Dolmádhes (Folhas de Uva Recheadas)

Dolmádhes (Folhas de Uva Recheadas)

Dolmádhes (pronuncia-se dol-MAHDH-es) são um meze grego adorado, composto por tenras folhas de videira enroladas em uma saborosa mistura de arroz e ervas. Esses pequenos pacotes são frequentemente servidos em um molho cítrico vibrante que complementa seu sabor terroso. O prato combina texturas: a delicada folha de uva, o arroz com ervas macio e o sabor picante do limão. Cada mordida oferece o sabor do jardim e a abundância do verão. Os dolmádhes demonstram como ingredientes simples podem criar algo especial através da tradição do cozimento lento e temperos frescos.

Feitos com folhas jovens de uva (normalmente conservadas em potes ou frescas no final da primavera), recheados com arroz temperado com endro, hortelã e salsa, os dolmádhes capturam a essência da primavera grega. Um preparo clássico é cozinhar os rolinhos em uma mistura de água, azeite e suco de limão para que adquiram um sabor picante e vibrante. Pinhões e groselhas são frequentemente adicionados ao recheio para dar riqueza e doçura sutil, embora a versão vegetariana pura seja apreciada durante os períodos de jejum.

Os dolmádhes têm raízes antigas: variações de folhas recheadas aparecem em todo o Mediterrâneo e Oriente Médio. Na Grécia, o nome “dolmádhes” vem da palavra enchimento, que significa "recheado". Tradicionalmente, eram um prato comunitário, preparado pelas famílias na cozinha. Hoje, continuam presentes nas mesas gregas, servidos como entrada ou lanche, juntamente com outros mezé, como tzatzíki, azeitonas e queijo feta. Simbolizam hospitalidade e abundância sazonal, unindo as pessoas em torno de sabores compartilhados.

Na prática, enrolar folhas de uva é uma arte, mas o resultado é gratificante. Dolmádhes frescos são servidos quentes ou em temperatura ambiente. Muitas vezes, são regados com limão e azeite extravirgem pouco antes de serem consumidos. A combinação de arroz macio, ervas aromáticas e folhas de videira macias, tudo isso abrilhantado por frutas cítricas, faz dos dolmádhes um aperitivo refrescante ou um prato principal leve, apreciado especialmente em climas quentes.

Dolmádhes – Folhas de uva recheadas gregas (Dolmades)

Receita de Ajudante de viagem SCurso: Aperitivo, MezeCozinha: gregoDificuldade: Moderado
Porções

4

porções
Tempo de preparação

20

minutos
Tempo de cozimento

40

minutos
Calorias

250

kcal

Dolmádhes (folhas de uva recheadas, em grego) são feitos envolvendo-se folhas de videira tenras em um recheio colorido de arroz temperado, ervas, cebolas e, às vezes, pinhões ou groselhas. Os rolinhos são então cozidos em fogo baixo em água ou caldo com azeite e suco de limão. Esta receita rende cerca de 20 a 24 dolmádhes, servindo 4 pessoas como parte de um meze ou prato de aperitivos. O preparo leva 20 minutos e mais 40 minutos para cozinhar. Os dolmádhes prontos têm um sabor picante e herbáceo e uma textura agradavelmente macia. Podem ser apreciados quentes ou em temperatura ambiente, geralmente regados com mais limão e azeite. Esses dolmádhes são naturalmente vegetarianos e sem glúten.

Ingredientes

  • 1 frasco (cerca de 60 folhas) de folhas de uva, escorridas e enxaguadas (ou 30–40 folhas de uva frescas escaldadas brevemente em água fervente).

  • 1 xícara (200 g) de arroz de grão longo, enxaguado até que a água fique limpa.

  • 1 cebola pequena picada finamente.

  • 2 colheres de sopa de azeite (mais um pouco para regar).

  • Suco de 2 limões (cerca de ¼ de xícara, mais a gosto).

  • 2 colheres de sopa de endro fresco picado.

  • 2 colheres de sopa de hortelã fresca picada (opcional, tradicional em receitas gregas).

  • 2 colheres de sopa de pinhões (opcional).

  • 2 colheres de sopa de groselhas ou passas douradas (opcional, fervidas em água morna).

  • Sal e pimenta a gosto.

  • Mais água ou caldo de legumes (suficiente para cozinhar o arroz e cobrir os rolinhos).

Instruções

  • Preparar o recheio: Em uma panela, aqueça 1 colher de sopa de azeite em fogo médio. Refogue a cebola picada (e os pinhões, se usar) até ficarem macios, cerca de 3 a 4 minutos. Adicione o arroz e mexa para cobrir com azeite. Adicione 2 xícaras de água (ou caldo) e uma pitada de sal e deixe ferver em fogo baixo. Cozinhe por 5 minutos, apenas até o arroz estar meio cozido. Retire do fogo. Adicione o endro picado, a hortelã, as groselhas (escorridas) e 1 colher de sopa de azeite. Deixe a mistura esfriar um pouco.

  • Enrole as folhas: Coloque uma folha de uva com o lado brilhante voltado para baixo em uma superfície plana. Coloque uma colher de chá cheia de recheio perto da ponta do caule. Dobre as laterais e enrole em direção à ponta, prendendo a folha firmemente ao redor do recheio. Deve formar um cilindro perfeito com cerca de 2,5 cm de diâmetro. Repita com o restante das folhas e do recheio. (Você deve obter de 20 a 24 rolinhos.)

  • Camada no vaso: Forre o fundo de uma panela grande com algumas folhas de uva que sobraram ou foram rasgadas (para evitar que grudem). Embale os dolmádhes enrolados em camadas, com a emenda voltada para baixo.

  • Adicione o líquido de cozimento: Misture o suco de limão com 1 ¼ xícaras de água (ou caldo) e despeje sobre os dolmádhes. Regue com um fio de azeite (cerca de 1 a 2 colheres de sopa). Coloque um pratinho resistente ao calor sobre os rolinhos para mantê-los submersos.

  • Ferver: Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 40 minutos, até que o arroz esteja totalmente macio. Verifique de vez em quando para garantir que o líquido cubra os rolinhos, adicionando um pouco mais de água, se necessário.

  • Deixe esfriar e sirva: Retire do fogo e deixe os dolmádhes esfriarem um pouco na panela. Transfira-os com cuidado para uma travessa. Regue com mais suco de limão e azeite. Sirva morno ou em temperatura ambiente, decorado com fatias de limão e uma pitada de ervas, se desejar.

Dicas, solução de problemas e variações

  • Sugestões de Consumo e Harmonização: Os dolmádhes costumam ser servidos como parte de um meze com aperitivos frios. Combinam bem com tzatzíki, uma salada grega ou queijo feta. Acompanhados de avgolemono (sopa grega de limão e ovo) são tradicionais para uma refeição reconfortante.
  • Armazenamento e reaquecimento: Guarde os dolmádhes restantes na geladeira, no líquido de cozimento, por até 2 dias. Reaqueça delicadamente no vapor ou no micro-ondas até aquecer; eles também podem ser servidos frios. O sabor melhora com o tempo.
  • Variações e substituições: - Versão com carne: Misture 100–150 g de carne moída de cordeiro ou carne bovina à mistura de arroz antes de rechear. Omita passas se usar carne. - Versão búlgara: Use trigo bulgur ou uma mistura de arroz e bulgur em vez de arroz integral para dar textura. - Especiarias adicionais: Adicione uma pitada de canela ou pimenta-da-jamaica ao recheio para um toque quente e aromático. - Dolmádhes rápidos: Use folhas de videira recheadas preparadas comercialmente (geralmente encontradas em lata) e simplesmente cozinhe-as em caldo de limão para aquecer.
  • Dicas do Chef: - Enrole as folhas firmemente e consistentemente para evitar que se desenrolem durante o cozimento. - Escalde as folhas frescas (se usar) em água fervente por 1 minuto para torná-las maleáveis. - Cozinhe em fogo baixo; um cozimento lento e suave evita que se rasguem e produza arroz macio.
  • Preparo: O recheio e os dolmádhes podem ser preparados com antecedência e refrigerados (sem cozimento no vapor) por algumas horas. Monte e cozinhe pouco antes de servir.
  • Equipamento necessário: frigideira grande, panela grande com tampa, tigela, colher, prato pequeno (para pesar os pãezinhos), peneira ou tigelas (para enxaguar folhas e groselhas).

Informações nutricionais (por porção de 6 unidades)

NutrienteQuantia
Calorias250 kcal
Proteína6 g
Gordo7 g
Gordura saturada1 g
Carboidratos38 g
Fibra3g
Sódio180 mg

Alérgenos: Nozes (pinhões)
Observação: Contém arroz e azeite de oliva; naturalmente sem glúten se for usado arroz.