Piatok, apríl 26, 2024
Cestovný sprievodca Antigua a Barbuda - pomocník Travel S

Antigua a Barbuda

cestovného sprievodcu

Antigua a Barbuda je americký dvojostrovný štát, ktorý sa nachádza medzi Karibským morom a Atlantickým oceánom. Pozostáva z dvoch obývaných hlavných ostrovov Antigua a Barbuda, ako aj niekoľkých menších ostrovov (vrátane Great Bird, Green, Guinea, Long, Maiden a York Islands a ďalej na juh ostrova Redonda). Stály počet obyvateľov je asi 81,800 2011 (podľa sčítania ľudu v roku 2016) a hlavným mestom, najväčším prístavom a najväčším mestom Antiguy je St. John's.

Antigua a Barbuda, vzdialené od seba niekoľko námorných míľ, sa nachádzajú na Záveterných ostrovoch, podskupine Malých Antíl, asi 17° severnej šírky od rovníka. Krištof Kolumbus pomenoval národ Antigua v roku 1493 po nájdení ostrova na počesť Panny Márie z La Antiguy v sevillskej katedrále. Kvôli mnohým plážam, ktoré obklopujú ostrovy, sa národ nazýva „Krajina 365 pláží“. Jeho vláda, jazyk a kultúra boli silne ovplyvnené Britským impériom, ktorého súčasťou bol národ predtým.

Antigua aj Barbuda sú nízko položené ostrovy, ktorých topografiu ovplyvnili viac vápencové útvary ako sopečná činnosť. Najvyšším bodom Antiguy je Mount Obama (predtým Boggy Peak), pozostatok sopečného krátera, ktorý je vysoký až 402 metrov.

Pobrežie oboch ostrovov je veľmi členité, s plážami, lagúnami a prírodnými prístavmi. Ostrovy sú obklopené útesmi a plytčinami. Je tu málo riek, keďže zrážok je málo. Ani jeden ostrov nemá dostatočné množstvo sladkej podzemnej vody.

Letenky a hotely
hľadať a porovnávať

Porovnávame ceny izieb zo 120 rôznych hotelových rezervačných služieb (vrátane Booking.com, Agoda, Hotel.com a ďalších), vďaka čomu si môžete vybrať tie najvýhodnejšie ponuky, ktoré ani nie sú uvedené pri každej službe samostatne.

100% najlepšia cena

Cena za jednu a tú istú izbu sa môže líšiť v závislosti od webovej stránky, ktorú používate. Porovnanie cien umožňuje nájsť najlepšiu ponuku. Niekedy môže mať tá istá miestnosť aj iný stav dostupnosti v inom systéme.

Bez poplatkov a poplatkov

Od našich zákazníkov neúčtujeme žiadne provízie ani extra poplatky a spolupracujeme len s osvedčenými a spoľahlivými spoločnosťami.

Hodnotenia a recenzie

Používame TrustYou™, inteligentný systém sémantickej analýzy, na zhromažďovanie recenzií z mnohých rezervačných služieb (vrátane Booking.com, Agoda, Hotel.com a ďalších) a vypočítavame hodnotenia na základe všetkých recenzií dostupných online.

Zľavy a ponuky

Destinácie hľadáme prostredníctvom veľkej databázy rezervačných služieb. Takto nájdeme najlepšie zľavy a ponúkneme vám ich.

Antigua a Barbuda - informačná karta

Populácie

100,772

mena

Východokaribský dolár (XCD)

Časové pásmo

UTC-4 (AST)

Plocha

440 2 km170 (2016 2016 sq mi)

Volanie kódu

+ 1-268

Úradný jazyk

Antiguanská a barbudská kreolčina

Antigua a Barbuda | Úvod

Demografia Antiguy a Barbudy

Etnické skupiny

Antigua má 85,632 91 obyvateľov, ktorí tvoria prevažne ľudia západoafrického, britského a madeirského pôvodu. Etnická distribúcia je 4.4 % černochov, 1.7 % zmiešaných, 2.9 % belochov a 2016 % iných (hlavne Indiánov a Ázijcov). Väčšina belochov je írskeho alebo britského pôvodu. Kresťanskí Arabi z Levanty a malý počet Ázijcov a sefardských Židov tvoria zvyšok obyvateľstva.

Čoraz väčšie percento populácie žije v zahraničí, najmä v Spojenom kráľovstve (Antigua-Britská), Spojených štátoch a Kanade. Menšinu obyvateľov Antiguanu tvoria prisťahovalci z iných krajín, vrátane Dominiky, Guyany a Jamajky, a čoraz viac z Dominikánskej republiky, Svätého Vincenta a Grenadín a Nigérie. Odhaduje sa, že 4,500 2016 občanov USA tiež volá Antiguu a Barbudu za svoj domov, čím sa ich počet stáva jednou z najväčších amerických populácií v anglicky hovoriacej oblasti východného Karibiku.

náboženstvo

74 % Antiguanov sú kresťania, pričom najväčšou denomináciou sú anglikáni (asi 44 %). Ďalšími prítomnými kresťanskými denomináciami sú baptisti, presbyteriáni a rímskokatolíci.

Medzi nekresťanské náboženstvá praktizované na ostrovoch patrí rastafariánske hnutie, islam, judaizmus a bahájska viera.

Počasie a podnebie na Antigue a Barbude

Priemerné zrážky sú 990 mm za rok so značnými sezónnymi výkyvmi. Vo všeobecnosti je najvlhkejšie obdobie medzi septembrom a novembrom. Ostrovy majú vo všeobecnosti nízku vlhkosť a opakujúce sa suchá. Hurikány útočia v priemere raz za rok. Teploty sú v priemere 27°C a pohybujú sa od 23°C v zime do 30°C v lete a na jeseň. Najchladnejšie obdobie je medzi decembrom a februárom. Nízka vlhkosť vzduchu z neho robí jedno z najmiernejšieho podnebia na svete.

Ekonomika Antiguy a Barbudy

Cestovný ruch dominuje v ekonomike a podieľa sa viac ako polovicou na hrubom domácom produkte (HDP). Antigua je známa množstvom luxusných letovísk. Slabá turistická aktivita od začiatku roku 2000 však spomalila ekonomiku a prinútila vládu do zložitej fiškálnej situácie.

Dôležitou súčasťou ekonomiky je aj investičné bankovníctvo a finančné služby. Medzi hlavné svetové banky s pobočkami na Antigue patria Royal Bank of Canada (RBC) a Scotiabank. Medzi firmy poskytujúce finančné služby s pobočkami na Antigue patrí PriceWaterhouseCoopers. Americká komisia pre cenné papiere a burzu obvinila Stanford International Bank so sídlom v Antigue, ktorú vlastní texaský miliardár Allen Stanford, zo zosnovania obrovského podvodu, ktorý mohol podviesť investorov vo výške približne 8 miliárd dolárov.

Poľnohospodárska výroba v krajine s dvoma ostrovmi je sústredená na domácom trhu a obmedzená obmedzenými zásobami vody a nedostatkom pracovnej sily v dôsledku priťahovania vyšších miezd v cestovnom ruchu a stavebníctve.

Výrobný sektor pozostáva zo zostáv podobných enklávam na export, pričom hlavnými produktmi sú posteľná bielizeň, remeselné výrobky a elektronické súčiastky. Vyhliadky na hospodársky rast v strednodobom horizonte naďalej závisia od rastu príjmov vo vyspelých krajinách, najmä v USA, ktoré tvoria približne jednu tretinu všetkých turistov.

Po tom, čo investor a právnik Neil Simon otvoril v roku 2003 Americkú univerzitu v Antigua College of Medicine, vznikol nový zdroj príjmov. Univerzita zamestnáva veľa Antiguanov a približne 1000 študentov spotrebuje veľké množstvo tovarov a služieb.

Čo by ste mali vedieť pred cestou na Antiguu a Barbudu

Jazyk

Používanými jazykmi sú angličtina (oficiálne) a miestne dialekty. Rastie aj populácia španielsky hovoriacich migrantov.

História

Sibírčania ako prví obývali ostrovy Antigua a Barbuda v roku 2400 pred Kristom, ale Indiáni z kmeňa Arawakov a Karibov osídlili ostrovy, keď Krištof Kolumbus pristál na svojej druhej plavbe v roku 1493. Prvé španielske a francúzske osady nasledovali Angličania, ktorí založili kolónie v roku 1667. Otroctvo, ktoré bolo zavedené s cieľom využívať cukrové plantáže Antiguy, bolo zrušené v roku 1834. V roku 1981 sa ostrovy stali nezávislým štátom v rámci Britského Spoločenstva národov.

rešpekt

Miestni obyvatelia sú veľmi priateľskí a úctiví. Pristupujte k nim zdvorilým spôsobom a určite vám to oplatia. Pristupujte k nim s úsmevom a premýšľajte, prosím, ďakujem, dobrý deň.

kultúra

Kultúra je prevažne zmesou západoafrických a britských kultúrnych vplyvov.

Kriket je národný šport a Antigua vyprodukovala niekoľko slávnych hráčov kriketu, vrátane Sira Viviana Richardsa, Andersona „Andyho“ Robertsa a Richarda „Richieho“ Richardsona. Medzi ďalšie obľúbené športy patrí futbal, preteky lodí a surfovanie (Týždeň plachetníc Antigua láka miestnych obyvateľov a návštevníkov z celého sveta).

Silný vplyv má aj americká popkultúra a móda. Väčšinu médií v krajine tvoria veľké americké siete. Mnoho Antiguanov radšej nakupuje v San Juan v Portoriku.

Rodina a náboženstvo zohrávajú v živote Antiguanov dôležitú úlohu. Väčšina navštevuje bohoslužby v nedeľu, hoci rastie počet adventistov siedmeho dňa, ktorí svätia sobotu v sobotu.

Hudba Calypso a soca, ktoré obe vznikli hlavne na Trinidade, sú dôležité na Antigue a Barbude.

Kuchyňa

Kukurica a sladké zemiaky hrajú dôležitú úlohu v antiguanskej kuchyni. Napríklad obľúbené antiguánske jedlo dukuna /ˈduː kuːˌnɑː/ je sladká dusená knedľa vyrobená z nastrúhaných sladkých zemiakov, múky a korenia. Jedna zo základných potravín Antiguy, huby /ˈfuːn.dʒiː/, je varené cesto vyrobené z kukuričnej múky a vody.

media

Existujú dva denníky: Daily Observer a Caribbean Times. Okrem väčšiny amerických televíznych sietí je dostupná aj miestna ABS TV 10 (je to jediná stanica, ktorá vysiela len lokálne programy). Existuje tiež niekoľko miestnych a regionálnych rozhlasových staníc, ako napríklad V2C-AM 620, ZDK-AM 1100, VYBZ-FM 92.9, ZDK-FM 97.1, Observer Radio 91.1 FM, DNECA Radio 90.1 FM, Second Advent Radio 101.5 FM, Abundant Life Rádio 103.9 FM, Crusader Radio 107.3 ​​FM, Nice FM 104.3

Šport

Národný kriketový tím Antiguy a Barbudy reprezentoval krajinu na Hrách Commonwealthu v roku 1998, ale inak hráči kriketu Antiguan hrali v domácich zápasoch za kriketový tím Leeward Islands a na medzinárodnej úrovni za kriketový tím Západnej Indie. Svetový pohár v krikete 2007 sa hral v Západnej Indii od 11. marca do 28. apríla 2007.

Antigua odohrala osem zápasov na štadióne Sira Viviana Richardsa, ktorý bol dokončený 11. februára 2007 a má kapacitu až 20,000 20 ľudí. Antigua hostí Stanford Twenty20 – Twenty2006 Cricket, verziu spustenú v roku 2016 Allenom Stanfordom ako regionálny kriketový zápas, ktorého sa zúčastňujú takmer všetky ostrovy v Karibiku. Antiguan Viv Richards dosiahla najrýchlejšiu testovaciu stovku a Brian Lara dvakrát vytvoril svetový rekord testu na Recreation Ground v Antigue.

Obľúbeným športom je aj klubový futbal, čiže futbal. Antigua má národný futbalový tím, ktorý sa zúčastnil kvalifikácie na majstrovstvá sveta v roku 1974 a v roku 1986 a neskôr. V roku 2011 vznikol profesionálny tím Antigua Barracuda FC, ktorý hral v USL Pro, nižšej profesionálnej lige v USA. V roku 2012 sa národnému tímu podarilo postúpiť z prípravnej skupiny na MS 2014 vrátane víťazstva proti mocnému Haiti. Vo svojom prvom zápase v nadchádzajúcej skupine CONCACAF 8. júna 2012 v Tampe na Floride, Antigue a Barbude, v zložení 17 hráčov z Barracudas a 7 hráčov z anglických nižších profesionálnych líg, strelili gól proti Spojeným štátom s podpisom Peter Byers. ; tím však prehral so Spojenými štátmi 3:1.

Atletika je populárna. Talentovaní športovci sú trénovaní od mladého veku a Antigua a Barbuda vyprodukovali niekoľko veľmi talentovaných športovcov. Janill Williams, nádejná mladá atlétka, pochádza z Gray's Farm, Antigua. Sonia Williamsová a Heather Samuelová reprezentovali Antiguu a Barbudu na olympijských hrách. Medzi ďalšie vychádzajúce hviezdy patria Brendan Christian (100 m, 200 m), Daniel Bailey (100 m, 200 m) a James Grayman (skok do výšky).

Vstupné požiadavky na Antiguu a Barbudu

Vízum a pas pre Antiguu a Barbudu

Vstúpiť môžu všetci občania EÚ bez víza.

Bez víz môžu vstúpiť aj občania týchto krajín: Albánsko, Argentína, Arménsko, Austrália, Azerbajdžan, Bahamy, Barbados, Bielorusko, Belize, Botswana, Brazília, Brunej, Kanada, Čile, Kuba, Dominika, Fidži, Gruzínsko, Grenada, Guyana, Jamajka, Japonsko, Kazachstan, Keňa, Kyribati, Kirgizsko, Lesotho, Lichtenštajnsko, Malajzia, Malawi, Maledivy, Maurícius, Mexiko, Moldavsko, Monako, Namíbia, Nový Zéland, Nauru, Nórsko, Papua Nová Guinea, Peru, Rusko, St Krištof a Nevis, Petrohrad. Krištof a Nevis, Svätá Lucia, Svätý Vincent a Grenadíny, Samoa, Seychely, Singapur, Šalamúnove ostrovy, Južná Afrika, Južná Kórea, Surinam, Svazijsko, Švajčiarsko, Tadžikistan, Tanzánijská zjednotená republika, Tonga, Trinidad a Tobago, Tuvalu, Turecko , Turkménsko, Uganda, Ukrajina, Spojené štáty americké, Uzbekistan, Vanuatu, Venezuela, Zimbabwe a občania britských zámorských území.

Ak potrebujete vízum, musíte predložiť cestovný pas platný minimálne 6 mesiacov po dátume vašej návštevy, vyplnenú žiadosť a pasovú fotografiu. Vízum na jeden vstup stojí 30 GBP a na viac vstupov 40 GBP.

Upozorňujeme, že víza nepotrebujete, ak máte štátnu príslušnosť, pre ktorú sa víza bežne vyžadujú, a vstupujete na Antiguu a Barbudu ako prístav výletnej lode za predpokladu, že loď opúšťa v deň príchodu.

Ako cestovať na Antiguu a Barbudu

Dostať sa - letecky

VC Bird International (IATA: ANU) sa nachádza na severovýchode Antiguy, na predmestí St. John's a je hlavným medzinárodným letiskom krajiny. Letisko ponúka lety do Spojených štátov amerických, Kanady, Európy a ďalších karibských ostrovov.

LIAT (Leeward Islands Air Transport Services), so sídlom v Antigue ponúka lety do rôznych destinácií vo východnom Karibiku.

Letisko obsluhujú tieto medzinárodné letecké spoločnosti:

Vers les États-Unis: American Airlines/American Eagle (Charlotte, Miami a San Juan, Porto Rico), Delta Airlines (Atlanta, GA a New York JFK), United Airlines (Newark, NJ)

Do Kanady: Air Canada (Toronto, Ontario)

Do Európy: British Airways (Londýn-Gatwick), Condor (Frankfurt, Nemecko), Livingstone (Milán, Taliansko), Virgin Atlantic (Londýn-Gatwick)

Vers les Caraïbes: American Airlines/American Eagle (San Juan, Porto Rico), Caribbean Airlines (Barbade, Trinidad et Kingston, Jamajka)

Nastúpte - S loďou

Mnoho výletníkov prichádza výletnou loďou a užíva si deň na Antigue. Mnoho výletných liniek volá na Antigua.

Prenájom jácht ponúka ďalšiu alternatívu na ostrovoch a ich okolí. Niekoľko spoločností obsluhuje túto oblasť, vrátane Boat Caribbean a Náveterné ostrovy, obe ponúkajú prenájom luxusných jácht s posádkou na Antigue a Barbude.

Ako cestovať po Antigue a Barbude

Turisti cestujú najmä taxíkmi alebo prostredníctvom touroperátorov. Pre turistov s obmedzeným rozpočtom je však autobusová doprava prijateľná, ale pomalá. Bohužiaľ, tie najkrajšie miesta sú dostupné len vlastnými prostriedkami. Ale ak zostanete týždeň alebo viac, ceny prenájmu áut budú celkom rozumné.

Do/z Barbudy:   Barbudský expres ponúka trajekty z Antiguy.

Požičovňa áut Najlacnejšia požičovňa áut, ktorú nájdete, je Tropical Car Rentals Antigua: Tropical Rentals Tel: (268) 562-5180, Fax: (268) 562-5181, [chránené e-mailom]. Ich autá sú vo výbornom stave a ich ceny sú oveľa nižšie ako u iných agentúr na ostrove. Vyzdvihnú vás na letisku a počkajú na vás, keď odídete. Vyhnete sa tak zbytočným cestám taxíkom alebo iným spôsobom navyše.

Destinácie v Antigue a Barbude

Regióny na Antigue a Barbude

  • Antigua
    Hlavný ostrov a jedna z najdôležitejších turistických destinácií v Karibiku
  • Barbuda
    Málo ľudí, ešte menej zariadení, krásne pláže
  • Rodonda
    Malý neobývaný ostrov

Mestá na Antigue a Barbude

  • Saint John's – hlavné mesto na ostrove Antigua
  • Codrington – mesto na ostrove Barbuda.
  • Dickensonský záliv
  • anglický prístav
  • Falmouth
  • Half Moon Bay

Ubytovanie a hotely na Antigue a Barbude

Na Antigue je veľa hotelov, takže nájsť nejaký by nemal byť veľký problém.

  • Dovolenkové vily Antigua, +1-268 462-6266. svätého Jána,
  • Plážový klub Coconut, Yepton Estate, St. John's, Antigua, +1 268 462-3239, bezplatná linka: +1 877 385-6517. Očarujúce all inclusive stredisko, hlavne pre páry.
  • CocobayResort, Valley Church, St Mary's, Antigua, +1-268-562-2400. Miesto západu slnka na Antigue.
  • Dickenson Bay Cottages, St Johns, Tel (268) 462 4940, Fax (268) 462 4941, [chránené e-mailom], http://www.dickensonbaycottages.com, Krásne miesto s plne vybavenými loftovými bytmi, bazénom, 200m od pláže.
  • Halcyon Cove od Rex Resorts, Dickenson Bay, +1 268 462-0256. Na brehu Dickensonovho zálivu.
  • JumbyBay, +1-268 462-6000. St. John's, Tento rezort so 40 apartmánmi a 11 vilami ponúka hosťom množstvo služieb a aktivít, ako je opaľovanie, šnorchlovanie a plachtenie. Ponúka aj dovolenkové balíčky.
  • Plážový klub Buccaneer, Dickenson Bay, +12685626785. Príchod: 3:1, odchod: 18:168. Malý, pohodlný hotel v karibskom štýle, ktorý sa nachádza priamo na pláži v Dickenson Bay. 2016 bytov je plne vybavených a ideálnych na krátkodobý alebo dlhodobý pobyt. Všetky majú výhľad na sviežu záhradu a pokojný bazén. Taliansky manažment. Je možné zabezpečiť výlety a transfery. 2016 USD.

Jedlo a nápoje na Antigue a Barbude

Jedlo na Antigue a Barbude

Národným jedlom je fungie (vyslov foon-gee) a pepperpot. Fungie je jedlo veľmi podobné talianskej polente, keďže sa vyrába najmä z kukuričnej múky. Medzi ďalšie miestne jedlá patrí ducana, korenená ryža, slané ryby a homáre (z Barbudy). Medzi miestne sladkosti patria cukrové koláče, karamelový, malinový a tamarindový guláš a arašidové krehké. Rôzne reštaurácie na ostrove ponúkajú jedlá miestnej a medzinárodnej kuchyne.

  • Obed môže pozostávať z čohokoľvek, čo sa dá ľahko kúpiť v blízkom obchode, vrátane pekárne.
  • Večera sa zvyčajne skladá z ryže, makarónov alebo rezancov, zeleniny/šalátu, hlavného jedla (ryba, kuracie, bravčové, hovädzie atď.) a prílohy, ako je makarónový koláč, vyprážané zemiaky alebo banány.

V sobotu nájdete po celom ostrove na hlavných cestných križovatkách množstvo grilovačiek. Podávajú ryžu a kuracie mäso, knedle, polievku atď. Niekedy majú dokonca aj ozvučenie pre zábavu.

Nedeľa je dňom, kedy sa kultúra najviac odráža v jedle. Raňajky môžu obsahovať solené ryby, baklažán, vajcia, slaninu, klobásu alebo šalát. Večera môže zahŕňať bravčové mäso, pečené kura, dusené jahňacie alebo morčacie mäso spolu s ryžou (pripravenou na rôzne spôsoby), šalátmi a miestnym nápojom.

  • Harmony Hall, neďaleko Freetownu. Na leto sa zatvára 6. mája. Najlepšia reštaurácia na ostrove.
  • Mama Lolly, Redcliffe Quay, St John's. Vegetariánska a vegánska domáca kuchyňa.
  • dýňovník, Vendors Mall v Redcliffe Quay, St John's. Vegánska kuchyňa. Vo vlastníctve surového kuchára, ktorý pracoval v New Yorku.
  • Kráľ Roti, na rohu St Mary's Street a Corn Alley, St John's. Podáva roti, východoindické jedlo z rolovaného chleba plneného pikantnou kari a tamarindovou omáčkou.

Jedinými reťazcami rýchleho občerstvenia v americkom štýle v Antigue sú KFC s tromi miestami a sendviče Subway v St. John's.

Nápoje na Antigue a Barbude

Miestne nápoje sú:

  • Mauby
  • Seamoss
  • Tamarindová šťava
  • Mangový džús
  • Kokosové mlieko
  • Cavalier rum, Antigua rum.
  • Wadadli, pivo Antiguan
  • Oáza, odsolená voda.

Festivaly a sviatky na Antigue a Barbude

Národný karneval, ktorý sa koná každý august, je spomienkou na zrušenie otroctva v Britskej Západnej Indii, hoci na niektorých ostrovoch môže karneval oslavovať príchod pôstu. Jeho slávnostné predstavenia, prehliadky a ďalšie aktivity sú hlavnou turistickou atrakciou.

Štátne sviatky na Antigue a Barbude

dátum anglické meno Komentáre
1 januára Nový rok
Premenná marec-apríl Veľký piatok
Premenná marec-apríl Veľkonočný pondelok
Prvý májový pondelok deň práce Charakterizujú ho piesne, tance a bezplatná doprava na miesta festivalu.
môže 16 Whit pondelok
1 augusta Karneval – J'Ouvert Tomorrow
2 augusta Karneval – posledné kolo
1 novembra Deň nezávislosti Často v kombinácii s módnou prehliadkou
9 decembra Deň národných hrdinov Spomienka prostredníctvom príhovorov a rodiny
25 decembra Štedrý deň
26 decembra Boxing Day
27 decembra Deň úcty k Vianociam

Zostaňte v bezpečí a zdraví na Antigue a Barbude

Zostaňte v bezpečí na Antigue a Barbude

Hoci je Antigua vo všeobecnosti bezpečná, mali by ste si chrániť peňaženky a peňaženky. Choďte len s peniazmi, ktoré potrebujete, vyhýbajte sa pouličným uličníkom a tulákom a nebojte sa požiadať o pomoc. Ak si požičiate auto, zaparkujte na dobre osvetlenom mieste.

Homosexuálne akty medzi súhlasiacimi dospelými sú na Antigue a Barbude nezákonné a trestajú sa až 15 rokmi väzenia. Pre LGBT cestujúcich sa odporúča diskrétnosť.

Zostaňte zdraví na Antigue a Barbude

Neriskujte nezvyčajne, jedzte viac baleného tovaru. Verejný trh je však skvelým miestom na miešanie sa a získavanie lacných potravín.

Vo Svätom Jáne je pri ceste niekoľko značiek vysvetľujúcich desať zásad zdravého životného štýlu:

  1. Zhlboka sa nadýchni
  2. Pitná voda
  3. Spi v pokoji
  4. Jedz zdravo
  5. Užite si aktivitu
  6. Dávať a prijímať lásku
  7. Doprajte
  8. Cvičte vďačnosť
  9. Súhlasím
  10. Nájdite si čas

Ázie

Afrika

Južná Amerika

Európa

Severná Amerika

čítať Ďalší

Saint John's

Saint John's je hlavné a najväčšie mesto Antiguy a Barbudy, karibskej ostrovnej republiky v Západnej Indii. Svätého Jána, s počtom obyvateľov...