10 najlepších karnevalov na svete
Od samby v Riu po maskovanú eleganciu Benátok, preskúmajte 10 jedinečných festivalov, ktoré predvádzajú ľudskú kreativitu, kultúrnu rozmanitosť a univerzálneho ducha osláv. Odkryť…
Spanakorizo je voňavé grécke jedlo zo špenátu a ryže, ktoré dokonale vyvažuje zemitú zeleninu s jasným citrónom a čerstvým kôprom. Názov doslova znamená „špenátová ryža“, čo odráža jednoduchosť tohto receptu z jedného hrnca. Jemný špenát sa počas varenia v ryži rozplynie a vytvorí ľahko krémový pilaf s bylinkami. Štedré vytlačenie citrónovej šťavy a posypanie nasekaným kôprom na konci zvýraznia chuť a udržia jedlo ľahké a svieže. Vďaka rastlinným surovinám je Spanakorizo prirodzene vegetariánske (a vegánske) a už dlho je bežným hlavným jedlom počas pôstu v gréckych domácnostiach. Výsledkom je osviežujúce, na živiny bohaté jedlo, ktoré má žiarivú chuť a zároveň upokojuje dušu.
Toto jedlo vynikne na jar a v lete, keď je čerstvého špenátu dostatok. Ako sa ryža dusí, absorbuje špenátovú šťavu a korenie a stáva sa jemne krémovou. Niektorí kuchári začínajú restovaním zelenej cibuľky alebo póru (namiesto štandardnej cibule), aby prehĺbili chuťový základ, hoci aj obyčajná cibuľa funguje dobre. Pre arómu sa môže pridať jednoduchý strúčik cesnaku, ale mnohé recepty ho vynechávajú, aby zelenina spievala sama o sebe. Celková chuť je jemná a bylinková, pričom citrón poskytuje živý kontrapunkt k zelenej chuti špenátu. Zmes jemnej zeleniny a voňavého citróna robí každé sústo ľahkým a uspokojujúcim.
Varením ryže a špenátu spolu v jednom hrnci zabezpečuje Spanakorizo, že každé zrnko je napustené farbou a chuťou špenátu. Textúry sa spájajú do mäkkej konzistencie podobnej pilafu. Je to jednoduchý prístup, ale výsledok je skutočne harmonický – každá lyžica prináša krémovú ryžu a žiarivú zeleninu bez toho, aby jedna zložka prebíjala ostatné. Záverečné vmiešanie citróna a kôpru tesne pred podávaním zabezpečí, že bylinky si zachovajú svoju sviežu arómu a výraznú chuť.
Spanakorizo sa často podáva horúce, ale rovnako lahodné je pri izbovej teplote alebo mierne vychladené v teplý deň. Grécki kuchári často pokvapkajú jedlo trochou olivového oleja a tesne pred podávaním ozdobia rozdrobenou fetou alebo niekoľkými olivami. V jedle sa Spanakorizo dobre hodí ku grilovaným rybám alebo kuraciemu mäsu, ale hrdo stojí aj samostatne ako uspokojivý vegetariánsky hlavný chod. Hrsť byliniek navyše – viac kôpru alebo dokonca pár lístkov mäty – alebo štipka citróna navyše mu môžu dodať osobnú chuť. Toto skromné jedlo, zakorenené v tradícii, prináša na stôl chuť stredomorskej pohody a dokazuje, že jednoduché ingrediencie dokážu vytvoriť nezabudnuteľné chute.
4
porcie5
minúty25
minúty150
kcalSpanakorizo je klasické grécke jedlo pripravované v jednom hrnci zo špenátu a ryže dusenej s citrónom a kôprom. V tomto recepte špenát vädne do dokonale uvarenej ryže a vytvára krémový pilaf s bylinkami. Šťava z citróna a štipka čerstvého kôpru rozžiari chuť. Toto prirodzene vegánske a bezlepkové jedlo je dostatočne výdatné na to, aby vás uspokojilo samostatne alebo ako príloha. Je hotové asi za 30 minút, často sa ozdobí olivovým olejom alebo rozdrobenou fetou a vychutnáva sa s grilovanou rybou alebo jednoduchým šalátom, čím sa vytvorí kompletné grécke jedlo.
1/4 šálky (60 ml) extra panenského olivového oleja – na opekanie; dodáva bohatú ovocnú chuť.
4–5 zelených cibuľiek (jarebiek), nakrájaných na tenké plátky (asi 1 šálka) – biele a zelené časti pre jemnú cibuľovú chuť. (Alebo použite 1 malú bielu cibuľu, nakrájanú.)
225 g čerstvého špenátu (asi 150 g balených šálok) – baby alebo bežný, umytý (alebo použite mangold/kel ako náhradu).
1 šálka dlhozrnnej bielej ryže (napr. basmati alebo jazmín) – oplachujte, kým voda nebude číra. (Hodí sa aj predvarená ryža.)
2 šálky (480 ml) vody alebo zeleninového vývaru – uvariť ryžu. Vývar dodáva extra pikantnú chuť.
Soľ a čerstvo mleté korenie podľa chuti – začnite s približne 1 čajovou lyžičkou soli a po uvarení ju upravte.
1/4 šálky čerstvého kôpru, nasekaného – primiešané na konci pre klasickú bylinkovú chuť. (Mäta môže podľa potreby nahradiť kôpor.)
Šťava z 1 citróna (asi 2–3 polievkové lyžice) – pridáva sa na konci pre výraznú kyslosť. (Kôru je možné pridať spolu so šťavou pre extra citrusovú arómu.)
Restovaná cibuľa: Vo veľkom hrnci rozohrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte nakrájanú zelenú cibuľku a opekajte ju do mäkka (asi 3 minúty). (Čas: 3 minúty)
Vädnutie špenátu: Špenát pridávajte po dávkach a každú dávku miešajte v hrnci, kým nezvädne, celkovo asi 2 minúty.
Pridajte ryžu a tekutinu: Vmiešajte prepláchnutú ryžu a obaľte ju v oleji. Zalejte vodou alebo vývarom a dochuťte soľou a korením. Zvýšte teplotu a priveďte k miernemu varu.
Dusiť: Znížte teplotu na minimum, prikryte hrniec a nechajte variť na miernom ohni 15–20 minút (asi 18 min), kým ryža nezmäkne a neabsorbuje takmer všetku tekutinu. (Po 15 minútach skontrolujte a ak príliš vysušuje, pridajte trochu viac vody.)
Dokončite citrónom a kôprom: Hrniec odstavte z ohňa a ihneď vmiešajte citrónovú šťavu a čerstvý kôpor. Ochutnajte a v prípade potreby dochuťte soľou alebo citrónom. Prikryte a nechajte jedlo pár minút odstáť.
Podávajte: Pilaf jemne premiešajte vidličkou. Spanakorizo podávajte teplé alebo pri izbovej teplote, podľa potreby pokvapkané olivovým olejom alebo rozdrobenou fetou. Je perfektné ako hlavné jedlo alebo príloha.
Živina | Suma |
Kalórie | 150 kcal |
Sacharidy | 16 g |
Bielkoviny | 3 g |
Tuk | 9 g |
Vláknina | 2 g |
Od samby v Riu po maskovanú eleganciu Benátok, preskúmajte 10 jedinečných festivalov, ktoré predvádzajú ľudskú kreativitu, kultúrnu rozmanitosť a univerzálneho ducha osláv. Odkryť…
Vo svete plnom známych turistických destinácií zostávajú niektoré neuveriteľné miesta pre väčšinu ľudí tajné a nedostupné. Pre tých, ktorí sú dostatočne dobrodružní na to, aby…
Článok skúma najuznávanejšie duchovné miesta na svete, skúma ich historický význam, kultúrny vplyv a neodolateľnú príťažlivosť. Od starobylých budov až po úžasné…
Presne postavené ako posledná línia ochrany historických miest a ich obyvateľov, mohutné kamenné múry sú tichými strážcami z minulých čias.…
Cestovanie loďou – najmä na plavbe – ponúka osobitú a all-inclusive dovolenku. Napriek tomu existujú výhody a nevýhody, ktoré je potrebné vziať do úvahy, rovnako ako pri akomkoľvek druhu…