小吃），晚上也相对安全。

白沙/Metiaut： 科尔梅拉以西两公里处，这片海滨郊区有着别样的氛围。阿雷亚布兰卡（Areia Branca）是一片宽阔的白色沙滩，两旁遍布烧烤摊和雅致的酒吧。一些度假村和中档酒店也在这里开业，充分利用了日落美景。住在这里，可以享受清晨的海风和便捷的海滩交通。这里仍然靠近市区（可以乘坐廉价的出租车或摩的前往帝力市中心），但晚上会更加安静。您可以走在沙地街道或草地小径上，而不是铺砌的道路。

科摩罗/机场区域： 市中心以东（穿过旧机场路），科摩罗区和附近的机场山拥有大型住宿和购物中心。帝汶广场（一座两层楼的购物中心，内设杂货店和科技商店）和英雄超市就在这里。这里距离旅游景点稍远，但如果您需要全天候购物或赶早班飞机（新机场就在路边10分钟路程），这里还是很方便的。西方侨民经常在这里居住或用餐，这里还有几家时尚的咖啡馆。

其他的： 预算有限的旅行者有时会选择住在利基萨街（从科尔梅拉市中心延伸而出）附近或拜罗皮特（一个拥有经济型酒店的商业区）附近。这些地方并没有什么特别的景点。帝力没有严格意义上的“糟糕”街区，但天黑后独自前往任何地方，除非你对当地情况了解。一般来说，选择靠近你计划活动的住宿——这座城市规模很小，例如，在克里斯托雷（Cristo Rei）看日出可能意味着要在科尔梅拉或梅蒂奥特（Metiaut）过夜，而不是返回机场。

帝力最值得做的事情（城市亮点）

帝力基督王

基督君王像矗立于法图卡玛角之巅，是帝力最具标志性的地标建筑。这座27米高的基督像（由印尼政府于1996年建造）位于海滩上方80米处，俯瞰着整座城市。前往参观，可乘坐出租车或微型出租车前往底座（路线：向东行驶约20分钟到达赫拉，或沿着阿雷亚布兰卡的路标行驶）。从底座出发，攀登一段约585级破旧的阶梯，沿途会经过露天的十字架站。这段路途可能陡峭且尘土飞扬，所以最好早点出发以避开炎热。沿途，您可以透过棕榈树的枝叶瞥见帝力湾的景色。

站在雕像顶端，双臂张开，俯瞰着城市、阿陶罗岛以及赋予该国独特地形的连绵起伏的群山。晴朗的日子里，全景令人叹为观止。许多游客前来观赏日出（基督像后方的色彩）或日落（太阳缓缓落入海中）。雕像免费入场，但通常会向雕像旁的小教堂捐款（几美元）。

雕像后面是克里斯托雷海滩，一片宁静的细沙海湾。当地人经常在这里游泳或吃零食。沿着雕像后面一条60米长的崎岖土路即可到达海滩。如果天气平静，这里也是不错的浮潜地点。沙滩上排列着一些阴凉的野餐小屋和一些小吃摊。周末，帝力的家庭会聚集在这里，在树下烧烤，但工作日这里通常很安静。

Chega！展览与抵抗档案

想要了解东帝汶的独立故事，不妨花上一个上午的时间参观“切加！”（Chega!）展览和抵抗档案馆。“切加！”（葡萄牙语意为“够了！”）占据了旧科马卡监狱（位于帝力南部，巴利德）。真相委员会（CAVR）曾在这里编写关于东帝汶25年占领的报告。这里的小型博物馆朴素而值得一看：它展示了监狱的遗迹、目击者的证词，以及一个感人的纪念法庭。门票免费，但建议您参加导游或语音导览以了解背景。

位于帝力市中心的东帝汶抵抗运动档案馆及博物馆（Xanana Gusmão 阅览室）堪称高科技的典范。它位于修复后的原法院（1999 年被烧毁）内，于 2005 年独立日开放。其主展“抵抗就是胜利”记录了反抗印尼统治的武装斗争。展览内容包括游击队战士的多媒体故事、马克斯·斯塔尔拍摄的激动人心的投票录像，以及一系列感人的个人文物。展览文字以德顿语、葡萄牙语和英语呈现。参观者需提供少量捐款（约 1 美元）。档案馆还收藏了大量照片和文件（包括被联合国教科文组织列为世界遗产的东帝汶电影片段）。参观这两个地方可以对东帝汶的文化有一个更全面的了解：切加！纪念受害者与和解，而抵抗运动博物馆则着重展现自由战士。参观这两个博物馆需要几个小时。导游可以安排组合游览，或者您也可以乘坐出租车前往切加！ （帝力南部）然后步行或乘坐小巴前往市中心的档案馆。

圣克鲁斯公墓和纪念馆

圣克鲁斯公墓就在市中心外，1991年那场激起东帝汶独立运动的屠杀就发生在此地。如今，它已成为一座公园般的纪念馆。漫步于墓碑和低矮的陵墓之间，那里的牌匾和壁画缅怀着印尼军事屠杀的受害者。入口处矗立着一块巨石和基督君王雕像。墓地尽头是一座庄严的圆形纪念碑，上面刻满了名字。墓地内有一座小型展览馆（圣克鲁斯纪念馆），展出有关那场屠杀的照片和文件。免费入场。

请保持安静，保持尊重：游客通常会献花、点燃蜡烛或在访客留言簿上留言。出于敬意，请保持低声细语并穿着得体。墓地一侧俯瞰大海；沿着墓墙漫步，可以欣赏到城市美景。最佳参观时间是下午三点左右，此时气温会有所回落，尤其是在任何节日或政治纪念活动（其中最重要的活动是11月12日的“青年节”）之前。

泰斯市场和阿罗拉商店

市政厅附近是泰贝西市场（Tais Market），一个体验日常生活的绝佳去处。商贩们展示着当地的农产品和豆类，楼上则是布料摊贩，他们手捧着彩虹般的手工编织泰（Tais，传统纺织品）。看着市场熙熙攘攘，品尝着热带水果（杨桃、番荔枝、红毛丹），真是妙趣横生。市场开放时间为上午和下午早些时候；上午11点之前前往，可以欣赏到热闹的景象。

想买符合道德规范的纪念品，不妨去隔壁的阿罗拉基金会精品店。阿罗拉基金会（由前第一夫人创立）通过为手工艺品支付公平的工资，为遭受暴力的女性幸存者提供支持。在这里，您可以购买编织的泰丝（围巾、布卷）、珠宝和家居用品，并将所得款项用于支持工匠。货比三家，比较价格和质量，记住在小商店讨价还价很正常，但要保持礼貌。

圣母无染原罪主教座堂、中国寺庙和普拉

帝力的地标建筑在市中心鳞次栉比。圣母无染原罪主教座堂（一座巍峨的白色圣殿）矗立在海滨；穿过马路，可以看到莫塔尔教堂，1974年独立运动人士首次在此聚集。继续西行，一座亮粉色的中国佛教寺庙出人意料地坐落在政府大楼之间——不妨驻足欣赏其龙形屋顶和静谧的宝塔花园。稍远一点，在通往机场的路上，坐落着吉里纳塔寺（一座巴厘岛风格的印度教寺庙）。其色彩缤纷的外墙和花园池塘可供免费参观。

这三个地方都欢迎有礼貌的游客。请穿着端庄（遮住肩膀），并在拍摄内部照片前咨询。每个寺庙/教堂都设有捐款箱。许多当地人会在这里祈祷，因此请尽量保持安静。这些地方体现了这座城市的包容性：天主教徒占总人口的99%，但也有少数华人、印度教徒和穆斯林群体自由地维护着他们的礼拜堂。

帝力海滨和法罗尔漫步

宽阔的莱西德尔（Lecidere）海滨公园是帝力的主要社交场所。傍晚时分，家庭和情侣们纷纷涌向这里，呼吸新鲜空气，享用美食。从大教堂出发，沿着葡萄牙大道（Avenida de Portugal）向西步行，沿途经过椰子树和海鲜摊。港口尽头坐落着灯塔——灯塔，可以俯瞰近海货轮和远处的日落美景。附近还有荷兰广场（Praça da Holanda，纪念雕像）以及Azul和Ataco等现代咖啡馆。

每逢周日，公园里挤满了玩CPake Lamp（球拍球）的玩家或正在排练的舞者。在政府大楼附近，街边小摊上摆满了烤沙爹和玉米棒的小贩。您可以坐在矮墙上，品尝摊位上的饮料或椰子。想要欣赏美景，可以前往帝汶广场（需事先获得许可）的水塔，或在葡萄牙大道（Avenida de Portugal）的屋顶酒吧享用咖啡。夜生活比较清淡——大多数酒吧晚上10点就关门了——但木板路和附近的度假村（尤其是在梅蒂奥特/阿雷亚布兰卡）有时会举办现场音乐表演或烧烤聚会。

帝力附近的海滩

即使距离帝力只有几分钟路程，你也能找到沙滩和冲浪。最著名的是位于市中心以西约4公里的梅蒂奥特郊区的阿雷亚布兰卡海滩（字面意思是“白色沙滩”）。海湾平静，适合家庭游玩。沙底浅浅的海水让孩子们可以安全地戏水。岸边分布着一些海滩咖啡馆和小吃店（尤其是 海滨 和 酒吧案例)，外籍人士和当地人会在这里烧烤鱼或品尝椰汁。周末，Areia Branca 海滩热闹非凡，人们在沙滩上享受日落和晚餐。（工作日则较为宁静。）有时这里还会提供皮划艇租赁服务。这里只有几棵遮荫树和几把遮阳伞，所以你需要涂防晒霜，不过使用海滩是免费的。

阿雷亚布兰卡以东，在克里斯托雷山下有两处较小的海滩。克里斯托雷海滩就在雕像正下方。它拥有一片宽阔的沙滩，面朝大海。这里海浪轻柔，近海处有一片珊瑚礁——风平浪静时非常适合浮潜。您或许会看到当地人用鱼叉捕鱼，或者用推车烤玉米。沙滩上点缀着几棵棕榈树。在阳光明媚的周末，这里是全家出游的热门去处，但最好早点到，享受片刻的阴凉。

雕像一过，海湾东边便是多洛克欧安海滩 (Dolok Oan Beach)。它掩映在岩石山坡上，洁白的沙滩和湛蓝的海水宛如明信片般美丽。这里常被称为“耶稣的背面”（或者更通俗地说是“基督君王的背面”）。海滩周围环绕着岩石露头和椰子树，由于没有道路，因此非常安静——人们必须徒步下台阶，或者从阿雷亚布兰卡 (Areia Branca) 绕道而行（有时需要四驱车）。这里是一处浪漫的私人野餐地点，可以欣赏到水对岸阿陶罗 (Atauro) 的美景。这里没有商店，所以如果您来这里，请自备饮用水和补给品。

如果您想体验更长时间的海滩之旅，可以前往位于帝力郊外利基萨镇附近的“一美元海滩”。这里曾经是一个规模不大的海滩公园，只需一美元即可入场，但如今基本无人值守，免费入场。沙滩细腻，沙滩后方有一些破旧的野餐小屋。这里是不错的一日游目的地（向西驱车45分钟），但设施简陋。如果您想体验一次完美的海滩度假，可以考虑在附近的度假村过夜，或者前往更东边的包考郊外的瓦塔布海滩，享受纯粹的一天。

浮潜和潜水：帝力和阿陶罗

东帝汶拥有世界上最健康的珊瑚礁。旱季（5月至10月）是潜水和浮潜的最佳时节，此时海面平静，天气好时能见度可达20至40米以上。在​​帝力，您可以在克里斯特雷海滩（靠近雕像）进行岸上浮潜，那里的珊瑚礁十分茂盛。浮潜装备可在当地租赁或购买。 三分之一摇滚 （位于城市西部湖泊下方）是浮潜爱好者的另一个便捷入口。帝力有几家潜水商店（例如 水, 东帝汶潜水）。他们组织前往帝力或毛巴拉周边珊瑚礁的半日游船之旅，并开设课程。您有机会看到色彩斑斓的珊瑚鱼、隆头鹦嘴鱼，甚至还能看到鹰鳐。

然而，真正吸引人的是阿陶罗岛——从帝力乘船前往，船程约1至3小时，具体时间取决于渡轮。阿陶罗岛以峭壁潜水和大型鱼类而闻名。潜水运营商（例如阿陶罗潜水度假村或海洋探险）提供从帝力出发的一日游和多日船宿之旅。在阿陶罗岛，您可能会邂逅蝠鲼、礁鲨、大型金枪鱼，甚至礁鲸。对于浮潜爱好者来说，阿陶罗岛的任何浅水湾都充满惊喜。在海峡观赏鲸鲨或座头鲸的旺季大约在九月至十一月。（我们引用了当地潜水指南和旅游数据，其中提到了这个旱季末期的窗口。）无论是潜水还是浮潜，请咨询运营商了解设备租赁和船只时刻表，尤其是如果您希望看到迁徙的巨型动物。

在水中度过一天后，不妨在我们提到的某个海滩铺上毛巾，或在礁石旁的咖啡馆喝杯啤酒。阿陶罗镇（位于贝洛伊或维拉）也有一些小旅馆和餐厅。大多数潜水员会在岛上过夜（岛上有不错的宾馆和阿陶罗潜水度假村）；其他人则会选择晚点乘渡轮返回。安全提示：只与信誉良好的公司合作游泳和潜水。海峡部分区域水流可能强劲，一些地区还发生过因将装备留在岸上无人看管而导致被盗的事件。

一日游和短途旅行

东帝汶国土面积紧凑，从帝力出发可以进行多次精彩的一日游。其中最值得一提的是阿陶罗岛。渡轮大约每隔一天从帝力港出发。印尼政府所有的 Dragon 快船每周四和周六运营（出发时间约为上午 8:00，航程 1 小时 15 分钟，约 10-12 美元）。政府运营的 Nakroma 渡轮每周三、周六和周日运营（2 小时 15 分钟，约 4 美元）。慢速“Success”渡轮驳船每周二和周五运营（3 小时，约 5 美元）。请在出发前尽早到达——尤其是在 Dragon 出发日，因为通常上船较晚。在阿陶罗岛，司机可以接您，您也可以从岸上打车。您需要协调回程：Dragon 快船返回帝力的时间通常是下午（通常在下午 2:30 左右上船）。

另一个值得一去的地方是位于帝力以西仅20公里的戴尔纪念博物馆及咖啡馆。这座二战时期的澳东联合纪念馆坐落在戴尔上方的一座小山上，拥有现代化的博物馆画廊和一家备受欢迎的咖啡馆。它是为了纪念1942年并肩抗击日军的东帝汶“kriados”和澳大利亚突击队员。咖啡馆供应美味的咖啡和三明治，并设有宽敞的阳台，可一览帝力和海岸的壮丽景色。天气晴朗的日子去那里欣赏全景吧。

向西驱车约40分钟即可抵达利基萨市。在这里，您可以参观毛巴拉堡（Maubara Fort，建于17世纪，现涂成橙色的葡萄牙堡垒），俯瞰着红树林环绕的海湾。附近的毛巴拉村（Maubara Village）有一座华丽的天主教堂（内部为亮绿色）和一些海边海鲜小屋。这里氛围悠闲；周日弥撒时，教堂外的街道上挤满了人。

如果想长途旅行，可以前往2-3小时车程外的东部城镇包考。它是东帝汶的第二大城市，保留着葡萄牙时代的宏伟气势：大教堂、议会大厦和鹅卵石铺就的中央广场（尼古拉·洛巴托总统广场）都可追溯至殖民时期。那里的酒店都设有温暖宜人的阳台。包考的海岸（前文提到的瓦塔布海滩）风景优美，通常空无一人；距离包考镇约一小时车程。这些行程需要从帝力早点出发或过夜，但如果您有充裕的时间，还是值得的。

食物和饮料

帝力的餐饮体现了东帝汶东南亚和葡萄牙文化的融合。必尝菜肴包括ikan sabuko（用罗望子、罗勒和辣椒腌制的烤西班牙鲭鱼）和batar daan（南瓜、玉米和绿豆炖菜）。这些菜肴通常搭配白米饭和当地青柠汁。其他当地特色菜包括caril（一种温和的咖喱，通常用鸡肉或虾仁椰奶烹制）、feijoada（一种受葡萄牙影响的猪肉豆炖菜）以及 贝巴莱斯 （烤糯米串或玉米饼串）。街头小吃，可以品尝 白色的 （木薯煎饼）或 我们建造 （菠萝蜜卷配米饭）。

这里的海鲜非常美味。帝力的海滨咖啡馆会根据客人要求提供新鲜的烤鱼、龙虾或红鲷鱼。海滨烧烤是经典的消遣方式——在阿雷亚布兰卡海滩或克里斯托雷海滩，晚上你经常会看到当地人用木炭烤制腌鱼（ikan bakar）和鸡肉串。在海浪边的塑料椅上找个座位，挑选烤串，享受悠闲的海滩氛围。价格非常实惠——一顿烤鱼配米饭不到5美元。

千万别错过帝汶咖啡。东帝汶咖啡豆（通常产自附近的莫比斯或埃尔梅拉地区）酿造的咖啡口感浓郁，色泽深邃。当地人喜欢直接饮用黑咖啡或加炼乳。帝力的许多现代咖啡馆（例如卡达尔咖啡馆、51酒吧和咖啡馆）都供应美味的拿铁或传统的帝汶咖啡。东帝汶政府宣称，咖啡占其非石油出口的90%——换句话说，咖啡是世界一流的。

想要犒劳自己一下，不妨尝尝当地甜点：bibingka（椰香芝士烤米糕）以及路边摊出售的红毛丹、山竹等热带水果。饮品：软饮料和水随处可见（1美元）。主要的生啤是“Timor”（本地酿造）或进口的Bintang（1-2美元）。大多数餐厅也提供常见的欧洲葡萄酒和烈酒，价格较高。鸡尾酒吧不多，但在一些高档餐厅，您可以找到朗姆潘趣酒或葡萄酒。周五晚上，一些酒店或酒吧会举办现场音乐或舞蹈表演——您可以向酒店工作人员询问任何时事资讯。

文化与负责任的旅行

东帝汶的历史和环境值得您尊重地旅行。摄影规则：拍摄人物前务必先征求同意，切勿拍摄示威游行或安全部队。在纪念场所（墓地、纪念碑），请保持安静和虔诚。请勿攀爬纪念碑或触摸牌匾。进入宗教或圣地（天主教堂、华人庙宇、普拉寺）时，女性应遮盖肩膀和腿部；男性应穿着至少及膝的短裤。在华人庙宇和普拉寺脱鞋是礼貌之举。请保持谦逊的语言，并保持私密的亲昵举动，因为在公共场合表达爱意的情况并不常见。

购物提示：手工编织 这样的 布料是珍贵的纪念品，但要避免助长不公平的劳动。从合作社或阿罗拉基金会商店购买，这些商店确保工匠（主要是农村妇女）获得公平的报酬。如果您与市场卖家讨价还价，请保持礼貌——东帝汶人的讨价还价通常比较温和，而不是咄咄逼人。

环境：东帝汶以其相对原始的珊瑚礁和森林而自豪。请勿在海滩或步道上留下垃圾。浮潜或潜水时，请涂抹对珊瑚礁友好的防晒霜，以保护珊瑚。节约用水也至关重要：虽然雨季雨水充沛，但许多村庄仍然缺水。喂食或接触动物前务必征得许可，切勿干扰野生动物。

用心旅行——学习几句德顿语，聆听当地故事，了解这个国家充满挑战的过去——你会留下积极的足迹。东帝汶旅行者欣赏游客展现出的真诚好奇和尊重。

实用性

• 电力和插头： 帝力使用220伏交流电（50赫兹），与亚洲和欧洲大部分地区相同。请携带一个通用适配器，适用于C/E/F/I型插头。电力供应不稳定：暴风雨期间偶尔会出现短时停电或电涌。请携带一个小型电压转换器（适用于所有电子设备）和一个便携式电池组，以便在灯光闪烁时保持电力供应。
• 网络和电话： 如上所述，虽然4G移动数据和Wi-Fi可用，但网速比西方城市慢。许多咖啡馆、酒店甚至海滩酒吧都提供免费Wi-Fi。如果您远程办公或希望持续上网，可以考虑购买本地SIM卡或便携式路由器。此外，还有共享办公空间（例如Splashin Office）和可靠的咖啡馆可以上网（Lamare和Cargo Café是两家颇受欢迎的外籍人士聚集地）。
• 时区： UTC+9（无夏令时）。帝力夏季比悉尼晚30分钟，比东京早30分钟（东京全年为UTC+9）。日出/日落时间变化不大（旱季日出约6:00，日落约17:45）。
• 应用程序和信息： 下载离线地图（例如 Maps.me 上有帝力的详细信息）。MoMo 应用（电信公司出品）可能提供手机充值服务。目前这里不支持叫车应用，所以建议使用 Grab Taxi（电话）或固定费率的出租车。
• 紧急情况： 最近的综合医院是位于帝力市中心的圭多·瓦拉达雷斯国立医院。报警或消防请拨打192；救护车请拨打192。（东帝汶的急救服务可能比您习惯的要慢；请随身携带医疗包。）您可以在线查询美国大使馆或您所在大使馆/领事馆的办公时间和地址。请务必携带护照身份证页和签证盖章的复印件。
• 语言基础： 帝力的大多数人都懂一些英语或印尼语，但学习一些单词会大有帮助。 拳击手 (bone-jee-a) = 你好； 迪亚克卡？ (dee-ak kah) = 你好吗？； 谢谢/谢谢 = 谢谢（男/女发言者）； 罪孽/携带 = 是/否。微笑着说“por fabor”（请）或德顿语“ha'ula'**”（表示“请”）会受到欢迎。酒店通常使用英文标识，但德顿语在街头巷尾仍占主导地位。

行程

帝力24小时（城市样本）

• 早晨： 黎明时分，在路边小吃店喝杯咖啡开始新的一天（尝试一下 萨萨克咖啡（一种当地啤酒）。从圣母无玷始胎大教堂出发，沿着葡萄牙大道向东走。浏览色彩缤纷的 泰斯市场然后前往抵抗运动档案馆（上午9点左右开放）。花一个小时了解独立故事。
• 今天： 在科尔梅拉附近享用午餐——或许在咖啡馆吃点烤鱼或烤鸡——然后去拐角处的中国寺庙看看。漫步在圣克鲁斯公墓旁，欣赏纪念牌匾和马赛克。
• 下午： 乘坐出租车或拼车前往基督君王像（预计下午4点左右到达）。爬上雕像前的台阶，欣赏海面上落日的余晖。下山后，前往海滩乘凉。
• 晚上： 返回莱西德尔享用晚餐。在当地餐厅享用新鲜海鲜或炖豆（batar daan）。夜晚，您可以在灯串下漫步海滨，或在岸边的露天酒吧喝杯啤酒。

这份行程安排涵盖了以下几个重要景点：城市地标、历史博物馆以及海岸风光。行程安排虽然紧张，但只要早点出发，还是可以完成的。

48 小时（城市 + 海滩）

• 第一天： 按照上面的24小时计划。在Cristo Rei日落之后，在Areia Branca享用一顿休闲的海滩烧烤晚餐，然后返回酒店。
• 第二天： 清晨在 Areia Branca 游泳或浮潜（请携带面罩），然后一边喝咖啡一边眺望海浪。上午晚些时候驱车 15 分钟前往 Dare 纪念博物馆，感受凉爽的微风，了解二战历史。在 Dare 咖啡馆享用午餐，欣赏美景。下午，参观镇上的 Motael 教堂和保罗·弗莱雷法学院（历史遗址）。最后，登上城中的一座山丘（如果时间允许，可以去 Dare 山）欣赏日落，并享用一顿早晚餐。如果您昨天错过了 Chega!，也可以选择挤出时间快速参观一下（工作日下午 5 点左右关闭）。

这份两日游计划让您轻松畅游海滩和山丘。您仍然可以游览帝力所有主要景点，并有时间在大自然中放松身心。

4天（帝力+阿陶罗潜水之旅）

• 第 1-2 天： 同上（全城探索）。第二天下午，乘坐龙渡轮前往阿陶罗（早上8:00出发，第三天上午9:15左右到达）。
• 第三天： 完整的阿陶罗岛潜水/浮潜一日游。通过 Dive Timor Lorosae 或 Atauro Dive 预订潜水或浮潜之旅（上午和下午）。傍晚返回岸边，探索贝洛伊村或在海滨民宿放松身心。享受岛上的热情款待（新鲜鱼类晚餐、东帝汶咖啡）。
• 第四天： 可选择早晨进行第二次潜水或浮潜。或者，徒步穿越短短的Bukit Hombo步道，欣赏帝力海湾的全景。下午早些时候乘渡轮返回帝力。如果时间允许，可以在晚上的航班起飞前参观任何错过的城市景点（例如咖啡馆或小型博物馆）。

四天的行程，让您沉浸在这座城市的精髓之中，领略阿陶罗著名的珊瑚礁。即使只在阿陶罗住一晚，也能让您焕然一新。

无障碍设施和家庭旅行

帝力地势紧凑，但并非完全平坦，也不适合轮椅通行。克里斯托雷（Cristo Rei）的台阶很陡，因此婴儿车或轮椅进出大门后就不太适合通行。带小孩的家庭或许更喜欢从海滩前往阿雷亚布兰卡（Areia Branca）。海滨长廊大多是平坦的人行道和宽阔的小路，非常适合婴儿车通行，新建的公园里也设有一些坡道。

• 海滩： Metiaut/Areia Branca 的水很浅，孩子们可以安全玩耍（记得带上水鞋，因为可能会有海胆出现）。雕像附近的游泳区（Cristo Rei 海滩）适合年龄较大的孩子，水面平静。市中心的主要海滩（外交部和 Farol 之间）潮水较多，所以带孩子的话最好不要去那里。
• 医疗的： 携带所有必需药品，因为外国品牌药品可能价格昂贵或数量有限。基本急救用品（防割绷带、驱虫剂）可用，但严重受伤需要紧急疏散。防晒和补水是最重要的：务必为儿童准备防晒霜、帽子和充足的饮用水。
• 娱乐： 市中心很少有传统的游乐场。有些酒店设有游泳池或花园，供孩子们玩耍。印尼的“罗摩衍那厅”经常举办节日庆典和木偶戏——请查看是否有任何活动与您的行程相吻合。
• 包装： 驱虫剂、泳衣、太阳帽和用于纪念场所（在那里，良好的照片很有影响力）的好相机。

总的来说，帝力非常适合全家出游，只要你放慢脚步，适时休息。许多家庭会选择清晨徒步攀登基督山，下午则前往附近的海滩享受清凉。前往阿陶罗的便捷渡轮之旅也让孩子们乐在其中。

远程工作和长期居住

帝力的 Wi-Fi 并非世界一流，但数字游民可以适度使用它。

• 共享办公空间/咖啡馆： 一些当地咖啡馆（例如 Lamare Cafe、Yes! Cafe）和酒店提供不错的 Wi-Fi 和适合工作的座位。 中信通 位于拉哈内阿尔托的共享办公空间提供高速互联网，费用低廉，并设有会议室。移动数据（4G/LTE）可用于备用；Telkomcel 的数据套餐支持热点共享。
• 活的： 长期租赁（3个月以上）通常需要按年租约。您可以通过当地中介找到位于拉哈内（Lahane）等安静区域或海滨的带家具公寓。租金不一，但舒适的一居室每月租金预计在400至800美元之间。如果您住在这里，每月预算约为1,000至1,500美元（房租+餐饮+水电费），就能过上简朴而舒适的生活。
• 社区： 外籍人士/数字社区规模虽小，但互相支持。在社交媒体群组和国际学校，英语仍然有效。咖啡馆里每月都会举行聚会或语言交流活动。
• 设施： 帝力很少停电，但重要任务需要配备UPS或移动电源。公寓里有一台小型发电机是额外的福利。同事们反映需要一个强大的笔记本电脑充电器（因为东帝汶的插座可能不太兼容老式的欧洲适配器）。务必及时在线支付账单或充值流量包；基础设施正在改善，但仍然容易出现断电的情况。

帝力旅游常见问题解答

2025 年帝力对游客来说安全吗？

对大多数游客来说，是的。东帝汶总体上比较平静，但由于偶尔会发生抗议和犯罪活动，美国政府建议提高警惕（二级）。关键在于保持警惕：避开示威活动，保管好贵重物品，夜间结伴出行。除了这些预防措施外，帝力比许多首都都平静。

我需要签证吗？可以延长签证吗？

是的。几乎所有外国游客都需要旅游签证。在帝力，您可以获得30天落地签证，费用为30美元，一次有效。护照有效期必须超过6个月。您可以在帝力移民局办理延期（通常可延长30天）。签证费用为 只收现金 （携带 30 美元）。查看您的国籍是否有任何特殊规定（印度尼西亚人和葡萄牙公民更容易入境，其他国籍则必须付费）。

我可以在陆地边境获得签证吗？

一般来说不需要。与机场不同，陆地边境哨所不向大多数国籍的公民签发落地签证。如果您从西帝汶经陆路过境，必须提前获得签证授权（请提前在线申请）。印尼护照持有者可以在边境获得落地签证，但美国、欧盟和其他国家/地区的护照持有者则不能。为了安全起见，建议乘飞机或船前往帝力。

游览和观赏鲸鱼的最佳时间是什么时候？

旱季（五月至十一月）是帝力的最佳时节：雨水稀少，气候宜人。观赏鲸鱼/海豚的最佳时间是旱季末期（九月至十二月）。十月至十一月是海上观光的高峰期，您经常可以看到座头鲸和飞旋海豚。如果您想拥有好天气，请避开雨季（一月至二月）的高峰期。

我如何在一天内往返阿陶罗？

早上8点前前往帝力主港口。乘坐8点的“龙”号快船（周四或周六）或更早的“纳克罗马”号（周三/周六/周日）。白天可以浮潜、潜水或探索贝洛伊村。中午左右乘坐从阿陶罗岛出发的同一条快船返回。（请注意：龙号快船通常出发较晚，所以如果错过，您可能需要在岛上过夜。更安全的做法是计划在阿陶罗岛过夜，或者乘坐下午中旬返回的“纳克罗马”号。）

微型巴士票价是多少？我该如何乘坐？

每次乘坐 Microlet 的费用约为 0.25 美元。乘坐 Microlet 时，只需在站点站好（小型巴士通常行驶缓慢，并会播报目的地）并招手拦车即可。上车后，随便坐。到达站点后，喊一声“Cola！”（停！）或轻敲车顶行李架。然后，从车顶行李架上递给司机 25 美分硬币。就是这么简单，而且是了解当地生活的好方法。

哪种 SIM 卡最好用？在哪里可以买到？

Telkomcel 和 Telemor 是两家主要运营商。Telkomcel 在帝力的 4G 覆盖范围更广。SIM 卡在机场或帝汶广场的售货亭售价约 1-2 美元，需出示护照。流量套餐也可在相同的门店购买。小商店也提供充值服务。对于短期停留，甚至可以使用国际运营商的 eSIM 卡。请记住，帝力的移动流量费用相对较高——平均每 GB 约 1.92 美元——因此请谨慎使用。

帝力使用什么类型的插头/电压？

电压为220伏，50赫兹。插座兼容欧式插头（C/E/F型）以及澳式/日式插头（I型）。如果您有多种插头类型，请携带通用旅行适配器。部分酒店可能会出现电涌或断电；建议使用电涌保护器或为敏感电子设备准备备用电池。

疟疾和登革热：我需要药物治疗吗？

东帝汶存在疟疾，但帝力的风险较低（蚊子更喜欢乡村）。不过，如果您计划出城旅行，强烈建议您做好预防措施。登革热全年都存在，雨季是高峰期。它通过日间叮咬的蚊子传播。无论什么季节，早晚都要使用驱虫剂并穿着长袖/长裤。确保您的住所晚上装有纱窗或蚊帐。携带基本的退烧药，如果发烧时间较长，请就医。

出租车的票价一般是多少？是否使用计价器？

这里不设计价器。机场到市区（5-6公里）大约15-20美元（统一收费；出发前请确认）。市区内短途行程（约3公里）大约2-3美元；长途行程（7-10公里）可能5-8美元。上车前务必谈好价格。正规出租车的车门上通常印有公司标识；避免乘坐没有标识的出租车。也可乘坐摩的（自行车/摩托车），需提前协商（通常每公里约1美元）。

关于无人机或摄影有什么规定吗？

东帝汶没有全面的无人机法律，但常识至关重要。请勿在机场、政府或军事基地附近或人群密集区域飞行。拍摄人物或私人财产前，务必征得许可。谨慎使用无人机，并避开安保人员可能做出反应的区域。（如有疑问，当地社交媒体群组可以提供最新建议。）至于街头摄影：东帝汶人通常比较宽容，但出于礼貌，在拍摄个人或仪式特写镜头前，请务必先征得许可。

英语使用广泛吗？有哪些实用的德顿语短语？

在帝力，许多店主、导游和年轻人都会说一些英语，但德顿语才是日常通用语。别指望所有地方都能流利使用——年纪稍长的商贩可能更喜欢印尼语。常用词汇：Bondia（早上好/你好）、diak ka?（你好吗？）、Obligadu(a)（谢谢）、sin/dala（是/否）、tuda bem（对不起/打扰一下）。人们很感激任何使用当地语言的努力。葡萄牙语也是官方语言，但除非你会说，否则帮助不大，因为很少有当地人在对话中使用它。