Explorando os segredos da antiga Alexandria
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Poucos pratos da culinária grega são tão amados ou tão reconfortantes quanto Kotosoupa Avgolemono. O nome vem de duas palavras gregas — kotosoupa significando canja de galinha e avgolemono que significa "ovo com limão" — e juntos descrevem uma sopa quente, nutritiva e vibrante. Este prato clássico começa com um caldo de galinha substancioso temperado com vegetais e, em seguida, para finalizar, ovos batidos e suco de limão fresco são adicionados. O resultado é um caldo sedoso e picante, diferente de qualquer outra canja de galinha. Uma tigela de avgolemono é como um abraço suave em uma tigela, frequentemente usado em dias frios ou sempre que se precisa de conforto.
A essência do kotosoupa avgolemono é simples: frango, legumes, arroz (ou macarrão orzo) e o molho luminoso de ovo e limão. Ao contrário da sopa de macarrão com frango comum, o avgolemono acrescenta riqueza sem laticínios. Depois de cozinhar um frango inteiro (ou partes de frango) com cenouras, aipo, cebolas e ervas, a carne é removida e o caldo coado. O frango cozido é desfiado e reservado, enquanto o arroz ou macarrão pequeno é cozido diretamente no caldo saboroso. Em uma tigela separada, os ovos e o suco de limão fresco são batidos juntos e, em seguida, temperados adicionando lentamente o caldo quente. Essa mistura de ovo e limão é despejada de volta na sopa fora do fogo, engrossando suavemente o caldo em um molho cremoso. A tonalidade dourada e a textura aveludada resultantes são a assinatura do avgolemono.
Em termos de sabor, a kotosoupa avgolemono é ao mesmo tempo vibrante e reconfortante. Seu aroma é fresco e cítrico, mesclado ao aroma de frango macio e ervas cozidas. Uma pitada de endro ou salsa costuma finalizar cada prato. Enquanto uma canja de galinha típica tem notas familiares de cebola e caldo, a avgolemono se destaca por seu toque radiante e corpo aveludado. Ela exemplifica como ingredientes simples — ovos, limão e caldo — podem ser luxuosos. A técnica de avgolemono (ovo e limão) remonta a séculos na culinária grega. Os gregos sabem que o segredo é o manuseio cuidadoso: os ovos devem ser temperados cuidadosamente com caldo quente e nunca fervidos, ou talharão. Muitos cozinheiros guardam boas lembranças de fazer avgolemono à mão, batendo os ovos enquanto despejam lentamente o caldo quente. O resultado é o mesmo: uma sopa com aparência elegante e que parece um abraço caloroso a cada colherada.
As famílias gregas recorrem à kotosoupa avgolemono sempre que precisam de conforto. É famosa por ser servida durante as estações frias ou em dias em que alguém está doente — prova de sua reputação como uma cura para todos os males. É também uma sopa tradicional de Páscoa: após o longo jejum, os gregos a apreciam como uma refeição nutritiva, muitas vezes observando que os ovos simbolizam renascimento e saúde. Seja na mesa dos dias de semana ou na mesa de feriados, a kotosoupa avgolemono conecta gerações. Muitos cozinheiros se lembram de sua yiayia (avó) ensinando-os a bater os ovos corretamente. Mesmo fora da Grécia, esta sopa é acolhida onde quer que as comunidades da diáspora grega se reúnam, servindo como um elo de volta para casa. Em todas as versões, esta sopa permanece humilde, mas especial. É mais do que apenas canja de galinha; é um ritual reconfortante. Através de seu sol em uma tigela de caldo de limão, ela aquece o corpo e o coração igualmente.
4
porções15
minutos40
minutos300
kcalEsta Kotosoupa Avgolemono é uma sopa grega de frango e limão, que fica sedosa com um molho de ovo e limão. Para prepará-la, primeiro cozinhe pedaços de frango (geralmente coxas ou um frango inteiro cortado) com cebolas, aipo, cenouras e água ou caldo com baixo teor de sódio até que a carne esteja cozida, cerca de 30 a 40 minutos. Retire o frango e desfie a carne, descartando os ossos e a pele. Adicione arroz (ou orzo) ao caldo e cozinhe até ficar macio. Enquanto isso, bata os ovos e o suco de limão fresco em uma tigela. Em seguida, adicione gradualmente um pouco de caldo quente à mistura de ovos para temperá-la (cerca de 1 xícara), mexendo sempre. Retorne esta mistura de ovo e limão para a panela fora do fogo, mexendo delicadamente até a sopa engrossar. Retorne o frango desfiado para a panela e mexa. Sirva a sopa quente, decorada com endro ou salsa.
1 frango inteiro (1,3 a 1,8 kg), cortado em pedaços (fornece carne e caldo)
1 cebola grande picada
2 cenouras fatiadas
2 talos de aipo, fatiados
2 dentes de alho picados (opcional)
1 folha de louro
½ colher de chá de pimenta-do-reino preta ou pimenta-do-reino moída
1 xícara de arroz branco de grãos longos ou macarrão orzo (lavado)
2 ovos grandes batidos (forma o molho de ovo e limão)
¼ xícara de suco de limão espremido na hora (suco de cerca de 1–2 limões)
2 colheres de sopa de endro fresco picado ou salsa (para decorar)
Sal e pimenta a gosto
1–2 colheres de sopa de azeite (para refogar vegetais, opcional)
Em uma panela grande, misture os pedaços de frango, a cebola picada, as cenouras, o aipo, o alho (se usar), a folha de louro, a pimenta e cerca de 6 xícaras de água (ou caldo) até cobrir. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe em fogo baixo por 30 a 40 minutos, até que o frango esteja cozido.
Retire o frango da panela e reserve. Retire a espuma da superfície do caldo com uma escumadeira. Quando o frango estiver frio o suficiente para ser manuseado, descarte a pele e os ossos e desfie a carne em pedaços pequenos.
Adicione o arroz (ou orzo) ao caldo fervente e continue cozinhando por 15 a 20 minutos, até que os grãos estejam macios.
Enquanto isso, bata os ovos e o suco de limão em uma tigela média até ficar homogêneo.
Para temperar a mistura de ovo e limão, adicione lentamente cerca de 1 xícara do caldo quente, mexendo sempre. Em seguida, despeje a mistura aquecida de volta na panela fora do fogo, mexendo delicadamente. Isso engrossará o caldo e o transformará em um molho cremoso.
Retorne o frango desfiado à panela. Misture delicadamente. Tempere com sal e pimenta a gosto. Sirva a sopa em tigelas e decore com endro ou salsa picados antes de servir (a sopa não deve ferver após adicionar o molho de ovo e limão, para mantê-la cremosa).
Informações nutricionais (por porção) |
|
Calorias | 300 |
Gordura Total | 8 g |
Gordura saturada | 2 g |
Carboidratos | 30 g |
Fibra alimentar | 1 g |
Açúcares | 2 g |
Proteína | 25 g |
Alérgenos | Ovos (sem glúten se for usado arroz) |
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