Chikuanga

Chikuanga Kikwanza – “Pão” de raiz de mandioca cozido no vapor em folhas de bananeira; levemente azedo, comido com ensopados ou peixe grelhado.

Chikuanga (também conhecido como pão de mandioca ou kikwanza) é um alimento básico angolano com raízes na tradição rural. Este pão de mandioca fermentado, cozido no vapor em folhas de bananeira, tem uma textura densa e mastigável e um aroma levemente azedo. No norte de Angola, as famílias o preparam com dias de antecedência: tubérculos de mandioca recém-colhidos (mandioca) são descascados e deixados de molho em água por 2 a 3 dias para fermentar e amolecer. Após a lavagem, os tubérculos são amassados ​​e transformados em uma massa. A massa é então bem enrolada — tradicionalmente em folhas de bananeira ou tanchagem — e fervida por horas. O pão finalizado tem um sabor terroso e levemente picante que harmoniza com os molhos substanciosos de ensopados e carnes grelhadas angolanas. Apesar de sua simplicidade, o chikuanga reflete a mistura de engenhosidade africana e influência portuguesa: a própria mandioca chegou através do comércio colonial, mas as técnicas locais de fermentação e cozimento tornam a raiz segura e deliciosa para comer.

Como a mandioca contém toxinas naturais, o longo processo de imersão é essencial para tornar o chikuanga seguro e saboroso. Uma vez cozido no vapor, o pão fica macio e claro, quase com aparência de pão. Pode ser servido quente ou em temperatura ambiente; muitas vezes, as famílias angolanas o fatiam nas refeições e o usam para limpar moamba (ensopado de frango), calulu ou peixe grelhado. As folhas de bananeira não só mantêm o pão úmido, mas também conferem um sutil aroma vegetal. Em muitas comunidades, o chikuanga é um alimento reconfortante apreciado em jantares diários, bem como em festivais. Ele se mantém bem embalado em temperatura ambiente por vários dias, tornando-o prático em ambientes sem refrigeração. Hoje, embora alguns cozinheiros agilizem o processo com farinha de mandioca ou pacotes de papel-alumínio de folha de bananeira, os tradicionalistas ainda juram pelo método antigo por seu sabor e textura autênticos.

Chikuanga – Pão de Mandioca Angolano

Receita de Ajudante de viagem SCurso: LadosCozinha: AngolanoDificuldade: Difícil
Porções

6

porções
Tempo de preparação

48

horas
Tempo de cozimento

120

minutos
Calorias

240

kcal

Para fazer chikuanga, os tubérculos de mandioca são descascados e deixados de molho em água por 2 a 3 dias para fermentar. A mandioca amolecida é então amassada até formar uma pasta lisa e misturada com água, e o excesso de água é então drenado. A massa restante é cozida brevemente até firmar. Em seguida, é moldada em troncos ou blocos e embrulhada firmemente em folhas de bananeira (ou papel-alumínio). Finalmente, a mandioca embrulhada é fervida ou cozida no vapor por cerca de 2 horas até estar completamente cozida. Depois de esfriar um pouco, a chikuanga é desembrulhada e fatiada. O resultado é um bolo de mandioca firme, mas macio, com um sabor levemente picante. É melhor servido com pratos mais saborosos, permitindo que o pão absorva os sabores que o acompanham.

Ingredientes

  • Tubérculos de mandioca: 4 médios (cerca de 2 kg no total) – descascados e picados. Esta raiz rica em amido é o único ingrediente principal. Você pode usar mandioca fresca ou farinha de mandioca crua comprada pronta; deixe de molho para fermentar se usar farinha fresca.

  • Água: Suficiente para deixar de molho e ferver (vários litros). Usado para fermentação e cozimento.

  • Folhas de bananeira (ou folhas de bananeira): 4–6 folhas grandes – limpas e cortadas em pedaços. Embalagem tradicional; se não estiver disponível, use papel manteiga ou papel alumínio.

  • Sal: 1 colher de chá (opcional) – a gosto, adicionado após a fermentação para dar sabor.

  • Óleo: 1 colher de sopa (opcional) – um pouco de óleo misturado à massa pode melhorar a textura, embora não seja tradicional.

Instruções

  • Tempos de passo: A imersão leva de 2 a 3 dias (sem supervisão), a fervura leva cerca de 2 horas, outras etapas são de preparação rápida.

  • Deixe a mandioca de molho (48–72 horas). Cubra os pedaços de mandioca descascados com água em uma tigela ou balde não reativo. Mantenha-os totalmente submersos (use um peso) e troque a água diariamente, se possível. A fermentação azeda e amolece a mandioca.

  • Preparar a massa (30 minutos). Escorra e lave a mandioca fermentada. Remova qualquer núcleo fibroso. Triture ou processe até obter um purê homogêneo. Transfira para uma panela, adicione um pouco de água fresca e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até formar uma massa grossa que se desprenda da panela (cerca de 5 a 10 minutos). Retire do fogo.

  • Moldar e embrulhar (15 minutos). Sove a massa quente brevemente sobre uma superfície enfarinhada (com farinha de mandioca) até ficar lisa. Divida em duas ou três porções e enrole em rolos ou blocos. Enrole cada rolo firmemente em um pedaço de folha de bananeira, dobrando as bordas firmemente. Amarre com barbante de cozinha, se necessário, para manter o formato. Certifique-se de que as folhas cubram a massa completamente para evitar vazamentos.

  • Cozinhe no vapor/ferva o chikuanga (2 horas). Coloque os pães embrulhados em uma panela grande com água fervente (o suficiente para cobri-los) ou prepare uma panela a vapor. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 2 horas. As folhas podem dourar; isso é normal. O chikuanga está pronto quando o bloco interno estiver firme e opaco.

  • Desembrulhe e sirva (5 minutos). Retire o chikuanga da panela e deixe esfriar até ficar macio. Desembrulhe e corte em fatias ou rodelas. Sirva quente ou em temperatura ambiente, com ensopados ou carnes grelhadas.

Equipamento necessário

  • Tigela ou recipiente grande (para deixar a mandioca de molho)
  • Faca e tábua de corte (para descascar mandioca)
  • Panela grande (para ferver a massa e cozinhar no vapor)
  • Colher de pau ou espátula
  • Folhas de bananeira ou pergaminho/papel alumínio (para embrulhar)
  • Barbante ou barbante de cozinha (para amarrar pacotes, opcional)
  • Cesta para cozimento a vapor (opcional, se não for ferver diretamente)
  • Peneira/coador (para escorrer e prensar a polpa da mandioca)

Dicas, solução de problemas e variações

  • Sugestões de consumo e harmonizações: Fatie chikuanga e sirva como base neutra para acompanhar pratos mais saborosos. É ideal com Moamba de Galinha (ensopado de frango angolano), Calulu (ensopado de peixe ou legumes), carne ou peixe grelhados ou molhos apimentados. Regue com um pouco de molho de pimenta-de-palma (piripiri) para apimentar. Em algumas regiões, também é consumido no café da manhã com chá ou compotas de frutas. Fatias geladas podem ser fritas em óleo para um toque crocante.
  • Armazenamento e reaquecimento: As sobras podem ser conservadas bem embrulhadas em folhas de bananeira ou em plástico na geladeira por 3 a 4 dias. A textura fica firme após o descanso. Para reaquecer, cozinhe no vapor novamente até ficar bem quente ou leve ao micro-ondas brevemente coberto. O chikuanga também pode ser congelado em porções (embrulhado firmemente), descongelado e reaquecido no vapor. Observação: a refrigeração pode intensificar o sabor azedo.
  • Variações e substituições: Para um método mais rápido, use farinha de mandioca comprada pronta: misture 3 xícaras de farinha de mandioca com 3 xícaras de água até formar uma pasta, cozinhe até formar uma massa e embrulhe. Alguns cozinheiros adicionam uma pitada de alho ralado ou cebolinha à massa para dar mais sabor. Se não tiver folhas de bananeira disponíveis, use pedaços grandes de papel-alumínio e apare as pontas expostas após o cozimento. Para um toque mais doce, pincele levemente as fatias de chikuanga com calda de açúcar de coco (estilo sobremesa não tradicional).
  • Dicas do Chef: 1) Escorra cuidadosamente a água fermentada e esprema o excesso de umidade do purê de mandioca para garantir uma massa firme. 2) Se a massa estiver muito seca após o cozimento, adicione uma colher de chá de água por vez. Se estiver muito úmida, modele e cozinhe por mais tempo sem embrulhar em um prato para evaporar o líquido. 3) Verifique sempre se os embrulhos estão bem apertados para evitar que se quebrem durante o cozimento. Use palitos de dente ou barbante, se necessário.
  • Complementos opcionais: Lista de compras: Tubérculos de mandioca, folhas de bananeira, sal. Prepare-se com antecedência: Você pode preparar e embrulhar a massa um dia antes de cozinhar (leve à geladeira embrulhada e ferva no dia seguinte). A massa também pode ser preparada com antecedência e refrigerada sem embrulhar; remodele e embrulhe imediatamente antes de cozinhar no vapor.

Informações nutricionais (aproximadamente por porção)

Nutriente

Quantidade por porção de 150g

% Valor Diário*

Calorias

240 kcal

Gordura Total

0,3 g

<1%

Gordura saturada

0 g

0%

Sódio

14 mg

<1%

Carboidratos totais

60 g

20%

Fibra alimentar

2 g

8%

Açúcares

2 g

Proteína

2 g

4%

8 de agosto de 2024

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