หมูย่างเสียบไม้ย่างซูฟลากิในพิต้า (อาหารริมทางกรีก)

บนถนนที่แดดจ้าของกรีซ ซูฟลากิโดดเด่นในฐานะอาหารริมทางที่เรียบง่ายแต่โดดเด่น เนื้อหมู (หรือไก่) หั่นเต๋าเนื้อนุ่มหมักในน้ำมะนาว กระเทียม ออริกาโน และน้ำมันมะกอก จากนั้นเสียบไม้ย่างจนสุกหอมกลิ่นควันและไหม้เกรียม แต่ละไม้เสียบจะถูกสอดไส้ลงในแป้งพิต้าอุ่นๆ โรยหน้าด้วยผักสลัดกรอบๆ มะเขือเทศหั่นบาง หัวหอม และซอสทาซิกิเย็นๆ ผลลัพธ์ที่ได้คือแป้งห่อพกพาที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนอันเข้มข้น ทั้งรสเปรี้ยวของมะนาว รสดินของออริกาโน และความชุ่มฉ่ำของเนื้อคาราเมล ชาวบ้านต่างต่อแถวซื้อซูฟลากิที่แผงขายอาหารอันคึกคักทั้งกลางวันและกลางคืน ทำให้ซูฟลากิกลายเป็นร้านฟาสต์ฟู้ดยอดนิยมอันดับ 1 ของกรีซ

เคบับธรรมดาๆ นี้เคยมีรากฐานมาจากประเพณีการย่างแบบโบราณ กลายมาเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายในกรีซยุคใหม่ เสิร์ฟตามเคาน์เตอร์อาหารกลางวันหรือตามงานสังสรรค์เล็กๆ ปัจจุบันมีเคบับหลากหลายรูปแบบให้เลือกสรร (หมู ไก่ เนื้อบดหยาบหรือละเอียด) แต่ทุกแบบก็ให้รสชาติที่ลงตัวเหมือนกัน ทั้งเนื้อย่าง ผักสด และซอสโยเกิร์ตเนื้อเนียน ไม่ว่าจะรับประทานหลังออกไปเที่ยวกลางคืนหรือเป็นมื้ออาหารด่วนสำหรับครอบครัว เสน่ห์ที่เรียบง่ายของซูฟลากิสะท้อนถึงพรสวรรค์ของชาวกรีกในการยกระดับวัตถุดิบง่ายๆ สูตรด้านล่างนี้แสดงวิธีการสร้างสรรค์เมนูคลาสสิกนี้ขึ้นมาใหม่: หมักเนื้อ ย่างจนเกรียม แล้วใส่ลงในแป้งพิต้าพร้อมท็อปปิ้ง ทุกครั้งที่กัด คุณจะได้ลิ้มรสจิตวิญญาณดั้งเดิมและรสชาติเข้มข้นของแป้งพิต้าแรปยอดนิยมของกรีซ

ซูฟลากิ (หมูย่างเสียบไม้ง่ายๆ ในแป้งพิต้า)

สูตรโดย ตัวช่วยการเดินทางคอร์ส: หลักอาหาร: กรีกระดับความยาก: ง่าย
จำนวนเสิร์ฟ

4

การเสิร์ฟ
เวลาเตรียมตัว

15

นาที
เวลาทำอาหาร

15

นาที
แคลอรี่

995

กิโลแคลอรี
เวลาหมัก

2

ชั่วโมง

ซูฟลากิแบบกรีกห่อหมูหมักนุ่มๆ เสียบไม้ในขนมปังพิต้าอุ่นๆ เสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศสุก หัวหอม และซอสทาซิกิเนื้อครีม ในสูตรง่ายๆ นี้ หมูหั่นเต๋าหมักในน้ำมันมะกอก มะนาว กระเทียม และออริกาโน แล้วนำไปย่างจนเหลืองทองและชุ่มฉ่ำ พิต้าแต่ละชิ้นอัดแน่นไปด้วยเนื้อย่าง แตงกวากรอบ มะเขือเทศหั่นชิ้น ราดด้วยซอสโยเกิร์ตกระเทียมรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์ร้อนๆ หรือสลัดกรีกสดๆ เพื่อเป็นมื้ออาหารสไตล์สตรีทฟู้ดที่สมบูรณ์แบบ วัตถุดิบสดใหม่และน้ำหมักที่เข้มข้นทำให้เมนูนี้มีรสชาติอร่อยและน่าพึงพอใจ

วัตถุดิบ

  • หมู หรือ ไก่: ไหล่หมูหรือไก่ไม่มีกระดูก 1½ ปอนด์ (680 กรัม) หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1 นิ้ว

  • น้ำมันมะกอก: 2 ช้อนโต๊ะ – เคลือบเนื้อเพื่อย่าง

  • น้ำมะนาว: 2 ช้อนโต๊ะ – คั้นสด เพิ่มรสชาติเปรี้ยวสดใส

  • กระเทียม: 3 กลีบ ขูดหรือสับ – รสชาติพื้นฐานของน้ำหมัก

  • ออริกาโนแห้ง: 1 ช้อนชา – สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนแบบคลาสสิก ใช้ 2 ช้อนชาหากใช้สมุนไพรสด

  • เกลือและพริกไทยดำ: เพื่อรสชาติ – เสริมรสชาติทั้งหมด

  • โยเกิร์ตกรีก: โยเกิร์ตข้น 1 ถ้วย สำหรับทำซอสซาซิกิเนื้อครีม

  • แตงกวา: ½ ขนาดกลาง ขูดเอาเมล็ดออก – เพื่อระบายน้ำส่วนเกินสำหรับทำซอสทาซิกิ

  • กระเทียม (สำหรับทำซอสซาซิกิ) : 1 กลีบขูด – สำหรับทำซอสโยเกิร์ตกระเทียม

  • ผักชีลาวสด: 1 ช้อนโต๊ะสับ (ไม่จำเป็น) – กลิ่นสมุนไพรสำหรับทาทซิกิ

  • มะเขือเทศ: 2 ลูกขนาดกลาง หั่นเต๋า – สุกสำหรับใส่สลัด

  • แตงกวา (สลัด): 1 ชิ้นเล็ก หั่นเป็นแว่น – เพิ่มกรุบกรอบให้กับสลัด

  • หอมแดง: ½ ชิ้นขนาดกลาง หั่นเป็นแผ่นบางๆ สำหรับกัดให้แตกรสจัด

  • ผักกาดหอมหรือผักชีฝรั่ง: กำมือหนึ่งสับฐานเขียวสด

  • ขนมปังพิต้า: 4 รอบ – อุ่นก่อนเสิร์ฟ

  • มันฝรั่ง (สำหรับทอด) : 2 ชิ้นใหญ่ หั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยม (ตามชอบ) (แช่น้ำเพื่อเอาแป้งออก)

  • น้ำมันปรุงอาหาร: ตามความจำเป็น – สำหรับทอดหรือย่างมันฝรั่ง

  • มะนาวฝานเป็นแว่น: สามารถเลือกเสิร์ฟได้ตามต้องการ

  • เฟต้าบด: เครื่องปรุงแต่งเสริม

ทิศทาง

  • หมักเนื้อสัตว์: ในชาม ตีน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียม ออริกาโน เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน ใส่เนื้อหมูหั่นเต๋าลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน) เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น (ระยะเวลาหมัก: 2 ชม.)

  • แช่ไม้เสียบ: หากใช้ไม้เสียบไม้ ให้แช่น้ำไว้ 30 นาทีเพื่อป้องกันการไหม้ หากใช้ไม้เสียบโลหะ ไม่ต้องแช่น้ำ

  • วิธีทำซาซิกิ: ในชามอีกใบ ผสมโยเกิร์ตกรีกกับแตงกวาขูด กระเทียมสับ เกลือเล็กน้อย และผักชีลาวสับ คนให้เข้ากัน แล้วนำไปแช่เย็นจนกว่าจะเสิร์ฟ (อย่างน้อย 20 นาที) เพื่อให้รสชาติเข้ากัน (เวลาเตรียม: 20 นาที)

  • เตรียมสลัด: หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า แตงกวา และหัวหอมเป็นแว่น คลุกผักในชาม ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

  • อุ่นเตาปิ้งย่างหรือเตาอบก่อน: ตั้งไฟกลางค่อนข้างสูง (ประมาณ 375–400°F) วางกระทะย่างหรือตะแกรงย่างบนเตา แล้วทาน้ำมันให้ทั่วกระทะเพื่อป้องกันไม่ให้ติดกระทะ

  • ร้อยด้ายและย่างเนื้อ: เสียบหมูหมักลงบนไม้เสียบให้ทั่วถึง ย่างไม้เสียบประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน (รวม 6-8 นาที) จนเป็นสีน้ำตาลและสุกทั่ว (อุณหภูมิภายในประมาณ 165°F) (เวลาในการย่าง: 6-8 นาที)

  • ทอดเฟรนช์ฟราย: ระหว่างย่างเนื้อ ให้คลุกมันฝรั่งทอดกับน้ำมันและเกลือเล็กน้อย อบบนถาดอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F หรือทอดในน้ำมันร้อนจนกรอบ ประมาณ 20 นาที (พลิกกลับด้านเมื่ออบได้ครึ่งเวลา) (เวลาในการปรุง: 20 นาที)

  • อุ่นพิต้า: วางขนมปังพิต้าบนเตาย่างหรือในเตาอบเป็นเวลา 30–60 วินาทีต่อด้าน จนกระทั่งขนมปังกรอบเล็กน้อยและนิ่ม

  • ประกอบแรป: วิธีเสิร์ฟ: วางพิต้าอุ่นๆ ลงบนแผ่นแป้งพิต้า โรยหน้าด้วยเนื้อย่าง (หั่นจากไม้เสียบ) ผักสลัด และซอสทาซิกิ โรยหน้าด้วยเฟรนช์ฟรายส์เล็กน้อย หากต้องการ

  • เสิร์ฟและเพลิดเพลิน: พับหรือห่อพิต้ารอบไส้ แล้วเสิร์ฟทันที เสิร์ฟพร้อมซอสทาซิกิและเลมอนหั่นเป็นชิ้นเพิ่ม

เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ

  • คำแนะนำในการเสิร์ฟ: หั่นแป้งพิต้าแต่ละแผ่นออกเป็นครึ่งแผ่น แล้วเสิร์ฟบนจานพร้อมเลมอนฝานเป็นชิ้น สลัดกรีก (มะเขือเทศ แตงกวา มะกอก เฟต้าชีส) และซอสทาซิกิเสริมเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากันได้ดี รับประทานคู่กับเบียร์เย็นๆ อูโซสักแก้ว หรือไวน์ขาวอ่อนๆ
  • การแบ่งส่วน: แต่ละที่เสิร์ฟคือแป้งพิต้า 1 แผ่น (เนื้อประมาณ 2 ไม้) คุณสามารถเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าได้อย่างง่ายดายหากต้องการปริมาณมาก
  • หมายเหตุเกี่ยวกับซอส: สามารถทำซอสซาซิกิล่วงหน้าได้หนึ่งวัน เพียงแค่แช่เย็นไว้ สำหรับซอสแบบด่วน เพียงผสมโยเกิร์ตกับกระเทียมและแตงกวา ไม่ต้องใส่ผักชีลาว
  • เฟรนช์ฟรายส์: สำหรับอาหารสไตล์กรีก ให้เสิร์ฟเฟรนช์ฟรายส์กรอบเพิ่มเป็นเครื่องเคียง หรือใส่ลงไปในแป้งแต่ละแผ่นเหมือนอย่างที่ร้านขายไจโรมักทำ
  • การเก็บรักษา: แช่เย็นเนื้อสัตว์ที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 2-3 วัน แยกพิต้าและซอสออกจากกันเพื่อป้องกันความแฉะ อุ่นเนื้อสัตว์ในกระทะร้อนหรือเตาอบ (นำออกจากพิต้า) อุ่นพิต้าสักครู่ก่อนเสิร์ฟ
  • รูปแบบ: มังสวิรัติ: ย่างชีสฮัลลูมีหรือเห็ดพอร์โทเบลโลในน้ำหมักเดียวกัน แล้วเสิร์ฟในแป้งพิต้ากับซอสทาซิกิ ปราศจากกลูเตน: ใช้ขนมปังแผ่นหรือผักกาดห่อแบบปราศจากกลูเตน มังสวิรัติ: หมักและย่างเต้าหู้หรือเทมเป้ เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตปราศจากนมหรือซอสทาฮีนี วิธีที่เร็วกว่า: ใช้สะโพกไก่ไร้กระดูกหรือไก่ย่างแบบย่างเพื่อหลีกเลี่ยงเวลาหมัก ย่างเนื้อบนถาดอบใต้เตาย่างแทนการเสียบไม้ รสชาติแบบฉบับท้องถิ่น: ในกรีซตอนเหนือ ไก่ไจโรมักใช้ซอสมัสตาร์ดและผักกาดหอมแทนซอสทาซิกิ เติมพริกปาปริก้ารมควันหรือยี่หร่าเล็กน้อยลงในน้ำหมักเพื่อเพิ่มความอุ่น
  • เคล็ดลับจากเชฟ: หมักนานขึ้น (2 ชั่วโมงขึ้นไปหรือข้ามคืน) เพื่อให้รสชาติเข้มข้นและเนื้อนุ่มขึ้น ตั้งไฟย่างที่ระดับกลางค่อนข้างสูงเพื่อให้เนื้อเป็นสีน้ำตาลโดยไม่แห้ง และหลีกเลี่ยงการวางแน่นกระทะหรือเตาย่าง อุ่นพิต้าก่อนใส่ไส้เพื่อให้เนื้อนุ่มและยืดหยุ่น
  • อุปกรณ์ที่ต้องมี: - เตาปิ้งย่างหรือกระทะปิ้งย่าง (หรือเตาอบ) - ไม้เสียบลูกชิ้นโลหะหรือไม้ไผ่ - ชามผสมและช้อนตวง - คีมหรือส้อม - ถาดอบ (สำหรับทอด) - มีดและเขียง - จานหรือถาดเสิร์ฟ

คุณค่าทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

สารอาหาร

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

995 กิโลแคลอรี

ไขมันทั้งหมด

58 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

12 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

78 กรัม

ใยอาหาร

7 กรัม

น้ำตาล

6 กรัม

โปรตีน

45 กรัม

โซเดียม

~800 มก.

สารก่อภูมิแพ้

ข้าวสาลี (กลูเตน), ผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ต)

สิงหาคม 2, 2024

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ

ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…

10 อันดับแรกของ FKK (ชายหาดเปลือยกาย) ในกรีซ
สิงหาคม 10, 2024

การล่องเรืออย่างสมดุล: ข้อดีและข้อเสีย

การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท

ข้อดีและข้อเสียของการเดินทางโดยเรือ
กันยายน 12, 2024

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ

ตั้งแต่อเล็กซานเดอร์มหาราชถือกำเนิดขึ้นจนถึงยุคปัจจุบัน เมืองนี้ยังคงเป็นประภาคารแห่งความรู้ ความหลากหลาย และความงดงาม ความดึงดูดใจที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเมืองนี้มาจาก...

การสำรวจความลับของเมืองอเล็กซานเดรียโบราณ
สิงหาคม 10, 2024

ดินแดนต้องห้าม: สถานที่พิเศษและต้องห้ามที่สุดในโลก

ในโลกที่เต็มไปด้วยจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยว สถานที่ท่องเที่ยวอันน่าทึ่งบางแห่งยังคงเป็นความลับและผู้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าถึงได้ สำหรับผู้ที่กล้าเสี่ยงพอที่จะ...

สถานที่น่าทึ่งที่ผู้คนจำนวนน้อยสามารถเยี่ยมชมได้
ธันวาคม 6, 2024

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์: จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก

บทความนี้จะสำรวจความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ผลกระทบทางวัฒนธรรม และความดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้ โดยจะสำรวจสถานที่ทางจิตวิญญาณที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดทั่วโลก ตั้งแต่อาคารโบราณไปจนถึงสถานที่น่าทึ่ง…

สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ - จุดหมายปลายทางทางจิตวิญญาณที่สุดในโลก