希腊十大 FKK（裸体海滩）
对于那些寻求更自由的海滩度假的人来说，希腊是一个受欢迎的目的地，这得益于其丰富的沿海宝藏和世界闻名的历史遗迹，令人着迷……
中美洲横跨从墨西哥到哥伦比亚的狭窄地峡，涵盖七个国家，其紧凑的国土背后隐藏着非凡的多样性。这里的旅行路线将云雾缭绕的森林、活火山、波光粼粼的加勒比海和太平洋海滩以及古老的玛雅遗址融为一体。背包客们对该地区丰富的热带丛林、丰富的文化遗产以及低廉的价格赞不绝口：游牧民族马特 (Matt) 将中美洲描述为“美丽、充满历史气息，而且比以前便宜得多”。由于距离较短，人们可以早上徒步攀登火山，下午在珊瑚礁浮潜。在本指南中，经验丰富的旅行者将找到关于中美洲时间安排、安全、预算、签证、交通以及必看景点的最新建议。章节涵盖实用物流（地图、签证、过境、预算）、行程示例（1 周至 3 个月）、各国亮点、冒险活动（冲浪、潜水、徒步旅行）、住宿、打包、技术提示、负责任的旅行，以及解答背包客所有常见问题的综合常见问题解答。
中美洲七个国家（从西北到东南）是：危地马拉（首都危地马拉城，货币格查尔）、伯利兹（贝尔莫潘，伯利兹元/美元）、萨尔瓦多（圣萨尔瓦多，美元）、洪都拉斯（特古西加尔巴，伦皮拉）、尼加拉瓜（马那瓜，科尔多瓦）、哥斯达黎加（圣何塞，科隆）和巴拿马（巴拿马城，美元）。总人口约5000万。除伯利兹（官方语言为英语，广泛使用的伯利兹克里奥尔语）外，西班牙语是所有地方的主要语言。玛雅语在危地马拉流传，沿海地区可听到加里富纳语或其他土著语言。每个国家都有自己的电网（空调插座类型）和时区（大多数国家为UTC-6，巴拿马为UTC-5）。中美洲地图如下所示。
为了方便参考，许多旅行者会准备一份表格，列出每个国家的首都、语言、货币和时区。（例如：危地马拉 - 危地马拉城，西班牙语/23 种玛雅语言，格查尔，UTC-6；伯利兹 - 贝尔莫潘，英语/克里奥尔语/西班牙语，伯利兹元/美元，UTC-6；等等）
中美洲的魅力在于其自然风光、文化历史和经济实惠的旅行体验的完美融合。该地区的热带雨林隐藏着神秘的玛雅遗址，而加勒比海的红树林和珊瑚礁则孕育着丰富的野生动物。著名的火山（危地马拉的帕卡亚火山和阿卡特南戈火山、哥斯达黎加的阿雷纳尔火山、萨尔瓦多的圣安娜火山、尼加拉瓜的塞罗内格罗火山）提供了徒步旅行，甚至还有“火山滑板”（沙板）探险活动。两大洋的海岸线都拥有世界级的冲浪和潜水胜地：尼加拉瓜和哥斯达黎加是著名的冲浪天堂，而伯利兹的大堡礁（包括大蓝洞）则是潜水圣地。
尽管物价如此丰厚，中美洲对背包客来说却出奇地实惠。在物价较低的国家（危地马拉、萨尔瓦多、尼加拉瓜、洪都拉斯），基本的宿舍床位和街头小吃的价格每天低至15-30美元；而在哥斯达黎加、巴拿马或伯利兹，每日费用通常是这个数字的两倍。正如《粗略指南》所指出的，“哥斯达黎加和巴拿马一直是该地区物价最高的国家之一……而危地马拉、尼加拉瓜、萨尔瓦多和洪都拉斯则属于较为便宜的选择。” 这个价格区间意味着你的美元和欧元足够支撑你的生活，因此在地峡的大部分地区，旅馆、餐饮和交通都非常经济实惠。
除了价格实惠之外，中美洲还以友好的当地文化和短途旅行为游客带来惊喜。更短的距离意味着你可以走遍更多地方：清晨，你可能徒步攀登一座活火山，下午则可以在温暖的加勒比海珊瑚礁浮潜。作为一条背包旅行路线，它紧凑而多样。经过多年的冲突，许多地区对游客来说变得更加安全，独立背包客可以享受真正的文化沉浸——从阿蒂特兰湖的玛雅村落到巴拿马的古纳亚拉群岛——以轻松的节奏。
中美洲的气候通常分为旱季（大约11月至4月）和雨季（5月至10月），但微气候也十分多样。一般来说，最佳天气是12月至3月，这段时间该地区大部分地区阳光明媚、气候温暖。这段时间也是最繁忙的时期——圣诞节、复活节和春假期间，假日旅行和海滩人潮达到顶峰。如果您在旺季前往，请提前预订，价格可能会更高。
在雨季（六月至十月），日常生活更加绿色宁静。雨水通常短促而猛烈，午后阳光明媚。《粗略指南》指出，五月至十月“景色令人叹为观止，雨林翠绿葱茏，游客也相对较少”。旅游设施的费用会更低，但请注意，暴雨可能会取消一些户外旅游项目。沿海地区从六月到十一月（九月至十月达到高峰）面临飓风风险，尤其是在加勒比海地区和尤卡坦半岛。如果在此期间出行，请务必关注风暴预报并灵活制定计划。
季节因国家和海拔高度而异。例如： – 危地马拉：高地地区（如安提瓜或阿蒂特兰湖）12 月至 1 月可能很凉爽（火山高处甚至会结霜），因此请带上保暖衣物。低地（佩滕）全年炎热，5 月至 10 月是雨季。– 伯利兹：旱季 12 月至 4 月是最热也是最干燥的，尤其是 1 月至 3 月。飓风（6 月至 11 月）会影响伯利兹；恶劣天气下，潜水旅行或洞穴旅行有时会推迟。– 哥斯达黎加：太平洋一侧 12 月至 4 月最干燥，但加勒比海一侧降雨更多（即使在夏季）。著名的海龟在托尔图格罗和奥斯蒂奥纳尔筑巢发生在雨季（7 月至 10 月）。– 尼加拉瓜：12 月至 4 月干燥。加勒比海科恩群岛（近海）冬季天气晴朗，但夏末旅行可能会受到风暴的影响。
简而言之，11月至4月是天气干燥的季节，但要做好人潮拥挤的准备。如果您不介意午后几阵阵雨，那么平季（5月或10月）的景色会更加优美，而且费用也更低。多带几件行李很重要：同一天，您会感受到山间清晨的寒冷和热带海滩的炎热。
中美洲的安全声誉褒贬不一，但预防措施很重要。正如一位旅行作家总结的那样： “有些国家的旅游区周边暴力犯罪率很高。不过，只要你提前做好防范，避免不必要的风险，就不会有事。”实践中，大多数背包客通过采取常识性措施，旅行时都不会发生意外：
总而言之，中美洲并非“无法无天”，但任何旅游热点地区都存在犯罪。请听取当地人的建议（例如酒店主人、同行旅客），并保持警惕。乘坐有执照的交通工具，避免过度自信，并妥善保管贵重物品。总的来说，负责任且做好功课的背包客会发现中美洲是一次刺激且易于掌控的探险之旅。
中美洲的旅行通常比较经济实惠，但每日花费因国家和旅行风格而异。对于极简主义背包客来说，宿舍床位通常每晚约 5-15 美元（通常约 10 美元），而街边小摊或当地餐馆的一顿简单餐费约为 3-6 美元。公共汽车可能非常便宜（几个小时 2-10 美元）。正如 The Broke Backpacker 总结的那样：
“以下是您在中美洲背包旅行时每天预计需要支付的费用明细……”
国家 – 宿舍床位 / 当地餐食 / 巴士交通 – 平均每日费用
伯利兹 – 宿舍 10-17 美元 / 餐费 5-10 美元 – 每天 30–50 美元以上 （美元官员）。
危地马拉 – 宿舍 5-10 美元 / 餐费 3-6 美元 – 每天 20-40 美元以上.
萨尔瓦多 – 宿舍 5-10 美元 / 餐费 2-6 美元 – 每天 20-35 美元以上.
洪都拉斯 – 宿舍 10-15 美元 / 餐费 3-10 美元 – 每天 25-45 美元以上.
尼加拉瓜 – 宿舍 4-9 美元 / 餐费 3-6 美元 – 每天 20-35 美元以上.
哥斯达黎加 – 宿舍费 10-17 美元 / 餐费 10-20 美元 – 每天 30–50 美元以上.
巴拿马 – 宿舍 8-15 美元 / 餐费 4-12 美元 – 每天 25-40 美元以上.
这与 Lora Pope 的经历一致： 哥斯达黎加、巴拿马和伯利兹的物价最贵，其余国家的物价都很实惠。在危地马拉、尼加拉瓜、萨尔瓦多和洪都拉斯，每天30美元就能过活，但哥斯达黎加、巴拿马和伯利兹，我建议每天至少50美元。这些平均值假设睡在旅馆或吊床上，吃当地食物，并使用标准交通工具。更豪华的方案（私人房间、高档餐厅、频繁的旅行团）会让你的预算增加。
签证和入境规则： 大多数西方护照持有者（美国、加拿大、欧盟、澳大利亚）享有 免签证入境 前往每个中美洲国家旅游，最长可停留90天。危地马拉、萨尔瓦多、洪都拉斯和尼加拉瓜属于CA-4协议：一次签证即可涵盖所有四个国家（共90天）。这意味着，如果您进入危地马拉并停留30天，则您还有60天的时间可以前往萨尔瓦多、洪都拉斯或尼加拉瓜（不限内部边界）。伯利兹、哥斯达黎加和巴拿马不属于CA-4协议，但每个国家都分别给予免签证入境（通常这些国家的公民也享有90天的免签证入境待遇）。其他国家的公民应查看大使馆网站；有些国家的停留时间较短，或者可能需要签证或费用。（例如，一些非洲和亚洲国家支付互惠费；同时请确保您的护照在入境后有效期为6个月以上。）
在边境检查时，官员可能会要求出示续程机票证明或住宿地址。请准备好下一班航班或巴士的截图，以及旅馆预订信息，以防万一。巴拿马共和国有时会要求来自某些高风险国家的游客出示黄热病疫苗接种证明（尤其是来自非洲国家的游客）。
边境程序： 进入下一个国家通常很简单，但可能需要一些时间。通常情况下，陆路过境需要1-2小时。流程通常如下：在出发国的移民窗口下船排队，交出任何旧的旅游卡（如有），领取出境章，并通常支付少量出境费（有些边境收费2-10美元）。然后步行穿过无人区，到达另一个国家的出境窗口，出示护照（如有需要，还需出示黄热病卡），领取入境章，并支付移民费（对于大多数西方人来说，通常需要几美元）。例如，旅行博主指出 “许多国家都有出入境费，但不超过 5 至 10 美元”. 携带少量现金以支付这些费用（通常他们只接受美元或当地货币）。
巴拿马-哥伦比亚（达连峡）： 值得注意的是，巴拿马和哥伦比亚之间无法驾车或乘坐公共汽车。达连隘口茂密的丛林没有陆路通道。出于安全考虑，边境地区仍然禁止通行。旅客必须乘飞机或乘船。大多数人从巴拿马城飞往哥伦比亚机场（波哥大或麦德林）。或者，喜欢冒险的旅行者有时会租一艘帆船或快艇，从巴拿马的圣布拉斯群岛前往哥伦比亚的圣安德烈斯岛或普罗维登西亚岛，然后再乘飞机前往美国大陆。但达连隘口没有常规的“公路”路线。
按国家/地区汇总（条目）： 实际上，以下是常见国家签证的基本规定：危地马拉、萨尔瓦多、洪都拉斯、尼加拉瓜均允许停留 90 天（后四个国家合并为 CA-4）。伯利兹允许停留 90 天（并在当地使用美元）。哥斯达黎加和巴拿马也允许停留 90 天。（美国、加拿大和欧盟公民不接受） 不是 需要提前申请这些国家的签证；您的护照印章就足够了。）务必仔细检查当前规则：官方大使馆或政府旅游网站才是权威的。
出发前，请咨询旅行诊所或咨询医生，了解推荐的疫苗接种和健康建议。一般来说，医生会建议：
最后，旅途中请携带一个基本的急救包：绷带、抗生素软膏、补液盐、止泻药以及任何个人处方（请随处方携带）。如果出现医疗紧急情况，许多当地药店可以就一些小问题提供咨询。对于严重情况，各国大使馆和领事馆会提供推荐医院名单。请记下各国的紧急电话号码（例如，哥斯达黎加为 911，其他国家为 911/112），并在必要时向使馆登记。
陆路旅行是中美洲背包旅行的支柱。主要的交通工具是随处可见的“鸡巴士”，这种当地巴士通常是由美国校车改装而成。这些巴士明亮、改装，穿梭于各个城镇之间。它们价格极其低廉（几美元就能坐几个小时），而且几乎覆盖所有路线。乘坐“鸡巴士”是一场冒险：车窗大开，车内挤满了人和包裹，而且经常停靠。虽然可以节省不少钱，但也要做好炎热、拥挤和班次不定的准备。
对于大多数背包客来说，一个舒适的折中方案是旅游班车。班车服务（共享面包车或小巴）在主要目的地之间提供定期路线。它们比当地巴士（通常配有空调，并保证门到门服务）更快、更舒适，但费用更高（4-6 小时的行程大约 30-50 美元）。班车在跨境或首都之间旅行时非常受欢迎。例如，Tica Bus 运营的班车连接所有中美洲首都和一些主要的旅游路线。如果您时间紧迫或携带大量行李，很多情况下，班车是物有所值的。
一些较长的旅程也可以乘坐国内航班。中美洲有几家廉价航空公司：例如 Interjet、Volaris Costa Rica、Wingo（巴拿马）、TAG Airlines（洪都拉斯）等。乘坐飞机可以节省数天的行程（例如，巴拿马城到特古西加尔巴只需几个小时，而乘坐巴士则需要一天）。然而，考虑到行李费，机票很少会便宜很多，所以很多背包客只有在时间紧迫的情况下才会选择乘坐飞机。
在城镇中，出租车（或叫车软件）数量众多。请务必提前确认车费（或使用计程车/优步），以免被多收费。在某些地方（例如尼加拉瓜、洪都拉斯），只有持有官方牌照的红牌出租车才有资格运营；其他地区则应避免使用。步行是探索历史名镇的好方法，但夜间应避免独自在不熟悉的城区行走。
总结：当地巴士（鸡巴士）省钱；班车省时省力；航班省时省力；渡轮连接加勒比海岛屿。建议混合出行。在安全问题较为突出的地方（例如洪都拉斯），旅客有时会选择运营良好的班车公司，甚至在预算允许的情况下聘请私人司机。
规划好行程中可以游览的国家和景点数量至关重要。以下是针对不同行程长度的即插即用路线示例：
以上每个行程都是模块化的：你可以随意选择国家。要点是：每个国家至少留出7-10天，以便全面了解（如果你真的想深入了解，可以留出2周以上）。如果时间紧迫，可以选择你觉得最有吸引力的国家（例如，许多预算有限的旅行者在第一次旅行时会放弃昂贵的巴拿马或伯利兹）。
以下是中美洲各国的快速参考，包括热门景点和旅行贴士。每个国家/地区的标题下都列出了主要城镇/景点。
为什么要去： 多样的景观（高原火山、丛林低地）和玛雅文化遗产。西班牙文化与本土文化交融。
首都： 危地马拉城（晚上避免前往）。 语言： 西班牙语（大多数）加上 20 多种玛雅语言。 货币： 格查尔（GTQ）。 大约预算： 每天 20-35 美元（非常便宜）。
必看：
– 安提瓜 – 被联合国教科文组织列为世界遗产的殖民城市。鹅卵石街道两旁环绕着火山，拱门残垣断壁，还有热闹的市集。（安提瓜常被誉为美洲保存最完好的殖民城镇之一。）圣卡塔利娜拱门和帕卡亚火山徒步路线都是不错的选择。
– 阿蒂特兰湖 – 令人惊叹的火山湖，周围环绕着玛雅村庄和冒烟的火山。圣佩德罗和圣克鲁斯等村庄提供市场、文化和皮划艇活动。
– 蒂卡尔 – 丛林深处的古玛雅都城（佩滕）。在吼猴和迷雾笼罩的雨林中攀登金字塔。登上四号神庙欣赏日出更是绝佳体验。
– 塞穆克·钱佩 – 阿尔塔维拉帕斯 (Alta Verapaz) 的一系列碧绿石灰岩水潭和瀑布。需要四驱车或徒步才能到达，但游泳和丛林洞穴却独具特色。
– 奇奇卡斯特南戈 – 著名的高地市场（周四和周日），出售纺织品和玛雅仪式（烤兔子等）。
安全/注意事项： 危地马拉城和湖畔（Xela）郊区犯罪率较高；天黑后请勿外出。安提瓜和阿蒂特兰湖畔的城镇对游客来说都非常安全。交通方式包括“鸡巴士”（这些巴士在所有主要城镇之间运行，噪音很大）或旅游班车。
内幕消息： 在街上尝尝licuado（水果冰沙）。如果徒步旅行，请带上保暖衣物——高地的早晨可能会出奇的寒冷。
为什么要去： 加勒比海岛屿、珊瑚礁潜水和英语小国中的英国加勒比文化。
首都： 贝尔莫潘（较小；人群在伯利兹城）。 语言： 英语（官方）、伯利兹克里奥尔语、西班牙语。 货币： 伯利兹元（BZD，与美元挂钩）。 预算： 每天约 30-50 美元（比大多数邻居都多）。
必看：
– 考尔克岛和安伯格里斯岛 – 伯利兹城附近的热带岛屿。浮潜/潜水体验极佳（霍尔钱海洋保护区、鲨魟巷、安伯格里斯岛）。考尔克岛氛围悠闲（“慢行”是该岛的座右铭）。乌提拉岛/洪都拉斯的潜水认证颇为著名，但伯利兹拥有举世闻名的蓝洞潜水（尽管行程费用在150至250美元之间）。
– 大蓝洞 灯塔礁环礁外：不容错过的潜水/航拍景点。（从安伯格里斯岛出发的一日游：约 200 美元。）
– Xunantunich 和 Actun Tunichil Muknal (ATM) 洞穴 – 从圣伊格纳西奥出发，前往玛雅仪式遗址。苏南图尼奇是一座小型山顶遗址（可乘坐手摇渡轮）；ATM 洞穴是一处传奇的洞穴探险/考古之旅（洞穴内有祭坛和骨骼遗骸）。
– 伯利兹大堡礁和海洋公园 – 除了蓝洞之外，您还可以在笑鸟岛（伯利兹东南部）与海龟一起浮潜，或前往格洛弗礁享受绝佳的浮潜体验。
– 玛雅洞穴和丛林 – 内陆卡约区提供丛林徒步。ATM 洞穴（同上）或沿伯利兹河（洞穴支流）漂流。
安全/注意事项： 伯利兹城犯罪率较高；大多数背包客选择在珊瑚礁或圣伊格纳西奥（Cayo）等安全的地方居住。伯利兹西部与危地马拉的边境过去曾发生过一些动乱，因此只能通过官方检查站过境。伯利兹的治安通常较为宽松，但仍然采取一些常规预防措施（例如禁止夜间巴士通行等）。
内幕消息： 尝尝伯利兹特色菜，比如炸杰克（油炸面团）和新鲜海鲜（尤其是当季的龙虾）。如果时间紧迫，可以从切图马尔（墨西哥）乘坐渡轮（水上出租车）前往圣佩德罗（安伯格里斯岛），然后直接从北部出发。
为什么要去： 紧凑、热带、文化底蕴深厚，拥有太平洋冲浪海滩。面积最小的国家，但人口密度却位居世界前列。
首都： 圣萨尔瓦多（谨慎使用；仅限更好的社区）。 语言： 西班牙语。 货币： 美元。 预算： 每天 20-30 美元。
必看：
– 鲜花之路 – 一条风景优美的周末环线（阿帕内卡-阿塔科-胡阿尤阿-苏奇托托），沿途点缀着殖民小镇、咖啡农场和手工艺品市场。通常以租车或班车的方式绕行。
– Tunco / Sunzal – 西海岸的冲浪海滩。埃尔通科（El Tunco）是背包客聚集的火山黑沙滩（非常适合学习冲浪）。拉利伯塔德（La Libertad，靠近圣萨尔瓦多）也有大型冲浪点。
– 圣安娜火山（伊拉马特佩克） – 从圣安娜镇出发，进行全天徒步旅行，观赏火山口湖。
– 苏奇托托 – 苏奇特兰湖畔古朴的殖民小镇，以节日和鸟类闻名。距圣萨尔瓦多仅一小时车程。
安全/注意事项： 萨尔瓦多的安全状况有所改善，但圣萨尔瓦多部分地区仍有帮派活动，“北三角”（萨尔瓦多、洪都拉斯、危地马拉）地区仍需谨慎。在圣萨尔瓦多，请前往安全区域（圣埃伦娜、圣贝尼托）。夜间出行请结伴同行。沿海旅游区（埃尔通科、弗洛雷斯路等城镇）相当安全，巡逻严密。城镇之间有小型公共巴士运行；也有使用鸡巴士或班车的。
内幕消息： 国菜是 熬 （玉米饼馅的）。不妨在街边小摊上尝尝热腾腾的玉米饼。萨尔瓦多非常紧凑；你一天就能坐公交车环游整个国家，但慢节奏的旅行，在每个海滨小镇或村庄流连忘返，会更令人愉快。
为什么要去： 崎岖的内陆和世界一流的加勒比海潜水胜地。这里常常被人们忽视，但对于敢于打破常规的旅行者来说，这里却充满惊喜。
首都： 特古西加尔巴（请小心；天黑后避开）。 语言： 西班牙语。 货币： 伦皮拉（HNL）。 预算： 每天 20-40 美元。
必看：
– 海湾群岛（罗阿坦、乌蒂拉、瓜纳哈） – 浮潜/潜水爱好者的天堂。乌提拉岛以其价格实惠的潜水认证（数十家潜水商店）而闻名于世。罗阿坦岛面积更大，游客更多（价格也比乌提拉岛更高），但拥有更深的珊瑚礁。科奇诺斯群岛拥有原始的海洋环境（没有道路；只有生态旅馆）。近海珊瑚屏障意味着海水清澈见底。– 科潘遗址 – 位于洪都拉斯西部，靠近危地马拉边境。世界级的玛雅考古遗址，拥有精雕细琢的石碑和象形文字阶梯。小镇氛围轻松，建筑风格保留了殖民时期的韵味。千万不要错过在科潘连绵起伏的山丘上品尝当地咖啡的旅程。
– 莫斯基蒂亚（莫斯基蒂亚海岸） – 一片原始丛林（可经由伦皮拉港抵达）。里奥普拉塔诺生物圈保护区（未开发的雨林）已被联合国教科文组织列为世界遗产。对于铁杆探险者来说，这里有多日河流探险和陆上丛林之旅可供选择。
– 皮科博尼托国家公园 – 这座郁郁葱葱的公园位于拉塞瓦附近，拥有瀑布（普尔哈潘扎克瀑布）和丛林徒步路线。您可以在这里体验高空滑索和漂流。
安全/注意事项： 洪都拉斯的安全问题不容忽视，但大多数游客只前往旅游区：海湾群岛和科潘。在拉塞瓦和特古西加尔巴，请采取标准预防措施（白天出行、乘坐安全出租车、不佩戴任何炫耀性物品）。当地建议：在洪都拉斯，请使用信誉良好的班车服务，而非当地公交车。避免在特古西加尔巴四处闲逛；选择熟悉的路线。海湾群岛本身总体上较为平静安全。 内幕消息： 在罗阿坦岛，一定要尝尝当地的“baleada”（豆子奶酪玉米饼）。如果想潜水，可以计划在乌提拉岛待上几天——这里规模不大，适合背包客，还能省下数百美元的潜水费用。
为什么要去： 熔岩场、西班牙殖民城市和正宗的冲浪文化——所有这些都以非常适合背包客的预算进行（通常是该地区最便宜的）。
首都： 马那瓜。 语言： 西班牙语（偏远地区的一些土著方言）。 货币： 科尔多瓦（NIO）。 预算： 每天 20-30 美元（非常便宜）。
必看：
– 狮子 – 一座坚韧的大学城，也是火山探险的门户。不妨去塞罗内格罗（莱昂附近）体验一下火山滑板——踩着木板从火山灰坡上滑下来。莱昂本身也拥有美丽的大教堂和革命历史壁画。– 格拉纳达 – 尼加拉瓜湖畔的殖民时期瑰宝。中央公园和湖畔周围街道色彩缤纷。附近的马萨亚火山有一个易于观赏的火山口（您可以选择在夜晚观赏炽热的熔岩，或者跟随导游徒步下山近距离观赏）。
– 奥梅特佩岛 – 奥梅特佩岛由两座火山（康塞普西翁火山和马德拉斯火山）塑造而成，可从圣豪尔赫乘渡轮抵达。您可以徒步前往其中一座山峰（康塞普西翁火山颇具挑战性），或租一辆摩托车探索瀑布和古朴的农场。奥梅特佩岛悠闲的氛围（岛上没有汽车，大多是摩托车）深受嬉皮背包客的喜爱。– 圣胡安德尔苏尔 – 尼加拉瓜太平洋海岸冲浪小镇。以日落美景和热闹的夜生活（悬崖跳水的基督像）而闻名。附近有优质的冲浪海滩（马德拉斯海滩）。– 玉米岛 – 加勒比海（博卡斯德尔托罗严格来说是巴拿马的一部分，但尼加拉瓜的玉米岛——大玉米岛和小玉米岛——是真正的隐藏宝石，只能从马那瓜乘坐小型飞机或乘船到达。原始珊瑚礁，节奏缓慢。）
安全/注意事项： 尼加拉瓜普遍被认为是安全友好的国家。由于存在盗匪风险，请避免夜间在乡村道路上行驶。在城市中，请乘坐合法出租车（红色牌照）。天黑后在马那瓜-莱昂高速公路上行驶时要小心。轻微犯罪活动（市场抢劫）时有发生，因此请妥善保管贵重物品。
内幕消息： 尼加拉瓜的油价在中美洲最低（汽油有补贴）。如果你预算紧张，和朋友一起租车分摊费用会出乎意料地划算。街头小吃（比如加洛平托早餐、维格隆猪肉沙拉）美味又便宜。
为什么要去： 茂密的雨林和野生动物，加上一流的旅游基础设施（真幸福！）。哥斯达黎加一直是中美洲最受欢迎的旅游目的地之一。
首都： 圣约瑟夫。 语言： 西班牙语（许多哥斯达黎加人会说基本的英语）。 货币： 结肠（CRC）。 预算： 每天 30-50 美元（该地区最昂贵的国家之一）。
必看：
– 阿雷纳尔/拉福图纳 – 标志性的锥形火山，底部有温泉。您可以沿着小径徒步，或乘坐高空滑索穿越森林。附近的吊桥和熔岩树模具也值得一看。
– 蒙特维多云雾森林 – 雾山保护区以其生物多样性而闻名（这里有凤尾绿咬鹃等珍稀鸟类，还有种类繁多的兰花）。高空滑索和夜间游览将带您深入云雾森林的树冠层。
– 太平洋海滩 – 曼努埃尔安东尼奥（美丽的海滩 + 国家公园）、塔马林多（冲浪和夜生活）、蒙特苏马（尼科亚附近的嬉皮小镇）、多米尼卡尔/乌维塔（赏鲸季节）。
– 托尔图格罗 （加勒比海一侧）– 仅可乘船抵达。潮水运河和雨林；以海龟筑巢而闻名（绿海龟7月至10月）。入住丛林小屋。
– 火山 – 波阿斯火山和伊拉苏火山提供一日徒步，沿途可观赏火山口湖。波阿斯火山（靠近圣约翰斯·本杰明·巴赫）很受欢迎，但经常有雾。– 文化： 参观咖啡庄园（阿拉胡埃拉/埃雷迪亚附近），或参加中部高地的巧克力和咖啡之旅。 安全/注意事项： 哥斯达黎加人以友好著称，总体来说对旅行者来说非常安全。犯罪率低，但可能会发生小偷小摸（请在海滩上锁好行李）。在城市里，请使用有执照的出租车或优步。徒步火山时，请务必沿着标记的路径行走（一些火山地区仍然是地热热点）。
内幕消息： 哥斯达黎加有严格的环境法规——请勿留下任何垃圾，并使用对珊瑚礁安全的防晒霜（非纳米锌）来保护珊瑚。请注意，由于这里许多道路崎岖不平，因此租用四驱车非常受欢迎。
为什么要去： 现代化都市与自然风光交融，巴拿马拥有著名的运河、岛屿天堂和云雾缭绕的山脉。
首都： 巴拿马城。 语言： 西班牙语（旅游区广泛使用英语）。 货币： 美元。 预算： 30-50 美元/天（中等价位；博卡斯/海湾群岛比城市便宜）。
必看：
– 巴拿马城和运河 – 参观米拉弗洛雷斯船闸，观看集装箱船穿越运河 – “工程奇迹” 设有游客中心。夜晚探索卡斯科维耶霍（Casco Viejo）老城区，品尝餐厅，欣赏建筑。阿马多尔堤道（Amador Causeway）长廊拥有绝佳的天际线景观。
– 圣布拉斯群岛（古纳亚拉群岛） – 由365个小岛组成的群岛，由原住民古纳人管理。这里将为您带来真正独特的体验：沙滩上设有棕榈茅草小屋，海滩边即可浮潜，而且禁止车辆通行。为了尊重当地习俗，请预订由库纳人运营的旅行团（从奥巴尔迪亚港出发的一日游或过夜漂流之旅），并限制浮潜区域，以免破坏珊瑚礁。与博卡斯相比，这里的商业氛围要低得多。
– 博卡斯德尔托罗 （巴拿马一侧）——充满背包客氛围的加勒比群岛。科隆岛（博卡斯镇）色彩缤纷，冲浪胜地。附近的萨帕蒂拉斯岛（Cayo Zapatillas）是一处风景优美的受保护海滩。非常适合浮潜。这里比圣布拉斯岛更加发达，派对氛围也更加浓厚。
– 口交 奇里基高地——巴鲁火山（巴拿马最高峰）附近的一座山城。这里气候凉爽，瀑布众多，还有世界闻名的艺伎咖啡农场。白天徒步攀登巴鲁火山，或许还能欣赏到太平洋和大西洋的壮丽景色。
– Gorantula 桥 / Soberanía NP – 从巴拿马城驱车不远即可到达该地区，这里以令人惊叹的观鸟胜地而闻名。索贝拉尼亚国家公园的管道路是世界上顶级的观鸟路线之一。
安全/注意事项： 巴拿马城的市中心现代化且相对安全，但夜间请使用出租车应用程序，并避开偏远地区。哥伦比亚边境的达连地区仍然禁止通行。总体而言，巴拿马对旅行者来说比较方便。建议携带小额美元钞票，以便进行岛屿游览。
内幕消息： 品尝当地菜肴 桑科乔 （鸡肉炖菜）。如果想体验夜生活，可以去巴拿马城热闹的堤道区。
中美洲是一个探险乐园。以下是一些精彩的活动：
中美洲的海岸和岛屿举世闻名。重点：
一般来说，岛屿间的交通可能会因天气或物流原因而变得复杂。请务必提前一天查看船期表，并注意风暴。如果您需要乘飞机往返岛屿之间（或经圣萨尔瓦多飞往罗阿坦岛），请在雨季尽早预订，以获得最佳价格。
中美洲的住宿选择多种多样。您的选择包括：
预订提示：旺季（12月至3月、圣诞节、复活节）和周末，最好提前几天预订，尤其是热门景点（安提瓜、博卡斯、蒙特维多）。淡季通常可以直接预订。Hostelworld等网站上的旅舍评论通常能体现旅舍的氛围和安全感。
精明打包是舒适的关键。尽量选择轻便、多功能的装备——40-50升的背包是几周或几个月旅行的理想选择。考虑只带随身行李的策略：许多背包客只带一个小背包和一个日用背包就足够了。如果可能的话，把厚重的书籍或多余的衣物留在家里；你可以在旅途中找到洗衣服务或小商店来购买所需的东西。
最终，打包轻便、耐用且防雨的物品。记住：任何物品（例如蚊帐、洗发水）如果忘记了，都可以在当地更换——无需打包过多。注重舒适和安全。
保持联系并顺利管理资金将简化旅行。大多数旅行者抵达后都会购买当地的SIM卡。领先的当地电信运营商包括Tigo、Claro和Movistar，它们都覆盖了地峡的大部分地区。然而，如今许多背包客建议使用eSIM卡，而不是更换实体SIM卡。eSIM卡允许您提前下载流量套餐。例如，The Broke Backpacker建议：“到目前为止，获得eSIM卡是从落地那一刻起保持联系的最佳方式。” Airalo或Holafly等运营商提供中美洲套餐（例如，30天内5-10 GB流量）。这避免了机场SIM卡卡位和漫游费。或者，如果您使用实体SIM卡，请注意一些国家（伯利兹、巴拿马）使用美元，因此请注意充值货币。
有了智能手机和套餐，你还可以随时随地预订最后一刻的巴士、旅馆或渡轮。旅馆通常有无线网络，但网速通常很慢；建议提前下载旅行指南。最后，请妥善保管信用卡和紧急联系人信息（加密电子邮件或密码应用程序），以防钱包丢失。
中美洲的生态系统和社区十分脆弱。背包客应尽量减少自身足迹，并尊重当地文化：
遵循这些做法，您就做出了积极的贡献：许多当地人会感谢您负责任地徒步旅行或赞助社区旅游。毕竟，您的访问应该给这些经济体和生态系统留下积极的回响，而不是留下伤痕。
长期旅行者可以通过工作交换或线上工作的方式延长逗留时间。具体方法如下：
任何工作或长期计划都需要确保你的活动符合签证规定：一般来说，大多数旅游签证不允许正式就业。但远程从事有偿自由职业（尤其是在你不雇佣当地劳动力的情况下）是一个经常被容忍的灰色地带。如果你打算赚取收入，请务必重新查阅特定国家/地区的相关规定。至少，在延长逗留期限时，务必了解移民法规（逾期逗留可能会导致罚款或被拒绝入境）。
总体而言，是的——但要谨慎。暴力犯罪主要集中在某些城区和帮派活动区域。正如 Hostelworld 建议的那样，提前做好准备并“避免不必要的风险”。炫耀现金或相机可能会吸引小偷，因此请妥善保管贵重物品。尽量选择白天乘坐公交车和可靠的交通工具。在危地马拉城，请尽量选择旅游区；在萨尔瓦多，请尽量选择安全的街区（例如，晚上不要在校园区域以南徘徊）；在洪都拉斯，请避开圣佩德罗苏拉。许多背包客（包括单身女性）表示，遵循一些常识会让他们感到很安全：例如，天黑后不要独自行走，使用安全锁，并尽可能结伴出行。最常见的犯罪是小偷小摸（扒手或抢包）。一个巧妙的震慑方法是使用钱包或防盗包。简而言之：要精明，但不要偏执。天黑后乘坐注册的交通工具（出租车、公共汽车），并保留护照/信用卡复印件。
一般来说，旱季（11月至4月）是最佳旅游季节。那时，大多数道路和小径都畅通无阻，天气温和晴朗。旺季（12月至1月，以及春季的圣周）价格更高，游客也更多。淡季（5月至10月），预计下午会有降雨，尤其是在太平洋沿岸地区。雨季早期（5月至6月）通常游客稀少，景色宜人，而雨季晚期（9月至10月）则有沿海地区飓风的风险。高地地区（危地马拉、哥斯达黎加山区）的冬夜甚至会很冷——记得带上保暖衣物。每个国家都有不同的小气候：例如，危地马拉4月可能干燥，但尼加拉瓜的加勒比海岸仍然多雨。总而言之：如果您想要阳光明媚（并且不介意拥挤），请计划11月至3月。如果您希望游客较少且价格更低，请锁定5月/9月/10月，但需留意天气预警。
在经济实惠的国家（危地马拉、萨尔瓦多、洪都拉斯、尼加拉瓜），预算旅行者每天预计花费 20-40 美元。这笔费用包括宿舍床位（5-10 美元）、当地餐费（2-6 美元）和公共交通费（3-10 美元）。在伯利兹、哥斯达黎加和巴拿马等中等国家，由于住宿和餐饮费用较高，计划每天花费 30-50 美元以上。例如，Broke Backpacker 给出的平均每日费用为：尼加拉瓜 20-35 美元，危地马拉 20-40 美元，伯利兹 30-50 美元，哥斯达黎加 30-50 美元。这些只是大概数字——预算有限的旅行者可以少花钱（露营、烹饪），而奢侈旅行者则要多花很多钱。额外费用：预计出入境税（边境税 2-30 美元）、火山之旅（20-50 美元）、冲浪租赁（5-10 美元/小时）等。抵达时最好携带更多现金（例如 500-1000 美元），并在需要时从 ATM 机充值。请务必准备一张备用信用卡以备不时之需。
有这么多东西要看，时间越多越好。最短有用的旅行时间约为 2-3 周（足够游览 2-3 个国家）。即使 1 个月也只是皮毛而已。许多背包客会安排 2-3 个月的时间来以舒适的节奏游遍主要国家。例如，一位博主在危地马拉呆了两周，然后在洪都拉斯和尼加拉瓜呆了几个小时，最后在哥斯达黎加呆了两周。其他人建议如果要深入游览，每个国家至少要待 2-4 周。实际上，旅行者通常会花费：在小国萨尔瓦多约 1 周，在危地马拉 2 周，在伯利兹 1-2 周，在洪都拉斯（如果潜水到海湾群岛），在尼加拉瓜 2-3 周，在哥斯达黎加和巴拿马各 2-3 周。当然，许多人会根据兴趣进行调整。如果时间紧迫（2 周），则重点游览一两个国家（例如危地马拉 + 伯利兹或哥斯达黎加 + 尼加拉瓜）。
灵活安排行程。一周行程，选择一个国家（危地马拉的火山和阿蒂特兰湖，或哥斯达黎加的太平洋和雨林），或者选择两个国家紧密相连的路线（例如从安提瓜到卡耶考尔克岛）。两周行程，常见的路线是危地马拉→伯利兹→科潘（洪都拉斯）或哥斯达黎加→尼加拉瓜。一个月行程，可以选择危地马拉→伯利兹→洪都拉斯→尼加拉瓜，或者在一个国家待两周，在另一个国家待两周（许多背包客会分成哥斯达黎加和尼加拉瓜两个国家，因为这两个国家共用一条边境公路）。三个月行程，例如从墨西哥南部或伯利兹出发，途经危地马拉，进入洪都拉斯（科潘+海湾群岛），穿越整个尼加拉瓜，在哥斯达黎加停留几周，最后穿越巴拿马（阿苏埃罗、博卡斯德尔托罗、巴拿马城、圣布拉斯）。简而言之：规划一个环线，而不是原路返回。从一处门户（墨西哥城、巴拿马城或伯利兹城）起飞，从另一处（经巴拿马或墨西哥从波哥大）起飞，然后乘坐巴士/班车跨越国境。根据重点调整行程（例如，如果冲浪是重点，那就在太平洋沿岸逗留；如果遗址是重点，那就关注危地马拉/洪都拉斯）。
如果时间非常紧张，大多数行程会集中在危地马拉、尼加拉瓜和哥斯达黎加（“核心”背包客三角区）。墨西哥和哥伦比亚严格来说不属于中美洲（不过有些行程包含墨西哥南部或达连省的船程）。如果预算或时间有限，可以跳过伯利兹和巴拿马（这两个地方会增加费用：每日费用都比较高）。然而，每个国家都有其独特的亮点：伯利兹的珊瑚礁和文化、巴拿马的运河和岛屿，如果时间充裕，都值得一游。Rough Guides 的建议是：“明智地选择你的国家”——由于哥斯达黎加和巴拿马的物价大约是危地马拉或尼加拉瓜的两倍，一些旅行者如果预算有限，会选择更便宜的国家。
要通过陆路过境，公共汽车或班车司机通常会在边境停车。您下车后要经过两次护照检查。首先，离开当前国家：您出示护照，获得“出境”印章，通常还要支付少量出境费（约 1-10 美元，因国家和国籍而异）。然后走到邻国的移民窗口，出示护照（以及任何其他所需表格），获得“入境”印章，并支付入境费（同样是几美元）。如上所述，总时间通常为 1-2 小时（包括排队）。有些边境有额外的步骤（例如行李检查、流行病期间的健康检查等）。公共汽车通常会在边境等候。请始终携带一些当地货币或美元的小额钞票（现金）以支付费用；信用卡可能不起作用。处理完毕后，新国家的公共汽车或出租车会来接您。
截至2025年初，大多数国家的出境费用约为3至5美元，美国/欧盟公民入境巴拿马或尼加拉瓜的费用为10至30美元；其他过境点的费用较低。这些费用可能会有所变动，因此请在旅行前确认当前金额。另请注意，CA-4签证协议涵盖危地马拉、萨尔瓦多、洪都拉斯和尼加拉瓜；一次过境（并盖入境章）允许在该国家/地区旅行，总停留时间最长为90天。但伯利兹、哥斯达黎加和巴拿马分别有单独的签证章。
不可以。达连隘口没有公路或官方路线。陆路穿越是非法的，而且非常危险。边境地区（巴拿马达连省）仍然被视为禁区。从巴拿马前往哥伦比亚，您必须乘飞机或乘船。航班众多：许多航空公司（巴拿马航空在巴拿马设有主要枢纽）都提供从巴拿马城飞往波哥大、麦德林或卡塔赫纳的航班。或者，您可以从巴拿马加勒比海一侧（圣布拉斯群岛）租一艘帆船或渡轮前往哥伦比亚的圣安德烈斯岛或普罗维登西亚岛，然后再乘飞机。一些喜欢冒险的背包客会从卡塔赫纳乘船前往博卡斯德尔托罗，然后从那里进入巴拿马。简而言之：计划乘飞机或乘船，切勿尝试丛林跋涉。
对于大多数西方游客来说，签证并不复杂。护照有效期：确保您的护照自入境之日起至少还有6个月的有效期。每个国家/地区的停留期限都有一定的限制：美国/欧盟公民通常为90天（危地马拉、洪都拉斯、尼加拉瓜、哥斯达黎加、巴拿马）。这些停留无需预先批准的签证。近年来，美国/欧盟游客已免除互惠费（不再像以前那样需要支付100美元的落地签证费）。其他国家/地区的公民应查看具体的大使馆指南；一些拉丁美洲、非洲或亚洲护照持有者仍需支付高达50美元的入境费（例如，请查看您的护照在墨西哥或巴拿马是否需要C签证或其他签证）。请务必打印大使馆的官方说明或电子邮件确认。
行李清单示例：3-4 件短袖衬衫、2-3 件长袖/拉链衬衫、2 条快干裤/短裤、一周所需的内衣/袜子、结实的登山靴或凉鞋、轻便雨衣、保暖羊毛衫、泳衣。装备：徒步用小型背包、可充电头灯、通用适配器、基本急救包、带过滤器的水瓶、防晒霜。丛林/雨季：蚊帐（如果住在非常简陋的旅馆）、背包防水罩，或许还需要净水片。旱季：遮阳帽和强效驱蚊剂。基本洗漱用品（牙刷、肥皂盒里的肥皂、旅行毛巾）。记得带上卫生纸和洗手液用于公共卫生间。收纳袋或干燥袋有助于整理装备。如果携带冲浪板或自行车，请提前计划好后勤事宜——许多巴士允许携带自行车箱或车架，但需额外付费。为了灵活性，请记住：如果需要，您总是可以在当地购买便宜的衣服或装备，因此请专注于必需品。
随身携带护照（请放入安全袋中）。复印或拍摄护照身份证页、签证盖章、旅行保险和信用卡的数码照片，并与原件分开存放。请随身携带黄热病卡。如果您计划租车或自驾，也请携带驾照。在背包中保留一份护照复印件，以便在酒店使用，并将重要文件的副本通过电子邮件发送给自己。如果您购买了旅行保险，请将保单信息（电话号码、身份证件）保存在手机或钱包中。有些旅行者还会保留行程单和旅馆预订单的复印件。总之，请准备好出示官员可能要求的任何相关文件（例如，如果要求，请提供续程航班证明）。
上面我们已经介绍了大部分内容。要点：携带少量美元现金（用于紧急情况和边境检查）。准备一些出发地国家的当地货币（ATM 默认支付当地账单）。使用芯片密码借记卡进行 ATM 取款（携带两张不同银行的卡）。预留 200 至 300 美元（不要全部放在一个地方），以防需要快速换国或卡片丢失。避免在黑市兑换货币；官方兑换处或银行 ATM 的汇率比较合理。
是的，eSIM 非常方便。如上所述，您可以在出发前下载并激活。这样可以节省在机场的时间，并避免漫游费用。请查找信誉良好的 eSIM 提供商（例如 Airalo），他们提供中美洲套餐。或者，您也可以在每个国家/地区购买本地 SIM 卡，但这意味着每次都需要充值。使用未锁定的手机，插入 Tigo/Claro 的 SIM 卡，但请注意，拨打电话可能需要单独购买通话时间卡。大多数旅馆/咖啡馆都提供免费 Wi-Fi，但在农村地区速度可能较慢且不稳定。实际上，许多旅馆/咖啡馆同时携带两种网络：使用移动数据（通过 SIM 卡/eSIM 卡）进行导航和通信，并在 Wi-Fi 可用时使用 Wi-Fi 进行较大下载。
交通选择取决于预算和速度。“鸡巴”是当地最便宜的选择（每小时一两美元）。如果您有时间并且可以应付拥挤的人群，可以选择这种低成本的旅行方式。当地“鸡巴” vs. 旅游班车：旅游班车（共享小巴）通常在旅游中心之间运行固定路线。它们比“鸡巴”舒适得多（有空调，直达），但费用更高。例如，危地马拉 - 圣佩德罗苏拉的班车费用可能是 45 美元，而当地巴士则为 15 美元。长途旅行或过夜旅行建议乘坐班车。公共汽车（尤其是墨西哥 - 巴拿马路线）价格便宜，可以是普通巴士（主干道上使用现代长途客车，支线公路上使用老式卡车）。如果您想节省时间，飞机是个不错的选择：主要航空公司提供首都间航班（圣萨尔瓦多 - 马那瓜等）。小型航班的行李费可能会增加。渡轮：有关水上选择，请参阅上面的岛屿部分。一位旅行者表示，陆路旅行通常很容易：“它是世界上相对较小的一部分，因此您要旅行的距离都不会太远，因此乘坐巴士的旅程很短”。
鸡巴士在白天通常很安全。当地人会乘坐这种巴士，很少成为严重犯罪的目标。但可能会发生小偷小摸（扒窃），所以请将包拉上拉链并放在腿上。如有安全带，请使用安全带，停车时请保管好您的随身物品。最好坐在前排或司机附近海拔较低的地方（注意：像危地马拉城这样的高海拔车站可能会吓到乘客）。乘坐鸡巴士，通常在巴士总站（通常标有“鸡巴士总站”或目的地标志）候车。向当地人或旅馆工作人员询问正确的站台。站在路边招手拦车；巴士上通常会印有目的地。车票（通常在车上支付）很便宜——有时价格不固定，但您需要在每个站点支付。
前往海湾群岛需经洪都拉斯大陆的拉塞瓦。许多背包客乘坐班车或巴士前往拉塞瓦，然后乘渡轮。前往乌提拉的渡轮每天两班（通常上午 8 点和 10 点）。乌提拉渡轮（航程约 2 小时）单程票价为 20-30 美元。从拉塞瓦有渡轮前往罗阿坦（航程约 3.5 小时）。此外，您还可以从圣佩德罗苏拉或圣萨尔瓦多乘坐廉价航班（例如 Condor 航空）前往罗阿坦。在乌提拉/罗阿坦，水上出租车和巴士可往返潜水点。乌提拉岛很小（长 15 公里），因此搭便车或步行短途旅行很常见。
太平洋沿岸冲浪胜地众多。萨尔瓦多的埃尔通科（El Tunco，靠近拉利伯塔德）是冲浪爱好者和派对的热门去处。尼加拉瓜拥有众多冲浪小镇：圣胡安德尔苏尔、波波约和蒙特利马尔。哥斯达黎加的瓜纳卡斯特半岛和尼科亚半岛拥有数百个海滩（塔马林多、诺萨拉、圣特雷莎和雅科）。墨西哥（尤卡坦州）——坎昆/普拉亚德尔卡曼虽然不在中美洲，但偶尔也会有海浪，但如果预算紧张，不妨将重点放在边境以南。季节说明：哥斯达黎加的太平洋冲浪全年开放，年中海浪较大；萨尔瓦多的大浪也在雨季（8月至10月海浪消退）。度假村和营地的价格从20美元/天的课程到豪华的冲浪度假村不等；经济型旅馆通常提供廉价的冲浪板租赁服务。许多地方都设有初学者课程营地。
一些知名的旅舍：Selina 在加州很多城市都有分店；Hostel X（非真实姓名，类似名称）——中美洲的连锁旅舍除了 Selina 之外，其他并不多。独立且不错的选择包括 Luna Jaguar（洪都拉斯）、Willy's Roatan Dive Hostel、Kokopelli（危地马拉）、Somewhere Hostel（哥斯达黎加）等。一个可靠的策略是查看 Hostelworld 和 Booking.com 上关于“友好”、“干净”、“安全”等评价的最新信息。Red Ribbon 点评和旅行者博客经常提到“最酷的旅舍是……”。我们发现一位博主推荐哥斯达黎加的 Luminosa Montezuma Hostel 和洪都拉斯的 Roatan Bed & Breakfast。在伯利兹，像 Reef House（考尔克岛）这样的海滨旅舍是背包客的最爱。请务必查看最新评价，以免上当受骗。为了安全起见，请选择在城市地区提供储物柜和 24 小时工作人员服务的旅舍。
只要采取通常的预防措施，独自旅行（无论男女）都是可行的。许多女性背包客表示，采取夜间预防措施会令她们感到安全。社交旅馆让结识其他人变得容易。关键建议：如果觉得方便，可以预订女性专用宿舍，与家乡的某人分享你的行程，并随身携带紧急电话号码。避免搭便车。相信你的直觉：如果情况不妙，立即离开。女性旅行者通常建议融入当地（不要穿着过于引人注目的服装），并向当地人（旅馆工作人员、警察）询问安全路线。如今，许多国家/地区都有女性专用巴士或酒店楼层。如上所述，大多数犯罪发生在夜间；如果独自旅行，请在白天出行并乘坐团体班车。总体而言，每年有成千上万的女性独自旅行者平安穿越加州。
热门平台：WWOOF Central America（有机农场寄宿家庭）、Workaway、Worldpackers 和 Workaway 列出了需要帮助的寄宿家庭、非政府组织、旅馆或生态项目。例如，Worldpackers 会列出中美洲的条目（通常是旅馆的住宿工作）。一个实用的建议是亲自去旅馆和农场看看：许多旅馆和农场会在公告栏或 Facebook 群组（Backpacking Central America 社区页面）上发布空缺职位。请记住，志愿者/工作交换通常需要承诺（至少 1-2 周）。就签证而言，即使是“工作”，这些职位通常也属于旅游/文化交流的一部分，但需要确认其不违反旅游签证条件（大多数临时志愿服务都是可以默许的）。
是的，很多背包客为了方便，会把40-50升的背包当作“随身行李”。如果经常出行，就不要托运行李；只带必需品，并计划好沿途洗衣服。一个40升的背包加一个小型背包（15-20升）是行之有效的搭配。优点：方便赶公交车，避免行李丢失，而且只打包真正需要的东西。长途旅行（3个月以上）时，有些人会多带一双鞋或一件衬衫。但极简主义的旅行者可以轻松带上10公斤以下的行李，尤其是带一个小型急救包并共享装备（例如，团购一套炊具）。规则：轻装上阵，多穿几层，并计划好经常洗衣服。
加州的诈骗大多规模较小。常见的诈骗类型包括：
– 出租车诈骗： 司机报高价。务必协商价格，否则请使用应用程序。
– ATM 盗刷： 在大型银行中并不常见，但在远程 ATM 机上仍需谨慎。请遮盖您的 PIN 码，切勿让任何人盗刷您的卡。
– 幻影之旅： 小心那些兜售“carney式”优惠的街头小贩（“去X只要15美元！”）。务必通过旅馆或信誉良好的旅行社预订行程。
– 假警察： 据报道，有冒充警察的人会要求出示“资金证明”或护照。务必要求出示正式身份证件或拒绝交出财物——真正的警察会等候或护送你到警察局。
– 货币找零： 这种情况时有发生。找零要重复计算，尤其是在繁忙的市场。如果价格看起来不对，通常就是不对的。防范措施是常识：保持警惕，相信自己的直觉，保管好贵重物品（例如放在拉链里、隐藏的钱包带里）。大多数当地人都很诚实，如果你遇到麻烦，他们也愿意伸出援手。
当然可以。强烈建议购买优质的旅行保险。它应该涵盖医疗紧急情况和撤离、物品盗窃/丢失以及行程取消。如果没有保险，私立医院的医疗服务（例如跨境紧急情况、严重感染等）可能花费数千美元。许多旅行者会使用全球保险计划，例如 SafetyWing（一位旅行博客的作者特别推荐）、World Nomads、IMG Global 等。请确认保险是否包含新冠疫情保障（如有需要）和遣返服务。请保留一份保单副本和 24/7 热线电话，方便随时取用（电话 + 纸质保单）。在紧急情况下，这些保险公司还可以协助您找到会说英语的医生。
大多数国家都有不错的城市医院：例如安提瓜或危地马拉城（危地马拉）、安提瓜（巴拿马城，巴拿马）、圣何塞（哥斯达黎加）。非紧急情况下，您可以在大城市找到会说英语的医生（请咨询您的旅馆或大使馆以获取推荐）。请携带足够的处方药（通常有仿制药，但品牌名称可能有所不同）。如果您在偏远地区病重，您可能需要乘坐救护车返回市立医院，或前往山区度假村，然后再返回首都。
保持健康：饮用瓶装水或过滤水，勤洗手，避开不清洁的街头小贩（或确保食物完全煮熟）。腹泻在旅行者中很常见；携带口服补液盐和易蒙停/杜克尔可以避免很多不适。
如果发生严重情况，拥有保险意味着您可以根据需要撤离到美国或您的祖国。确保您的保险涵盖“医疗遣返”，并查看每个国家的救护车号码（例如，哥斯达黎加的救护车号码为128）。
遵循通常的“不留痕迹”原则。具体如下：
– 尽量减少塑料的使用（补充水，携带可重复使用的餐具）。
– 使用对珊瑚礁安全的防晒霜，尤其是在海洋区域（许多当地商店出售非纳米锌）。
– 在自然保护区内，请坚持走有标记的路径。
– 支持当地企业：在小餐馆吃饭，直接从工匠那里购买工艺品（警惕大规模生产的“玛雅”商品）。
– 尊重野生动物法规（不要购买珍稀木材或动物制品）。
– 参观古纳或玛雅地区时，请遵守相关规定：在圣布拉斯，您需要支付环境费；在危地马拉高地，拍摄部落仪式前需征得许可。
有意义的做法是参与一项负责任的旅游活动：例如，参观危地马拉与当地社区共享利润的土著村落小屋，或参加哥斯达黎加的海龟保护巡逻（季节性）。即使是简单的举动——比如把所有垃圾从偏远地区带回来——也能帮助当地的生态系统。
是的。巴拿马城（尤其是卡斯科维耶霍和阿马多尔堤道地区）拥有众多共享办公空间和稳定的网络。哥斯达黎加圣何塞也拥有多家共享办公咖啡馆和科技社区（例如Selina共享办公空间）。哥斯达黎加利比里亚（瓜纳卡斯特）和危地马拉安提瓜的数字游民社区网速较慢，但旅舍通常提供Wi-Fi和公共餐桌。大多数面向外国人的旅舍（例如Selina）都提供速度相当快的Wi-Fi。小城镇或岛屿的互联网连接可能不稳定；预订长期住宿前最好先确认网速。如果您计划远程办公，可以考虑博克特（PAN）或圣特雷莎（CR）等被称为外籍人士聚集地的地区。
飓风季节（大约在六月至十一月，九月至十月达到高峰）主要影响加勒比海和北太平洋沿岸地区。在此期间，请密切关注天气预报（美国国家海洋和大气管理局或当地新闻）。务必制定灵活的计划：如果风暴即将来临，请前往内陆或山区，那里的洪水风险较低。建议购买涵盖天气原因行程中断的旅行保险。如果要穿越洪都拉斯湾或大西洋，请仔细检查渡轮的可用性（风暴来临前渡轮服务通常会取消）。
为应对地震或火山爆发（虽然罕见，但可能发生），请制定逃生计划。许多旅馆提供地震信息和集合地点。简而言之，通过天气应用程序随时了解情况，在“飓风期间”切勿忽视官方警告。
是的。中美洲有独特的季节性活动：
– 海龟筑巢： 太平洋一侧：成千上万的榄蠵龟在哥斯达黎加的奥斯蒂奥纳尔海滩（7月至12月）和尼加拉瓜的埃斯库多·德·贝拉瓜斯（6月至8月）筑巢。加勒比海一侧：棱皮龟在尼加拉瓜的托尔图格罗（2月至3月）和哥斯达黎加（1月至3月）栖息。如果您前往参观，请参加负责任的夜间导览。
– 节日： 危地马拉的圣周（Semana Santa，三月/四月）规模盛大（安提瓜游行）。四月至五月，洪都拉斯会举行基督圣体节（Corpus Christi）庆祝活动（制作草毯），尼加拉瓜则会举办“La Purísima”（十二月）。此外，独立日（9月15日）期间，全地区都会举行爱国庆祝活动。农业季节：咖啡收获季节（危地马拉/尼加拉瓜通常为11月至1月；萨尔瓦多为2月至4月）会影响乡村交通，并提供农场观光。
计划时要考虑以下几点：节日期间酒店可能爆满（需要提前预订）。或者，节日期间也提供丰富的文化体验。
如果乘坐夜间巴士（例如从圣何塞到曼努埃尔安东尼奥，或从特古西加尔巴到圣佩德罗苏拉），请选择信誉良好的公司（例如Tica Bus、King Quality）。请将现金/安全物品放在随身行李中（不要放在车底）。设置闹钟，确保到达目的地后唤醒您。乘坐夜间巴士意味着请确保贵重物品已上锁或随身携带。女性可能更喜欢男性同伴或乘坐全女性卧铺车厢。通常，在旅游路线夜间出行是安全的，但在危险路线上则应避免夜间出行（例如，在危地马拉或洪都拉斯的一些路线，这些地方跟团游或一日游更安全）。尽可能乘坐直达班车——这类班车价格更高，但只在白天运营，且司机持有驾照。
冲浪板： 巴士上通常配有冲浪架或额外座位，但请务必询问司机并准备支付额外费用（通常为几美元）。请将冲浪板包好以保护它们。如果要乘坐多辆巴士，转移冲浪板可能会很麻烦——有时可以使用行李袋。哥斯达黎加和尼加拉瓜的许多西方冲浪商店都提供廉价的冲浪板租赁服务（每天约 5-7 美元）。在飞机上，大多数拉丁美洲航空公司将冲浪板包计为一件行李（通常统一收费）。
潜水装备： 如果需要，潜水商店会按天出租所有潜水装备。如果您有特殊装备（例如相机防水壳），请随身携带。如果安全打包，巴士通常可以容纳全套潜水装备（潜水服、BCD、气瓶），但可能需要支付少量额外费用，或者可以与客舱装备共享座位。前往岛屿的渡轮和航班通常允许您携带潜水装备（请在售票处告知）。
宿舍礼仪：晚上10点后请保持安静（住户可能早起）。不要霸占插座（请使用电源板！）。请在合理的时间洗澡和用餐。务必清洗使用的碗碟/餐具。有人睡觉时，请勿使用手电筒或踩踏。友善的社区建议：微笑迎接室友。如果您借用洗漱用品，请在当地购买（牙膏、肥皂），以示友好邻里关系。
在中美洲，给小费不像在美国那样自然而然，但在餐厅用餐时，如果不含服务费，10% 的小费是标准做法。乘坐出租车时，可以四舍五入，但并非强制要求。旅馆工作人员（例如接待员、清洁工）不要求小费，但长期住宿后留下少量小费（1-2 美元）已属慷慨。导游（在遗址、公园等地）应获得几美元的小费（例如每天 5-10 美元）。打包搬运工（在高地市场）通常要求每件行李 0.50-1 美元。务必仅在服务有帮助且不敲诈的情况下才给小费。
重新查找旅行者论坛（TripAdvisor、Reddit）上的当地人推荐。通常，最好的选择是乘坐公交车绕行主干道一小段即可找到。
中美洲大部分边境不进行常规健康检查（例如疫苗接种）。但是：巴拿马 可能 如果您在旅途中曾前往非洲或南美的丛林地区，请索取黄热病证明。您有责任在旅行前接种疫苗（见上文）。边境只需常规盖章护照/签证即可。
西班牙语使用广泛，因此许多旅行者都会借此机会学习。热门的短期语言学校城市包括安提瓜 (GT)、格拉纳达 (NI)、圣何塞 (CR) 和巴拿马城 (PAN)。经济型学院的小组课程（每周 20 小时）起价约为每周 100 至 150 美元。寄宿家庭项目包含语言和住宿。社区英语教师也一直在寻找对话伙伴，以换取免费课程。如果您想节省开支，可以寻找志愿者教学工作（ESL 教师很抢手）。在青年旅舍，您通常可以从室友或当地人那里学到足够的旅行所需语言。携带袖珍翻译或常用语手册。
在中美洲，洗衣服很容易。几乎每个城镇都有洗衣店（lavanderías）——只需几美元，你就可以把衣服放进去，然后把衣服洗好叠好再送回来。旅馆通常有洗衣机（有时需要投币）或自助洗衣服务。速干衣服和旅行晾衣绳可以让你在旅途中必要时手洗衣服。至于补给：基本生活用品（洗漱用品、电子产品、衣服）在城里的商店和市场都有售。你可以买到便宜的沙滩人字拖和登山帽。至于装备（露营装备、潜水用具），大城市都有户外用品商店（例如圣何塞的REI类商店、圣佩德罗苏拉的户外市场等），但在中美洲购物可能比网上购物更贵。所以，从家里带些必需品（一件好的雨衣、蚊帐等）。
大多数国家/地区都提供汽车租赁服务（Alamo、Localiza 等泛区域公司在大型机场运营）。驾驶可能充满冒险：道路状况各异，从铺好的路面到砾石和坑洼路面，尤其是在雨后。在哥斯达黎加和巴拿马等国家/地区，建议在乡村或高地旅行时使用四驱车。保险费用昂贵，并且通常有很多除外责任（注意过境费）。尼加拉瓜/洪都拉斯的燃油便宜，哥斯达黎加的燃油昂贵。如果单独旅行，公共交通或班车更方便。如果是团体旅行（3-4 人）并打算前往游客较少的国家公园，租车可以提供灵活性。确保您拥有所有许可证：您可能需要在边境提供当地驾照复印件，并检查您的许可证是否涵盖多个国家/地区。
大多数景点都收取入场费，通常以当地货币或美元支付。例如：蒂卡尔 (GT) 约 20 美元；塞穆克钱佩约 5 美元；阿雷纳尔国家公园 (CR) \$15；蒙特维多保护区 (CR) \$15；曼努埃尔安东尼奥 (CR) \$18；科潘 (HN) \$15。巴拿马运河的米拉弗洛雷斯游客中心约 10 美元。许多 Indígena 地区公园（科伊瓦岛、巴斯蒂门托斯岛等）需要通行证，可通过公园办公室或船舶运营商购买。进入海滩通常免费，但一些海龟保护区会收取少量生态费（例如，哥斯达黎加的奥斯蒂奥纳尔需要许可证才能参加夜间游览）。如果参观奥梅特佩岛 (NI)，某些海滩会收取少量公园费（约 \$2-3）。
准备一些备用的美元小额钞票来支付这些费用。通常导游会负责付款；如果单独前往，公园的护林站或入口处会有收银员。务必索取收据。付款有助于保护工作，所以请心甘情愿地支付。如需公园许可证（例如在圣萨尔瓦多的博克龙火山徒步旅行），请咨询旅游局。
前往岛屿旅行，渡轮必不可少。小贴士：
– 伯利兹群岛： 从伯利兹城（码头）到卡耶考尔克岛/圣佩德罗岛的水上出租车——每天运行多班（查看 Blue Water Express 或 Caribbean Expreso）。
– 洪都拉斯湾群岛： 从拉塞瓦（La Ceiba）出发的渡轮（请联系 Galaxy Wave 或 Utila Dream）每天一至两班（请至少提前一天预订）。快艇（Utila Dream）速度更快，但颠簸程度较大。罗阿坦岛（Roatán）也有从拉塞瓦（La Ceiba）出发的渡轮（每天两班）。渡轮通常在早上 7 点至 8 点出发。
– 巴拿马群岛： 从波多维耶霍 (Puerto Viejo) 或阿尔米兰特 (Almirante)（博卡斯附近）乘坐渡轮前往萨沃加 (Saboga)/塔沃加 (Taboga)/科伊瓦 (Coiba) 等地（这些渡轮大多为旅游船，而非每日公共渡轮）。前往圣布拉斯 (San Blas)，您可以经陆路前往卡蒂 (Cartí)，然后租船——Caribi Tours 和其他公司提供接送服务（需经巴拿马城预订）。前往博卡斯 (Bocas)，您可以乘坐水上出租车从阿尔米兰特 (Almirante) 前往科隆镇 (Colón) 和博卡斯 (Bocas)（班次频繁）。
– 哥斯达黎加： 从拉帕尔马岛（蓬塔雷纳斯）到巴拿马的卡巴略岛有渡轮，但班次不固定（经常爆满）。大多数人会选择哥伦比亚一侧的锡耶纳加岛（Ciénaga）。
安全：白天运营。加州的船只通常比较安全，但请务必查看相关评论。在开放水域航行时务必穿着救生衣；携带防水袋存放贵重物品；妥善保管您的装备。由于时间会随天气或旅游季节而变化，请每天早上在港口确认船期。
廉价航空公司在加利福尼亚州境内运营。 巴拿马航空 （巴拿马旗舰航空公司）拥有多条途经巴拿马城的区域航线。 沃兰通/VivaColombia 提供部分航线。 墨西哥航空 以及当地品牌（例如危地马拉的天空航空）连接首都。 温戈 PAN 经常有促销票价（留意 PTY–SAL 或 SAL–MGA 等航班的廉价单程优惠）。
规划：如果行程较长（例如危地马拉→巴拿马），国内航班是值得的。不要像欧洲那样依赖廉价航班；尽快预订（座位很容易爆满）。注意中档行李每件价格可能超过25美元，所以要考虑这一点。许多航线（例如马那瓜-圣何塞）没有陆路过境点，因此需要乘坐飞机或乘坐复杂的巴士。如有疑问，可以比较一下飞机和巴士的价格（飞机150美元 vs 巴士30美元）：对于超过10小时的旅行，飞机或许更合理。使用包含小型本地航空公司的航班聚合网站。同时，还要查看每家航空公司的政策；有时，他们自己的网站上会出现最后一刻的廉价机票。注意天气：暴风雨季节航班可能会取消，所以要做好缓冲。
原住民土地（玛雅、加里富纳、古纳等）有自己的规则。
- 在 玛雅地区 （危地马拉高地）：许多城镇的居民以原住民为主。拍摄人物前，请先征得许可，尤其是穿着传统服饰的女性。参加原住民教堂仪式时，请保持尊重（请勿打扰仪式进行或闯入民宅）。
- 在 古纳亚拉（圣布拉斯）：只购买由库纳导游带领的官方旅游团。切勿独自进入村庄。在村庄内穿着端庄（除偏远海滩外，禁止穿泳衣）。不要穿过玉米地或私人土地，请遵循指定路径。购买当地艺术品（molėmi）可直接帮助社区。
- 在 虚无之地 （洪都拉斯/尼加拉瓜加勒比地区）：拍摄人物照片或进入社区前务必先询问。给当地渔民一些小费（未经允许切勿）。总而言之：要谦逊。用西班牙语简单说一句“buenos días”，并尊重当地着装规范（在村庄里不要穿着暴露），就能赢得他们的微笑。如果要去非常偏远的地方，可以带一些小礼物（水果、糖、学习用品），但要视情况而定（有些地区为了保护当地市场，禁止携带外来物品）。
中美洲以咖啡和可可而闻名。
– 咖啡： 危地马拉的安提瓜地区、洪都拉斯的科潘谷、尼加拉瓜的马塔加尔帕和希诺特加地区、哥斯达黎加的中央谷地和西部。许多小型咖啡庄园提供1-2小时的游览，费用为5至15美元（通常包含免费巧克力品尝）。请在世界咖啡之旅 (World Coffee Tours) 上查找合作社或农场。
– 巧克力/可可： 伯利兹（卡约区有几家小型巧克力农场）、危地马拉的佩滕，以及尼加拉瓜的马塔加尔帕。玛雅人会将可可用于仪式，有些行程还会提供手工研磨可可豆的体验。
– 其他农场： 生物圈农场（有机、永续农业）正流行。例如，马塔加尔帕有比格咖啡和巧克力之旅，危地马拉有科班香料和花卉庄园，哥斯达黎加在圣何塞附近有多卡庄园，提供可可吐司和咖啡。价格在每人10至25美元之间。旅游通常包含品尝当地产品。务必确保农场采用可持续的经营方式（现在许多农场强调遮荫种植咖啡和公平的工资）。
西班牙语在每个国家都占主导地位（带有地方口音）。在伯利兹，英语（官方语言）和伯利兹克里奥尔语很常见；西班牙语也被广泛使用。加里富纳语（一种英语-加勒比语言）在伯利兹/洪都拉斯沿海地区依然存在。土著语言包括：
– 玛雅语言 （例如危地马拉高地的 K'iche'、Q'eqchi'）
– 米斯基托人 （尼加拉瓜的蚊子海岸）
– 加里富纳 （尼加拉瓜和洪都拉斯海岸），
– Ngäbere/Guaymí （巴拿马西部的 Emberá 社区）
– 使用 （圣布莱斯）。
旅游基础设施通常只需要西班牙语或英语。然而，学习几句当地语言在农村市场大有裨益。关键实用短语：“¿Dónde está el baño?”（浴室？），“La cuenta, por favor”（请打勾），“¿Cuánto cuesta?”（多少钱？）。
是的，如果深入丛林或农村地区：
– 蚊帐： 一些偏远的旅馆可能不提供蚊帐。如果你计划在丛林露营或乡村民宿，蚊帐可以保护你免受疟疾和登革热的侵袭（尤其是在你忘记每天使用驱蚊剂的情况下）。
– 水净化： 在多日徒步旅行中，请对河水进行处理（例如使用碘酒、漂白剂或过滤器）。使用滤水瓶或SteriPEN消毒笔可以节省用水。有些泉水是安全的，但不要想当然。
– 防雨： 在丛林徒步旅行时，请携带快干衣服和雨具（丛林降雨可能会让您意外地浑身湿透）。
– 鞋类： 崎岖的山路，需要一双优质的登山靴。过河，需要一双水凉鞋。
– 附加功能： 至少含30% DEET的驱虫剂、电解质粉和手电筒。部分徒步区域没有商店，因此请携带足够的食物/零食。
1. 黎明攀登阿卡特南戈火山 (GU)。2. 在埃尔通科冲浪 (ESA)。3. 在伯利兹大堡礁浮潜 (BZE)。4. 在莱昂火山上冲浪 (NIC)。5. 徒步穿越蒙特维多云雾森林 (CR)。6. 航行于圣布拉斯群岛 (PAN)。7. 日出时参观蒂卡尔遗址 (GU)。8. 在米拉弗洛雷斯船闸看船 (PAN)。9. 在洪都拉斯 (Pico Bonito) 体验高空滑索。10. 在阿雷纳尔附近的温泉中放松身心 (CR)。11. 在罗阿坦潜水或浮潜 (HON)。12. 探索安提瓜的鹅卵石街道 (GU)。13. 乘坐鸡巴士穿越云雾森林（例如洪都拉斯科马亚瓜）。14. 在路边品尝 Pupusas (ESA)。 15. 在帕库阿雷 (CR) 体验激流皮划艇运动。16. 探索钴质天然井（墨西哥尤卡坦州，如果您在那里继续旅行）。17. 在可可种植园品尝巧克力（BZE 或 GU）。18. 徒步圣安娜火山 (ESA)。19. 在塞穆克·尚佩 (GU) 游泳。20. 在瓜纳卡斯特 (CR) 海滩露营。21. 游览博克特 (PAN) 咖啡农场。22. 驾驶 ATV 穿越尼加拉瓜火山。23. 在蒙特克里斯托云雾森林观鸟 (HND)。24. 在拉福图纳瀑布悬崖跳水 (CR)。25. 在里奥杜尔塞峡谷划皮划艇 (GU)。
想要合法游览圣布拉斯，请通过古纳原住民运营的旅行团或旅馆预订。一日游清晨从卡特（大陆码头小镇）出发。过夜帆船（传统上称为双桅帆船）停泊在珊瑚礁上。古纳村庄的住宿条件简朴（许多岛屿夜间停电）。游客需支付当地费用：每天约20-25美元，用于社区建设。请遵守着装规定：即使在海滩小屋，女性也必须遮盖肩膀/膝盖。请勿拍摄女性照片或触碰村庄花园。如果您在无人居住的岛屿上露营，请仅在指定营地露营，并将所有垃圾打包带走。食物可能比较简单（米饭、豆类、鱼类），小屋没有自来水（请自带水壶）。请遵循导游的建议，尊重圣地。简而言之：欣赏当地文化规范，您将享受到旅行中最独特的文化体验之一。
从墨西哥南部（金塔纳罗奥州）出发：高速公路通往切图马尔（靠近墨西哥和伯利兹边境）。在切图马尔汽车站，您可以乘坐夜间巴士前往伯利兹城，或乘坐短途出租车前往Subteniente López–Benque Viejo边境（步行500米，办理墨西哥出境章，进入伯利兹）。坎昆/普拉亚德尔卡曼每天都有巴士开往切图马尔。对于危地马拉而言，墨西哥与伊达尔戈城/特昆乌曼边境的交通繁忙；大多数人从塔帕丘拉乘坐巴士前往。
如果您是徒步背包客，请在过境点缴纳出境费（墨西哥）和入境费（伯利兹，非居民自2024年起通常为50美元）。墨西哥城市通常可以安排接驳巴士，并通过官方通道过境。请仅使用官方人行横道——没有免费“隐藏”的秘密通行证。
一般来说，高速公路上会设有警察/军事检查站（尤其是在危地马拉）。如果被拦下，请保持冷静。在旅游区，他们可能会要求查看驾照/护照，这很正常。请始终携带护照原件（如果担心丢失，请携带复印件）和驾驶执照（如果是驾车）。切勿交出大量现金。如果被索要贿赂（例如，过期牌照上的交通罚款），请礼貌地提供正式的罚款收据，而不是未申报的现金。在许多国家/地区，您甚至可以致电旅游警察（有些国家/地区提供英语专线）或市警察局核实罚款。最终，黄金法则是：避免屈服于索要。保持友好的态度，但要坚定（告诉对方您没有当地货币或您已支付了官方费用）。如果您没有表现出被吓倒或绝望的样子，大多数互动都会顺利结束。
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