Sataraš (Kroatisk paprika- och tomatgryta)

Sataraš (Kroatisk paprika- och tomatgryta)

Sataraš är en älskad sommargryta med grönsaker som är populär i hela Kroatien och på Balkan. Den görs med mogna tomater, paprika och lök som sjuds tillsammans tills de är mjuka och smälter. Resultatet har en mild, tröstande sötma som påminner om ungersk. lecho eller turkiska menemänFör många kroater väcker sataraš minnen från hemlagad mat: enkla ingredienser som långsamt kombineras till en rikt smaksatt sås.

Den kan ätas som den är med knaprigt bröd, serveras över polenta eller paras med grillat kött och ägg (ett stekt ägg ovanpå gör den till en komplett måltid). Denna enkla rätt visar hur sommargrönsaker kan bli en rejäl och mättande gryta. I Bosnien och Hercegovina kallas den ofta satarash, och det varierar beroende på region – vissa versioner inkluderar en nypa paprika, andra virvlar i uppvispat ägg i slutet – men kärnan av paprika, tomater och lök förblir densamma.

Sataraš (Enkel kroatisk paprika- och tomatgryta)

Recept av Travel S HelperKurs: SidaKök: KroatiskSvårighet: Lätt
Portioner

4

portioner
Förberedelsetid

10

minuter
Tillagningstid

45

minuter
Kalorier

80

kcal

Denna enkla gryta i en gryta börjar med att man långsamt fräser lök och vitlök, sedan tillsätter man skivad paprika och saftiga tomater. Blandningen sjuder tills grönsakerna är mjuka och såsen tjock. Smakerna är enkla men fylliga: paprika balanserar tomaternas syrlighet. Servera sataraš varm som tillbehör till kött eller fisk, eller gör den till en huvudrätt genom att toppa med ett stekt ägg eller fetaost. Den är också utsökt kyld, och smaken förbättras ofta nästa dag när smakerna smälter samman.

Ingredienser

  • 2 medelstora lökar, skivad – den söta basen.

  • 3 vitlöksklyftor, hackad – valfritt, ger arom.

  • 3 paprikor (valfri färg), urkärnad och skivad – ger fyllighet och sötma.

  • 4 mogna tomater, hackad (eller en burk på 400 g tärnad) – den såsiga basen.

  • 2 matskedar olivolja – för skonsam tillagning.

  • Salt och nymalen svartpeppar, efter smak.

  • ½ tesked socker (valfritt) – minskar syran vid behov.

  • Färsk persilja eller basilika, hackad – till garnering.

Vägbeskrivning

  • Fräst lök: Värm olivolja i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt den skivade löken och en nypa salt. Stek försiktigt under omrörning tills löken är mycket mjuk och genomskinlig, cirka 10–15 minuter.

  • Tillsätt paprika: Rör i de skivade paprikorna. Sänk värmen något, täck över eller täck delvis över pannan och låt paprikorna koka i cirka 10 minuter under omrörning då och då. De ska mjukna men inte bli brynta. Om de fastnar, stänk lite vatten på dem och rör om.

  • Koka vitlök: Tillsätt hackad vitlök och stek 1–2 minuter till tills det börjar dofta (undvik att den bryns).

  • Tillsätt tomater: Tillsätt de hackade tomaterna (med saft) i pannan. Krydda med salt, peppar och en nypa socker. Rör ihop allt och låt sjuda på svag värme.

  • Sjudgryta: Sänk värmen till låg och låt sjuda, delvis täckt, i cirka 30–40 minuter. Rör om då och då. Grönsakerna ska smälta samman till en tjock, syltad konsistens. Om den blir torr, tillsätt en skvätt vatten och fortsätt tillagningen.

  • Avsluta och servera: Smaka av och krydda. Ta bort från värmen och strö över hackad persilja eller basilika. Sataraš kan serveras direkt eller i rumstemperatur.

Tips, felsökning och variationer

  • Ersättningar och anteckningar: Vilken paprika som helst fungerar; i traditionella recept används lokala paprikor som babura eller roge. Om paprikorna är mycket stora, använd 2–3; om de är små, använd 4–5. Att byta ut mot rostade röda paprikor på burk eller stuvade tomater går bra i nödfall. För en fylligare gryta, rör i en tesked rökt paprika eller en skvätt vitt vin. Denna rätt är naturligt glutenfri, vegansk och fungerar bra med tillsatta kryddor eller örter efter eget val.
  • Serveringsförslag och kombinationer: Sataraš är mycket mångsidigt. Servera det som tillbehör till grillat kött (cevapi eller ćevapčići), korv eller fisk. För en köttfri måltid, servera det med ett stekt eller pocherat ägg. Det är utmärkt över en skiva knaprigt bröd, polenta (pura) eller till och med som tacofyllning. En nypa smulad fetaost eller en klick gräddfil ger en krämig kontrast. I Kroatien serveras sataraš ofta med biff eller grönsaksbiffar och äts ibland kallt i matsäck. Servera det med ett ljust rött vin (som Pinot Noir) eller ett friskt vitt vin (Graševina).
  • Förvaring och uppvärmning: Förvara överbliven sataraš i kylskåpet i upp till 3 dagar. Värm försiktigt på spisen; tillsätt lite vatten om det har tjocknat för mycket. Smakerna fördjupas med tiden, så det är vanligt att njuta av sataraš nästa dag. Denna gryta går bra att frysa (upp till 2 månader); tina i kylskåpet innan du värmer upp den igen.
  • Variationer och ersättningar: Rör i tärnad zucchini eller aubergine tillsammans med paprikorna för en mer medelhavsversion. För hetta, tillsätt en hackad chili eller en nypa stark paprika. För att efterlikna shakshuka, tryck ner några brunnar i den sjudande grytan och knäck äggen i dem, koka tills äggen stelnat. På vintern gör konserverade tärnade tomater och frysta paprikor det enkelt. Om du har bråttom, använd en burk ajvar (röd paprika) av god kvalitet istället för färsk paprika och tomater – koka bara ner med löken tills den är tjock.
  • Kockens tips: Långsam och skonsam tillagning är nyckeln. Låt grönsakerna sönderfalla naturligt på låg värme, vilket koncentrerar deras sötma. Rör om då och då för att förhindra att de fastnar och täck över grytan för att hålla ångan inne. Om tomaterna är väldigt sura kan en nypa socker balansera syran (eller riv en morot). Undvik att trycka på grönsakerna för hårt med din sked – du vill ha dem grovhackade, inte puréerade.
  • Tillval: Lägg hackad persilja, basilika eller dill ovanpå före servering. En sked ajvar eller harissa som virvlats ner kan ge djup. Du kan också avsluta en portion med en skvätt olivolja eller vinäger för en pikantare smak. Denna rätt är utmärkt att laga i förväg – värm upp den och garnera vid måltiden.
  • Relaterade recept: Sataraš liknar andra peppar-tomaträtter från Balkan, som bosnisk pinđur eller turkisk menemen. Den passar utmärkt till rätter som fylld kål (sarma), grillat kött eller som en del av en meze-tallrik.
  • Utrustning som behövs: En stor stekpanna eller kastrull med lock, träsked eller spatel, skärbräda och kniv.

Näringsfakta (per portion)

Kalorier

Kolhydrater

Protein

Fett

Fiber

Natrium

Allergener

80

10 gram

2 gram

6 gram

3 gram

300 mg

Ingen

augusti 11, 2024

Venedig, Adriatiska havets pärla

Med sina romantiska kanaler, fantastiska arkitektur och stora historiska relevans fascinerar Venedig, en charmig stad vid Adriatiska havet, besökare. Det stora centrumet för denna…

Venedig-Adriatiska havets pärla
augusti 12, 2024

Topp 10 – Europe Party Cities

Upptäck de pulserande nattlivsscenerna i Europas mest fascinerande städer och res till destinationer som du kan minnas! Från Londons pulserande skönhet till den spännande energin...

Topp-10-EUROPEISK-HUVUDSTAD-FÖR-UNDERHÅLLNING-Travel-S-Helper