Ensopado de Frango Croata

Ensopado de Frango – Sopa Tradicional Croata de Frango com Legumes

Nas casas croatas, o ensopado de frango com molho cor de páprica ocupa um lugar especial na memória coletiva, assim como os assados ​​de fim de semana e as grandes travessas de massa assada. Pertence à categoria de comida que raramente aparece nos cardápios de restaurantes, mas que está presente nas mesas de família em todas as regiões. O Pileći gulaš, ou goulash de frango croata, pega a tradição mais ampla da Europa Central do goulash e lhe dá um toque mais leve e cotidiano, trocando cortes robustos de carne bovina ou de caça por pedaços modestos de frango.

As raízes deste guisado remontam ao goulash húngaro, um prato à base de cebolas cozidas lentamente com carne e bastante páprica. De lá, a ideia espalhou-se pelas antigas terras austro-húngaras, incluindo o norte da Croácia e a Eslavônia, onde guisados ​​de cozimento lento tornaram-se parte do cotidiano culinário. Em muitas casas, a carne bovina ou de veado ainda ocupa lugar de destaque no goulash. Versões com frango costumam aparecer em dias corridos, quando um cozimento mais rápido e uma lista de ingredientes mais enxuta ajudam a preparar o jantar sem muito planejamento ou habilidades culinárias avançadas.

O sabor do pileći gulaš se baseia em alguns ingredientes básicos cuidadosamente preparados. Cebolas e cenouras são cozidas primeiro em uma fina camada de gordura quente até ficarem macias e levemente adocicadas. Essa base serve de base para cubos de frango, geralmente coxas para maior maciez, embora o peito também funcione bem quando cortado em pedaços pequenos e cozido em fogo baixo. Uma ou duas colheres de sopa de páprica doce moída conferem ao ensopado sua cor marrom-avermelhada e um leve aroma de pimenta, juntamente com passata ou purê de tomate para dar corpo e uma acidez sutil. Folha de louro, pimenta-do-reino e uma quantidade moderada de alho completam o prato, enquanto um pouco de farinha ajuda o molho a aderir a cada pedaço de carne.

Em comparação com o páprica tradicional, que leva creme de leite, esta versão é mais leve. O molho tem uma textura sedosa, não pesada, suficientemente espessa para cobrir uma colher, mas ainda fluida o bastante para ser absorvida por purê de batatas, noklice (pequenos bolinhos de massa), macarrão curto ou arroz branco. Em muitas cozinhas croatas e de países vizinhos, é servido com purê de batatas ou macarrão curto, acompanhado de pimentões em conserva ou uma salada simples para criar contraste.

Esta receita em particular busca um equilíbrio entre o sabor tradicional e a praticidade para o dia a dia. O método utiliza apenas uma panela e dispensa ingredientes especiais, sem deixar de lado o sabor marcante da páprica que define o goulash em toda a região. Uma mistura de páprica doce com uma pitada de páprica picante confere um toque de calor sem tornar o ensopado muito apimentado. O molho de tomate dá corpo ao prato sem a doçura do ketchup, e o caldo de galinha aprofunda o sabor sem mascarar o toque suave das especiarias.

O guisado é versátil e adequado para diversas ocasiões. É uma ótima opção para uma refeição simples em família, com bastante molho para regar batatas ou macarrão. Também combina perfeitamente com um almoço de fim de semana informal, acompanhado de salada de repolho e pão para mergulhar. As sobras mantêm suas características, pois o frango e os legumes têm tempo para absorver ainda mais o molho, que engrossa um pouco na geladeira. Essa qualidade faz do pileći gulaš uma opção confiável para preparar com antecedência, seja para o almoço do dia seguinte ou para congelar em porções individuais.

Em termos de dieta, o prato se enquadra em uma categoria moderada. A versão básica permanece relativamente leve para um ensopado à base de carne, especialmente quando preparado com frango sem pele e uma quantidade moderada de óleo. Não leva laticínios, o que ajuda quem prefere ou precisa de refeições sem lactose. Quem precisa de opções sem glúten pode substituir a pequena quantidade de farinha por um espessante adequado e servir o ensopado com arroz ou batatas em vez de massa de trigo. Com acompanhamentos e guarnições bem escolhidos, o ensopado de frango croata se adapta facilmente a diferentes famílias, mantendo sua identidade como uma comida reconfortante e simples.

Ensopado de Frango Croata

Receita de Ajudante de viagem SCurso: PrincipalCozinha: croataDificuldade: Fácil
Porções

4

porções
Tempo de preparação

20

minutos
Tempo de cozimento

45

minutos
Calorias

380

kcal

O ensopado de frango croata reúne pedaços tenros de frango, cebolas macias, cenouras e um molho de tomate com páprica, tudo em uma panela simples. O método consiste em refogar lentamente e delicadamente no início, seguido de um cozimento lento e tranquilo que resulta em um molho brilhante e levemente espesso ao redor da carne. Os sabores se concentram na páprica doce, na folha de louro e em um toque de alho, sem creme de leite, o que confere ao ensopado um sabor reconfortante, porém não enjoativo. O preparo e o cozimento levam cerca de uma hora, com a maior parte desse tempo dedicada ao cozimento lento e silencioso. O ensopado combina bem com purê de batatas, arroz, nhoque ou massa curta, sendo ideal para jantares em família, marmitas ou uma refeição descomplicada de fim de semana.

Ingredientes

  • Coxas de frango desossadas e sem pele – 800 g — Corte em cubos de 2 a 3 cm; a carne da perna permanece macia durante o cozimento em fogo brando.

  • Óleo de girassol ou óleo vegetal neutro – 2 colheres de sopa (30 ml) — para refogar a base; o sabor neutro mantém o destaque da páprica.

  • Cebolas amarelas – 2 médias (cerca de 300 g) — picados finamente; formam a base do molho.

  • Cenoura – 1 grande (cerca de 120 g) — cortado em rodelas finas; adiciona doçura e cor.

  • Alho – 3 dentes — picado finamente; adicionado posteriormente no cozimento para evitar que queime.

  • Páprica doce moída – 1 colher e meia de sopa — Clássico para ensopados ao estilo goulash; use páprica fresca e de alta qualidade.

  • Páprica picante ou pimenta caiena – ¼ colher de chá (opcional) — Para um aquecimento suave; ajuste ao seu gosto.

  • Passata de tomate ou purê de tomate – 250 ml — Corpo suave de tomate para o molho; evita o açúcar adicionado do ketchup. 

  • Caldo de galinha ou água – 500–600 ml — o suficiente apenas para cobrir a carne; o caldo confere um sabor mais intenso.

  • Folhas de louro – 2 — nota aromática tradicional no goulash regional. 

  • Pimenta-do-reino moída – ½ colher de chá — para um calor suave e aroma agradável.

  • Sal fino – 1 a 1 ½ colher de chá, ou a gosto — ajustar de acordo com a salinidade do caldo.

  • Farinha de trigo – 1 colher de sopa (cerca de 8 g) — incorporado para engrossar ligeiramente o molho.

  • Manjerona ou orégano seco – ½ colher de chá — camada opcional de ervas, comum em muitas versões regionais. 

  • Salsa fresca de folha plana – 2 colheres de sopa, picada finamente — para decorar e dar um toque final fresco.

  • Para servir (escolha uma opção ou misture)
  • Purê de batatas – 800 g preparado — Combinação clássica; o molho adere bem.

  • Massa curta, noklice ou macarrão de ovo – 300–350 g cozido — outro estilo de servir comum em toda a região.

  • Arroz branco cozido ou polenta – 600–700 g preparados — Sem glúten e ideal para ensopados.

  • Pimentões em conserva ou uma simples salada verde – a gosto — acidez para equilibrar a riqueza do molho.

Instruções

  • Prepare a base
  • Aqueça o óleo em uma panela grossa (3–4 litros) em fogo médio.

  • Adicione as cebolas picadas e cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo sempre, até que fiquem macias e com uma cor dourada clara nas bordas.

  • Junte a cenoura fatiada e cozinhe por mais 3 a 4 minutos, até que as fatias comecem a amolecer.

  • Doure o frango e aprimore o sabor.
  • Adicione os cubos de frango à panela em uma camada uniforme e polvilhe levemente com sal; cozinhe por 5 a 7 minutos, mexendo de vez em quando, até que a carne perca a cor crua e fique levemente dourada.

  • Adicione o alho picado e cozinhe por 30 a 45 segundos, mexendo, até ficar perfumado, mas sem dourar.

  • Retire a panela do fogo e polvilhe com páprica doce e, opcionalmente, páprica picante; mexa bem para envolver a cebola e o frango, permitindo que os temperos liberem seus aromas suavemente, sem queimar.

  • Despeje o molho de tomate, mexendo para incorporar bem à mistura de cebola e páprica.

  • Cozinhe o ensopado em fogo brando.
  • Volte a panela ao fogo médio e adicione caldo de galinha ou água até que a carne esteja apenas coberta pelo líquido.

  • Adicione as folhas de louro, pimenta-do-reino, manjerona ou orégano secos (se desejar) e o restante do sal.

  • Leve o ensopado a ferver em fogo brando, depois reduza o fogo, tampe a panela parcialmente e cozinhe por 25 a 30 minutos, mexendo a cada 5 a 10 minutos para que nada grude no fundo.

  • Espessar e finalizar
  • Verifique se o frango está macio; ele deve se desfazer facilmente com uma leve pressão de uma colher.

  • Retire uma pequena concha do líquido quente da panela e coloque em uma tigela. Misture a farinha até obter uma mistura homogênea e, em seguida, incorpore essa mistura de volta ao ensopado.

  • Cozinhe em fogo brando, sem tampa, por 5 a 10 minutos, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar ligeiramente e adquirir um aspecto brilhante.

  • Prove e ajuste o tempero, adicionando mais sal ou pimenta se necessário, e retire as folhas de louro.

  • Incorpore a maior parte da salsa picada, reservando um pouco para decorar na hora de servir.

  • Servir
  • Sirva o ensopado de frango quente sobre purê de batatas, massa, arroz, nhoque ou polenta, e finalize cada porção com uma pitada de salsa fresca por cima.

Dicas, solução de problemas e variações

  • Sugestões de Servir e Harmonizar
    O pileći gulaš fica ótimo em um prato aquecido ou em uma tigela larga, com amido suficiente embaixo para absorver o molho. Purê de batatas, noklice (um tipo de macarrão) ou massa curta absorvem os sucos ricos em páprica, enquanto uma travessa de pimentões em conserva, salada de beterraba ou repolho temperado simples trazem frescor e crocância. Para quem gosta de vinho, um tinto leve a médio da Croácia continental ou um branco seco com boa acidez harmonizam perfeitamente com o ensopado.
  • Armazenamento e reaquecimento
    O ensopado pode ser conservado na geladeira, em um recipiente fechado, por 3 a 4 dias. O sabor costuma ficar mais intenso após uma noite, enquanto o frango e os legumes repousam no molho. Para armazenamento prolongado, divida o ensopado resfriado em porções em recipientes próprios para congelamento e congele por até 3 meses. Reaqueça delicadamente no fogão, em fogo baixo a médio, com um pouco de água ou caldo, até ficar bem quente, mexendo de vez em quando para que o molho engrossado não grude no fundo. O micro-ondas também funciona para porções menores; cubra levemente e aqueça em intervalos curtos, mexendo entre cada um.
  • Variações e substituições
    Uma versão vegetariana pode substituir o frango por uma mistura de grão-de-bico cozido e cogumelos picados, adicionando-os na metade do cozimento para que mantenham a textura. Uma versão sem glúten usa amido de milho ou simplesmente opta por um cozimento mais longo em vez de farinha, acompanhado de arroz ou batatas. Para um ensopado mais rápido durante a semana, corte o frango em pedaços menores e use fogo um pouco mais alto na primeira parte do cozimento, observando atentamente para que o molho não reduza demais. Uma variação mais rica, com um toque invernal, adiciona uma ou duas colheres de sopa de creme de leite azedo no final, o que confere um sabor mais próximo ao da páprica, sem perder a essência do prato original. 
  • Dicas do Chef
    Uma panela pesada com fundo grosso ajuda as cebolas a cozinharem lentamente sem queimar e garante um cozimento mais uniforme do ensopado. Páprica fresca faz toda a diferença; uma lata guardada no armário por anos costuma ter um sabor insosso, então vale a pena trocá-la regularmente. Cortar o frango em pedaços uniformes e manter o fogo baixo evita que a carne fique dura, enquanto um breve descanso na panela fora do fogo antes de servir permite que o molho assente e engrosse um pouco mais.
  • Equipamento necessário
    Uma panela média ou grande de fundo grosso com tampa (como uma panela de ferro fundido esmaltado ou de aço inoxidável com fundo grosso) é ideal para este ensopado, pois distribui o calor uniformemente e mantém a fervura constante. Uma tábua de corte resistente e uma faca de chef afiada tornam o corte de cebolas, cenouras e frango mais seguro e preciso. Uma colher de pau ou espátula resistente ao calor ajuda a raspar o fundo da panela durante o cozimento, evitando que grude. Uma tigela pequena e um batedor de arame são úteis para misturar a farinha com o líquido quente antes de engrossar o ensopado, e uma concha permite servir porções com facilidade em tigelas sobre purê de batatas ou macarrão.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção (1 de 4), sem acompanhamento de amido:

NutrienteQuantidade aproximada por porção
Calorias~380 kcal
Carboidratos~18 g
Proteína~35 g
Gordo~16 g
Fibra~3 g
Sódio~780 mg
Principais alérgenosGlúten (proveniente da farinha; omita ou substitua por um espessante sem glúten, se necessário)

Esses valores são estimativas aproximadas baseadas em valores de referência padrão para carne de coxa de frango, vegetais, óleo, farinha e produtos à base de tomate. Os valores reais variam de acordo com as marcas específicas, o tamanho exato das porções e as opções de acompanhamento (batatas, massa, arroz ou outros acompanhamentos).