Священные места: Самые духовные направления в мире
Рассматривая их историческое значение, культурное влияние и непреодолимую привлекательность, статья исследует наиболее почитаемые духовные места по всему миру. От древних зданий до удивительных…
Овощи (что означает «овощи в бульоне«или «вареный») — воплощение простоты хорватской кухни. Это скромное блюдо родом с побережья Далмации и других регионов, где изобилие свежих продуктов и простота приготовления ценится. По сути, это блюдо из смеси овощей, приготовленных в приправленной воде, раскрывает естественный вкус каждого ингредиента без тяжелых соусов и сложных смесей специй. Прелесть вареные овощи заключается в его сдержанности: морковь, картофель, цветная капуста, горох и другие овощи томятся на медленном огне ровно столько, сколько нужно, чтобы они стали мягкими, затем сливают воду и заправляют только небольшим количеством золотистого оливкового масла и щепоткой соли.
Этот метод приготовления популярен, потому что он одновременно и сытный, и полезный. В Далмации такие ассорти из варёных овощей часто подают к жареной рыбе, жареному мясу или вяленым морепродуктам, впитывая простоту и чистоту средиземноморского стола. Каждый овощ – будь то морковь, нарезанная яркими кружочками, брокколи, разобранная на соцветия, кусочки картофеля и свёклы, горсть зелёного горошка – придаёт блюду цвет, текстуру и лёгкую сладость или землистость. Варёные в слегка подсоленной воде, они сохраняют питательные вещества и нежную текстуру. Последний капля оливкового масла (иногда настоянного на чесноке) придаёт блюду мягкую насыщенность и лёгкий фруктовый привкус, делая его изысканным, но не тяжёлым.
Что делает вареные овощи Особенностью этого блюда является его универсальность. Оно может быть основным блюдом в будний день, гарниром к праздничному столу или основой для других рецептов. Набор овощей варьируется в зависимости от сезона и региона: весной можно добавить свежую стручковую фасоль или молодую свёклу; осенью — репу, кабачки или капусту. Но способ приготовления остаётся неизменным: очистить, нарезать, сварить и приправить. Именно благодаря этой универсальности хорваты сравнивают его с «едой для души»: оно вездесуще, но никогда не надоедает. На деревенском далматинском столе оно может соседствовать с солёными анчоусами, запечённым в духовке перцем или густым фасолевым рагу (пасти), создавая лёгкий контраст к более насыщенным блюдам. Лёгкость и непринуждённость вареные овощи вторят кулинарному принципу Хорватии, что для великолепного вкуса не нужно ничего, кроме качественных ингредиентов и простого ухода.
По текстуре и вкусу «Поврче на лешо» получается нежным. Овощи не должны быть разваренными, но достаточно мягкими, чтобы их можно было легко проткнуть вилкой. Небольшое количество приправ – соль в воде и масло в конце приготовления – раскрывает характер каждого овоща: сладкая морковь, нежный картофель, горьковатая брокколи, ореховая цветная капуста. Иногда в кастрюле во время приготовления овощей оставляют раздавленный зубчик чеснока, который придаёт им лёгкий чесночный аромат. Перед подачей некоторые повара посыпают сверху свежей рубленой петрушкой или щепоткой паприки. Каждый кусочек получается полезным и сытным, как будто ешь сам сад.
6
порции15
минут25
минут145
ккал«Поврче на лешо» – это набор сезонных овощей: картофеля, моркови, цуккини, зелёной фасоли и цветной капусты, томлённых в подсоленной воде до лёгкой готовности. С приготовленных овощей сливают воду, выкладывают их на тёплое сервировочное блюдо и щедро заправляют высококачественным оливковым маслом первого отжима и крупной морской солью. Щепотка свежей петрушки и молотый чёрный перец дополняют композицию. В результате получается насыщенный, питательный гарнир с чистым вкусом, который идеально сочетается с жареной рыбой, жареным мясом или вялеными блюдами. Этот рецепт рассчитан на шесть порций и хорошо хранится, позволяя разогреть блюдо на следующий день, что делает его подходящим для приготовления блюд и семейных ужинов.
450 г (1 фунт) воскового картофеля — Такие сорта, как Юкон Голд или Фингерлинг, сохраняют форму во время варки; крахмалистый картофель слишком легко распадается.
300 г (10 унций) моркови — Выбирайте твердую морковь среднего размера; более старая морковь может потребовать немного более длительного приготовления.
250 г (9 унций) цуккини — Выбирайте цуккини меньшего размера с меньшим количеством семян, чтобы они имели лучшую текстуру и меньше содержали воды.
200 г (7 унций) зеленой фасоли — Предпочтительнее использовать свежую фасоль; перед приготовлением обрежьте оба конца.
250 г (9 унций) соцветий цветной капусты — Нарежьте на одинаковые кусочки размером примерно 4 см (1,5 дюйма) для равномерного приготовления.
1 средняя желтая луковица, очищенная и разрезанная на четвертинки — Лук придает воде, в которой варится блюдо, легкую сладость и служит съедобным компонентом.
3 литра (около 3 квартов) воды — Достаточно, чтобы полностью покрыть все овощи.
2 столовые ложки крупной морской соли — Для воды, в которой варятся овощи; она приправляет их изнутри.
2 лавровых листа — Придает блюду легкий травяной привкус во время томления.
4 целых черных перца горошком — По желанию; придает бульону нотку теплоты.
80 мл (⅓ стакана) оливкового масла первого холодного отжима — Используйте оливковое масло самого высокого качества из доступных; идеально подойдут хорватские оливковые масла из Истрии или Далмации, но подойдет любое высококачественное масло.
Морская соль хлопьями, по вкусу — Для завершения используйте соль Флер-де-Сель или соль Мальдона, которые придадут приятную текстуру.
Свежемолотый черный перец — Добавляет легкое тепло и визуальный контраст.
2 столовые ложки свежей петрушки, мелко нарезанной — Придает готовому блюду цвет и свежесть.
1 зубчик чеснока, измельченный (по желанию) — Традиционно в некоторых прибрежных семьях; может быть опущен.
1 столовая ложка лимонного сока (по желанию) — Добавляет яркости; особенно хорошо подавать к рыбе.
Шаг 1 — Подготовка овощей (10 минут)
Картофель помойте и нарежьте кусочками по 5 см (2 дюйма), при желании оставив кожуру. Морковь очистите и нарежьте кружочками по 2 см (¾ дюйма). У цуккини обрежьте кончики и нарежьте полумесяцами толщиной примерно 2 см. У стручков стручкового гороха отломите или отрежьте кончики. Цветную капусту разделите на одинаковые соцветия.
Шаг 2 — Распределите по времени приготовления (3 минуты)
Разложите овощи по отдельным кучкам или мискам в зависимости от времени их приготовления. Картофель и морковь готовятся дольше всего, цуккини и стручковую фасоль — меньше всего.
Шаг 3 — Доведите воду до кипения (8 минут)
Наполните большую кастрюлю 3 литрами воды. Добавьте крупную морскую соль, лавровый лист и перец горошком. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения.
Шаг 4 — Добавить картофель и морковь (15 минут)
Опустите картофель и нарезанный четвертинками лук в кипящую воду. Варите 5 минут. Добавьте морковь и продолжайте варить ещё 10 минут, поддерживая слабый огонь.
Шаг 5 — Добавить цветную капусту (5 минут)
Добавьте в кастрюлю соцветия цветной капусты. Доведите до кипения и варите 5 минут, пока капуста не станет мягкой, но останется слегка твёрдой.
Шаг 6 — Добавьте стручковую фасоль и цуккини (5 минут)
В последние 5 минут приготовления добавьте стручковую фасоль и ломтики цуккини. Овощи должны быть мягкими при прокалывании ножом, но не разваренными.
Шаг 7 — Проверка готовности (2 минуты)
Проткните самый большой кусок картофеля тонким ножом; он должен войти с лёгким сопротивлением. Проверьте готовность кружочка моркови и соцветия цветной капусты. Если какой-либо овощ остаётся твёрдым в центре, продолжайте готовить ещё 2–3 минуты.
Шаг 8 — Слейте воду с овощей (2 минуты)
Установите большой дуршлаг в раковину. Осторожно вылейте содержимое кастрюли через дуршлаг. Дайте овощам стечь в течение 30 секунд; слегка встряхните, чтобы удалить лишнюю воду. При желании оставьте 250 мл (1 стакан) жидкости, в которой они варились, для разогрева.
Шаг 9 — Переложить на сервировочное блюдо (2 минуты)
Выложите обсушенные овощи на большое подогретое сервировочное блюдо. Распределите их равномерно: картофель и морковь – ближе к центру, а более нежные овощи – по краям.
Шаг 10 — Заправить оливковым маслом (1 минута)
Щедро сбрызните тёплые овощи оливковым маслом первого отжима. Масло должно слегка скопиться в углублениях на блюде; это традиция, и это приветствуется.
Шаг 11 — Приправьте и украсьте (1 минута)
Посыпьте овощи морской солью в хлопьях. Добавьте несколько щепоток чёрного перца. Посыпьте сверху измельчённой петрушкой. Если используете, добавьте измельчённый чеснок и лимонный сок, аккуратно перемешав.
Шаг 12 — Подавайте немедленно.
Подавайте блюдо к столу, пока овощи ещё тёплые. Предоставьте сервировочные ложки и предложите гостям полить свои порции оставшимся оливковым маслом.
Единообразие размеров имеет значение: Нарежьте все овощи одинаковой толщины в пределах своей категории. Кусок картофеля толщиной 3 см готовится с разной скоростью, чем кусок толщиной 5 см; неравномерная нарезка приводит к тому, что некоторые кусочки становятся разваренными, а другие остаются недожаренными.
Активно приправляйте воду: Вода, в которой варился овощ, должна быть отчётливо солёной — больше похожей на морскую, чем можно было бы ожидать. Овощи впитывают приправу изнутри, а недосоленная вода при варке даёт пресный вкус, независимо от того, сколько соли вы добавили при подаче.
Подогрейте сервировочное блюдо: Поставьте сервировочное блюдо в духовку, разогретую до 95°C (200°F), на 5 минут перед подачей. Тёплые овощи на холодном блюде быстро остывают, и оливковое масло застывает, а не остаётся жидким.
Список покупок: Оливковое масло первого холодного отжима, морская соль хлопьями, свежая петрушка, свежий тимьян, лимон, чеснок, хрустящий хлеб, пармезан для натирания (нетрадиционно, но очень вкусно).
Предварительная подготовка:
| Оборудование | Цель |
|---|---|
| Большая кастрюля (6–8 литров / 6–8 кварт) | Для варки всех овощей в достаточном количестве воды |
| Острый поварской нож | Для нарезки овощей на одинаковые кусочки |
| Большая разделочная доска | Рабочая поверхность для подготовки овощей |
| Большой дуршлаг | Для слива приготовленных овощей |
| Большое овальное или прямоугольное сервировочное блюдо | Для презентации |
| Овощечистка | Для чистки моркови |
| Шумовка (по желанию) | Для перекладывания нежных овощей, если это предпочтительнее, чем заливка |
| Маленькая миска | Для хранения измельченного чеснока и рубленой петрушки |
| Кухонный таймер | Для отслеживания интервалов приготовления пищи |
На порцию (примерно 200 г приготовленных овощей с оливковым маслом)
| Питательное вещество | Количество | % от дневной нормы* |
|---|---|---|
| Калории | 145 ккал | 7% |
| Всего жиров | 9 г | 12% |
| — Насыщенные жиры | 1,3 г | 7% |
| — Мононенасыщенные жиры | 6,5 г | — |
| — Полиненасыщенные жиры | 1 г | — |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 480 мг | 21% |
| Всего углеводов | 15 г | 5% |
| — Пищевые волокна | 4 г | 14% |
| — Сахара | 4 г | — |
| Белок | 3 г | 6% |
| Витамин А | 180% от суточной нормы | — |
| Витамин С | 45% от суточной нормы | — |
| Витамин К | 25% от суточной нормы | — |
| Калий | 520 мг | 11% |
| Кальций | 45 мг | 3% |
| Железо | 1,2 мг | 7% |
*Процент от суточной нормы рассчитан на основе диеты в 2000 калорий. Значения рассчитаны с использованием базы данных USDA FoodData Central.
Аллергены: Никаких. Этот рецепт не содержит восьми основных аллергенов (молоко, яйца, рыба, моллюски, орехи, арахис, пшеница и соя).
Рассматривая их историческое значение, культурное влияние и непреодолимую привлекательность, статья исследует наиболее почитаемые духовные места по всему миру. От древних зданий до удивительных…
Массивные каменные стены, возведенные специально для того, чтобы стать последней линией защиты исторических городов и их жителей, являются молчаливыми стражами ушедшей эпохи.
В то время как многие из великолепных городов Европы остаются в тени своих более известных собратьев, это сокровищница зачарованных городов. От художественной привлекательности…
Откройте для себя яркие ночные сцены самых интересных городов Европы и путешествуйте по незабываемым местам! От яркой красоты Лондона до захватывающей энергии…
Путешествие на лодке, особенно круиз, предлагает уникальный и всеохватывающий отпуск. Тем не менее, есть свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать, как и в случае с любым видом…