Lagana – Pão achatado quaresmal com cobertura de gergelim

Lagana – Pão achatado quaresmal com cobertura de gergelim

Lagana, conhecida em grego como λαγάνα (pronuncia-se lah-GHAH-nah), é mais do que apenas pão – é uma tradição de primavera. Todos os anos, no Kathari Deftera, ou Segunda-feira Limpa, as famílias gregas preparam este pão para marcar o início da Grande Quaresma e a chegada da primavera. A Segunda-feira Limpa é um dia festivo de jejum e peregrinações a reuniões no campo sob um céu azul brilhante. Neste dia, a Lagana frequentemente aparece nas mesas ao lado da taramasalata, do polvo, das verduras cozidas e da sobremesa doce halva, simbolizando os sabores frescos e simples da estação e o início solene e esperançoso da Quaresma. Preparada sem laticínios ou ovos (ingredientes tradicionalmente evitados durante o jejum), a Lagana personifica a simplicidade: ingredientes modestos – farinha, água, fermento, sal e um fio de azeite – tornam-se algo acolhedor, festivo e compartilhado.

Assar Lagana enche a casa com o aroma suave de azeite e gergelim tostado. Sua massa cresce e se transforma em um pão oval dourado com miolo macio e uma crosta com ondulações e coroada com sementes de gergelim branco torradas. Na Grécia, a Lagana costuma ser feita apenas uma vez por ano, na Segunda-feira da Limpeza — embora possa ser apreciada a qualquer momento. Este pão despretensioso é lembrado com carinho pelo sabor da tradição: um toque de azeite, uma pitada de gergelim e a lembrança de reuniões familiares sob o sol da primavera.

Toda Segunda-feira Limpa, os gregos vão para o ar livre: campos e praias se transformam em locais de piquenique decorados com pipas e vegetais silvestres. Nesses encontros, a Lagana é um símbolo central da comunidade. O pão é colocado no centro da mesa, com sua crosta coberta de gergelim convidando todos a arrancar um pedaço. Em algumas aldeias, as pessoas pressionam cruzes ou desenhos com os dedos na massa antes de assá-la. Por usar apenas ingredientes básicos da despensa, a Lagana reflete humildade e união. Combina perfeitamente com pratos quaresmais como taramasalata (pasta de ovas de peixe), saladas à base de azeitonas ou sopas simples de feijão. No entanto, fora da Quaresma, as pessoas assam Lagana o ano todo como um aperitivo rústico ou acompanhamento. Pode-se untá-la com azeite e za'atar para um lanche simples ou servi-la com geleias caseiras e queijo no café da manhã. Seu sabor suave — levemente salgado pela massa e com notas de nozes pelo gergelim — a torna versátil, combinando tanto com refeições simples quanto festivas.

Cada cozinha grega tem sua própria versão do Lagana. Algumas padarias polvilham sal marinho grosso ou orégano seco sobre o azeite antes de adicionar o gergelim. Outras cortam a massa em tiras para deixar o vapor escapar, resultando em uma crosta mais crocante. Embora seja chamado de "pão sem fermento da Segunda-feira Limpa", poucos gregos hoje o fazem sem fermento; usar fermento torna o pão achatado leve e arejado. No entanto, a tradição de não usar ovos ou laticínios ainda é honrada. Para o melhor sabor, receitas autênticas insistem em azeite grego e gergelim branco. Em padarias modernas, você pode ver pães Lagana polvilhados com ervas extras ou até mesmo amêndoas. Mini-pãezinhos Lagana às vezes são assados ​​para festas. Uma versão criativa torce duas tiras de massa juntas e as cobre com amêndoas glaceadas com mel para uma guloseima doce e saborosa. Em todas as formas, o Lagana continua sendo uma estrela humilde: um pão acessível e resistente que carrega o sabor da primavera mediterrânea. É um lembrete de que as receitas mais simples geralmente parecem as mais autênticas.

Receita de pão grego com gergelim Lagana (pão achatado da segunda-feira limpa)

Receita de Ajudante de viagem SCurso: Acompanhamentos, PãoCozinha: Grego, MediterrâneoDificuldade: Fácil
Porções

8

fatias
Tempo de preparação

20

minutos
Tempo de cozimento

20

minutos
Calorias

290

kcal

Aromatizado com azeite de oliva e sementes de gergelim torradas e perfumadas, o Lagana sai do forno com uma crosta dourada e miolo macio. A massa cresce e é moldada em um pão oval achatado, depois assado até ficar levemente inchado e dourado. Este pão simples, porém saboroso, incorpora o espírito da culinária quaresmal grega, sendo substancial o suficiente para acompanhar molhos, saladas ou sopas. Pode ser servido fresco, saído do forno, quente ou em temperatura ambiente.

Ingredientes

  • Farinha de trigo para todos os fins (4 xícaras / 480 g): Forma a base da massa. Pode-se usar farinha de pão (adicione um pouco mais de água para farinha com alto teor de glúten).

  • Fermento instantâneo (2¼ colheres de chá ou 1 pacote): Fermenta o pão, deixando-o leve e arejado. Se usar fermento biológico seco, deixe-o fermentar em água morna primeiro.

  • Açúcar (1 colher de sopa): Ativa o fermento. Uma pitada de açúcar ajuda o fermento a se desenvolver na água morna.

  • Água morna (1⅔ xícaras / 400 ml, cerca de 40 °C): Ativa o fermento. A água deve estar morna ao toque, não quente (cerca de 38 a 43 °C).

  • Sal (1½ colher de chá): Realça o sabor e fortalece o glúten, o que melhora a estrutura do pão.

  • Azeite (2 colheres de sopa + extra para pincelar): Adiciona riqueza e maciez. Pincelado na massa e usado na massa, resulta em uma farofa macia e perfumada. Use azeite de oliva extravirgem grego, se possível, para um sabor autêntico.

  • Sementes de gergelim (¼ xícara de gergelim branco): A cobertura exclusiva. Eles tostam enquanto o pão assa, conferindo um aroma e sabor de nozes. Substituição: Sementes de papoula ou sementes de gergelim preto podem ser usadas (embora aí não seja mais o tradicional “Lagána”).

  • Ervas ou sal opcionais: Alguns padeiros polvilham orégano seco ou sal marinho grosso no pão, junto com gergelim, para dar mais sabor.

Instruções

  • Ativar o fermento (5 min): Em uma tigela pequena, misture a água morna, o açúcar e o fermento. Misture delicadamente e deixe descansar até formar uma espuma por cima (cerca de 5 minutos). Isso indica que o fermento está ativo.

  • Misture a massa (5 min): Em uma tigela grande ou batedeira, misture a farinha e o sal. Adicione a mistura de fermento e 2 colheres de sopa de azeite. Misture ou mexa até formar uma massa homogênea.

  • Sove (8–10 min): Transfira a massa para uma superfície enfarinhada (ou use o gancho para massas da batedeira). Sove até ficar lisa e elástica. A massa deve ficar macia e voltar ao formato original quando pressionada. Se estiver muito grudenta, polvilhe um pouco de farinha.

  • Primeira subida (45 min): Unte levemente uma tigela limpa com óleo e coloque a massa dentro, virando uma vez para empanar. Cubra com filme plástico ou um pano úmido e deixe crescer em local aquecido até dobrar de tamanho (cerca de 30 a 45 minutos).

  • Pré-aqueça e modele (10 min): Pré-aqueça o forno a 190 °C. Sove a massa e divida-a ao meio. Em uma superfície enfarinhada, molde cada metade em um oval liso de cerca de 25 x 15 cm e cerca de 1,2 cm de espessura. Transfira para uma assadeira forrada com papel-manteiga.

  • Segunda subida (20 min): Cubra os pães moldados frouxamente e deixe-os descansar por cerca de 20 minutos. Eles inflarão levemente. Enquanto isso, deixe as sementes à mão.

  • Cubra e leve ao forno (20 min): Pincele os pães com um pouco de azeite. Use os dedos para fazer pequenas covinhas na superfície (isso evita que a massa cresça muito uniformemente). Polvilhe generosamente sementes de gergelim por cima, pressionando levemente para que grudem. Asse na grade central até que a massa esteja dourada (cerca de 18 a 22 minutos). Se necessário, cubra com papel-alumínio para evitar que doure demais.

  • Legal: Deixe o pão esfriar sobre uma grade por pelo menos 10 minutos antes de fatiar. Cortar muito cedo deixará o interior grudento.

Dicas, armazenamento e variações

  • Sugestões de Consumo e Harmonização: A Lagana é tradicionalmente servida na Segunda-feira Limpa com taramasalata (pasta de ovas de peixe), polvo e picles de verduras. Também combina perfeitamente com sopas de feijão, saladas gregas ou pastas sem ovos, como homus ou baba ghanoush. Para um lanche simples, fatie e sirva com um fio de azeite e uma pitada de ervas. É surpreendentemente versátil: a Lagana fresca também combina muito bem com notas doces, como mel ou geleia, no café da manhã.
  • Armazenamento e reaquecimento: Guarde as sobras de Lagana em um recipiente hermético em temperatura ambiente por 2 a 3 dias. Para um armazenamento mais longo, congele o pão inteiro ou as fatias. Para refrescar, aqueça as fatias em um forno a 175 °C por 5 a 10 minutos (isso deixa a crosta crocante). Tostar as fatias também devolve uma textura quase fresca.
  • Variações e substituições: - Lagana com ervas: Misture 1–2 colheres de chá de orégano seco ou alecrim na massa para um aroma extra, ou polvilhe com gergelim por cima. - Cobertura salgada: Uma leve polvilhada de sal marinho grosso ou sal em flocos por cima antes de assar adiciona um toque saboroso. - Trigo integral: Substitua até metade da farinha por farinha de trigo integral para um pão mais denso e com mais nozes. Mais água pode ser necessária. - Torção de tahine: Para uma variação, espalhe uma fina camada de tahine (pasta de gergelim) sobre a massa antes de polvilhar sementes de gergelim. Isso aprofunda o sabor do gergelim. - Sem glúten: Para uma versão que facilita o jejum, misture misturas de farinha sem glúten com goma xantana (não é autêntica, mas é possível). - Sem azeite de oliva: Uma variação moderna é pincelar a parte superior com melaço de romã ou uva misturado com um pouco de água em vez de azeite de oliva (adiciona doçura e brilho).
  • Dicas do Chef: Use fermento biológico fresco para um melhor crescimento. Sove bem – o desenvolvimento adequado do glúten dá à Lagana sua deliciosa textura mastigável. Seja cuidadoso ao fazer covinhas e manusear a massa após o crescimento para mantê-la macia. Se a massa estiver muito pegajosa, evite adicionar muita farinha; em vez disso, molhe levemente as mãos e a superfície de trabalho para mantê-la maleável. Pincelar e assar corretamente é fundamental: bastante óleo por cima rende uma crosta dourada. Por fim, não pule o resfriamento; espere para fatiar a Lagana até que ela esfrie para evitar que o centro fique grudento.
  • Complementos opcionais: Se estiver fazendo uma porção grande, considere misturar ervas secas ou azeitonas em pequenas bolas de massa e assar junto para variar. Você também pode assar a lagana em tiras ou mini pães, dividindo a massa em pedaços menores.
  • Equipamento necessário: tigela grande (ou batedeira com gancho para massa), xícaras/colheres medidoras, assadeira ou pedra para pizza, papel manteiga, pano de prato ou filme plástico (para cobrir a massa), pincel de confeitaria, grade para esfriar.

Informações nutricionais (por porção)

Calorias

Gordo

Carboidratos

Proteína

Fibra

Alérgenos

~290 kcal

7g

47g

7g

2g

Trigo (glúten), gergelim