ทั่วหมู่เกาะญี่ปุ่น ออนเซ็น (温泉) หรือที่แปลตรงตัวว่า "น้ำพุร้อน" มีอยู่ทั่วไป คำนี้หมายถึงทั้งน้ำพุร้อนใต้พิภพและโรงอาบน้ำสาธารณะที่น้ำจากน้ำพุร้อนเหล่านั้น อันที่จริง ญี่ปุ่นมีแหล่งน้ำพุร้อนธรรมชาติประมาณ 25,000 แห่ง และสถานอาบน้ำเชิงพาณิชย์ประมาณ 3,000 แห่ง วัฒนธรรมออนเซ็นถูกผูกโยงเข้ากับชีวิตประจำวัน ผู้คนอาบน้ำแร่เพื่อการผ่อนคลายและสุขภาพมานานหลายศตวรรษ ด้วยธรณีวิทยาภูเขาไฟของญี่ปุ่น แทบทุกภูมิภาคจึงมีน้ำพุร้อนเป็นของตัวเอง ตั้งแต่ลำธารบนภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะไปจนถึงหาดทรายเขตร้อน (เช่น การอาบทรายในอิบุสึกิ) ปัจจุบัน ออนเซ็นยังคงรักษาขนบธรรมเนียมและพิธีกรรมไว้ แม้แต่ผู้มาเยือนครั้งแรก ซึ่งต้องเรียนรู้ทั้งขั้นตอนปฏิบัติและกฎเกณฑ์อันละเอียดอ่อนของประสบการณ์ทางวัฒนธรรมอันเป็นเอกลักษณ์นี้
สารบัญ
สำหรับคนนอก ออนเซ็นอาจดูเหมือนอ่างน้ำร้อน แต่ในญี่ปุ่นมีคำจำกัดความที่ชัดเจนมาก ตามกฎหมาย ออนเซ็นต้องเป็นน้ำพุร้อนธรรมชาติที่ผุดขึ้นมาจากใต้ดินและเป็นไปตามเกณฑ์ที่เข้มงวด อุณหภูมิของแหล่งกำเนิดต้องไม่ต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส และน้ำต้องมีแร่ธาตุบางชนิด (กำมะถัน โซเดียมคลอไรด์ เหล็ก และอื่นๆ) ในทางปฏิบัติ ออนเซ็นจะมาจากน้ำพุร้อนที่ร้อนจากภูเขาไฟ ไม่ใช่น้ำประปาธรรมดา ในทางตรงกันข้าม เซ็นโต (โรงอาบน้ำสาธารณะ) ในเมืองมักใช้น้ำประปาที่อุ่นขึ้นเอง ดังที่ไกด์คนหนึ่งอธิบายไว้ว่า “สิ่งที่ทำให้เซ็นโตแตกต่างจากออนเซ็นคือน้ำที่ไหลลงสู่แหล่งน้ำและแหล่งที่มา” น้ำออนเซ็นต้องมาจากน้ำพุ ส่วนน้ำเซ็นโตจะมาจากแหล่งน้ำประปาของเทศบาล ดังนั้น กลิ่นและสัมผัสของออนเซ็นที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ จึงเป็นผลมาจากธรณีวิทยาของธรรมชาติ
Japan’s status as a volcanic nation explains the abundance of onsen. In fact, being “a highly volcanic country, [hot springs] are a common natural phenomenon here”. Mountains of volcanic rock crisscross the islands, heating underground water. This gives Japan an extraordinary variety of thermal baths – from steaming sulfur pools to iron-tinted spring streams – and accounts for why almost every part of Japan has its own onsen culture.
คำว่า ออนเซ็น หมายความง่ายๆ ว่า "น้ำพุร้อน" ในภาษาญี่ปุ่น ต่างจากสปาหรือจากุซซี่ในต่างประเทศ ออนเซ็นต้องเป็นไปตามมาตรฐานพระราชบัญญัติน้ำพุร้อนของญี่ปุ่น ซึ่งไม่ใช่ห้องอาบน้ำหรูหรา แต่เป็นชื่อเรียกทางกฎหมาย ในทางตรงกันข้าม เซ็นโต คือโรงอาบน้ำในเมือง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วน้ำที่ใช้จะเป็นน้ำประปาธรรมดาที่อุ่นและมักถูกทำให้อ่อนลงด้วยแร่ธาตุที่เพิ่มเข้ามา ในเซ็นโต คุณจะซื้อบัตรเข้าห้องอาบน้ำรวม ส่วนในออนเซ็น คุณจะอาบน้ำแร่ที่อุ่นด้วยความร้อนจากใต้พิภพ โดยพื้นฐานแล้ว ออนเซ็นคือแหล่งน้ำธรรมชาติ (และสิ่งอำนวยความสะดวกโดยรอบ) ในขณะที่เซ็นโตคือโรงอาบน้ำสาธารณะที่ทุกคนสามารถใช้บริการได้
ตามกฎหมายญี่ปุ่น น้ำออนเซ็นต้องมีอุณหภูมิอย่างน้อย 25 องศาเซลเซียส ณ แหล่งกำเนิด และมีแร่ธาตุตามที่กำหนด ซึ่งปัจจุบันมีถึง 19 ประเภท ยกตัวอย่างเช่น น้ำพุร้อนกำมะถัน (硫黄泉) จัดเป็นประเภทหนึ่ง น้ำพุร้อนที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก (鉄泉) จัดเป็นอีกประเภทหนึ่ง และอื่นๆ หากน้ำในน้ำพุร้อนมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์แร่ธาตุอย่างน้อยหนึ่งข้อ ก็จะสามารถรับรองเป็นออนเซ็นได้อย่างถูกกฎหมาย สรุปที่เป็นประโยชน์: “การจะจัดเป็นออนเซ็นได้นั้น น้ำจะต้องเป็นน้ำพุร้อนจากภูเขาไฟธรรมชาติ… อุณหภูมิอย่างน้อย 25 องศาเซลเซียส และมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์แร่ธาตุอย่างใดอย่างหนึ่งจาก 19 เกณฑ์” เมื่อคุณไปออนเซ็น คุณอาจเห็นป้ายแสดงปริมาณแร่ธาตุในน้ำ (เช่น ค่า pH, กำมะถัน, โซเดียมคลอไรด์, คาร์บอเนต ฯลฯ) ซึ่งสะท้อนถึงกฎระเบียบนี้
ภูมิประเทศที่ขรุขระของญี่ปุ่นตั้งอยู่บนจุดที่แผ่นเปลือกโลกชนกัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า วงแหวนแห่งไฟ จึงมีกิจกรรมของภูเขาไฟและความร้อนใต้พิภพเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ในทางปฏิบัติ หมายถึงไอน้ำและน้ำร้อนที่พุ่งขึ้นมาจากรอยแตกใต้ดินทั่วทั้งเกาะ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ออนเซ็นจะดูเหมือนอยู่คนละฟากฝั่ง เพราะทุกจังหวัดล้วนมีบ่อน้ำพุร้อนที่มีชื่อเสียง ไม่ว่าจะล้อมรอบด้วยภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะหรือป่าไม้เขียวชอุ่ม ธรณีวิทยาในท้องถิ่นยังทำให้ออนเซ็นแต่ละแห่งมีแร่ธาตุที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว กล่าวโดยสรุป ภูเขาไฟของญี่ปุ่นได้มอบเครือข่ายน้ำพุร้อนอันกว้างใหญ่ไพศาลให้กับประเทศ
การอาบน้ำพุร้อนเป็นประเพณีโบราณของที่นี่ บันทึกทางโบราณคดีและตำราต่างๆ สืบย้อนไปถึงการใช้ออนเซ็นเมื่อกว่าพันปีก่อน บันทึกลายลักษณ์อักษรฉบับแรกที่รู้จักคือบันทึกของนิฮงโชกิ (ศตวรรษที่ 8) ซึ่งระบุว่าจักรพรรดิยุคแรกจะประทับที่ออนเซ็นเพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บ ในศตวรรษที่ 7 และ 8 ออนเซ็นก็มีชื่อเสียงโด่งดังแล้ว ตำนานเล่าว่าจักรพรรดินีซุยโกะ (ครองราชย์ ค.ศ. 593–628) เคยเสด็จเยือน และพระสงฆ์ต่างยกย่องสรรพคุณของออนเซ็น น้ำพุร้อนเหล่านี้ (เรียกว่า โทจิ 湯治 แปลว่า "การบำบัดด้วยน้ำร้อน") ถือเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ ผู้คนจึงนิยมไปแสวงบุญเพื่อดื่มน้ำออนเซ็นเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
เมื่อเวลาผ่านไป เมืองออนเซ็นและเรียวกัง (เรียวกัง) จำนวนมากก็พัฒนาขึ้นรอบๆ บ่อน้ำพุร้อนเหล่านี้ และการอาบน้ำร่วมกันก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ในยุคเอโดะ (ค.ศ. 1603–1868) ช่างพิมพ์แกะไม้มักวาดภาพฝูงชนกำลังอาบน้ำพุร้อน ในเวลานั้น การใช้ออนเซ็นได้เปลี่ยนไปในความคิดของผู้คนทั่วไป ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องศาสนาอีกต่อไป แต่ถูกมองว่าเป็นวิธีทำความสะอาดร่างกาย ผ่อนคลาย และเข้าสังคมกับผู้อื่น ชีวิตในเมืองยังก่อให้เกิดเซ็นโต หรือห้องอาบน้ำสาธารณะแบบใช้ก๊อกน้ำอุ่นตามเมืองต่างๆ อีกด้วย
ในยุคปัจจุบัน ออนเซ็นผูกพันกับการพักผ่อนและการท่องเที่ยว การเดินทางภายในประเทศเฟื่องฟูในศตวรรษที่ 20 และปัจจุบันการไปเยือนเมืองออนเซ็นเป็นหนึ่งในกิจกรรมพักผ่อนยอดนิยม แม้แต่ในยุคฟองสบู่ช่วงทศวรรษ 1980 ก็ยังเกิด "ออนเซ็นบูม" เมื่อครอบครัวต่างหลั่งไหลไปยังรีสอร์ทต่างๆ ปัจจุบัน โรงแรมและเรียวกังหลายพันแห่งเน้นการต้อนรับด้วยบ่อน้ำพุร้อน แม้ว่าแก่นแท้ของประสบการณ์ (การอาบน้ำรวม) ยังคงเหมือนเดิม แต่ออนเซ็นร่วมสมัยกลับผสานความสะดวกสบาย เช่น สิ่งอำนวยความสะดวกแบบโรงแรมไว้ด้วยกัน กระนั้น กลิ่นอายของไอน้ำร้อนและความรู้สึกผ่อนคลายแบบโบราณก็ยังคงหลงเหลืออยู่จนถึงศตวรรษที่ 21
บ่อน้ำพุร้อนของญี่ปุ่นมีหลายรูปแบบ การแบ่งที่ง่ายที่สุดคือตามสถานที่: – บ่อน้ำพุร้อนในร่มเทียบกับบ่อน้ำพุร้อนกลางแจ้ง: บ่อน้ำพุร้อนภายในอาคารเรียกว่า อุจิบุโระ (内風呂) ในขณะที่บ่อน้ำพุร้อนกลางแจ้งเรียกว่า โรเท็นบุโระ (露天風呂) ตามธรรมเนียมแล้ว บ่อน้ำพุร้อนหลายแห่งจะอยู่กลางแจ้ง (แม้แต่โอฟุโระที่แกะสลักไว้ในหินแม่น้ำ) เนื่องจากน้ำพุธรรมชาติไหลออกมาด้านนอกโดยตรง ปัจจุบัน โรงแรมส่วนใหญ่มีบ่อน้ำพุร้อนในร่มเพื่อความสะดวกสบายตลอดทั้งปี แต่หลายแห่งก็มีโรเท็นบุโระให้ดื่มด่ำกับธรรมชาติเช่นกัน ภาพด้านล่างแสดงบ่อน้ำพุร้อนกลางแจ้งแบบคลาสสิกริมแม่น้ำบนภูเขา (ทาคารากาวะออนเซ็นในจังหวัดกุนมะ) ผู้ที่แช่น้ำกำลังแช่ตัวท่ามกลางไอน้ำที่ลอยขึ้นในอากาศเย็น ผสมผสานการอาบน้ำเข้ากับทิวทัศน์
ต่อไปคือการแบ่งประเภทเพศและความเป็นส่วนตัว: – แยกเพศ (ห้องอาบน้ำแยกชายหญิง): ออนเซ็นสาธารณะเกือบทั้งหมดแบ่งตามเพศ อาจเป็นสระแยกกันหรือแยกชั้นโดยสิ้นเชิง มองหาตัวอักษรคันจิ 男 (โอโตโกะ หมายถึง ผู้ชาย) และ 女 (อนนะ หมายถึง ผู้หญิง) หรือม่านที่มีรหัสสี (สีแดงสำหรับผู้หญิง สีน้ำเงินสำหรับผู้ชาย) – รวมเพศ (โคเนียวกุ): ออนเซ็นในชนบทบางแห่งยังคงอนุญาตให้ผู้ชายและผู้หญิงอาบน้ำร่วมกันได้ ห้องอาบน้ำโคเนียวกุเหล่านี้เคยเป็นที่นิยมแต่ปัจจุบันหายาก ในออนเซ็นโคเนียวกุ กฎเกณฑ์ความสุภาพแตกต่างกันไป ผู้คนมักจะสวมผ้าขนหนูผืนเล็กหรือชุดว่ายน้ำบางๆ ลงในน้ำ ตัวอย่างเช่น ห้องอาบน้ำแบบดั้งเดิมบางแห่งในเทือกเขาแอลป์ของญี่ปุ่นและพื้นที่ห่างไกล – ส่วนตัว/ครอบครัว (คาชิกิริ): เรียวกังหลายแห่งมีห้องอาบน้ำส่วนตัวให้เช่าสำหรับคู่รักหรือครอบครัว ซึ่งเรียกว่า คาชิกิริ (貸切) สระน้ำเหล่านี้เป็นสระน้ำปิดที่คุณจองเป็นรายชั่วโมงสำหรับการใช้งานส่วนตัว พวกเขาแก้ปัญหาความกังวลเรื่องความไม่สุภาพ (โดยเฉพาะแขกที่มีรอยสัก) และให้ครอบครัวได้อาบน้ำร่วมกัน
สุดท้ายนี้ องค์ประกอบของน้ำจะจำแนกออนเซ็นตามแร่ธาตุ ป้ายต่างๆ มักโฆษณาถึงแร่ธาตุหลักของออนเซ็น น้ำพุร้อนประเภทต่างๆ ที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ น้ำพุร้อนกำมะถัน (หรือที่เรียกว่าไอโอเซ็น ซึ่งมีกลิ่นแบบ “ไข่เน่า”) น้ำพุร้อนเหล็ก (เท็ตสึเซ็น ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย) น้ำพุร้อนโซเดียมคลอไรด์ (เกลือ) น้ำพุร้อนโซเดียมไบคาร์บอเนต (ทันซันเซ็น ซึ่งให้น้ำที่เนียนนุ่ม) และอื่นๆ เชื่อกันว่าแต่ละประเภทมีสรรพคุณที่แตกต่างกัน (เช่น น้ำพุร้อนเหล็กช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า น้ำพุร้อนไบคาร์บอเนตช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม) ในความเป็นจริง ผู้คนตัดสินออนเซ็นจากความรู้สึกและสี บางบ่อมีสีขาวขุ่น บางบ่อมีสีเขียวใสหรือสีชา ขึ้นอยู่กับแร่ธาตุ
การแช่น้ำออนเซ็นส่งผลอย่างไรต่อร่างกายกันแน่? ญี่ปุ่นมีเรื่องเล่าขานและวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่บ้าง อย่างที่รู้กัน การแช่น้ำร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างเป็นธรรมชาติ แร่ธาตุในออนเซ็น (เช่น กำมะถัน โซเดียม ไฮโดรเจนคาร์บอเนต ฯลฯ) เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเหล่านี้ แต่หลักฐานที่น่าเชื่อถือยังไม่ชัดเจน งานวิจัยบางชิ้นพบประโยชน์เล็กน้อย เช่น งานวิจัยหนึ่งที่เบปปุพบว่าการแช่น้ำออนเซ็นเป็นประจำสามารถลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผู้ป่วยเรื้อรังได้ การสำรวจอีกชิ้นหนึ่งใกล้เมืองอาตามิรายงานว่าผู้อยู่อาศัยที่แช่น้ำบ่อยๆ ไม่จำเป็นต้องใช้ยาลดความดันโลหิต ข้อมูลเหล่านี้บ่งชี้ว่าน้ำอุ่นที่ลอยตัวได้สามารถบรรเทาความเครียดของหลอดเลือดหัวใจและบรรเทาอาการปวดได้ มีรายงานจากหลายแหล่งว่าหลังจากแช่น้ำแล้ว หลายคนรายงานว่าอาการข้อต่อหรือผิวหนังดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์เตือนว่าความรู้เกี่ยวกับออนเซ็นส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ ผู้ที่ชื่นชอบออนเซ็นยุคใหม่มักให้ความสำคัญกับผลของการบำบัดด้วยน้ำ ความอบอุ่นจะทำให้หลอดเลือดอบอุ่น (ช่วยให้เลือดไหลเวียน) และแรงดันไฮโดรสแตติกจากการแช่ตัวสามารถลดอาการบวมที่แขนขาได้ การทำให้ร่างกายร้อนประมาณ 40 องศาเซลเซียสจะทำให้หลอดเลือดแดงคลายตัวและอัตราการเต้นของหัวใจปรับตัว ซึ่งบางคนกล่าวว่าช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร แต่ภาวะร้อนเกินไปก็มีความเสี่ยงเช่นกัน แนวทางทางการแพทย์เตือนว่าการแช่ตัวในน้ำที่ร้อนจัดอาจทำให้หัวใจและการหายใจเกิดความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายอ่อนแอหรือเจ็บป่วย
กระทรวงสิ่งแวดล้อมญี่ปุ่นระบุว่า กลุ่มคนบางกลุ่มควรระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการใช้ออนเซ็น ได้แก่ ผู้ที่มีโรคหัวใจ ปอด หรือไตขั้นรุนแรง เนื้องอกระยะลุกลาม วัณโรค หรือผู้ที่มีภาวะเลือดออกหรือร่างกายอ่อนแอมาก ยกตัวอย่างเช่น “ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ… ควรหลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกิน 42 องศาเซลเซียส” และแม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ควรเริ่มต้นด้วยการแช่เพียงไม่กี่นาทีแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น เช่นเดียวกัน สตรีมีครรภ์สามารถใช้บริการออนเซ็นได้ แต่ไม่ควรแช่น้ำร้อนนานเกินไปหรือใช้สระที่ร้อนที่สุด คำแนะนำอย่างเป็นทางการโดยทั่วไปคือ “อย่าอาบน้ำหลังจากดื่มหนักหรือหากป่วย และควรดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังการอาบน้ำ”
สรุปแล้ว ออนเซ็นมีอุณหภูมิที่ร้อนและลอยตัวได้ดี ซึ่งบางงานวิจัยเชื่อมโยงว่าช่วยปรับปรุงอารมณ์และการไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตาม ออนเซ็นก็ไม่ใช่ยาวิเศษ ผู้มาเยือนควรผ่อนคลายด้วยการแช่ออนเซ็น ฟังเสียงของร่างกาย จำกัดเวลาแช่ (โดยทั่วไปคือ 10-15 นาที) และค่อยๆ ผ่อนคลายลง เมื่อใช้ออนเซ็นในปริมาณที่พอเหมาะ คนส่วนใหญ่ (แม้แต่มือใหม่) จะพบว่าออนเซ็นช่วยฟื้นฟูร่างกายได้
สำหรับผู้ที่เพิ่งเคยมาใช้บริการครั้งแรก พิธีกรรมการแช่ออนเซ็นให้ความรู้สึกแปลกใหม่ นี่คือขั้นตอนปฏิบัติตั้งแต่การเตรียมตัวจนถึงขั้นตอนสุดท้าย
ตลอดกระบวนการนี้ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำโดยทั่วไป ได้แก่ ห้ามใส่เครื่องประดับหรือแว่นตาในน้ำ (เพราะน้ำจะร้อนเร็ว) ห้ามกระเซ็นหรือดำน้ำ และห้ามกลืนน้ำเด็ดขาด เก็บของมีค่าไว้ในที่ปลอดภัยเหมือนตอนไปยิม ขั้นตอนทั้งหมดอาจดูซับซ้อนในตอนแรก แต่หลังจากแช่น้ำสักหนึ่งหรือสองครั้งก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายๆ หากไม่แน่ใจ ลองทำตามที่คนอื่นทำดู แล้วคุณจะเข้ากับสถานการณ์ได้
ออนเซ็นญี่ปุ่นมีมารยาทที่ฝังรากลึกอยู่ที่การเคารพผู้อื่นและบรรยากาศของชุมชน การเข้าใจ “เหตุผล” เบื้องหลังกฎเหล่านี้จะช่วยให้ปฏิบัติตามได้ง่ายขึ้น:
สรุปแล้ว มารยาทในการแช่ออนเซ็นนั้นเน้นที่ความสะอาด ความสุภาพ และความสงบ หากคุณยึดถือหลักการเหล่านี้ไว้ คุณจะกลมกลืนไปกับธรรมชาติ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย ๆ เช่น ล้างตัวให้สะอาด อย่าว่ายน้ำพร้อมกับผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก และอย่าส่งเสียงดังจนเกินไป
รอยสัก (อิเรซูมิ) ในญี่ปุ่นมีประวัติศาสตร์อันซับซ้อนเกี่ยวกับการอาบน้ำ ตามธรรมเนียมแล้ว รอยสักมักเกี่ยวข้องกับยากูซ่า (กลุ่มอาชญากร) ดังนั้นโรงอาบน้ำสาธารณะจึงเริ่มสั่งห้ามรอยสักเหล่านี้เพื่อป้องกันสมาชิกแก๊ง จนถึงปัจจุบัน ออนเซ็นหลายแห่งยังคงบังคับใช้นโยบายห้ามสักอย่างเคร่งครัด (นโยบายนี้มักถูกเรียกสั้นๆ ว่า "ห้ามมีรอยสัก" มากกว่า "ห้ามอาชญากร") จากการศึกษาในปี 2015 พบว่าผู้ประกอบการออนเซ็นประมาณ 56% ห้ามแขกที่มีรอยสักที่มองเห็นได้ หากคุณมาด้วยรอยสักขนาดใหญ่โดยไม่ปิดบัง คุณมักจะถูกปฏิเสธ ข้อยกเว้นและกฎแตกต่างกันไปในแต่ละสถานที่ ดังนั้นอย่าคิดว่าชาวต่างชาติจะได้รับอนุญาตโดยอัตโนมัติ เพราะส่วนใหญ่ยังคงต้องปกปิดรอยสักหรือถูกปฏิเสธ
อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีแก้ไขอยู่ หนังสือแนะนำหลายเล่มแนะนำให้ปิดรอยสักขนาดเล็กด้วยพลาสเตอร์กันน้ำหรือสติกเกอร์ "ตราประทับรอยสัก" หากรอยสักของคุณมีขนาดเล็กหรืออยู่บนแขน/ขา คุณสามารถซื้อผ้าพันแผลสีเนื้อหรือสติกเกอร์เฉพาะทางได้ตามร้านขายยาในญี่ปุ่น ถึงแม้ว่าอาจจะไม่ได้ปลอดภัยเสมอไป แต่บางบ่อก็รับฝากรอยสักได้หากปกปิดรอยสักไว้อย่างมิดชิด อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ห้องอาบน้ำส่วนตัว เช่น การพักที่เรียวกังหรือเช่าห้องอาบน้ำแบบครอบครัว จะทำให้ผู้ที่มีรอยสักสามารถอาบน้ำได้อย่างเป็นส่วนตัว ดังนั้นกฎเกณฑ์จึงไม่มีผลบังคับ อันที่จริง หลายแหล่งข้อมูลแนะนำให้จองออนเซ็นคาชิกิริ (ส่วนตัว) เป็นรายชั่วโมงหากคุณมีรอยสักที่โดดเด่น ซึ่งไม่ยุ่งยากเลย
หากไม่สามารถปกปิดหรือเช่าส่วนตัวได้ คุณสามารถหาสถานที่ที่เหมาะกับรอยสักได้ บ่อน้ำพุร้อนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ยินดีต้อนรับผู้มาสักอย่างเปิดเผย (ซึ่งมักเป็นจุดขายบนเว็บไซต์) ยกตัวอย่างเช่น คิโนซากิออนเซ็นในเฮียวโงะ และเบปปุออนเซ็นในเกาะคิวชู มีบ่อน้ำพุร้อนที่ยอมรับรอยสักได้หลายแห่ง ปัจจุบันแหล่งข้อมูลและฟอรัมออนไลน์ต่างๆ ระบุชื่อ "ออนเซ็นที่เหมาะกับรอยสัก" ไว้ สำนักงานการท่องเที่ยวบางแห่งถึงกับสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยซ้ำ โดยในปี 2016 รัฐบาลญี่ปุ่นได้ขอให้ผู้ประกอบการอนุญาตให้ชาวต่างชาติที่มีรอยสักเข้าใช้บริการได้เป็นรายกรณี
ในทางปฏิบัติ กลยุทธ์ที่ปลอดภัยที่สุดคือการวางแผนล่วงหน้า ลองค้นหาคำว่า “ออนเซ็นที่เป็นมิตรกับรอยสัก” หรือ “ออนเซ็นที่อนุญาตให้มีรอยสัก” ในภาษาอังกฤษ/ญี่ปุ่น หรือส่งอีเมลแจ้งที่พักของคุณล่วงหน้า หากจองผ่านเว็บไซต์ท่องเที่ยว ตัวกรองหรือแท็กบางครั้งจะระบุว่ารีสอร์ทใดอนุญาตให้มีรอยสักได้ ในเมืองใหญ่ๆ อย่างโตเกียว ยังมีสปาพิเศษ (ต่างจากออนเซ็นแบบดั้งเดิม) ที่เปิดรับผู้สักลายอย่างเปิดเผย ท้ายที่สุดแล้ว การปฏิบัติตามกฎระเบียบของแต่ละสถานที่อย่างเคร่งครัดจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสบการณ์ที่ดีที่สุด นักท่องเที่ยวหลายคนที่มีรอยสักเล็กๆ ไม่มีปัญหาใดๆ หลังจากเรียนรู้แนวทางแก้ไขและการวางแผนเหล่านี้
ออนเซ็นส่วนใหญ่มีการแบ่งแยกเพศ แต่ที่พักบางแห่งออกแบบมาสำหรับครอบครัว ในโรงอาบน้ำทั่วไปจะมีพื้นที่แยกชายหญิง และคุณสามารถเข้าห้องที่ตรงกับเพศของคุณได้ อย่างไรก็ตาม เด็กเล็กมักจะมากับผู้ปกครองโดยไม่ต้องกังวล
ออนเซ็นแบบรวมชายหญิง หรือ โคเนียวคุ (混浴) อนุญาตให้ผู้ชายและผู้หญิงอาบน้ำร่วมกันได้ ตามธรรมเนียมแล้ว บ่อน้ำพุร้อนเกือบทั้งหมดเป็นแบบรวมชายหญิงมานานแล้ว แต่ปัจจุบัน การอาบน้ำแบบโคเนียวคุหาได้ยากและมักพบได้ตามโรงแรมเก่าแก่ในชนบท ในสระโคเนียวคุมีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับความสุภาพเรียบร้อย ผู้หญิงมักจะสวมผ้าเช็ดตัวผืนเล็กหรือชุดว่ายน้ำบางๆ ลงในอ่าง (หากออนเซ็นอนุญาต) ส่วนผู้ชายสามารถสวมได้เช่นเดียวกัน หรือเพียงแค่เปลือยกายตามปกติ หากคุณต้องการลองสัมผัสประสบการณ์การแช่โคเนียวคุ ควรศึกษาข้อมูลล่วงหน้า เพราะบางแห่งยังเปิดให้บริการอยู่ เช่น ในจังหวัดอาโอโมริหรือจังหวัดกุนมะ หากคุณเผลอเข้าไปในโคเนียวคุโดยไม่ได้ตั้งใจ (บางครั้งป้ายบอกว่า "รวมชายหญิง") ให้คลุมตัวไว้จนกว่าจะชิน
ครอบครัวสามารถเข้าใช้ออนเซ็นได้ แต่นโยบายเกี่ยวกับเด็กจะแตกต่างกันไป โดยทั่วไปแล้ว ไม่อนุญาตให้เด็กที่ใส่ผ้าอ้อมเข้าห้องอาบน้ำสาธารณะ ดังนั้นทารกจึงมักจะอยู่ข้างนอก ออนเซ็นส่วนใหญ่อนุญาตให้เด็กวัยเรียน (อายุประมาณ 6 ปีขึ้นไป) เข้าใช้ห้องอาบน้ำเพศเดียวกันกับผู้ปกครองได้ หากลูกของคุณยังเล็กมาก ควรสอบถามเกี่ยวกับห้องอาบน้ำส่วนตัวสำหรับครอบครัว (คาโซกุออนเซ็น) อันที่จริง เรียวกังหลายแห่งมีห้องอาบน้ำสำหรับครอบครัวที่สามารถจองได้ เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถอาบน้ำกับเด็กเล็กได้อย่างเป็นส่วนตัว ห้องอาบน้ำเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กหรือผู้ที่ชอบว่ายน้ำ
กฎพิเศษข้อเดียวคือ หากลูกของคุณมีอายุมากพอที่จะฝึกการขับถ่ายได้แล้ว พวกเขาควรปฏิบัติตามเพศสภาพเดียวกันกับผู้ใหญ่ (เช่น เด็กชายอายุ 7 ขวบควรลงแช่ในห้องอาบน้ำชาย หรือห้องอาบน้ำส่วนตัวสำหรับครอบครัวแทน) และแน่นอนว่า อย่าปล่อยให้เด็กแช่น้ำพุร้อนตามลำพัง ควรดูแลเด็กเล็ก ๆ อย่างใกล้ชิด นักท่องเที่ยวหลายคนรายงานว่าตราบใดที่เด็ก ๆ สะอาดและมีมารยาทดี เจ้าของออนเซ็นก็ยินดีให้ความช่วยเหลือเป็นอย่างดี สรุปคือ หากจำเป็น ควรนำผ้าอ้อมว่ายน้ำไปด้วย (แม้ว่าโดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่อนุญาตให้ใส่ลงน้ำ) และหากมีข้อสงสัย ควรพิจารณาจองห้องอาบน้ำสำหรับครอบครัวหรือห้องอาบน้ำส่วนตัว
สำหรับผู้ที่ต้องการความเป็นส่วนตัวหรือบริการพิเศษ ออนเซ็นส่วนตัวและโรงแรมแบบดั้งเดิมจะมอบประสบการณ์ที่เหนือกว่า เรียวกังหลายแห่ง (โดยเฉพาะเรียวกังระดับกลางและหรูหรา) มีบ่อออนเซ็นขนาดเล็กที่เชื่อมต่อกับห้องพัก หรือสระว่ายน้ำส่วนตัวให้เช่าภายในที่พัก บ่อออนเซ็นส่วนตัวเหล่านี้มักจะไม่รวมอยู่ในราคาห้องพัก แต่สามารถจองเป็นรายชั่วโมงได้ เงื่อนไขการใช้บริการจะแตกต่างกันไปตามแต่ละโรงแรม บางโรงแรมรวมบริการสำหรับผู้เข้าพัก บางโรงแรมคิดค่าบริการ หากต้องการค้นหาบ่อออนเซ็นเหล่านี้ ให้ค้นหารายการที่ระบุว่า "คาชิคิริบุโระ" หรือ "ออนเซ็นส่วนตัว" (เว็บไซต์จองที่พักบางแห่งอนุญาตให้กรองตาม "ออนเซ็นที่เชื่อมต่อกับห้องพัก" หรือ "มีบ่อออนเซ็นส่วนตัวให้บริการ")
ที่เรียวกัง คุณจะได้สัมผัสกับบรรยากาศที่แตกต่างไปจากโรงแรมในเมือง การเช็คอินมักจะเริ่มในช่วงบ่ายแก่ๆ เจ้าหน้าที่จะพาคุณไปยังห้องพักที่ปูด้วยเสื่อทาทามิ ซึ่งปกติจะมีชุดคลุมยูกาตะและรองเท้าแตะให้ ทางเรียวกังจะอธิบายเวลาเปิด-ปิดและมารยาทในการอาบน้ำ อัตราค่าห้องพักเรียวกังหลายแห่งคิดราคาต่อคน ซึ่งโดยทั่วไปจะรวมอาหารค่ำแบบไคเซกิหลายคอร์สและอาหารเช้าที่เสิร์ฟในห้องพักหรือห้องอาหาร ไคเซกิเป็นอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมหลายคอร์สที่ปรุงด้วยวัตถุดิบตามฤดูกาล ลองนึกภาพว่าเป็นงานเลี้ยงที่เป็นทางการและจัดอย่างสวยงาม
เคล็ดลับการจอง: ในช่วงไฮซีซั่นหรือวันหยุดนักขัตฤกษ์ โรงแรมออนเซ็นยอดนิยมมักถูกจองเต็มอย่างรวดเร็ว เรียวกังหลายแห่งกำหนดให้ชำระเงินเต็มจำนวนล่วงหน้าหรือมัดจำ และมีนโยบายการยกเลิกที่เข้มงวด หากต้องการความยืดหยุ่น โปรดตรวจสอบเงื่อนไขการยกเลิกอย่างละเอียด โปรดทราบว่าราคาอาจเป็นราคาต่อคืนต่อคน และมักไม่รวมภาษีท้องถิ่น ตัวอย่างเช่น เมืองน้ำพุร้อนหลายแห่งเรียกเก็บ "ภาษีออนเซ็น" (ประมาณ 150 เยนต่อผู้ใหญ่ต่อคืน) ซึ่งต้องชำระเป็นเงินสดที่โรงแรม
การวางแผนการเดินทางไปออนเซ็นรีสอร์ทแบบไปเช้าเย็นกลับก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน ในเมืองออนเซ็นชื่อดังหลายแห่ง โรงอาบน้ำขนาดใหญ่หรือแม้แต่เรียวกังก็อนุญาตให้ผู้ที่ไม่ใช่แขกซื้อตั๋วเข้าอย่างเดียว (มักจะราคา 500-2,000 เยน) โดยทั่วไปแล้วตั๋วนี้จะรวมการใช้ห้องอาบน้ำรวมและสิ่งอำนวยความสะดวกพื้นฐาน (หากต้องการผ้าเช็ดตัว อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม) เมื่อซื้อตั๋วแบบไปเช้าเย็นกลับ คุณจะต้องฝากเสื้อผ้าลำลองและผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่ไว้ในล็อกเกอร์ แล้วดำเนินการเหมือนนักท่องเที่ยวค้างคืนทั่วไป ซึ่งอาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการลองออนเซ็นชื่อดังโดยไม่ต้องพักค้างคืน สำหรับห้องอาบน้ำส่วนตัว โปรดสอบถามโดยตรง โรงแรมบางแห่งยินดีรับจองสปาแบบไปเช้าเย็นกลับสำหรับอ่างคาชิกิริ แม้ว่าจะมีค่าบริการเพิ่มเติมก็ตาม
สรุปแล้ว การวางแผนการเข้าพักหรือเยี่ยมชมออนเซ็นนั้นต้องอาศัยการเตรียมตัวสำหรับการเดินทางตามปกติ (จองที่พักหรือซื้อตั๋วรถไฟล่วงหน้า) บวกกับการตรวจสอบเฉพาะของออนเซ็น เช่น การยืนยันนโยบายเกี่ยวกับรอยสัก การกำหนดกฎเกณฑ์เรื่องเพศสำหรับการแช่ออนเซ็นรวม และการเตรียมอุปกรณ์ให้เหมาะสม แต่เมื่อจัดการเรียบร้อยแล้ว ออนเซ็นก็มักจะกลายเป็นหัวใจสำคัญของการเดินทางที่ผ่อนคลาย
แหล่งออนเซ็นของญี่ปุ่นนั้นกว้างใหญ่ไพศาลจนแทบทุกรายการท่องเที่ยวล้วนเน้นไปที่เมืองน้ำพุร้อนชั้นนำ ต่อไปนี้คือเมืองที่โดดเด่น (พร้อมเหตุผลว่าทำไมแต่ละเมืองจึงมีความพิเศษ):
ออนเซ็นไหนที่ “ดีที่สุด” ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นวิวภูเขา อาหารทะเล วิวหิมะ หรือบรรยากาศทางวัฒนธรรม กลยุทธ์ที่ปลอดภัยคือการรวมรีสอร์ทชื่อดังอย่างน้อยหนึ่งแห่ง (เช่นที่กล่าวมาข้างต้น) และหมู่บ้านที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักอย่างน้อยหนึ่งแห่งไว้ในทริปของคุณ นักท่องเที่ยวหลายคนมักจะจับคู่พื้นที่ออนเซ็นใกล้เคียงกัน เช่น เบปปุและยูฟุอินในคิวชู หรือฮาโกเนะและอาตามิใกล้โตเกียว
(สำหรับรายละเอียดการเดินทางโปรดดูของเรา ตัวอย่างแผนการเดินทาง ส่วนด้านล่างนี้)
อุตสาหกรรมออนเซ็นของญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับการเข้าถึงมากขึ้นเรื่อยๆ ปัจจุบันบ่อน้ำพุร้อนและเรียวกังบางแห่งมีสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับผู้พิการ เช่น ทางลาด ลิฟต์เก้าอี้ และห้องอาบน้ำกว้างขวาง ยกตัวอย่างเช่น ที่เบปปุ โรงอาบน้ำแห่งหนึ่งได้รับการปรับปรุงให้ติดตั้งลิฟต์สระว่ายน้ำ และยังมีรถเข็นสำหรับแช่น้ำพุร้อนโดยเฉพาะ เพื่อให้ผู้มาเยือนที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวสามารถเพลิดเพลินกับการแช่น้ำได้ ออนเซ็นอีกแห่งหนึ่งในเบปปุมีทางเข้าระดับเดียวกันทั่วทั้งบ่อ และมีห้องน้ำคุณภาพสูงสำหรับผู้ใช้รถเข็น ที่คิโนซากิออนเซ็น เรียวกังหลายแห่งมีลิฟต์และห้องพักสำหรับผู้ใช้รถเข็นพร้อมห้องน้ำที่ออกแบบใหม่
อย่างไรก็ตาม สถาปัตยกรรมออนเซ็นแบบดั้งเดิมมักมีขั้นบันไดจำนวนมาก (เช่น บันไดขึ้นอ่างอาบน้ำ อ่างอาบน้ำแบบฝังพื้น และไม่มีราวจับ) หากคุณหรือเพื่อนร่วมเดินทางใช้รถเข็นหรือไม้ค้ำยัน ควรวางแผนล่วงหน้า มองหาโรงแรมที่โฆษณาว่า "ห้องพักแบบสากล" (เช่น นิชิมูรายะ ฮอนคัง ในคิโนซากิ หรือซากากิ ลอดจ์ ในนากาโนะ) เว็บไซต์ท่องเที่ยวท้องถิ่นอาจมีรายชื่อออนเซ็นสำหรับผู้พิการ เช่น คณะกรรมการการท่องเที่ยวเบปปุมีรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเลือกห้องอาบน้ำที่สามารถเข้าถึงได้ แม้ว่าจะไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษใดๆ ก็ตาม แต่ก็มักมีบริการที่เป็นประโยชน์ เช่น ราวจับในห้องอาบน้ำ เก้าอี้อาบน้ำ และพนักงานคอยให้ความช่วยเหลือ ควรโทรหรือส่งอีเมลล่วงหน้า เพราะโดยทั่วไปแล้ว เจ้าของชาวญี่ปุ่นมักจะให้ความช่วยเหลือหากพวกเขาทราบถึงความต้องการของคุณ
ออนเซ็นส่วนใหญ่ใช้สัญลักษณ์และคำสากลเพียงไม่กี่คำ ห้องอาบน้ำชายจะมีคำว่า 男 (โนเรนสีน้ำเงิน หรือสัญลักษณ์) ส่วนห้องอาบน้ำหญิงจะมีคำว่า 女 (สีแดง) คุณอาจเห็น... ห้องอาบน้ำสาธารณะขนาดใหญ่ (ไดโยคุโจ) แปลว่า ห้องอาบน้ำรวมขนาดใหญ่ หรือ อ่างอาบน้ำกลางแจ้ง สำหรับออนเซ็นกลางแจ้ง ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าสำหรับผู้ชายอาจจะบอกว่า ผู้ชายในห้องแต่งตัว และสำหรับผู้หญิง สาวคลับเปลื้องผ้าป้ายขนาดเล็กอาจมีรูปเสื้อและกระโปรง (หญิง) หรือกางเกง (ชาย) ภายในป้ายมักมีคำแนะนำเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาจีนแบบง่าย ๆ หากคุณมีข้อสงสัย วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือถอยออกมาและสังเกตดู: วัดหลายแห่งมีป้ายโนเรน (一文字) สำหรับทั้งชายและหญิง
แม้จะไม่มีความรู้ภาษาญี่ปุ่น แต่ขั้นตอนต่างๆ ก็เข้าใจได้ง่ายเมื่อเห็น บางครั้งจะมีรูปภาพหรือคำแนะนำเป็นภาษาอังกฤษแปะไว้ที่ผนังหรือที่แผนกต้อนรับจัดเตรียมไว้ให้ หากไม่เข้าใจอะไร (เช่น ก๊อกน้ำอัตโนมัติ หรือเครื่องจ่ายแชมพูแบบพิเศษ) อย่าลังเลที่จะสอบถามพนักงาน เพราะปกติแล้วพนักงานจะแปลวลีสำคัญให้ โดยรวมแล้ว การที่ไม่รู้ภาษาญี่ปุ่นก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการเพลิดเพลินกับออนเซ็น แค่เพียงใช้สัญลักษณ์ทางสายตาและท่าทางที่สุภาพก็พอแล้ว
โดยทั่วไปแล้วออนเซ็นมีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แต่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับปัญหาสุขภาพบางอย่าง กระทรวงสิ่งแวดล้อมญี่ปุ่นได้ระบุข้อห้ามไว้อย่างชัดเจน ห้ามอาบน้ำหากคุณมีอาการป่วยเฉียบพลัน (มีไข้ ติดเชื้อ) วัณโรคระยะลุกลาม หรือเนื้องอกร้ายที่กำลังดำเนินอยู่ ผู้ที่มีสุขภาพอ่อนแอมากหรือโรคโลหิตจางรุนแรงควรหลีกเลี่ยงการแช่ออนเซ็นเช่นกัน น้ำร้อนจะยิ่งเพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้ หรือเพิ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ควรปรึกษาแพทย์
แม้แต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ก็ควรได้รับการใส่ใจ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจควรได้รับคำเตือนไม่ให้แช่น้ำร้อนเกิน 42 องศาเซลเซียส หากคุณมีอาการปวดข้อหรือโรคเรื้อรังอื่นๆ แนะนำให้แช่น้ำสั้นๆ (3-5 นาที) ในตอนแรก แนวทางของกระทรวงแนะนำให้เริ่มต้นด้วย 3-10 นาที และจำกัดเวลาเหลือ 15-20 นาทีเมื่อคุ้นเคยแล้ว ตัวอย่างเช่น ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตอาจเริ่มต้นด้วยการแช่เพียงไม่กี่นาทีและแช่เพียงหนึ่งหรือสองครั้ง
สรุปแล้วออนเซ็นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพเกือบทุกคน เมื่อใช้ด้วยความฉลาดปฏิบัติเหมือนการบำบัดด้วยความร้อนแบบอ่อนโยน: อย่าเร่งรีบ ฟังเสียงร่างกายของคุณ และพักผ่อนเป็นระยะๆ สำหรับอาการร้ายแรงใดๆ (เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ ยาบางชนิด เช่น ยากลุ่มเบต้าบล็อกเกอร์ เป็นต้น) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ออนเซ็น ผู้ให้บริการออนเซ็นหลายรายมีคำเตือนง่ายๆ (เช่น "ห้ามอาบน้ำหากมีไข้") การปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้จะช่วยให้คุณแช่น้ำได้อย่างผ่อนคลายและปลอดภัย
ออนเซ็นของญี่ปุ่นไม่ได้มีอยู่มากมายนัก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พื้นที่น้ำพุร้อนบางแห่งต้องเผชิญกับปัญหาสิ่งแวดล้อม ยกตัวอย่างเช่น คุซัตสึออนเซ็น (กุนมะ) หนึ่งในเมืองน้ำพุร้อนที่มีชื่อเสียงที่สุด ได้ออกมาตรการจำกัดการใช้งานบ่อน้ำพุร้อนบางแห่งเป็นการชั่วคราว เนื่องจากปริมาณน้ำฝนต่ำและปัญหาแรงดันน้ำในปี 2019 เช่นเดียวกัน ออนเซ็นในเมืองอิวากิ จังหวัดฟุกุชิมะ ก็ถูกปิดให้บริการนับตั้งแต่เกิดแผ่นดินไหวในปี 2011 เนื่องจากแหล่งน้ำได้รับความเสียหาย แม้จะเกิดภัยพิบัติทางธรรมชาติแล้ว ปริมาณการท่องเที่ยวก็ยังคงเป็นที่น่ากังวล รายงานของเซาท์ไชน่ามอร์นิงโพสต์ระบุว่า แม้จำนวนนักท่องเที่ยวต่างชาติจะเพิ่มขึ้น แต่บ่อน้ำพุร้อนบางแห่งก็ไม่สามารถฟื้นฟูได้ทันเวลา ทำให้ต้องจำกัดการใช้งาน
รัฐบาลท้องถิ่นเริ่มดำเนินการแล้ว บางเมืองจำกัดการขุดเจาะบ่อน้ำพุร้อนใหม่เพื่อปกป้องแหล่งน้ำใต้ดิน และบางเมืองสนับสนุนมาตรการประหยัดน้ำ เช่น การแช่น้ำให้สั้นลง ข้อดีคือเรียวกังออนเซ็นหลายแห่งกำลังส่งเสริมการอนุรักษ์น้ำ เช่น การรีไซเคิลน้ำอาบสำหรับใช้ในห้องน้ำ และไม่เปลี่ยนน้ำอาบใหม่ทุกครั้งที่แขกแต่ละคนเข้าใช้บริการ (อ่างอาบน้ำจะสดชื่นขึ้นเองตามธรรมชาติ) แขกสามารถช่วยได้โดยปฏิบัติตามมารยาทการอาบน้ำให้สะอาดหมดจดก่อนเข้าใช้บริการ (ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นมารยาทที่ดีเท่านั้น แต่ยังหมายความว่าน้ำอาบจะสะอาดนานขึ้น ลดความจำเป็นในการระบายน้ำออกบ่อย)
ในฐานะนักท่องเที่ยว คุณยังสามารถลดผลกระทบได้ เช่น อย่าเปิดก๊อกน้ำทิ้งไว้นานเกินความจำเป็น และลดการใช้อุปกรณ์อาบน้ำแบบขวดเล็ก (ควรใช้แบบเติมน้ำได้) การสนับสนุนออนเซ็นที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืนถือเป็นเรื่องที่ดี ข่าวดีก็คือ การปิดให้บริการในปัจจุบันถือเป็นข้อยกเว้น ไม่ใช่กฎเกณฑ์ วัฒนธรรมออนเซ็นยังคงแข็งแกร่ง กรณีศึกษาสำคัญๆ เช่น การลดลงของจำนวนผู้เข้าพักออนเซ็นค้างคืนชั่วคราวในปี 2018 มักเกิดขึ้นเพียงระยะสั้นๆ หรือเป็นระดับภูมิภาค โดยทั่วไปแล้ว ชุมชนท้องถิ่นของญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับน้ำพุร้อนและทำงานอย่างหนักเพื่อให้น้ำพุร้อนยังคงไหลเวียนต่อไปเพื่อคนรุ่นหลัง ในฐานะนักเดินทางออนเซ็น เรามีส่วนร่วมด้วยการเดินทางอย่างเคารพและตระหนักถึงการแบ่งปันน้ำพุร้อนเหล่านี้กับคนท้องถิ่น
ออนเซ็นคือบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ และสถานที่อาบน้ำโดยรอบคือน้ำที่อุ่นด้วยความร้อนจากใต้พิภพ ตามกฎหมายญี่ปุ่น บ่อน้ำพุร้อนต้องมีอุณหภูมิอย่างน้อย 25 องศาเซลเซียส ณ แหล่งกำเนิด และมีแร่ธาตุตามที่กำหนด กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ บ่อน้ำพุร้อน (ไม่ใช่สปาทั่วไป)
เอ ฉันรู้สึก เป็นโรงอาบน้ำสาธารณะของเทศบาลซึ่งใช้น้ำประปาธรรมดา (แม้ว่าจะมีการเติมแร่ธาตุที่ไม่มีกลิ่นลงไปบ้างก็ตาม) ออนเซ็น ต้องใช้น้ำแร่ธรรมชาติแท้ สปาในต่างประเทศมีหัวพ่นน้ำและไส้กรอง แต่ในญี่ปุ่นมีแต่ออนเซ็นเท่านั้นที่รับประกันว่าใช้น้ำจากภูเขาไฟ พูดง่ายๆ ก็คือ ออนเซ็น = น้ำพุธรรมชาติ (น้ำต้นทางคือหัวใจสำคัญ)
พระราชบัญญัติบ่อน้ำพุร้อนของญี่ปุ่นระบุว่าน้ำแร่ต้องมีอุณหภูมิอย่างน้อย 25 องศาเซลเซียส และมีแร่ธาตุอย่างน้อยหนึ่งชนิดจากรายการที่กำหนด (เช่น กำมะถัน โซเดียม เหล็ก คาร์บอนไดออกไซด์ ฯลฯ) จึงจะเรียกว่า "ออนเซ็น" ได้ น้ำที่ไม่ถึงเกณฑ์จะไม่สามารถนำฉลากออนเซ็นมาใช้ได้
มี ห้องอาบน้ำในร่ม (ห้องอาบน้ำในร่ม) และ ห้องอาบน้ำกลางแจ้ง (ห้องอาบน้ำกลางแจ้ง โรเทนบุโร) – บางแห่งมีทั้งสองแบบ แยกตามเพศ: เกือบทั้งหมดแยกตามเพศ แม้ว่าบางแห่งในชนบท คอนโยคุ ยังคงมีห้องอาบน้ำแบบรวมชายหญิง เพื่อความเป็นส่วนตัว มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย คาชิกิริ ห้องอาบน้ำ (ส่วนตัว/ครอบครัว) ที่คุณเช่าเป็นรายชั่วโมง มีรูปแบบพิเศษต่างๆ เช่น การอาบทราย (ซูนามูชิ คือการฝังตัวในทรายร้อน เช่น อิบุสึกิ) และอาบไอน้ำในถ้ำ
ออนเซ็นมักอุดมไปด้วยกำมะถัน เหล็ก โซเดียมคลอไรด์ (เกลือ) ไฮโดรเจนคาร์บอเนต (ไบคาร์บอเนต) และอื่นๆ ความเชื่อดั้งเดิมเชื่อว่าออนเซ็นเหล่านี้มีประโยชน์ เช่น น้ำพุร้อนกำมะถันช่วยบำรุงผิวพรรณ น้ำพุร้อนเหล็กช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า เป็นต้น งานวิจัยขนาดเล็กบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงผลดีต่อสุขภาพอย่างอ่อนโยน เช่น การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่ดีขึ้น แต่คำกล่าวอ้างส่วนใหญ่ยังคงเป็นที่เล่าลือกัน แร่ธาตุส่วนใหญ่ในออนเซ็นแต่ละแห่งเป็นองค์ประกอบหลักที่ทำให้แต่ละออนเซ็นมีสีสัน กลิ่น และสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์
สรุปสั้นๆ: นำผ้าเช็ดตัวและเหรียญไปใส่ล็อกเกอร์ ถอดเสื้อผ้าในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำและล้างออกให้สะอาด จากนั้นค่อยๆ ลงแช่น้ำร้อน แช่ตัวอย่างสงบ (ห้ามแช่ผ้าขนหนูในน้ำ) เช็ดตัวให้แห้งและแต่งตัว ลำดับขั้นตอนโดยละเอียดอยู่ในคู่มือหลักของเรา
นำ ผ้าขนหนูผืนใหญ่ เพื่อการอบแห้งและ ผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก สำหรับการอาบน้ำและแต่งตัว ควรเตรียมเหรียญ 100 เยนไว้สำหรับล็อกเกอร์หรือห้องอาบน้ำ หากคุณมีผมยาว ควรนำยางรัดผมมาด้วย แขกที่พักในโรงแรมมักจะมีชุดคลุมยูกาตะและเครื่องใช้ในห้องน้ำพื้นฐานให้ แต่สปาแบบไปเช้าเย็นกลับอาจมีการคิดค่าเช่าผ้าเช็ดตัวเพิ่ม ดังนั้นผ้าเช็ดตัวส่วนตัวจึงปลอดภัยที่สุด
ไม่ได้ค่ะ การแช่ออนเซ็นแบบดั้งเดิมต้องเปลือยกายทั้งหมด ไม่อนุญาตให้สวมชุดว่ายน้ำในบ่อน้ำพุร้อนทั่วไป (ยกเว้น: สวนสนุกยูเนสซันในฮาโกเนะมีบ่อน้ำพุร้อนที่ต้องสวมชุดว่ายน้ำ แต่ออนเซ็นทั่วไปไม่ใช่)
ใช่ค่ะ ปกติทุกคนจะอาบน้ำแบบเปลือยกายในออนเซ็นรวม ออนเซ็นกำหนดให้คุณต้องถอดเสื้อผ้าออกให้หมด (ยกเว้นห้องอาบน้ำส่วนตัวหรือห้องอาบน้ำสำหรับครอบครัวบางแห่งที่อาจอนุญาตให้สวมเสื้อผ้าปกปิดมิดชิด) กฎนี้ใช้กับทุกเพศทุกสัญชาติ
ฝากเสื้อผ้าไว้ในล็อกเกอร์หรือตะกร้าที่ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเตรียมไว้ให้ ล็อกเกอร์เหล่านี้มักใช้กุญแจเหรียญ 100 เยน พกผ้าเช็ดตัวผืนเล็กติดตัวไปด้วย (พับแล้วนำไปแช่ที่ห้องอาบน้ำ) เก็บผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่และสัมภาระไว้ในล็อกเกอร์ หลังจากแช่ตัวเสร็จแล้ว ให้กลับไปที่ล็อกเกอร์เพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้า
ไม่ครับ ผ้าเช็ดตัวผืนเล็กไว้สำหรับซักและคลุมตัวนอกอ่างอาบน้ำครับ ไม่เคย ลงแช่น้ำพุร้อน คนส่วนใหญ่มักจะวางบนศีรษะหรือริมสระขณะแช่
ก่อน: ล้างและล้างสบู่ทั้งหมดที่ห้องอาบน้ำให้สะอาดหมดจดก่อนเข้า นี่เป็นมารยาทที่ต้องมี หลังจาก: มันเป็นเรื่องธรรมดาในญี่ปุ่น ไม่ ล้างออกอีกครั้ง ก็แค่เช็ดตัวให้แห้ง วิธีนี้จะทำให้แร่ธาตุยังคงอยู่บนผิวของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเหนียวเหนอะหนะหรือใช้แชมพูมากเกินไป การล้างออกอย่างรวดเร็วก็เพียงพอแล้ว
เริ่มต้นสั้นๆ: แช่น้ำครั้งแรกไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้ว โดยทั่วไปแนะนำให้แช่ประมาณ 10-15 นาทีสำหรับคนส่วนใหญ่ ฟังร่างกายของคุณให้ดี หากรู้สึกวิงเวียนหรือร้อนเกินไป ให้ลุกออกจากอ่าง ไกด์ของสปาแนะนำให้จำกัดเวลาแช่แต่ละครั้งไม่เกิน 20 นาที และพักระหว่างการแช่แต่ละครั้ง
โดยทั่วไปออนเซ็นจะมีอุณหภูมิประมาณ 38–42 องศาเซลเซียส (100–108 องศาฟาเรนไฮต์) น้ำในห้องอาบน้ำแบบเรียวกังอาจมีอุณหภูมิประมาณ 40 องศาเซลเซียส ผู้ใหญ่เกือบทุกคนสามารถแช่ได้ แต่ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยงการแช่น้ำร้อนจัด (42 องศาเซลเซียสขึ้นไป) หากมีปัญหาสุขภาพ ควรเลือกแช่ในอ่างที่เย็นกว่าหรือนั่งในสระที่ตื้นกว่า
หลีกเลี่ยงการดื่มหนัก ก่อน การอาบน้ำ แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้การอาบน้ำร้อนไม่ปลอดภัย ควรอาบน้ำขณะมีสติ จิบน้ำพอประมาณ หลังจาก การแช่น้ำ (เช่น เบียร์ในสวนเบียร์ หรือเครื่องดื่มหลังอาบน้ำ) สามารถทำได้หลังจากร่างกายเย็นลงและเติมน้ำให้ร่างกายแล้ว ห้ามแช่ออนเซ็นหากรู้สึกเมาหรือป่วย
บ่อออนเซ็นส่วนใหญ่แบบดั้งเดิม ไม่อนุญาตให้มีรอยสักที่มองเห็นได้กฎนี้ (ซึ่งมีรากฐานมาจากความกังวลทางประวัติศาสตร์เกี่ยวกับยากูซ่า) ยังคงบังคับใช้ในสถานที่หลายแห่ง ดังนั้น หากคุณมีรอยสัก โปรดเตรียมใจไว้ว่าห้องอาบน้ำบางแห่งอาจปฏิเสธการเข้าใช้บริการ
ความเข้มงวดแตกต่างกันไป บางสถานที่อาจปฏิเสธการสัก แต่บางแห่งอาจอนุญาตหากรอยสักของคุณมีขนาดเล็กและปิดบังด้วยผ้าพันแผลอย่างมิดชิด ในปี 2559 รัฐบาลยังสนับสนุนให้ออนเซ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกับแขกต่างชาติ โปรดตรวจสอบล่วงหน้า: ออนเซ็นบางแห่งระบุอย่างชัดเจนว่ายินดีต้อนรับลูกค้าที่มีรอยสัก (หากปิดบัง)
ใช้คู่มือและตัวกรองออนไลน์ เว็บไซต์อย่าง Onsen Japan หรือบล็อกท่องเที่ยวมักระบุออนเซ็นที่ "ใช้ได้สำหรับรอยสัก" ไว้ ข้อมูลการท่องเที่ยวของเมืองอย่าง Kinosaki หรือ Beppu ระบุชื่อบ่ออาบน้ำแบบเปิดใจอย่างชัดเจน คำค้นหาหลักๆ คือ "ออนเซ็นสำหรับผู้ที่มีรอยสัก" หรือ "ใช้ได้สำหรับรอยสัก kyōfū" เป็นต้น บริษัททัวร์ในญี่ปุ่นก็อาจช่วยได้เช่นกัน
ใช่ นักท่องเที่ยวหลายคนปิดรอยสักเล็กๆ ด้วยผ้าพันแผลกันน้ำหรือสติกเกอร์ “ตราประทับรอยสัก” แบบพิเศษ (หาซื้อได้ตามร้านขายยา) ในหลายกรณี หากรอยสักถูกปกปิดไว้จนมิดชิด พนักงานจะอนุญาตให้คุณแช่น้ำได้ วิธีนี้ไม่ได้รับประกันผล แต่ได้ผลบ่อยพอที่จะได้รับคำแนะนำจากไกด์ออนเซ็น
แน่นอน การจอง คาชิกิริ (ห้องอาบน้ำส่วนตัว) หมายความว่าคุณอยู่คนเดียว ดังนั้นกฎเรื่องการสักจึงไม่มีผล นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดหากคุณมีรอยสักขนาดใหญ่หรือหลายรอย ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมอาจสูง แต่เรียวกังและแม้แต่เดย์สปาหลายแห่งก็มีอ่างส่วนตัวสำหรับคู่รักหรือครอบครัวแบบรายชั่วโมง
ออนเซ็นรวมเพศ (คอนโยคุ) มีอยู่จริง แต่หาได้ยาก หากต้องการลอง ลองค้นหารีสอร์ทเฉพาะทางดู (บางเมืองออนเซ็นยังมีสระว่ายน้ำรวมหนึ่งหรือสองสระ) มารยาทในการแช่คอนโยคุก็เหมือนกับการแช่ออนเซ็นทั่วไป คือ ล้างตัวให้สะอาดก่อน และอยู่นิ่งๆ ผู้คนมักใช้ชุดว่ายน้ำหรือผ้าเช็ดตัวเพื่อความสุภาพเรียบร้อย หากคุณเผลอเข้าไปในคอนโยคุ ให้แสดงความเคารพด้วยการคลุมตัวด้วยผ้าเช็ดตัวนอกน้ำ แล้วนั่งลงอย่างเงียบๆ
ยินดีต้อนรับเด็ก แต่โดยทั่วไปไม่อนุญาตให้ทารกที่ใส่ผ้าอ้อม (มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของน้ำ) หลักเกณฑ์ทั่วไปคือ ทารกควรมีอายุอย่างน้อย 6 เดือน (หากใช้ห้องอาบน้ำส่วนตัว) หรือ ~1 ปี (ห้องอาบน้ำสาธารณะ) และผ่านการฝึกการใช้ห้องน้ำแล้วจึงจะเข้าใช้บริการได้ สถานที่ส่วนใหญ่อนุญาตให้เด็กโตเข้าห้องน้ำได้ โดยส่วนใหญ่เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีสามารถใช้ร่วมกับผู้ปกครองที่เป็นเพศใดก็ได้ ห้องอาบน้ำส่วนตัวสำหรับครอบครัวจะดีที่สุดหากคุณมีเด็กเล็กที่ยังไม่ได้ใช้ห้องน้ำเป็น หมายเหตุ: คำว่า "เด็ก" มักหมายถึงอายุไม่เกิน 12 ปี
เมืองออนเซ็นที่มีชื่อเสียง ได้แก่ คุซัตสึ (จังหวัดกุนมะ) ที่มีน้ำแร่ธรรมชาติอุดมสมบูรณ์และสรรพคุณในการบำบัดรักษาโรคอันเลื่องชื่อ ฮาโกเนะ (ใกล้โตเกียว) ที่มีวิวภูเขาและความสะดวกสบาย เบปปุ (เกาะคิวชู) ที่มีบ่อน้ำพุร้อนและบ่ออบทรายหลากหลาย ยูฟุอิน (เกาะคิวชู) ที่มีบรรยากาศชนบทอันงดงาม โนโบริเบ็ตสึ (ฮอกไกโด) ที่มีภูเขาไฟอันตระการตา คิโนซากิ (จังหวัดเฮียวโกะ) ที่มีออนเซ็นริมแม่น้ำอันเงียบสงบ โดโกะ (จังหวัดเอฮิเมะ) ที่มีประวัติศาสตร์และสถาปัตยกรรมอันยาวนาน และอิบุสึกิ (จังหวัดคาโกชิมะ) ที่มีบ่ออบทรายอันเลื่องชื่อ แต่ละเมืองมีเสน่ห์เฉพาะตัว ลองสัมผัสประสบการณ์เล่นสกีที่รีสอร์ทบนเทือกเขาแอลป์ หรือสัมผัสประสบการณ์ริมทะเลที่อาตามิหรืออิซุ
สำหรับการเดินทางระยะสั้น ให้เลือกภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่ง จากโตเกียว ทริปไปเช้าเย็นกลับอาจเริ่มจากฮาโกเนะ (พร้อมเดินป่าตอนเช้าหรือพิพิธภัณฑ์ศิลปะ และแช่น้ำในช่วงบ่าย) สำหรับทริป 3 วัน อาจเริ่มจากโอซาก้า→คิโนซากิ (พักหนึ่งคืนที่คิโนซากิ) หรือเกียวโต→เบปปุ (ผ่านฟุกุโอกะ) ส่วนคิวชู (ฟุกุโอกะ→ยูฟุอิน→เบปปุ→คุโระคะวะ) หนึ่งสัปดาห์อาจเริ่มจากฮอกไกโด (ซัปโปโร→โนโบริเบ็ตสึ→ชิเรโตโกะ) หรือตอนกลางของญี่ปุ่น (โตเกียว→ฮาโกเนะ→นากาโนะ→ยูซาวะ) ควรลองพักเรียวกังอย่างน้อยหนึ่งคืนเพื่อสัมผัสประสบการณ์การรับประทานอาหารแบบไคเซกิและแช่น้ำในยามเช้าอย่างเต็มที่
ใช่ครับ จากโตเกียว: ทริปสั้นๆ ยอดนิยม ได้แก่ ฮาโกเนะและอาตามิ (ริมชายฝั่ง) หรือคุซัตสึในกุนมะ (ต้องเปลี่ยนรถผ่านทาคาซากิ) จากเกียวโต: คิโนซากิออนเซ็นทางตอนเหนือของเฮียวโงะมักเดินทางโดยรถไฟ 1-2 คืน ตัวเลือกอื่นๆ ในเกียวโต ได้แก่ โอคุ/อาราชิยามะ (อาริมะออนเซ็น) นอกจากนั้น สามารถเดินทางไปยังเมืองออนเซ็นเกือบทุกแห่งได้โดยรถไฟชินคันเซ็นหรือรถไฟท้องถิ่น โดยวางแผนล่วงหน้าหนึ่งวัน
ค่าเข้าห้องอาบน้ำสาธารณะโดยทั่วไปอยู่ที่ 300-800 เยนสำหรับผู้ใหญ่ ส่วนเด็กจะน้อยกว่า ส่วนห้องอาบน้ำส่วนตัว (คาชิกิริ) จะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ซึ่งมักจะอยู่ที่ประมาณ 500-2,000 เยนต่อช่วงเวลา อัตราค่าห้องพักที่เรียวกังออนเซ็นจะแตกต่างกันไป (8,000 เยนขึ้นไปต่อคนต่อคืน รวมอาหาร) ค่าเช่าผ้าเช็ดตัวหรือเครื่องใช้ในห้องน้ำที่ห้องอาบน้ำขนาดเล็กมักจะอยู่ที่ 100-200 เยนต่อชิ้น หากไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้
เรียวกังหลายแห่งมีห้องอาบน้ำออนเซ็น ข้างใน ห้องพักบางห้อง (บางครั้งมีโฆษณาว่า "ออนเซ็นส่วนตัวในร่ม") รวมอยู่ในราคาห้องพักแล้ว หากต้องการออนเซ็นส่วนตัวแยกต่างหาก (นอกห้องพัก) โปรดสอบถามเมื่อจองหรือตอนเช็คอิน บางห้องให้แขกจองห้องอาบน้ำสำหรับครอบครัวเป็นรายชั่วโมงได้ หากไม่พบในเว็บไซต์ โปรดส่งอีเมลหรือโทรศัพท์เพื่อยืนยัน
ในฤดูหนาว ออนเซ็นที่ปกคลุมไปด้วยหิมะเป็นเสน่ห์ที่ดึงดูดนักท่องเที่ยว ลองนึกถึงน้ำพุร้อนบนภูเขานากาโน กินซันออนเซ็น (ยามากาตะ) หรือสุคายุในอาโอโมริ ส่วนในฤดูร้อน ภูมิภาคที่อากาศอบอุ่นกว่าหรือที่ราบสูงจะเหมาะแก่การมาพักผ่อน (เช่น หุบเขาน้ำเดือดของฮอกไกโดซึ่งเย็นสบายแม้ในฤดูร้อน หรือออนเซ็นริมทะเลอย่างสึไนในอิวาเตะ) ออนเซ็นริมชายฝั่ง (เช่น คาบสมุทรอิซุหรืออ่าวโทยามะ) ก็สามารถผ่อนคลายได้ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น เมืองออนเซ็นมักมีไฮไลท์ฤดูกาลที่ดีที่สุดในการท่องเที่ยว ดังนั้นควรตรวจสอบสภาพอากาศก่อนวางแผน
สรรพคุณที่กล่าวอ้าง ได้แก่ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ/ข้อ ลดความเครียด และบำรุงผิว มีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นผลลัพธ์ปานกลาง (ความดันโลหิตลดลง อาการปวดข้อดีขึ้น) แต่ยังไม่มีวิธีรักษาแบบวิเศษ สรุปแล้ว การแช่น้ำอุ่นช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างอ่อนโยน
โดยทั่วไปแล้ว ใช่ แต่ต้องระมัดระวัง สตรีมีครรภ์ควรแช่ออนเซ็นอ่อนๆ (เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น) แต่ควร เวลาจำกัด และ อุณหภูมิของน้ำหลีกเลี่ยงการแช่น้ำร้อนเกินไป: แช่ไม่เกิน 10-15 นาที และแช่ในสระที่เย็นกว่าหากมี แจ้งสถานพยาบาลทุกครั้งและพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์ที่คุณได้รับ หากรู้สึกเป็นลมหรือรู้สึกไม่สบาย ให้ออกจากสระและพักผ่อน
ควรปรึกษาแพทย์ก่อน กระทรวงออนเซ็นแนะนำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจ/ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองหลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัด หากอาการดีขึ้นแล้ว ให้แช่น้ำอ่อนๆ แช่เพียงบางส่วน (เฉพาะขา) และแช่ให้สั้นลง เครื่องกระตุ้นหัวใจและอุปกรณ์ฝังในส่วนใหญ่สามารถแช่ในน้ำได้ แต่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
ผู้สูงอายุจำนวนมากสามารถแช่ออนเซ็นได้อย่างปลอดภัย แต่ควรเข้าและออกอย่างช้าๆ เพื่อป้องกันการหกล้มหรือเวียนศีรษะ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ราวบันไดหรือเก้าอี้สามารถช่วยได้ หากจำเป็น ควรใช้ห้องอาบน้ำสำหรับครอบครัวหรือห้องอาบน้ำที่มีลิฟต์ การดื่มน้ำและพักผ่อนระหว่างแช่น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ
เด็กอายุมากกว่า 1 ขวบ (และฝึกการขับถ่ายเป็นที่เป็นทางแล้ว) สามารถแช่ออนเซ็นได้ เด็กเล็กจะแช่ได้ดีภายใต้การดูแล (โดยส่วนใหญ่ผู้ปกครองจะอุ้มเด็กไว้ในแขนข้างเดียว) ทารกที่ใส่ผ้าอ้อมควร ไม่ อยู่ในห้องอาบน้ำสาธารณะ (ปัญหาสุขอนามัย) ผู้ปกครองหลายคนรอจนกว่าลูกจะใช้ห้องน้ำได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือก่อนจึงจะพาลูกไปแช่ออนเซ็น น้ำอาจร้อนมากสำหรับเด็กเล็ก ดังนั้นควรทดสอบก่อนเสมอ และอาจนำน้ำเพิ่มมาด้วยเพื่อระบายความร้อนในอ่าง
ออนเซ็นมีการใช้งานมานานอย่างน้อย 1,300 ปี บันทึกยุคแรก (ศตวรรษที่ 8) บรรยายถึงจักรพรรดิและผู้แสวงบุญที่มาเยือนบ่อน้ำพุร้อนเพื่อรักษาโรค เมื่อเวลาผ่านไป ประเพณีนี้แพร่หลายมากขึ้น ในยุคเอโดะ บ่อน้ำพุร้อนกลายเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจยอดนิยมสำหรับทุกชนชั้น โรงแรมเรียวกังเติบโตขึ้นรอบๆ ออนเซ็น และการอาบน้ำก็พัฒนาจากพิธีกรรมบำบัดทางศาสนามาสู่กิจกรรมทางสังคมที่เราเห็นในปัจจุบัน
สำหรับชาวญี่ปุ่น การอาบน้ำแร่ร้อนในบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติถือเป็นทั้งประเพณีและการผ่อนคลาย สะท้อนถึงความเคารพต่อการชำระล้างและธรรมชาติ ในอดีตเมืองออนเซ็นเคยเป็นสถานที่พบปะสังสรรค์ของชุมชน และการอาบน้ำร่วมกัน (โดยไม่สวมเสื้อผ้า) ถือเป็นการสร้างสมดุล ปราศจากการแบ่งแยกชนชั้นทางสังคม จนถึงปัจจุบัน ชาวญี่ปุ่นจำนวนมากมักไปแช่ออนเซ็นในบ้านเกิดเป็นประจำเพื่อบำบัดรักษาและสร้างสัมพันธ์ในครอบครัว กล่าวโดยสรุป ออนเซ็นสะท้อนถึงคุณค่าของชุมชน พิธีกรรมชำระล้าง และความกลมกลืนกับธรรมชาติ
มีกฎเกณฑ์มากมายเกี่ยวกับ มารยาทการเงียบหรือพูดเสียงเบาแสดงถึงความเคารพ การเปลือยกายสะท้อนแนวคิดที่ว่าทุกคนเท่าเทียมกันในห้องอาบน้ำ การล้างตัวให้สะอาดก่อนเป็นเรื่องของความสะอาดร่วมกัน ประเพณีเหล่านี้มีต้นกำเนิดมาจากวัฒนธรรมที่เน้นความสามัคคี (wa) และความสะอาด การปฏิบัติตามประเพณีเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณเคารพคุณค่าเหล่านี้
พระราชบัญญัติน้ำพุร้อน (พ.ศ. 2523) กำหนดมาตรฐานน้ำออนเซ็น (25 องศาเซลเซียส ปริมาณแร่ธาตุ) และอนุญาตให้หน่วยงานท้องถิ่นรับรองบ่อน้ำพุร้อน หน่วยงานเทศบาลจะตรวจสอบบ่อน้ำพุร้อนเป็นระยะเพื่อให้มั่นใจว่าได้มาตรฐานดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีกฎหมายกำหนดให้ต้องแสดงคุณภาพน้ำ (ค่า pH และแร่ธาตุ) ในแต่ละบ่อน้ำพุร้อน สถานประกอบการต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จึงจะสามารถเรียกตัวเองว่าบ่อน้ำพุร้อนได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย
ใช่ครับ มีกรณีล่าสุดเกิดขึ้น เช่น บ่อน้ำพุร้อนคุซัตสึ ครั้งหนึ่งเคยต้องลดปริมาณน้ำลงชั่วคราวเพื่อปกป้องแหล่งน้ำธรรมชาติหลังจากผ่านฤดูแล้งติดต่อกันมา หมู่บ้านออนเซ็นขนาดเล็กใกล้เมืองใหญ่ๆ ก็ได้จำกัดการขุดเจาะบ่อน้ำธรรมชาติเพื่ออนุรักษ์น้ำบาดาลเช่นกัน ในบางกรณี (เช่น หลังแผ่นดินไหวในปี 2011) บางพื้นที่สูญเสียน้ำธรรมชาติไปทั้งหมด โดยทั่วไปการปิดบ่อน้ำธรรมชาติจะเป็นการปิดชั่วคราวในท้องถิ่น โปรดตรวจสอบข่าวสารปัจจุบันของเมืองที่คุณวางแผนจะไปเยี่ยมชม อุตสาหกรรมออนเซ็นโดยรวมยังคงเปิดให้บริการอยู่
แนวโน้มสภาพภูมิอากาศ (ฤดูหนาวที่อบอุ่นขึ้น หิมะน้อยลง) สามารถเปลี่ยนแปลงฤดูกาลของออนเซ็นได้ ที่สำคัญกว่านั้น การท่องเที่ยวที่หนาแน่นสร้างแรงกดดันต่อปริมาณน้ำและที่จอดรถในเมืองเล็กๆ บางชุมชนกำลังจัดการปัญหานี้ด้วยการจำกัดจำนวนนักท่องเที่ยวหรือส่งเสริมการท่องเที่ยวนอกฤดูกาล ในด้านบวก รายได้จากการท่องเที่ยวเป็นทุนสำหรับโครงการอนุรักษ์ออนเซ็นมากมาย การเดินทางอย่างมีความรับผิดชอบ เช่น การพักค้างคืนและการเคารพกฎเคอร์ฟิว ช่วยให้เมืองออนเซ็นที่เปราะบางยังคงมีความยั่งยืน
ใช่ค่ะ ป้ายบอกเพศมักจะเรียบง่าย (男 สำหรับผู้ชาย และ 女 สำหรับผู้หญิง) ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าก็เห็นได้ชัดเจน สถานบันเทิงขนาดใหญ่หลายแห่งมีคำแนะนำเป็นภาษาอังกฤษ (เช่น "กรุณาอาบน้ำก่อน") หากไม่แน่ใจ ให้สังเกตป้ายโนเรนสีต่างๆ หรือสอบถามพนักงานเป็นภาษาอังกฤษง่ายๆ ก็ได้ พนักงานออนเซ็นชาวญี่ปุ่นมักจะให้ความช่วยเหลือนักท่องเที่ยวเป็นอย่างดี นอกจากนี้ เอกสารตรวจสอบที่พิมพ์ออกมาหรือไฟล์ PDF (เช่น คู่มือนี้) ก็มีประโยชน์ จำไว้ว่าชาวต่างชาติจำนวนมากมาใช้บริการออนเซ็นทุกปี ดังนั้นสถานที่ส่วนใหญ่จึงคุ้นเคยกับลูกค้าที่ไม่ใช่ชาวญี่ปุ่น
ปิดรอยสักเล็กๆ ด้วยผ้าพันแผลตามที่กล่าวข้างต้น หากรอยสักมีขนาดใหญ่ ให้เลือกห้องอาบน้ำส่วนตัวหรือห้องอาบน้ำรวมแทน ออนเซ็นบางแห่งอาจอนุญาตให้คุณแช่ในบริเวณอาบน้ำ หรือแช่นอกห้องแช่ได้ หากการปกปิดไม่เพียงพอ ซึ่งอาจแตกต่างกันออกไป สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยให้ชัดเจน นักท่องเที่ยวบางคนจะโชว์รอยสักที่พันผ้าพันแผลให้พนักงานดูอย่างเงียบๆ และขออนุญาตก่อน ทางที่ดีอย่าเถียงกัน ย้ายไปแช่ออนเซ็นอื่นหรือใช้สระว่ายน้ำส่วนตัวดีกว่า
มัดผมเป็นมวยหรือหางม้าไว้สูงๆ เพื่อไม่ให้ผมลากลงไปในน้ำ ห้องอาบน้ำมีหวีและยางรัดผมไว้ให้ที่อ่างล้างหน้า เพื่อให้คุณจัดทรงได้ก่อนลงแช่ ในห้องอาบน้ำ ให้สระผมให้สะอาดและล้างแชมพู/ครีมนวดผมออกให้หมด วิธีนี้จะช่วยให้สบู่ไม่หกลงไปในห้องอาบน้ำรวม (และป้องกันอาการแพ้จากผู้อื่น)
ห้ามเข้าไปในพื้นที่อาบน้ำ อย่างดีที่สุดคือทิ้งโทรศัพท์ไว้ในล็อกเกอร์หรือบนบก ห้ามนำกล้องและโทรศัพท์เข้าสระว่ายน้ำและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าโดยเด็ดขาด ถือเป็นปัญหาความเป็นส่วนตัวอย่างร้ายแรง แม้แต่การถ่ายภาพภายนอกหรือทางเข้าโดยไม่ได้รับอนุญาตก็ถือเป็นเรื่องต้องห้าม อ่างอาบน้ำหลายแห่งมีป้าย "ห้ามกล้อง" ดังนั้นควรวางแผนเข้าห้องน้ำโดยไม่มีกล้อง หรือใช้กล้องอย่างมีความรับผิดชอบ ข้างนอก พื้นที่อาบน้ำ
ไม่ค่ะ ไม่เหมือนบางประเทศ คุณไม่ต้องจ่ายทิปให้พนักงานโรงอาบน้ำ (หากต้องการขอบคุณพนักงานส่วนตัวสำหรับการบริการที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถให้ทิปเล็กๆ น้อยๆ ในซองได้ แต่ไม่จำเป็น) โดยทั่วไปแล้ว การให้ทิปไม่ถือเป็นมารยาท แต่ควรแสดงความรู้สึกขอบคุณด้วยวาจา (お礼) จะดีกว่า
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย ได้แก่ การไม่อาบน้ำก่อน การใส่ผ้าเช็ดตัวในอ่างอาบน้ำ การลงแช่ในขณะที่ยังมีรอยแผลหรือเหงื่อออกอยู่ การพูดเสียงดัง และการลงแช่เร็วเกินไป (ทำให้เวียนศีรษะ) บางคนอาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับป้ายบอกทางหรือลงแช่ผิดเพศ วิธีที่ดีที่สุดคือการสังเกตผู้อื่นและปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ทุกขั้นตอน
การเจาะ: เครื่องประดับชิ้นเล็ก ๆ มักจะไม่เป็นปัญหาเมื่อไปแช่ออนเซ็น (แค่ถอดต่างหูที่ห้อยลงมาถ้าทำได้) โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาจะไม่สนใจต่างหูหรือตุ้มหู แน่นอนว่าอย่าคายมันออกมา ปฏิบัติกับมันเหมือนกับที่คุณทำกับเสื้อผ้า (ทำความสะอาดก่อน)
อุปกรณ์เทียม/อุปกรณ์ทางการแพทย์: หากคุณใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ หรือมีแผ่นโลหะ/สกรู ก็ไม่เป็นไร เพราะออนเซ็นจะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม โปรดระมัดระวังในการใช้รถเข็นไฟฟ้าหรืออุปกรณ์อื่นๆ: ถอดแบตเตอรี่ออกและเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้ปลอดภัยจากน้ำ หากคุณมีถุงอุจจาระเทียมหรืออุปกรณ์ที่คล้ายกัน โปรดระมัดระวังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณทางออกสะอาด หลายคนที่ใส่อุปกรณ์ทางการแพทย์เทียมสามารถแช่น้ำได้โดยไม่มีปัญหา แต่หากไม่แน่ใจให้ปรึกษาแพทย์
ใช่ ค้นหาคำนี้ คาชิกิริออนเซ็น หรือตรวจสอบสิ่งอำนวยความสะดวกของโรงแรม ที่พักแบบดั้งเดิมหลายแห่งมีโฆษณาว่ามีห้องอาบน้ำส่วนตัว หากต้องการจอง โปรดจองผ่านเว็บไซต์ที่พักของคุณหรือที่แผนกต้อนรับเมื่อเดินทางมาถึง ในบางกรณี คุณสามารถเดินไปที่เคาน์เตอร์ (ถ้ามี) หรือสอบถามที่เคาน์เตอร์สำหรับใช้บริการรายวัน ห้องอาบน้ำส่วนตัวมักมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม (มักเป็นค่าเช่าหนึ่งชั่วโมง) หากคุณต้องการแช่น้ำส่วนตัวโดยเฉพาะ โปรดแจ้งให้ทราบล่วงหน้าเมื่อจองการเดินทางหรือที่พัก
ใช่ครับ ยกตัวอย่างเช่น แอป “Onsen Map” หรือ “Onsen Finder” (Android/iOS) อนุญาตให้กรองตามสิ่งอำนวยความสะดวก เว็บไซต์องค์การการท่องเที่ยวแห่งชาติญี่ปุ่น (JNTO) และเว็บไซต์สมาคมออนเซ็นญี่ปุ่น (Japan Onsen Association) ก็มีรายการที่สามารถค้นหาได้เช่นกัน แพลตฟอร์มการจองอย่าง Jalan และ Rakuten ให้คุณกรองรายชื่ออ่างอาบน้ำ สระว่ายน้ำส่วนตัว หรือทางลาดสำหรับรถเข็น สำหรับผู้ที่มีรอยสัก เว็บไซต์อย่าง OnsenJapan.net บางครั้งก็แท็กสถานที่ที่เหมาะกับผู้สัก บล็อกท่องเที่ยวและสำนักงานการท่องเที่ยวท้องถิ่นก็มักจะมีรายการสถานที่อัปเดตอยู่เสมอเช่นกัน
รายการตรวจสอบการบรรจุ: ผ้าเช็ดตัวสองผืน (อาบน้ำ + ล้างมือ); เฉพาะชุดว่ายน้ำเท่านั้นหากคุณวางแผนที่จะไปออนเซ็นที่ไม่คุ้นเคยซึ่งอนุญาตให้ใช้ (ปกติไม่จำเป็นต้องใช้); ยางรัดผม; เหรียญสำหรับล็อกเกอร์; เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน; ของใช้ส่วนตัวอื่นๆ ผู้เข้าพักเรียวกังควรนำที่ชาร์จโทรศัพท์มาด้วย (ห้องอาบน้ำมีปลั๊กไฟอยู่ด้านนอก) (โรงแรมส่วนใหญ่มีชุดยูกาตะ รองเท้าแตะ ผ้าเช็ดตัว แชมพู/สบู่ให้บริการ)
(หมายเหตุ: ควรพกเงินสดติดตัวไว้เสมอสำหรับค่าห้องอาบน้ำขนาดเล็กและภาษีออนเซ็น ตรวจสอบเวลาทำการของรถไฟ/เที่ยวบิน และเวลาปิดทำการของออนเซ็นในวันที่เดินทาง)
จากการแสดงแซมบ้าของริโอไปจนถึงความสง่างามแบบสวมหน้ากากของเวนิส สำรวจ 10 เทศกาลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งแสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ความหลากหลายทางวัฒนธรรม และจิตวิญญาณแห่งการเฉลิมฉลองที่เป็นสากล ค้นพบ...
แม้ว่าเมืองที่สวยงามหลายแห่งในยุโรปยังคงถูกบดบังด้วยเมืองที่มีชื่อเสียงมากกว่า แต่เมืองเหล่านี้ก็เป็นแหล่งรวมของมนต์เสน่ห์อันน่าหลงใหล จากเสน่ห์ทางศิลปะ…
ประเทศกรีซเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้ที่มองหาการพักผ่อนริมชายหาดที่เป็นอิสระมากขึ้น เนื่องจากมีสมบัติริมชายฝั่งและสถานที่ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมากมาย รวมทั้งสถานที่น่าสนใจ…
การเดินทางทางเรือ โดยเฉพาะการล่องเรือ เป็นการพักผ่อนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและครอบคลุมทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยเรือมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกับการเดินทางด้วยเรือสำราญทุกประเภท
ฝรั่งเศสเป็นที่รู้จักในด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันล้ำค่า อาหารรสเลิศ และทิวทัศน์อันสวยงาม ทำให้เป็นประเทศที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลก จากการได้เห็นสถานที่เก่าแก่…
