Os 10 lugares imperdíveis na França
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A tradicional salada grega, conhecida na Grécia como Horiatiki, explode em cor e crocância. É um símbolo do verão grego – uma mistura simples de tomates maduros, pepinos, cebolas, pimentões verdes, queijo feta cremoso e azeitonas Kalamata, tudo temperado com azeite extravirgem e uma pitada de orégano. Não leva alface; a salada celebra os produtos mais frescos em seu auge. Cada mordida é brilhante e picante, tingida pela cremosidade salgada do feta e pelo toque frutado do azeite.
O Horiatiki tem raízes humildes como refeição do meio-dia de um agricultor. Nas aldeias da Grécia, era preparado com os vegetais disponíveis. Um pedaço de queijo feta salgado se torna a peça central, enquanto um punhado de azeitonas Kalamata acrescenta profundidade. Seu apelo reside no preparo mínimo e no sabor máximo, capturando a abundância de uma estação em uma única tigela.
Culturalmente, a salada grega é servida em quase todas as mesas no verão, de reuniões familiares a tavernas à beira-mar. Muitas vezes, é imaginada como um café da manhã ou almoço típico de fazendeiro, já que seus ingredientes lembram os que um jardineiro grego teria à mão. Ao contrário das versões populares no exterior, a autêntica Horiatiki não contém alface – o nome grego significa "salada de aldeia", evocando sua simplicidade rústica.
Com cada ingrediente brilhando por si só, o Horiatiki se destaca das saladas mais complexas. Tomates doces aquecidos pelo sol proporcionam uma base suculenta; pepinos crocantes e cebolas crocantes proporcionam um alívio refrescante; pimentão verde adiciona um toque terroso suave; e pedaços generosos de queijo feta e azeitonas contribuem com um toque cremoso de sal e gordura. O molho é feito apenas de azeite com um toque de vinagre ou suco de limão, além de orégano seco. O resultado é sempre refrescante e vibrante, com contrastes – o complemento perfeito para carnes grelhadas, frutos do mar frescos ou simplesmente uma tarde preguiçosa sob uma oliveira. A salada grega incorpora a tradição mediterrânea de comida simples e honesta e continua sendo um ícone adorado da culinária de verão.
4
porções15
minutos180
kcalHoriatiki, a clássica salada grega de aldeia, combina tomates picados, pepinos, cebola roxa e pimentão verde com azeitonas Kalamata salgadas e grandes pedaços de queijo feta cremoso. Um molho simples de azeite, vinagre de vinho tinto ou suco de limão e orégano seco completa a salada. Esta receita serve de 4 a 6 pessoas e requer apenas 15 minutos de preparo. O resultado é uma salada vibrante e satisfatória que destaca os produtos frescos do verão com o mínimo de esforço. É naturalmente vegetariana e sem glúten. Sirva gelada ou em temperatura ambiente, para que os sabores se misturem enquanto você prepara outros pratos. As variações podem incluir ervas extras, rabanetes crocantes ou alcaparras para um toque diferente do sabor tradicional.
4 tomates maduros, cortados em gomos (use uva madura ou tradicional para melhor sabor).
1 pepino inglês cortado em rodelas ou meias-luas (descasque se for encerado, para reduzir o amargor).
½ cebola roxa, cortada em fatias finas (opcional: deixe as fatias de molho em água fria por 5 minutos para suavizar a acidez).
1 pimentão verde cortado em rodelas (verde é tradicional; amarelo ou laranja funcionam em caso de emergência).
½ xícara de azeitonas Kalamata, sem caroço (azeitonas salgadas acrescentam o sabor grego característico).
200 g (7 oz) de queijo feta, em um bloco (o ideal é queijo feta de leite de ovelha em salmoura).
1 colher de chá de orégano seco (ou uma pitada) (para polvilhar por cima).
2 colheres de sopa de azeite extravirgem (azeite de oliva rico e frutado é a chave para um bom Horiatiki).
1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto ou suco de ½ limão (só um toque para alegrar a salada).
Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto (atenção: queijo feta e azeitonas já são salgados).
Prepare os vegetais: Lave todos os vegetais. Corte os tomates em gomos (cerca de 6 a 8 pedaços cada), fatie o pepino (com cerca de 0,5 cm de espessura), corte o pimentão em rodelas e fatie a cebola finamente. Transfira todos os vegetais para uma saladeira grande. (5 min)
Temporada: Adicione as azeitonas à tigela. Regue com azeite e vinagre (ou suco de limão). Polvilhe com uma pitada de sal e algumas pitadas de pimenta-do-reino. Misture delicadamente para cobrir todos os ingredientes uniformemente. Prove e ajuste o tempero; tenha cuidado com o sal se o seu queijo feta estiver muito salgado. (1–2 min)
Adicione o queijo feta e o orégano: Cubra a salada com o bloco de queijo feta (sirva inteiro ou cortado em cubos grandes). Polvilhe o orégano seco uniformemente sobre tudo. Você pode colocar delicadamente pedaços de queijo feta e orégano entre os vegetais para um sabor mais uniforme. (1 min)
Servir: Se necessário, mexa mais um pouco na salada ou sirva como está. Esta salada fica melhor servida imediatamente, embora os sabores se misturem perfeitamente se ela descansar por 10 a 15 minutos. Decore com um fio extra de azeite, se desejar. Saboreie com pão pita quente ou acompanhando pratos grelhados.
| Nutriente | Quantia |
|---|---|
| Calorias | 180 kcal |
| Proteína | 6 g |
| Gordo | 14 g |
| Carboidratos | 6 g |
| Fibra | 2 g |
| Sódio | 530 mg |
Alérgenos: Laticínios (queijo feta)
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