Šporki Makaruli: เนื้อรากู “มักกะโรนีสกปรก” ของ Dubrovnik

Šporki Makaruli – “Dirty Macaroni” จาก Dubrovnik

Šporki makaruli ซึ่งมักแปลว่า "มักกะโรนีสกปรก" มีชื่อที่ฟังดูสนุกสนาน แต่อาหารจานนี้บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับประเพณีทางสังคม วันฉลอง และความประหยัดในครัวของเมืองดูบรอฟนิกได้อย่างแม่นยำ ในสาธารณรัฐรากูซาอันเก่าแก่ ครัวเรือนต่างๆ จะเตรียมรากูเนื้อปริมาณมากสำหรับงานเลี้ยงฉลองนักบุญเบลส นักบุญอุปถัมภ์ของเมือง เนื้อส่วนที่ดีที่สุดจะถูกเสิร์ฟบนจานสำหรับขุนนางและแขกผู้มีเกียรติ เมื่อสิ้นสุดการเฉลิมฉลอง สิ่งที่เหลืออยู่คือซอสรสเข้มข้นที่ราดด้วยเนื้อชิ้นเล็กๆ ซอสนี้ผสมกับมาคารูลี ซึ่งในภาษาถิ่นเรียกว่าพาสต้าทรงท่อ ทำให้พาสต้าเปื้อนหรือ "สกปรก" ด้วยน้ำเนื้อ 

เวอร์ชั่นสมัยใหม่ที่เสิร์ฟตามบ้านเรือนและร้านอาหารในดูบรอฟนิกไม่รู้สึกเหมือนเป็นอาหารเหลืออีกต่อไป เสิร์ฟอย่างภาคภูมิใจในเมนูฤดูหนาวและโต๊ะอาหารสำหรับงานเลี้ยง เสิร์ฟพร้อมจานเต็มอิ่ม ขาวัวชิ้นโตเคี่ยวกับหัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ เครื่องเทศอุ่นๆ และไวน์แดง ราดบนพาสต้า ปิดท้ายด้วยชีสแกะท้องถิ่น นักเขียนและไกด์ท้องถิ่นต่างบรรยายว่าเป็นหนึ่งในอาหารจานเด่นของดูบรอฟนิก ซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเทศกาลเซนต์เบลส และในช่วงฤดูหนาว เมื่อซอสรสเข้มข้นหอมกรุ่นให้ความรู้สึกที่ลงตัวพอดี 

หัวใจสำคัญของรากูคือเนื้อวัว ซึ่งมักจะเป็นขาหรือส่วนอื่นๆ ที่อุดมด้วยคอลลาเจน ซึ่งให้รสชาติที่นุ่มนวลเมื่อปรุงด้วยไฟอ่อน สูตรอย่างเป็นทางการจากคณะกรรมการการท่องเที่ยวดูบรอฟนิกใช้น้ำมันหมูหรือน้ำมันมะกอก หัวหอม มะเขือเทศเข้มข้น กากน้ำตาลองุ่น ลูกพรุน และเครื่องเทศสามชนิด ได้แก่ กานพลู ลูกจันทน์เทศ และอบเชย ผสมผสานกับไวน์แดงและผักชีฝรั่ง ส่วนผสมนี้ทำให้รากูมีรสชาติที่กลมกล่อม รสชาติเข้มข้นจากเนื้อวัวและหัวหอม ความหวานละมุนจากผลไม้แห้งและกากน้ำตาลองุ่น และความอบอุ่นหอมกรุ่นจากเครื่องเทศ ความหวานต้องสมดุล การปรุงรสอย่างพิถีพิถันและการเคี่ยวอย่างใจเย็นจะช่วยให้ซอสมีรสชาติกลมกล่อม ไม่ใช่รสหวานจัด

รสชาติเครื่องเทศนี้ทำให้ šporki makaruli แตกต่างจากรากูแบบอิตาลีทั่วไป กานพลู อบเชย และลูกจันทน์เทศ บ่งบอกถึงเส้นทางการค้าเก่าแก่และอิทธิพลร่วมกันของเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งพ่อครัวได้นำเครื่องเทศจากตลาดอันห่างไกลมาผสมผสานกับอาหารเนื้อสัตว์ท้องถิ่น TasteAtlas ได้รวบรวมส่วนผสมเหล่านี้ไว้ในองค์ประกอบเด่นของอาหารจานนี้ ควบคู่ไปกับพาสต้า makaruli ไขมันหมู กระเทียม ใบกระวาน และไวน์แดง ซอสที่ได้ให้ความรู้สึกคุ้นเคยสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเนื้อสัตว์และพาสต้าที่เคี่ยวเป็นเวลานาน แต่ยังคงเอกลักษณ์เฉพาะตัวของดูบรอฟนิกไว้อย่างชัดเจน

ในด้านเนื้อสัมผัส อาหารจานนี้ตั้งอยู่ระหว่างสตูว์และรากู ขาวัวที่หั่นเป็นลูกเต๋าแทนที่จะเป็นเนื้อบด จะนุ่มลงเกือบสองชั่วโมงจนกระทั่งเส้นใยคลายตัวและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันละลายเข้ากับซอส หัวหอมแทบจะหายไป มีกลิ่นรสมากกว่าเนื้อสัมผัส ขณะที่ลูกพรุนและกากน้ำตาลองุ่นละลายเป็นฉากหลัง ทำให้เกิดสีสันและกลิ่นผลไม้จางๆ ซอสจะเกาะติดกับพาสต้าแทนที่จะจมหายไป พาสต้าควรจะมีรอยเส้นและจุดๆ ไม่ใช่ถูกฝังอยู่ใต้ผ้าห่มหนาๆ รูปลักษณ์ที่ “สกปรก” เช่นนี้เป็นส่วนหนึ่งของเอกลักษณ์เฉพาะตัว

สำหรับพ่อครัวแม่ครัวที่บ้าน šporki makaruli ให้รางวัลกับความอดทนมากกว่าความกล้าหาญทางเทคนิค เมื่อหัวหอมเริ่มสุกอย่างช้าๆ โดยไม่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล และเนื้อเริ่มเกรียมเล็กน้อย ส่วนที่เหลือของจานจะต้องเคี่ยวไฟอ่อนๆ อย่างต่อเนื่อง และคนเป็นครั้งคราว เครื่องเทศจะได้ประโยชน์จากความยับยั้งชั่งใจ การใส่อบเชยหรือกานพลูมากเกินไปอาจทำให้จานนี้กลายเป็นของหวาน ดังนั้นสูตรนี้จึงยังคงรสชาติใกล้เคียงกับปริมาณที่วัดได้ในท้องถิ่น ลูกพรุนปริมาณเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติโดยไม่ทำให้เป็นจุดสนใจ ส่วนกากน้ำตาลองุ่นหรือส่วนผสมอื่นๆ ที่ใช้แทนได้อย่างดี จะให้ความหวานกลมกล่อมและสีสันที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

เสิร์ฟในชามอุ่นๆ พร้อมชีสแกะขูดแข็งๆ จำนวนมาก šporki makaruli จึงเป็นมื้ออาหารที่ครบเครื่อง เหมาะสำหรับวันอาทิตย์ในฤดูหนาว งานเลี้ยงฉลองเมืองดูบรอฟนิก หรือค่ำคืนไหนก็ได้ที่เนื้อตุ๋นในกระทะกำลังดี สูตรนี้ใช้โครงสร้างเดียวกับสูตรอย่างเป็นทางการของคณะกรรมการการท่องเที่ยวดูบรอฟนิก โดยมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อให้เข้ากับครัวสมัยใหม่ และมีแนวทางการวัดที่ชัดเจน เหมาะสำหรับพ่อครัวที่ต้องการปรุงอาหารจานนี้อย่างมั่นใจแม้จะอยู่ไกลจากกำแพงเมือง

Šporki Makaruli: เนื้อรากู “มักกะโรนีสกปรก” ของ Dubrovnik

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: โครเอเชีย, ดัลเมเชียนระดับความยาก: ระดับกลาง
จำนวนเสิร์ฟ

6

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

25

นาที
เวลาทำอาหาร

150

นาที
แคลอรี่

430

กิโลแคลอรี

Šporki makaruli คือพาสต้าประจำเทศกาลดูบรอฟนิก ขาวัวตุ๋นไฟอ่อนในซอสรากูไวน์แดงรสเผ็ด เสิร์ฟบนพาสต้าทรงท่อ โรยหน้าด้วยชีสแกะขูดฝอย เนื้อวัวหั่นเต๋าเคี่ยวอย่างนุ่มนวลกับหัวหอม กระเทียม มะเขือเทศเข้มข้น กากน้ำตาลองุ่น ลูกพรุน และส่วนผสมของกานพลู ลูกจันทน์เทศ และอบเชย สะท้อนสูตรอย่างเป็นทางการจากคณะกรรมการการท่องเที่ยวดูบรอฟนิก แต่ยังคงใช้งานได้จริงสำหรับครัวเรือน เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ จะทำให้เนื้อนุ่มละมุน ซอสมันวาวที่เกาะติดกับเส้นพาสต้า ทำให้มีลักษณะ "สกปรก" อันเป็นเอกลักษณ์ จานที่ปรุงเสร็จแล้วให้ความรู้สึกอิ่มท้อง หอมกลิ่น และมีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เหมาะสำหรับการสังสรรค์ในฤดูหนาวหรือมื้ออาหารสุดสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยประวัติศาสตร์ท้องถิ่น

วัตถุดิบ

  • ราคุเมน
  • น้ำมันหมู 2 ช้อนโต๊ะ หรือน้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
    ไขมันแบบดั้งเดิม น้ำมันหมูช่วยเพิ่มรสชาติ น้ำมันมะกอกช่วยให้จานอาหารมีรสชาติเบากว่า

  • ขาวัว 1 กก., หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2–3 ซม.
    เนื้อสเต็กที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน นุ่มละมุนเมื่อเคี่ยวเป็นเวลานาน 

  • หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 3 หัว, สับละเอียด
    เป็นส่วนประกอบหลักของซอส ซึ่งจะละลายเมื่อปรุงสุก 

  • กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด

  • มะเขือเทศเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ (มะเขือเทศบด)
    ให้สีสันและกลิ่นมะเขือเทศเข้มข้น 

  • กากน้ำตาลองุ่น 50 มล.
    สารให้ความหวานแบบดั้งเดิม เพิ่มความเข้มข้นของคาราเมลและโทนผลไม้อ่อนๆ 

  • ลูกพรุนไม่มีเมล็ด 3–4 ลูก, สับ
    รองรับความหวานละมุนและสีสันอันเข้มข้นโดยไม่ครอบงำ 

  • ไวน์แดงแห้ง 150 มล.
    เพิ่มความเป็นกรดและความซับซ้อน เลือกไวน์ที่มีความเข้มข้นปานกลางที่คุณชื่นชอบ 

  • ผักชีฝรั่งใบแบน 1 กำเล็ก (เฉพาะใบ)สับละเอียด (ประมาณ ½ ถ้วย)

  • กานพลัด ½ ช้อนชา

  • ลูกจันทน์เทศป่น ½ ช้อนชา

  • อบเชยป่น 1 ช้อนชา
    เครื่องเทศอบอุ่น 3 ชนิดที่เป็นเอกลักษณ์ของเวอร์ชันดูบรอฟนิก 

  • ใบกระวาน 2–3 ใบ
    พบได้บ่อยในคำอธิบายท้องถิ่นหลายๆ รายการ เพิ่มความยาวสมุนไพร 

  • เกลือทะเลละเอียด 1½–2 ช้อนชา, และยังมีรสชาติอื่นๆ อีกมากมาย

  • พริกไทยดำบดสด ½–1 ช้อนชา,เพื่อลิ้มรส

  • น้ำ 150–200 มล., แยก
    ใช้สำหรับทำให้เข้มข้นของมะเขือเทศคลายตัวและปรับความข้นระหว่างการปรุงอาหาร

  • พาสต้าและการตกแต่ง
  • พาสต้าซิติ เพนเน่ หรือพาสต้ารูปทรงท่ออื่นๆ แห้ง 500 กรัม
    Makaruli ในเมืองดูบรอฟนิกหมายถึงพาสต้าที่มีลักษณะเป็นท่อ 

  • เกลือสำหรับน้ำพาสต้า

  • ชีสแกะแข็ง 60–80 กรัม, ขูดละเอียด
    ใช้ Paški sir หรือชีสแกะเก่าที่แข็ง หรือสามารถใช้เปโกรีโนแทนได้

  • การทดแทนและหมายเหตุเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้
  • ขาวัว: เนื้อส่วนคอวัวหรือเนื้อตุ๋นประเภทเดียวกันจะใช้ได้ดีหากหาส่วนขาวัวได้ยาก

  • กากน้ำตาลองุ่น: ผสมน้ำองุ่นดำ 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ หรือใช้กากทับทิมในปริมาณเท่ากันเพื่อให้ได้กลิ่นที่คมชัดขึ้นเล็กน้อย

  • ลูกพรุน: สามารถใช้มะกอกแห้งหรือลูกเกดสักกำมือแทนได้ แม้ว่ารสชาติจะแตกต่างกันออกไป

  • ปราศจากนม: หลีกเลี่ยงชีสหรือเปลี่ยนเป็นชีสแข็งจากพืชรสเค็มแทน

  • ปราศจากกลูเตน: ใช้พาสต้าสั้นที่แข็งแรงและปราศจากกลูเตน คอยดูเวลาในการปรุงอาหารเนื่องจากพาสต้าที่ปราศจากกลูเตนจะนิ่มเร็วกว่า

ทิศทาง

  • เตรียมราคุ
  • อุ่นไขมัน (5 นาที)
    ตั้งหม้อก้นหนาขนาดใหญ่บนไฟปานกลางแล้วใส่น้ำมันหมูหรือน้ำมันมะกอกลงไป อุ่นจนเป็นของเหลวและมีประกายระยิบระยับแต่ไม่ถึงขั้นมีควัน

  • ผัดหัวหอมให้สุก (12–15 นาที)
    ใส่หัวหอมสับและเกลือเล็กน้อย ปรุงด้วยไฟปานกลางค่อนข้างอ่อน คนบ่อยๆ จนกระทั่งนิ่มและใส โดยไม่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

  • ใส่กระเทียมลงไปแล้วผัดสักครู่ (1 นาที)
    ใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม ใช้ไฟปานกลางเพื่อป้องกันไม่ให้สีเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

  • จี่เนื้อ (6–8 นาที)
    เพิ่มความร้อนเป็นปานกลางถึงสูง ใส่เนื้อวัวหั่นเต๋าลงไปเป็นชั้นเท่าๆ กัน และคนเป็นครั้งคราวจนกว่าพื้นผิวจะไม่ดูดิบและมีสีอ่อนลง อย่าตั้งเป้าให้เนื้อมีสีน้ำตาลเข้ม 

  • ปรุงรสและใส่ลูกพรุน (2 นาที)
    โรยเกลือ พริกไทยดำ และลูกพรุนสับ คนให้ลูกพรุนกระจายไปในส่วนผสมของหัวหอมและเนื้อสัตว์ 

  • ปิดฝาแล้วปล่อยให้เนื้อปล่อยน้ำออกมา (15–20 นาที)
    ปิดฝาหม้อ ลดไฟลงเป็นไฟอ่อน และปรุงจนกระทั่งเนื้อปล่อยของเหลวออกมาและเกิดไอน้ำในน้ำของมันเอง โดยคนหนึ่งหรือสองครั้ง 

  • เติมมะเขือเทศเข้มข้นและน้ำ (3–5 นาที)
    ในชามขนาดเล็ก คลายความเข้มข้นของมะเขือเทศด้วยน้ำประมาณ 50 มล. จากนั้นเทลงในหม้อ คนให้เข้ากันและปรุงโดยไม่ต้องปิดฝาเป็นเวลาสองสามนาที จนกระทั่งกลิ่นมะเขือเทศสดอ่อนลง 

  • คนกากน้ำตาลองุ่นลงไป (2 นาที)
    เติมกากน้ำตาลองุ่นลงไป คนจนละลายเข้ากับซอส และตั้งไฟอ่อนๆ เพื่อไม่ให้น้ำตาลเกาะที่ก้นหม้อ 

  • เติมไวน์ ผักชีฝรั่ง และเครื่องเทศ (3–5 นาที)
    เทไวน์แดงลงไป จากนั้นใส่ผักชีฝรั่งสับ กานพลู ลูกจันทน์เทศ อบเชย และใบกระวาน เคี่ยวไฟอ่อนๆ และปรุงเป็นเวลาไม่กี่นาทีเพื่อให้แอลกอฮอล์ระเหยออกไป 

  • เคี่ยวราคุด้วยไฟอ่อน (90–110 นาที)
    ลดไฟลงให้เคี่ยวเบาที่สุด ปิดฝาหม้อ ต้มประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมง คนทุกๆ 20 นาที และเติมน้ำเล็กน้อยหากซอสข้นเกินไป เนื้อจะนุ่มพอที่จะใช้ช้อนตักให้แตกได้ และซอสจะดูมันวาวและเกาะติดเนื้อเล็กน้อย 

  • ลองชิมและปรุงรสตามชอบ (2–3 นาที)
    ตรวจสอบเกลือ พริกไทย และความสมดุลโดยรวม หากซอสรู้สึกหวานเกินไป ให้เติมเกลือเล็กน้อยและไวน์หนึ่งช้อนหรือมะนาวหนึ่งลูกเพื่อเพิ่มรสชาติ

  • ต้มพาสต้าให้สุกและเสร็จเรียบร้อย
  • ต้มพาสต้า (8–11 นาที)
    ต้มน้ำใส่เกลือให้เดือดพล่านในหม้อน้ำขนาดใหญ่ จากนั้นใส่พาสต้าลงไป ต้มจนสุกแบบอัลเดนเต้ โดยปฏิบัติตามขั้นตอนที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์

  • สำรองน้ำที่ใช้ต้มไว้และสะเด็ดน้ำ (2 นาที)
    ตักน้ำพาสต้าออกมา ½ ถ้วย จากนั้นสะเด็ดน้ำพาสต้า ทิ้งไว้ให้ชื้นเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ซอสเกาะติด 

  • ผสมพาสต้าและซอส (2–4 นาที)
    ใส่เส้นพาสต้าที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในหม้อรากู ตั้งไฟอ่อน คลุกเคล้าเบาๆ จนเส้นพาสต้าแต่ละชิ้นเคลือบซอสบางๆ หากส่วนผสมดูเหนียว ให้เติมน้ำพาสต้าลงไปเล็กน้อย เส้นพาสต้าควรจะมีคราบเนื้อและซอส แทนที่จะจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมด

  • เสิร์ฟพร้อมชีส (2 นาที)
    แบ่งพาสต้าและราคุใส่ชามอุ่นๆ แล้วราดชีสแกะขูดแข็งลงบนแต่ละส่วน จากนั้นเสิร์ฟทันที 

    เคล็ดลับ การแก้ไขปัญหา และรูปแบบต่างๆ

    คำแนะนำในการเสิร์ฟ

    • เสิร์ฟ šporki makaruli ในชามตื้นที่อุ่นไว้ โรยด้วยชีสแกะขูดและผักชีฝรั่งสับเพิ่มเล็กน้อย
    • สลัดผักธรรมดาๆ ที่มีผักใบเขียวรสเผ็ดและน้ำสลัดรสสดชื่นช่วยตัดกับรสชาติที่เข้มข้น

    • เสิร์ฟพร้อมไวน์ Plavac Mali ของโครเอเชียหรือไวน์แดงเมดิเตอร์เรเนียนรสชาติเข้มข้นชนิดอื่นๆ หากต้องการจับคู่แบบไม่ผสมแอลกอฮอล์ ลองดื่มน้ำโซดาผสมมะนาวฝานเป็นชิ้น

    • สำหรับเมนูที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเมืองดูบรอฟนิก ให้รับประทานโรซาตา (คัสตาร์ดคาราเมลท้องถิ่น) เป็นของหวาน

    การจัดเก็บและการอุ่นซ้ำ

    • ตู้เย็น: เก็บซอสราคุและพาสต้าที่เหลือไว้ในภาชนะแยกกันที่ปิดสนิทได้นานถึง 4 วัน โดยซอสจะมีรสชาติกลมกล่อมยิ่งขึ้นในวันที่สอง

    • ช่องแช่แข็ง: สามารถแช่แข็งเส้นราคุไว้ได้นานถึง 3 เดือน หลีกเลี่ยงการแช่แข็งเส้นพาสต้า เพราะอาจทำให้เส้นนิ่มและมีเนื้อสัมผัสไม่สม่ำเสมอ

    • การอุ่นซ้ำ: อุ่นรากูในกระทะเบาๆ เติมน้ำเล็กน้อยจนร้อน จากนั้นคลุกเคล้ากับเส้นพาสต้าที่สุกแล้ว อุ่นส่วนที่เหลือจากส่วนผสมในกระทะที่มีฝาปิดด้วยไฟอ่อนๆ เติมน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะ คนเป็นครั้งคราว

    รูปแบบและการทดแทน

    1. เวอร์ชั่นเนื้อรวม: แทนที่เนื้อวัว 250 กรัมด้วยเนื้อลูกวัวหั่นเต๋า หรือเพิ่มเนื้อหมูเค็มสับละเอียดจำนวนเล็กน้อย (พันเชตตาหรือเบคอน) ในขั้นตอนหัวหอม โดยเลียนแบบเวอร์ชันที่ประกอบด้วยไขมันหมู

    2. ราคุวันฉลองที่เข้มข้นยิ่งขึ้น: เพิ่มปริมาณไวน์เป็น 200 มล. และเพิ่มกากน้ำตาลองุ่นอีก 1 ช้อนโต๊ะเพื่อให้มีรสชาติเข้มข้นและเหมาะกับเทศกาลมากขึ้น ในขณะที่ต้องคอยปรุงรสให้เหมาะสม

    3. ทางลัดช่วงวันธรรมดา: ใช้เนื้อวัวส่วนคอ 700 กรัม หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ (1½ ซม.) แล้วเคี่ยวประมาณ 70–80 นาที เนื้อสัมผัสจะนุ่มน้อยลงเล็กน้อย แต่ยังคงนุ่มพอที่จะทำเป็นอาหารจานอร่อยได้

    4. โปรไฟล์เครื่องเทศที่อ่อนโยนกว่า: หากเด็กๆ หรือแขกที่ไม่ทานเครื่องเทศรู้สึกว่ารสชาตินั้นเด่นชัดเกินไป ให้ลดปริมาณกานพลูและอบเชยลงครึ่งหนึ่ง โดยคงปริมาณลูกจันทน์เทศไว้ในระดับเดิมเพื่อความอบอุ่นโดยไม่เพิ่มความเข้มข้น

    เคล็ดลับของเชฟ

    1. หัวหอมอดทน: ปล่อยให้หัวหอมนิ่มลงโดยไม่ให้เป็นสีน้ำตาล ซึ่งจะทำให้ซอสมีรสหวานที่ช่วยเสริมลูกพรุนและกากน้ำตาลแทนที่จะไปแข่งขันกับพวกมัน

    2. การยับยั้งชั่งใจเรื่องเครื่องเทศ: ตวงเครื่องเทศอย่างระมัดระวัง เนื่องจากกานพลูและอบเชยสามารถครอบงำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นให้ใช้ช้อนชาที่เท่ากันและครึ่งช้อนชาเพื่อรักษารสชาติให้สมดุล

    3. การตรวจสอบพื้นผิว: เมื่อใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดของการเคี่ยว ให้กดเนื้อวัวเป็นลูกเต๋าไว้ที่ด้านข้างหม้อ หากเนื้อนิ่มลงเมื่อกดเบาๆ แสดงว่าซอสพร้อมสำหรับทำพาสต้าแล้ว

    อุปกรณ์ที่จำเป็น

    • หม้อขนาดใหญ่ฐานหนาหรือหม้ออบแบบดัตช์พร้อมฝาปิด

    • หม้อต้มเส้นพาสต้าขนาดใหญ่

    • มีดทำครัวที่คม

    • เขียง

    • ช้อนไม้หรือไม้พายทนความร้อน

    • ช้อนตวงและเหยือก

    • เครื่องขูดชีสแข็ง

    • ทัพพีหรือถ้วยทนความร้อนสำหรับน้ำพาสต้า

    ข้อมูลโภชนาการ

    ค่าเหล่านี้สะท้อนถึงคุณค่าทางโภชนาการของรากูหนึ่งหน่วยบริโภคกับพาสต้าและชีส โดยอ้างอิงจากปริมาณส่วนผสมข้างต้นและเปรียบเทียบกับคุณค่าทางโภชนาการของพาสต้ารากูเนื้อจากฐานข้อมูลที่เป็นที่ยอมรับและรายการอาหารสำเร็จรูป ค่าที่แท้จริงอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละยี่ห้อและชีสที่เลือก

    สารอาหารปริมาณ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)หมายเหตุ
    แคลอรี่~430 กิโลแคลอรีสอดคล้องกับชามพาสต้าราคุเนื้อทั่วไปที่มีขนาดปริมาณใกล้เคียงกัน
    คาร์โบไฮเดรต~45 กรัมส่วนใหญ่มาจากพาสต้า มีส่วนเล็กน้อยจากลูกพรุนและกากน้ำตาล
    โปรตีน~26 กรัมจากเนื้อวัว พาสต้า และชีสแกะ
    อ้วน~14 กรัมจากน้ำมันหมูหรือน้ำมันมะกอก เนื้อวัว และชีส
    ไฟเบอร์~4 กรัมส่วนใหญ่มาจากพาสต้าและหัวหอม สามารถขึ้นฟูได้กับพาสต้าโฮลเกรน
    โซเดียม~700 มก.รวมเกลือในซอสและน้ำพาสต้า ปรุงรสตามชอบ
    สารก่อภูมิแพ้ข้าวสาลี (พาสต้า), ผลิตภัณฑ์นม (ชีส)มีกลูเตนและนม หลีกเลี่ยงชีสสำหรับการเสิร์ฟแบบปราศจากนม
    กันยายน 12, 2024

    การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

    ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

    การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
    สิงหาคม 5, 2024

    เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างดีที่สุด: เมืองกำแพงไร้กาลเวลา

    กำแพงหินขนาดใหญ่ซึ่งสร้างขึ้นอย่างแม่นยำเพื่อเป็นแนวป้องกันสุดท้ายสำหรับเมืองประวัติศาสตร์และผู้คนในเมืองเหล่านี้ เป็นเหมือนป้อมปราการอันเงียบงันจากยุคที่ผ่านมา…

    เมืองโบราณที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดีที่สุดภายใต้กำแพงอันน่าประทับใจ
    สิงหาคม 10, 2024

    การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

    การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

    ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ
    พฤศจิกายน 12, 2024

    10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส

    ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…

    10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดในฝรั่งเศส
    สิงหาคม 11, 2024

    เวนิส ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก

    ด้วยคลองอันแสนโรแมนติก สถาปัตยกรรมอันน่าทึ่ง และความเกี่ยวข้องทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ เวนิส เมืองที่มีเสน่ห์บนชายฝั่งทะเลเอเดรียติก ดึงดูดผู้มาเยือนให้หลงใหล ศูนย์กลางที่ยิ่งใหญ่ของ...

    เวนิส-ไข่มุกแห่งทะเลเอเดรียติก