Исследуя тайны Древней Александрии
От зарождения Александра Македонского до его современной формы город оставался маяком знаний, разнообразия и красоты. Его нестареющая привлекательность проистекает из…
Артишоки с горошком (или свежими бобами) – традиционное весеннее блюдо на Адриатическом побережье Хорватии. Когда артишоки достигают пика цветения в апреле или мае, семьи, живущие на побережье, смешивают их с молодым зелёным горошком (или сочными молодыми боб (Весна фасоль) в простом рагу. Это блюдо демонстрирует нежные ореховые листья артишоков в сочетании со сладкой свежестью горошка. Сердцевины артишоков часто фаршируют или выкладывают слоями панировочные сухари и чеснок, а затем медленно тушат с горошком в небольшом количестве воды и оливкового масла. В результате получается сытное ярко-зелёное рагу с нотками чеснока, петрушки и лимона.
Этот рецепт типичен для далматинских коноб (таверн) и домашних кухонь весной. Артишоки сами по себе являются любимым региональным деликатесом, а сочетание их с горошком раскрывает лучшие качества обоих ингредиентов. Приготовление их вместе позволяет смешать вкусы: овощи становятся мягкими и нежными, а бульон приобретает лёгкую кремовую консистенцию благодаря панировочным сухарям. Это лёгкое основное блюдо без мяса или гарнир, которое кажется роскошным, но не тяжёлым. Во многих далматинских домах это блюдо знаменует собой смену времён года – представьте себе его как приморский вариант аквакотта. Для его приготовления требуется совсем немного приправ, кроме чеснока, петрушки, оливкового масла и сока лимона; каждый ингредиент может раскрыть свой потенциал.
Для его приготовления целые небольшие артишоки (без жестких внешних листьев) бланшируют, чтобы удалить вяжущий привкус, а затем укладывают вертикально в кастрюлю на подушку из зеленого горошка. Между листьями аккуратно вставляют пикантную начинку из чеснока, петрушки и крупных панировочных сухарей. Добавляют оливковое масло и воду, чтобы артишоки были наполовину погружены в воду. По мере того, как кастрюля медленно томится (иногда под крышкой), артишоки полностью размягчаются и впитывают сок, образовавшийся в процессе приготовления. Ближе к концу добавляют горох (или бобы) и варят до готовности. Готовое блюдо подают вместе с жидкостью, в которой оно варилось, обычно поливая артишоки сверху или вокруг них.
Вкус у него слегка сладковатый и травянистый. Лепестки артишока, сбрызнутые оливковым маслом, можно отделить и съесть листик за листиком (соскребая зубами нежную мякоть), или же отделить листья, чтобы обнажить нежную сердцевину. Каждый кусочек наполнен вкусом морского бриза и весенних склонов. Посыпьте блюдо свежей рубленой петрушкой, сбрызните маслом или выдавите сок лимона. Артишок часто едят со свежим хлебом, чтобы впитать оставшийся сок.
4
порции25
минут40
минут195
ккалЭто традиционное хорватское тушеное блюдо сочетает нежные артишоки и душистый горошек в лёгком, ароматном соусе из оливкового масла первого отжима, чеснока, белого вина и свежих трав. Овощи томятся на медленном огне до тех пор, пока артишоки не начнут прокалываться вилкой, а горошек не приобретёт мягкую, почти кремовую текстуру, сохраняя при этом свой яркий цвет. Щедрая порция свежего лимонного сока, добавленная в конце, обостряет вкус и придаёт приятную кислинку. Блюдо прекрасно подходит в качестве основного блюда без мяса, подаваемого с хрустящим хлебом или полентой, или в качестве элегантного овощного гарнира к жареной рыбе или мясу. Приготовление включает в себя тщательную очистку артишоков (самый трудоёмкий этап) и последующее простое тушение, не требующее активного вмешательства.
4 больших артишока (или 400 г замороженных артишоков, размороженных)
Свежие артишоки обладают превосходной текстурой и вкусом, а замороженные сердцевины значительно сокращают время приготовления.
2 стакана (300 г) свежего или замороженного горошка
Свежий весенний горошек обладает сладостью, с которой не могут сравниться замороженные сорта, хотя замороженный горошек остается надежным вариантом на весь год.
1 стакан (150 г) очищенных бобов фава, по желанию
Традиционные варианты «с бобом» включают конские бобы; их землистые, слегка горьковатые нотки дополняют артишоки.
1 лимон, разрезанный пополам (сок и цедра)
Используется как для подкисления воды во время приготовления, так и в качестве завершающей кислоты; при снятии цедры выбирайте невощеные органические лимоны.
⅓ стакана (80 мл) оливкового масла первого холодного отжима
Выбирайте высококачественное масло холодного отжима — особенно хорошо подойдут хорватские или греческие сорта.
4 зубчика чеснока, тонко нарезанных
Нарезка, а не измельчение, позволяет чесноку раствориться в тушенном мясе, не пригорая.
1 средняя желтая луковица, мелко нарезанная
При желании можно уменьшить остроту сладких сортов лука.
½ стакана (120 мл) сухого белого вина
Идеально подойдет «Грашевина» или другие белые хорватские вина; подойдет любое свежее белое вино, не выдержанное в дубе.
1 стакан (240 мл) овощного или куриного бульона
Овощной бульон сохраняет постный характер блюда во время Великого поста.
½ стакана (120 мл) воды по мере необходимости
¼ стакана свежей петрушки, нарезанной
Разделить: половину на приготовление, половину на отделку.
2 столовые ложки свежего укропа, нарезанного (по желанию)
Распространено в северных далматинских рецептах; не использовать, если отсутствует.
1 столовая ложка свежей мяты, нарезанной (по желанию)
Добавляет яркости; особенно хорошо сочетается с конскими бобами.
1 чайная ложка мелкой морской соли, плюс еще по вкусу
½ чайной ложки свежемолотого черного перца
Щепотка сахара (по желанию)
Уравновешивает горечь артишоков.
Наполните большую миску холодной водой и добавьте сок половины лимона. Эта подкисленная вода предотвратит потемнение. Отставьте в сторону.
Продолжительность: 1 минута
Работая с каждым артишоком по одному, обрывайте жёсткие внешние листья, пока не доберётесь до бледно-жёлто-зелёных внутренних листьев. Срежьте верхнюю треть артишока, удаляя острые кончики.
Время: 3–4 минуты на артишок.
Обрежьте стебель примерно на 2,5 см, затем с помощью овощечистки удалите волокнистую внешнюю оболочку стебля и основания. Разрежьте артишок вдоль на четвертинки и маленькой ложкой соскребите ворсистую мякоть с каждой четверти. Сразу же опустите подготовленные кусочки в лимонную воду.
Время: 2–3 минуты на артишок.
Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле с толстым дном или жаровне на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук и обжаривайте, периодически помешивая, пока он не станет мягким и прозрачным, но не подрумянится.
Продолжительность: 4–5 минут
Добавьте нарезанный чеснок и готовьте до появления аромата, постоянно помешивая, чтобы не допустить пригорания.
Продолжительность: 30–45 секунд
Влейте белое вино и дайте ему бурно пузыриться, соскребая со дна кастрюли все ароматные кусочки.
Продолжительность: 1–2 минуты
Слейте воду с артишоков и выложите их в кастрюлю, по возможности, одним слоем. Приправьте солью, перцем и половиной нарезанной петрушки.
Продолжительность: 1 минута
Добавьте овощной бульон и столько воды, чтобы она покрывала артишоки примерно наполовину. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до средне-слабого.
Продолжительность: 3–4 минуты
Накройте кастрюлю слегка приоткрытой крышкой и тушите на медленном огне, перевернув артишоки один или два раза, пока они не станут почти мягкими при прокалывании ножом.
Продолжительность: 20–25 минут
Добавьте горошек (и конские бобы, если используете), равномерно распределив их между артишоками. Снова накройте крышкой и продолжайте готовить, пока горошек не станет мягким, а артишоки — полностью мягкими.
Время: 8–10 минут для свежего горошка; 4–5 минут для замороженного.
Снимите кастрюлю с огня. Добавьте оставшуюся свежую петрушку, укроп и мяту (если используете). Добавьте сок оставшейся половинки лимона; попробуйте и при необходимости досолите.
Продолжительность: 1 минута
Переложите в неглубокую сервировочную миску, сбрызните оставшимся оливковым маслом первого холодного отжима и украсьте цедрой лимона. Подавайте тёплым или комнатной температуры.
Продолжительность: 1 минута
Необходимое оборудование
| Оборудование | Цель |
|---|---|
| Большая жаровня или кастрюля с толстым дном и крышкой | Тушение |
| Большая миска | Подкисленная водяная баня для артишоков |
| Острый нож для чистки овощей | Обрезка стеблей артишока и удаление душков |
| Овощечистка | Очистка волокнистых внешних оболочек стебля |
| Маленькая ложка или ложка для дыни | Вытаскивание дросселей |
| Деревянная ложка | Перемешивание |
| Соковыжималка для цитрусовых или фрезер | Получение лимонного сока |
| Микроплан или мелкая терка | Цедра лимона |
| Разделочная доска | Общая подготовка |
На порцию (из расчета 6 порций, приготовленных на овощном бульоне)
| Питательное вещество | Количество |
|---|---|
| Калории | 195 ккал |
| Углеводы | 18 г |
| Белок | 6 г |
| Всего жиров | 12 г |
| Насыщенные жиры | 1,7 г |
| Мононенасыщенные жиры | 8,5 г |
| Волокно | 7 г |
| Сахар | 5 г |
| Натрий | 420 мг |
| Калий | 485 мг |
| Витамин С | 28% от суточной нормы |
| Фолат | 32% от суточной нормы |
| Железо | 12% от суточной нормы |
Аллергены: Нет (естественно без глютена, молочных продуктов, яиц, орехов, сои и моллюсков)
Данные о пищевой ценности рассчитаны на основе данных USDA FoodData Central для сырых артишоков, зелёного горошка, оливкового масла и стандартного овощного бульона. Фактические значения могут отличаться в зависимости от ингредиентов и размера порции.
От зарождения Александра Македонского до его современной формы город оставался маяком знаний, разнообразия и красоты. Его нестареющая привлекательность проистекает из…
Греция — популярное направление для тех, кто ищет более свободный пляжный отдых, благодаря обилию прибрежных сокровищ и всемирно известных исторических мест, увлекательных…
Массивные каменные стены, возведенные специально для того, чтобы стать последней линией защиты исторических городов и их жителей, являются молчаливыми стражами ушедшей эпохи.
Путешествие на лодке, особенно круиз, предлагает уникальный и всеохватывающий отпуск. Тем не менее, есть свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать, как и в случае с любым видом…
Лиссабон — город на побережье Португалии, который умело сочетает современные идеи с очарованием старого мира. Лиссабон — мировой центр уличного искусства, хотя…