Top 10 FKK (praias de nudismo) na Grécia
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Nas casas croatas, o ensopado de frango com molho cor de páprica ocupa um lugar especial na memória coletiva, assim como os assados de fim de semana e as grandes travessas de massa assada. Pertence à categoria de comida que raramente aparece nos cardápios de restaurantes, mas que está presente nas mesas de família em todas as regiões. O Pileći gulaš, ou goulash de frango croata, pega a tradição mais ampla da Europa Central do goulash e lhe dá um toque mais leve e cotidiano, trocando cortes robustos de carne bovina ou de caça por pedaços modestos de frango.
As raízes deste guisado remontam ao goulash húngaro, um prato à base de cebolas cozidas lentamente com carne e bastante páprica. De lá, a ideia espalhou-se pelas antigas terras austro-húngaras, incluindo o norte da Croácia e a Eslavônia, onde guisados de cozimento lento tornaram-se parte do cotidiano culinário. Em muitas casas, a carne bovina ou de veado ainda ocupa lugar de destaque no goulash. Versões com frango costumam aparecer em dias corridos, quando um cozimento mais rápido e uma lista de ingredientes mais enxuta ajudam a preparar o jantar sem muito planejamento ou habilidades culinárias avançadas.
O sabor do pileći gulaš se baseia em alguns ingredientes básicos cuidadosamente preparados. Cebolas e cenouras são cozidas primeiro em uma fina camada de gordura quente até ficarem macias e levemente adocicadas. Essa base serve de base para cubos de frango, geralmente coxas para maior maciez, embora o peito também funcione bem quando cortado em pedaços pequenos e cozido em fogo baixo. Uma ou duas colheres de sopa de páprica doce moída conferem ao ensopado sua cor marrom-avermelhada e um leve aroma de pimenta, juntamente com passata ou purê de tomate para dar corpo e uma acidez sutil. Folha de louro, pimenta-do-reino e uma quantidade moderada de alho completam o prato, enquanto um pouco de farinha ajuda o molho a aderir a cada pedaço de carne.
Em comparação com o páprica tradicional, que leva creme de leite, esta versão é mais leve. O molho tem uma textura sedosa, não pesada, suficientemente espessa para cobrir uma colher, mas ainda fluida o bastante para ser absorvida por purê de batatas, noklice (pequenos bolinhos de massa), macarrão curto ou arroz branco. Em muitas cozinhas croatas e de países vizinhos, é servido com purê de batatas ou macarrão curto, acompanhado de pimentões em conserva ou uma salada simples para criar contraste.
Esta receita em particular busca um equilíbrio entre o sabor tradicional e a praticidade para o dia a dia. O método utiliza apenas uma panela e dispensa ingredientes especiais, sem deixar de lado o sabor marcante da páprica que define o goulash em toda a região. Uma mistura de páprica doce com uma pitada de páprica picante confere um toque de calor sem tornar o ensopado muito apimentado. O molho de tomate dá corpo ao prato sem a doçura do ketchup, e o caldo de galinha aprofunda o sabor sem mascarar o toque suave das especiarias.
O guisado é versátil e adequado para diversas ocasiões. É uma ótima opção para uma refeição simples em família, com bastante molho para regar batatas ou macarrão. Também combina perfeitamente com um almoço de fim de semana informal, acompanhado de salada de repolho e pão para mergulhar. As sobras mantêm suas características, pois o frango e os legumes têm tempo para absorver ainda mais o molho, que engrossa um pouco na geladeira. Essa qualidade faz do pileći gulaš uma opção confiável para preparar com antecedência, seja para o almoço do dia seguinte ou para congelar em porções individuais.
Em termos de dieta, o prato se enquadra em uma categoria moderada. A versão básica permanece relativamente leve para um ensopado à base de carne, especialmente quando preparado com frango sem pele e uma quantidade moderada de óleo. Não leva laticínios, o que ajuda quem prefere ou precisa de refeições sem lactose. Quem precisa de opções sem glúten pode substituir a pequena quantidade de farinha por um espessante adequado e servir o ensopado com arroz ou batatas em vez de massa de trigo. Com acompanhamentos e guarnições bem escolhidos, o ensopado de frango croata se adapta facilmente a diferentes famílias, mantendo sua identidade como uma comida reconfortante e simples.
4
porções20
minutos45
minutos380
kcalO ensopado de frango croata reúne pedaços tenros de frango, cebolas macias, cenouras e um molho de tomate com páprica, tudo em uma panela simples. O método consiste em refogar lentamente e delicadamente no início, seguido de um cozimento lento e tranquilo que resulta em um molho brilhante e levemente espesso ao redor da carne. Os sabores se concentram na páprica doce, na folha de louro e em um toque de alho, sem creme de leite, o que confere ao ensopado um sabor reconfortante, porém não enjoativo. O preparo e o cozimento levam cerca de uma hora, com a maior parte desse tempo dedicada ao cozimento lento e silencioso. O ensopado combina bem com purê de batatas, arroz, nhoque ou massa curta, sendo ideal para jantares em família, marmitas ou uma refeição descomplicada de fim de semana.
Coxas de frango desossadas e sem pele – 800 g — Corte em cubos de 2 a 3 cm; a carne da perna permanece macia durante o cozimento em fogo brando.
Óleo de girassol ou óleo vegetal neutro – 2 colheres de sopa (30 ml) — para refogar a base; o sabor neutro mantém o destaque da páprica.
Cebolas amarelas – 2 médias (cerca de 300 g) — picados finamente; formam a base do molho.
Cenoura – 1 grande (cerca de 120 g) — cortado em rodelas finas; adiciona doçura e cor.
Alho – 3 dentes — picado finamente; adicionado posteriormente no cozimento para evitar que queime.
Páprica doce moída – 1 colher e meia de sopa — Clássico para ensopados ao estilo goulash; use páprica fresca e de alta qualidade.
Páprica picante ou pimenta caiena – ¼ colher de chá (opcional) — Para um aquecimento suave; ajuste ao seu gosto.
Passata de tomate ou purê de tomate – 250 ml — Corpo suave de tomate para o molho; evita o açúcar adicionado do ketchup.
Caldo de galinha ou água – 500–600 ml — o suficiente apenas para cobrir a carne; o caldo confere um sabor mais intenso.
Folhas de louro – 2 — nota aromática tradicional no goulash regional.
Pimenta-do-reino moída – ½ colher de chá — para um calor suave e aroma agradável.
Sal fino – 1 a 1 ½ colher de chá, ou a gosto — ajustar de acordo com a salinidade do caldo.
Farinha de trigo – 1 colher de sopa (cerca de 8 g) — incorporado para engrossar ligeiramente o molho.
Manjerona ou orégano seco – ½ colher de chá — camada opcional de ervas, comum em muitas versões regionais.
Salsa fresca de folha plana – 2 colheres de sopa, picada finamente — para decorar e dar um toque final fresco.
Purê de batatas – 800 g preparado — Combinação clássica; o molho adere bem.
Massa curta, noklice ou macarrão de ovo – 300–350 g cozido — outro estilo de servir comum em toda a região.
Arroz branco cozido ou polenta – 600–700 g preparados — Sem glúten e ideal para ensopados.
Pimentões em conserva ou uma simples salada verde – a gosto — acidez para equilibrar a riqueza do molho.
Aqueça o óleo em uma panela grossa (3–4 litros) em fogo médio.
Adicione as cebolas picadas e cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo sempre, até que fiquem macias e com uma cor dourada clara nas bordas.
Junte a cenoura fatiada e cozinhe por mais 3 a 4 minutos, até que as fatias comecem a amolecer.
Adicione os cubos de frango à panela em uma camada uniforme e polvilhe levemente com sal; cozinhe por 5 a 7 minutos, mexendo de vez em quando, até que a carne perca a cor crua e fique levemente dourada.
Adicione o alho picado e cozinhe por 30 a 45 segundos, mexendo, até ficar perfumado, mas sem dourar.
Retire a panela do fogo e polvilhe com páprica doce e, opcionalmente, páprica picante; mexa bem para envolver a cebola e o frango, permitindo que os temperos liberem seus aromas suavemente, sem queimar.
Despeje o molho de tomate, mexendo para incorporar bem à mistura de cebola e páprica.
Volte a panela ao fogo médio e adicione caldo de galinha ou água até que a carne esteja apenas coberta pelo líquido.
Adicione as folhas de louro, pimenta-do-reino, manjerona ou orégano secos (se desejar) e o restante do sal.
Leve o ensopado a ferver em fogo brando, depois reduza o fogo, tampe a panela parcialmente e cozinhe por 25 a 30 minutos, mexendo a cada 5 a 10 minutos para que nada grude no fundo.
Verifique se o frango está macio; ele deve se desfazer facilmente com uma leve pressão de uma colher.
Retire uma pequena concha do líquido quente da panela e coloque em uma tigela. Misture a farinha até obter uma mistura homogênea e, em seguida, incorpore essa mistura de volta ao ensopado.
Cozinhe em fogo brando, sem tampa, por 5 a 10 minutos, mexendo de vez em quando, até o molho engrossar ligeiramente e adquirir um aspecto brilhante.
Prove e ajuste o tempero, adicionando mais sal ou pimenta se necessário, e retire as folhas de louro.
Incorpore a maior parte da salsa picada, reservando um pouco para decorar na hora de servir.
Sirva o ensopado de frango quente sobre purê de batatas, massa, arroz, nhoque ou polenta, e finalize cada porção com uma pitada de salsa fresca por cima.
Valores aproximados por porção (1 de 4), sem acompanhamento de amido:
| Nutriente | Quantidade aproximada por porção |
|---|---|
| Calorias | ~380 kcal |
| Carboidratos | ~18 g |
| Proteína | ~35 g |
| Gordo | ~16 g |
| Fibra | ~3 g |
| Sódio | ~780 mg |
| Principais alérgenos | Glúten (proveniente da farinha; omita ou substitua por um espessante sem glúten, se necessário) |
Esses valores são estimativas aproximadas baseadas em valores de referência padrão para carne de coxa de frango, vegetais, óleo, farinha e produtos à base de tomate. Os valores reais variam de acordo com as marcas específicas, o tamanho exato das porções e as opções de acompanhamento (batatas, massa, arroz ou outros acompanhamentos).
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