Ulusal spor ragbi birliğidir ve milli takım (İkale Tahi veya Deniz Kartalları) dünya arenasında başarılı olmuştur. 1987'den beri Tonga, altı Rugby Dünya Kupası'na katıldı. Tonga'nın bugüne kadarki en başarılı Rugby Dünya Kupaları, dört maçtan ikisini kazandıkları ve çeyrek final için mücadele ettikleri 2007 ve 2011'de gerçekleşti. Tonga, 2007 Rugby Dünya Kupası'ndaki ilk iki maçını ABD'ye karşı 25-15 ve Samoa'ya karşı 19-15 kazandı. 2007 turnuvasının nihai şampiyonu Güney Afrika Springboks'u tahttan indirmenin bir bıyık içinde geldiler, ancak 30-25 mağlup oldular. Son grup maçlarında İngiltere'ye 36-20 mağlup oldular ve böylece eleme turlarına çıkma şansları sona erdi. Buna rağmen, Tonga, Güney Afrika ve İngiltere'nin arkasındaki grup oyunlarında üçüncü bitirerek Yeni Zelanda'daki 2011 Rugby Dünya Kupası'na otomatik olarak katılma hakkı kazandı. Tonga, 2011 Rugby Dünya Kupası A Grubu'nu kazandı ve sonraki turlarda Japonya'yı 31-18 ve finalist Fransa'yı 19-14 mağlup etti. Ancak, önceden All Blacks'e (41-10) ağır bir yenilgi ve ardından Kanada'ya (25-20) yakın bir yenilgi, Tonga'nın 2 bonus puan nedeniyle çeyrek finalde Fransa'yı (aynı zamanda Yeni Zelanda'ya da kaybetti) kaçırdığı anlamına geliyordu. ve 46 puan fark var.
Tonga'nın 2007'den önceki en büyük sonuçları 1995'te Fildişi Sahili'ni 29-11 yendikleri zaman ve 1999'da İtalya'yı 28-25 yendikleri zamandı (ancak İngiltere'ye 101-10 ciddi bir şekilde kaybettiler). Her maçtan önce Tonga, Ikale Tahi savaş dansını veya Sipi Tau'yu (bir tür Kailao) gerçekleştirir. Tonga, Samoa ve Fiji'ye karşı Pasifik Üçlü Ulusları'na katılırdı, ancak o zamandan beri bu turnuvanın yerini Japonya, Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'ni de içeren IRB Pasifik Uluslar Kupası aldı. Datec Kupası İl Şampiyonası ve Pasifik Rugby Kupası kulüp şampiyonalarıdır. Pasifik Adaları Rugby İttifakı'nın bir üyesi olan ve 2009'da dağılana kadar Pasifik Adalıları ragbi birliği kadrosuna katkıda bulunan Tonga Rugby Futbol Birliği, ragbi birliğini yönetir.
Jonah Lomu, Israel Folau, Viliami “William” Ofahengaue, Malakai Fekitoa, Ben Afeaki, Charles Piutau, Frank Halai, Sekope Kepu, George Smith, Wycliff Palu, Sitaleki Timani dahil olmak üzere birçok Tonga doğumlu oyuncu All Blacks veya Wallabies'i temsil etti. , Salesi Ma'afu, Anthony ve Saia Faingaa, Mark Gerrard, Taulupe Tongan uluslararası Kuli Faletau'nun oğlu “Toby” Faletau, İngiliz ve İrlanda Aslanı ve Galli uluslararası oyuncu. Billy ve Mako Vunipola (aynı zamanda bir İngiliz ve İrlanda Aslanı) Taulupe'nin kuzenleri ve İngiltere'nin uluslararası oyuncularıdır. Onlar eski Tonga ragbi kaptanı Fe'ao Vunipola'nın oğulları. Rugby, ülkenin okullarında öne çıkıyor ve Tonga Koleji ve Tupou Koleji'nden öğrencilere genellikle Yeni Zelanda, Avustralya ve Japonya'da okumak için burs veriliyor.
Rugby ligi popülerlik kazanıyor. Tongarewa, 2008 Rugby Ligi Dünya Kupası'nda İrlanda ve İskoçya'ya karşı zaferler kazandı. Milli takımın başarılarına ek olarak, birkaç Tongalı oyuncu Avustralya Ulusal Rugby Ligi turnuvasında başarı elde etti. Willie Mason, Manu Vatuvei, Brent Kite, Willie Tonga, Anthony Tupou, Antonio Kaufusi, Israel Folau, Taniela Tuiaki, Michael Jennings, Tony Williams, Feleti Mateo ve Fetuli Talanoa sadece birkaç örnektir. Sonuç olarak, Antonio Kaufusi gibi birkaç Tongan Rugby Ligi oyuncusu İngiliz Süper Ligi'nde başarılı kariyerler inşa etti.
Tongalı Paea Wolfgram, 91 Atlanta Yaz Olimpiyatları'nda Süper Ağır Siklet kategorisinde (>1996 kg) gümüş madalya kazandı.
Tongalı yüzücü Amini Fonua, Okyanusya Şampiyonasında erkekler 50 metre kurbağalamada arka arkaya altın madalya kazandı ve 2012 Yaz Olimpiyatları'nda Tonga'yı temsil etti.
Luger Bruno Banani, Kış Olimpiyatları'nda yarışan ilk Tonga sporcusu oldu. 32 yılında Soçi'de erkekler kızak yarışmasında 2014. oldu.