Hortopita — Torta Grega de Verduras Silvestres e Queijo Feta

Hortopita — Torta Grega de Verduras Silvestres e Queijo Feta

Hortopita é uma torta grega rústica e saborosa que transforma verduras e ervas silvestres colhidas em um recheio suntuoso. Seu nome significa literalmente "torta de verduras", geralmente feita no início da primavera, quando as pessoas colhem dentes-de-leão tenros, urtigas, espinafre e outras ervas folhosas para cozinhar. Neste prato, essas ervas frescas horta (verduras) são picadas e misturadas com queijo feta em conserva, ovos batidos e muitas ervas aromáticas, como endro, hortelã e salsa. A mistura é colocada entre folhas de massa filo e assada até a crosta ficar crocante e dourada. O resultado é uma torta perfumada, terrosa e profundamente nutritiva.

Nas aldeias e terras agrícolas gregas, a hortopita era originalmente feita com quaisquer verduras que estivessem disponíveis — talvez uma combinação de espinafre, acelga ou acelga selvagem. pazi e chicória, que crescem nas encostas. A inclusão de ervas amargas, como dente-de-leão ou chicória, confere um toque suave que equilibra o rico queijo feta. Um toque de suco de limão ou uma pitada de noz-moscada costuma ser adicionado para realçar o sabor. O queijo feta picante se une aos ovos para criar um recheio cremoso e úmido, graças ao teor natural de água das ervas. Muitos cozinheiros também adicionam cebolinha ou alho-poró para adoçar e alho para dar sabor.

A Hortopita se destaca por celebrar o sabor das ervas da primavera. Enquanto assa, a cozinha se enche com um aroma inebriante de endro e salsa misturados à massa filo. A cobertura costuma ser polvilhada com sementes de gergelim para um toque crocante de nozes. Ao contrário de sua prima spanakopita (torta de espinafre), a hortopita pode usar uma variedade de vegetais e tem um sabor mais cítrico. Ela incorpora a essência da dieta mediterrânea — simples, à base de plantas e vibrante. Em termos de nutrientes, é repleta de vitaminas e fibras vegetais, mas cada mordida também tem o toque reconfortante do queijo e da massa folhada.

Esta torta é tradicionalmente servida quente ou em temperatura ambiente. É excelente sozinha ou com acompanhamentos como uma salada de tomate fresco, pepinos ou um prato de azeitonas. Na Grécia, a hortopita costuma aparecer no brunch de Páscoa ou em almoços familiares na primavera. Combina bem com uma taça de vinho branco fresco ou até mesmo um tinto suave. Por não usar carne, é um prato popular da Quaresma, apreciado durante as semanas de jejum, quando produtos de origem animal são evitados. Mesmo assim, é substanciosa o suficiente para ser um prato principal vegetariano satisfatório.

Fazer hortopita em casa é simples. Cozinhe as folhas verdes picadas com a cebola até murcharem e misture com os ovos, o queijo feta esfarelado, as ervas, as raspas de limão e os temperos. Coloque o recheio em camadas em uma assadeira forrada com massa filo untada com manteiga e cubra com mais massa filo. Asse até que tudo esteja firme e dourado. Cada quadrado rende uma linda porção transversal de recheio verde brilhante cercado por uma crosta amanteigada.

Hortopita – Torta Grega de Verduras Silvestres e Queijo Feta

Receita de Ajudante de viagem SCurso: Aperitivo, Prato Principal, AcompanhamentoCozinha: Grego, MediterrâneoDificuldade: Médio
Porções

8

porções
Tempo de preparação

25

minutos
Tempo de cozimento

40

minutos
Calorias

230

kcal

Nesta receita de hortopita, vegetais verdes macios (como espinafre, acelga ou dente-de-leão) são picados e levemente cozidos, depois combinados com queijo feta esfarelado, endro e salsa picados, ovos batidos, raspas de limão e uma pitada de noz-moscada. A mistura de ervas é espalhada entre camadas de massa filo pincelada em uma assadeira. Depois de coberta com mais massa filo untada com óleo, a torta é assada até que a crosta fique crocante e dourada. Em seguida, é cortada em quadrados. Cada pedaço oferece um recheio brilhante e folhoso envolto em massa folhada. A receita rende cerca de 8 a 10 porções e leva aproximadamente 1 hora do início ao fim.

Ingredientes

  • 10–12 xícaras de verduras frescas variadas (cerca de 450 g no total) – por exemplo, espinafre, acelga, dente-de-leão ou outras verduras jovens (bem lavadas e picadas).

  • 1 cebola média picada finamente – adiciona doçura.

  •  2 dentes de alho picados (opcional) – base aromática.

  • 1/4 xícara de endro fresco picado – sabor herbáceo intenso (adicione salsa ou hortelã, se desejar).

  • 2 ovos grandes – para unir o recheio.

  • 1 xícara de queijo feta esfarelado – queijo salgado e picante. (Você pode usar um pouco de ricota para dar cremosidade.)

  • Raspas e suco de 1 limão – dão frescor e equilibram os verdes.

  • Uma pitada de noz-moscada ou orégano seco (opcional) – tempero quente ou toque de ervas.

  • Sal e pimenta a gosto.

  • Cerca de 14 folhas de massa filo – descongeladas e cobertas (evita que sequem).

  • 1/2 xícara (120 ml) de azeite ou manteiga derretida – para pincelar as camadas de massa filo.

Instruções

  • Pré-aqueça e prepare: Pré-aqueça o forno a 175 °C (350 °F). Unte uma assadeira de 23 x 33 cm com óleo. (5 minutos)

  • Cozinhe as verduras: Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira. Refogue a cebola (e o alho, se usar) até ficarem macios. Adicione as folhas verdes picadas e cozinhe até murcharem. Retire do fogo, escorra o excesso de líquido e deixe esfriar um pouco. (10 minutos)

  • Recheio da mistura: Em uma tigela, bata os ovos. Adicione as folhas verdes cozidas, o queijo feta esfarelado, o endro (e outras ervas), as raspas e o suco de limão, a noz-moscada, o sal e a pimenta. Misture bem. (5 minutos)

  • Camada filo (embaixo): Desenrole a massa filo e mantenha as folhas cobertas. Pincele a assadeira com óleo. Coloque duas folhas na assadeira, pincele com mais óleo e repita o processo para criar uma base com 4 a 6 camadas. (5 minutos)

  • Adicionar recheio: Espalhe a mistura de verduras e queijo uniformemente sobre a base de massa filo. (2 minutos)

  • Camada filo (superior): Dobre as bordas da massa filo para dentro e cubra com as folhas restantes, pincelando cada camada com óleo. Corte o excesso de massa. (5 minutos)

  • Assar: Polvilhe com sementes de gergelim, se desejar. Asse até que a massa esteja crocante e a superfície dourada, cerca de 35 a 40 minutos. (40 minutos)

  • Descanse e sirva: Deixe a torta esfriar um pouco. Corte em pedaços e sirva morna ou em temperatura ambiente. (10 minutos)

Dicas, solução de problemas e variações

  • Sugestões de Consumo: Corte a hortopita em quadrados ou fatias. Fica ótima com um fio de azeite ou um pouco de limão. Sirva com acompanhamentos simples, como iogurte grego, tomates fatiados ou azeitonas. Uma salada crocante ou uma sopa de limão com sabor de limão combinam bem. Esta torta também é um prato principal vegetariano nutritivo quando servida com queijo ou uma tigela de molho de fava.
  • Armazenamento e Reaquecimento: Guarde as sobras de hortopita na geladeira, cobertas, por até 3 dias. Para reaquecer, aqueça os pedaços em um forno a 160 °C por 10 minutos para deixar a massa crocante. A hortopita pode ser congelada (sem guarnição) por até 1 mês; descongele durante a noite antes de reaquecer. (O micro-ondas amolecerá a massa.)
  • Variações e substituições: - Verduras: Experimente combinações diferentes de verduras: acelga, couve, couve-galega ou brócolis rabe podem ser uma boa opção. Uma mistura de dois ou três tipos adiciona profundidade. - Queijo: Misture queijo feta com ricota para um recheio mais cremoso ou adicione um punhado de kefalotyri ralado ou parmesão para um toque umami. - Vegano: Substitua os ovos por 2 colheres de sopa de linhaça moída misturada com 6 colheres de sopa de água; omita o queijo (a torta ficará menos firme). Adicione mais limão e ervas. - Versão sem crosta: Para uma versão sem glúten ou muito fácil, espalhe o recheio em um prato untado e asse como uma caçarola; cubra com algumas fatias de batata ou fubá para dar textura. - Ervas e especiarias: Experimente com endro, hortelã ou orégano. Uma pitada de noz-moscada ralada ou uma pitada de pimenta caiena pode aquecer o sabor. - Dica do chef: Coloque uma fina camada de farinha de rosca ou fubá no fundo antes da massa filo para absorver a umidade caso as folhas pareçam muito úmidas.
  • Dicas do Chef: 1. Pressione as folhas para secar: Após cozinhar ou lavar, esprema as folhas para remover a água. O excesso de umidade deixará a torta encharcada. 2. Cubra com massa filo: Mantenha as folhas cobertas com um pano úmido para evitar que sequem. 3. Asse por igual: Se as bordas dourarem demais antes do centro estar pronto, cubra as laterais com papel-alumínio e continue assando.
  • Equipamento necessário: assadeira ou forma de torta, frigideira grande, tigela, colher de pau ou espátula, pincel de confeitaria, faca de chef, tábua de corte, xícaras/colheres medidoras, forno.

Informações Nutricionais

Nutriente

Por porção (1 peça)

Calorias

230

Carboidratos

17 g

Proteína

5g

Gordo

11 g

Sódio

moderado

Alérgenos

Trigo (glúten), ovo, leite

8 de agosto de 2024

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