Revithada — Ensopado de grão-de-bico grego assado lentamente

Revithada — Ensopado de grão-de-bico grego assado lentamente

No arquipélago das Cíclades, na ilha de Sifnos, Revithada reina como um ritual de fim de semana acalentado. Este ensopado tradicional de grão-de-bico tem ingredientes simples, mas é rico em sabor. Conhecido em grego como revithada (pronuncia-se reh-vee-THAH-thah), começa com nada mais exótico do que grão-de-bico seco, cebola, azeite e algumas ervas. Em Sifnos, as donas de casa há muito tempo preparam o prato no sábado à tarde para que ele possa ser cozido lentamente em uma panela de barro (chamada de skepastaria) durante a noite. No domingo de manhã, eles voltam da igreja e encontram um ensopado cremoso e saboroso esperando para o almoço em família.

A magia da revithada reside na paciência e na simplicidade. Enquanto muitos ensopados usam temperos fortes, esta receita deixa o grão-de-bico brilhar. Relatos antigos contam que ceramistas locais usavam a revithada para alimentar suas oficinas, ou que moradores locais levavam seus potes de barro com grão-de-bico de molho para os fornos comunitários. Era uma forma de economizar combustível e esforço: todos deixavam a comida cozinhar durante a noite e a recolhiam no dia seguinte. Essa tradição comunitária aprofundou o lugar do prato na vida da ilha; as famílias de Sifnos transmitiram suas próprias fórmulas de revithada por gerações.

Para fazer a revitada em casa, o grão-de-bico seco geralmente é deixado de molho primeiro. Em seguida, em uma panela resistente que possa ir ao forno, coloque cebolas descascadas (ou cebolas pequenas inteiras), uma pitada de sal, uma folha de louro, raminhos de tomilho ou alecrim fresco e um fio generoso de azeite. Adicione água apenas para cobrir. O ensopado então assa lentamente por horas — geralmente de 8 a 10 horas em temperatura muito baixa — até que o grão-de-bico esteja macio e derretido na boca. Um pouco de suco de limão no final pode dar um toque especial ao caldo rico e terroso, embora os puristas geralmente o deixem simples. O cozimento lento permite que o grão-de-bico libere seus amidos cremosos, criando um molho semelhante a um molho sem nenhum espessante.

Servida quente, a revitada é reconfortante e profundamente satisfatória. Uma tigela parece modesta — grão-de-bico dourado-claro nadando em um caldo de cor clara com reflexos de azeite por cima —, mas cada mordida revela camadas de sabor. As cebolas se dissolvem em seda doce, as folhas de tomilho perfumam cada garfada e o azeite adiciona uma riqueza sedosa. Baseada em alimentos básicos da despensa, a revitada tem a reputação de ser uma comida humilde de camponeses, mas seu sabor é profundo o suficiente para ser a atração principal de qualquer banquete. Em toda a Grécia, este ensopado simples também é celebrado durante os períodos de jejum, quando carne e laticínios são deixados de lado, já que é naturalmente vegano e sem glúten.

Revithada leva o nome de Revithia, a palavra grega para grão-de-bico. Lendas em Sifnos falam deste ensopado como um símbolo da autossuficiência da ilha — em um lugar sem carne ou grãos abundantes, grão-de-bico e azeite sustentavam a comunidade durante as estações de escassez. Histórias locais registram até pescadores e fazendeiros das Cíclades trocando potes de azeite e grão-de-bico seco como parte de sua colheita. O prato é celebrado em canções e receitas folclóricas como um testemunho de simplicidade e paciência. Visitantes de Sifnos frequentemente acham que a reputação é bem merecida: em nenhum outro lugar o grão-de-bico tem um sabor tão macio e saboroso. Muitos cozinheiros modernos concordam que este prato humilde se torna ainda mais delicioso a cada hora de cozimento. Hoje, a revithada incorpora um ritmo de vida lento e comunitário — lembrando aos gregos (e a todos que o experimentam) que cozinhar com cuidado pode transformar ingredientes simples em algo reconfortante e quase mágico.

O apelo do Revithada reside em sua simplicidade inabalável, mas até mesmo este prato recebe toques pessoais. Alguns cozinheiros batem uma porção do grão-de-bico no final para obter uma cremosidade extra. Outros o servem com uma guarnição de raspas de limão ou uma fatia de laranja na panela durante o cozimento para aromatizar. Para um atalho moderno, você pode fazer o Revithada em uma panela elétrica ou panela de pressão: simplesmente deixe o grão-de-bico de molho e cozinhe em fogo baixo por 6 a 8 horas ou em alta pressão por 30 minutos. Este ensopado fica ainda mais saboroso no dia seguinte, à medida que os sabores continuam a se fundir. Ao servir, coloque um pouco mais de azeite em cada tigela e ofereça fatias de limão – a acidez vibrante transforma o grão-de-bico cremoso. Mesmo com seus ingredientes modestos, o Revithada sempre surpreende os convidados com seu sabor profundo e rico, obtido por meio de um cozimento suave. Da próxima vez que você acender seu forno, pense nas histórias e memórias fervendo lentamente dentro dele.

Revithada — Slow-Baked Greek Chickpea Stew

Receita de Ajudante de viagem S
Porções

4

porções
Tempo de preparação

30

minutos
Tempo de cozimento

40

minutos
Calorias

300

kcal

Este ensopado grego Revithada é uma sopa de grão-de-bico cozida lentamente, substanciosa e adequada para veganos. Comece deixando o grão-de-bico de molho por pelo menos 8 horas. Em seguida, misture o grão-de-bico escorrido com cebolas fatiadas, alho, folhas de louro, tomilho fresco (ou alecrim) e uma quantidade generosa de azeite em uma panela refratária. Adicione água suficiente para cobrir o feijão, tempere com sal e pimenta e tampe a panela. Asse em forno baixo (cerca de 135 °C) por 8 a 10 horas ou cozinhe em fogo baixo por 3 a 4 horas, até que o grão-de-bico esteja cremoso e macio. Regue com suco de limão no final, se desejar. Sirva quente, decorado com salsa e azeite extravirgem, com pão crocante ao lado.

Ingredientes

  • 2 xícaras (cerca de 320 g) de grão-de-bico seco, deixado de molho em água durante a noite (dá uma textura cremosa)

  • 2 colheres de sopa de sal kosher (para deixar de molho e temperar)

  • 3–4 colheres de sopa de azeite extravirgem (uma cobertura generosa para dar riqueza)

  • 2 cebolas grandes, descascadas e cortadas em fatias finas (adiciona doçura)

  • 3–4 dentes de alho, levemente amassados ​​(para dar profundidade ao sabor)

  • 2–3 folhas de louro (sabor de ervas aromáticas)

  • 2 raminhos de tomilho fresco ou alecrim (ou 1 colher de chá seco; para notas herbais)

  • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

  • Água (o suficiente para cobrir os feijões em cerca de 2,5 cm)

  • Suco de ½ limão (opcional; adiciona brilho)

Instruções

  • Escorra e lave o grão-de-bico demolhado. Pré-aqueça o forno a 135 °C.

  • Em uma panela grande e resistente que possa ir ao forno ou em uma panela holandesa, misture o grão-de-bico, as cebolas fatiadas, o alho, as folhas de louro, o tomilho (ou alecrim) e o azeite. Tempere com sal e pimenta.

  • Adicione água suficiente para cobrir o grão-de-bico em cerca de 2,5 cm.

  • Tampe a panela e leve ao forno por 8 a 10 horas, ou transfira para o fogão e cozinhe em fogo baixo (coberto) por 3 a 4 horas, até que o grão-de-bico esteja bem macio e infundido com os sabores.

  • Retire a panela do fogo e descarte as folhas de louro e os talos de tomilho. Adicione o suco de limão, se usar.

  • Coloque o ensopado de grão-de-bico em tigelas, regue com mais azeite e decore com salsa picada ou ervas frescas.

Dicas, solução de problemas e variações

  • Sugestões de Consumo e Harmonização: Sirva a revithada quente, de preferência com um pedaço de pão crocante ou tostas para absorver o caldo. Costuma ser apreciada com salada verde ou azeitonas. Um vinho branco refrescante como o Assyrtiko ou um rosé frutado combinam perfeitamente. Como referência, sirva 1 ½ xícaras por pessoa. O ensopado que sobrar fica ótimo no dia seguinte.
  • Armazenamento e Reaquecimento: Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 5 dias. Os sabores amadurecem com o tempo, então o sabor fica ainda melhor no segundo ou terceiro dia. Para reaquecer, adicione um pouco de água à panela e aqueça em fogo baixo até aquecer. Também pode ser congelado: divida em porções e congele por até 3 meses. Descongele na geladeira durante a noite antes de reaquecer.
  • Variações e substituições: (1) Revithada na panela de pressão: reduza a água pela metade e cozinhe em baixa pressão por 30 a 40 minutos, depois solte naturalmente. (2) Acréscimo de vegetais: adicione cenouras, batatas ou abobrinhas picadas com as cebolas para obter mais cor e nutrição. (3) Toque cítrico: inclua uma tira de raspas de laranja na panela para obter uma nota cítrica sutil. (4) Especiarias: adicione uma pitada de cominho em pó ou pimenta da Jamaica com as cebolas para um aroma quente e exótico. (5) Verduras: misture um punhado de espinafre ou couve picados nos últimos minutos de cozimento para obter mais cor e vitaminas.
  • Dicas do Chef: (1) Não pule a fase de molho — isso ajuda o grão-de-bico a cozinhar por igual e melhora a textura. (2) Verifique o ensopado ocasionalmente e adicione mais água se estiver secando. (3) Mantenha a temperatura baixa para evitar que o grão-de-bico se parta. (4) Deixe o ensopado descansar por alguns minutos fora do fogo antes de servir para que os sabores se misturem.
  • Observações adicionais: O Revithada fica ainda melhor quando os sabores se misturam, então considere servi-lo no dia seguinte ao do preparo. Se estiver com pouco tempo, você pode preparar o grão-de-bico demolhado e a cebola picada com antecedência. Este ensopado se beneficia de um cozimento longo e lento — mas com uma panela elétrica ou panela de pressão, você pode reduzir o tempo de cozimento e ainda obter grãos-de-bico macios.
  • Lista de compras (para esta receita): Grão-de-bico seco, cebola, alho, azeite, louro, tomilho ou alecrim fresco, limão (opcional), sal, pimenta.
  • Preparo: Deixe o grão-de-bico de molho durante a noite antes de cozinhar. Você também pode preparar o ensopado um dia antes e reaquecê-lo em fogo baixo; o sabor ficará mais intenso.

Informações Nutricionais

Informações nutricionais (por porção)

 

Calorias

500

Gordura Total

20 g

Gordura saturada

3g

Carboidratos

52 g

Fibra alimentar

13 g

Açúcares

3g

Proteína

16 g

Alérgenos

Nenhum (vegano, sem glúten)

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