Venetië, de parel van de Adriatische zee
Met zijn romantische grachten, verbluffende architectuur en grote historische relevantie fascineert Venetië, een charmante stad aan de Adriatische Zee, bezoekers. Het grote centrum van deze…
Sataraš is een geliefde zomerse groentestoofpot die populair is in Kroatië en de Balkan. Het wordt gemaakt met rijpe tomaten, zoete paprika's en uien die samen worden gestoofd tot ze smeltend zacht zijn. Het resultaat heeft een zachte, troostende zoetheid die doet denken aan de Hongaarse keuken. lecho of Turks menemenVoor veel Kroaten roept sataraš herinneringen op aan thuis koken: eenvoudige ingrediënten die langzaam samensmelten tot een rijke saus.
Het kan zo gegeten worden met knapperig brood, geserveerd worden op polenta, of gecombineerd worden met gegrild vlees en eieren (een gebakken ei erbovenop maakt het een complete maaltijd). Dit eenvoudige gerecht laat zien hoe zomergroenten een stevige, voedzame stoofpot kunnen worden. In Bosnië en Herzegovina wordt het vaak " satarashen het verschilt per regio – sommige versies voegen een snufje paprika toe, andere roeren er op het einde geklopt ei doorheen – maar de kern van paprika's, tomaten en uien blijft hetzelfde.
4
porties10
notulen45
notulen80
kcalDeze eenvoudige eenpansstoofpot begint met het langzaam fruiten van uien en knoflook, waarna gesneden paprika en sappige tomaten worden toegevoegd. Laat het mengsel sudderen tot de groenten zacht zijn en de saus dik is. De smaken zijn eenvoudig maar rijk: paprika's balanceren de pittigheid van tomaten. Serveer sataraš warm als bijgerecht bij vlees of vis, of maak er een hoofdgerecht van met een gebakken ei of feta. Het is ook heerlijk koud, en de smaak is vaak de volgende dag nog beter doordat de smaken zich vermengen.
2 middelgrote uien, in plakjes gesneden – de zoete basis.
3 teentjes knoflook, fijngehakt – optioneel, voegt aroma toe.
3 paprika's (elke kleur), zonder zaadjes en in plakjes gesneden – zorgt voor body en zoetheid.
4 rijpe tomaten, in stukjes gesneden (of een blik van 400 gram in blokjes) – de sausbasis.
2 eetlepels olijfolie – voor zacht koken.
Zout en versgemalen zwarte peper, naar smaak.
½ theelepel suiker (optioneel) – verlaagt de zuurgraad indien nodig.
Verse peterselie of basilicum, gehakt – ter garnering.
Gebakken ui: Verhit olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden uien en een snufje zout toe. Bak zachtjes, al roerend, tot de uien heel zacht en glazig zijn, ongeveer 10-15 minuten.
Voeg pepers toe: Roer de gesneden paprika's erdoor. Zet het vuur iets lager, doe een deksel op de pan of doe er een deksel op en laat de paprika's ongeveer 10 minuten koken, af en toe roerend. Ze moeten zacht worden, maar niet te bruin. Als ze aanbakken, giet er dan een beetje water bij en roer.
Knoflook koken: Voeg de fijngehakte knoflook toe en bak nog 1 à 2 minuten, tot de knoflook geurig is (niet bruin laten worden).
Tomaten toevoegen: Voeg de gepelde tomaten (met sap) toe aan de pan. Breng op smaak met zout, peper en een snufje suiker. Roer alles goed door elkaar en breng aan de kook.
Stoofpot laten sudderen: Zet het vuur laag en laat, gedeeltelijk afgedekt, ongeveer 30-40 minuten sudderen. Roer af en toe. De groenten moeten smelten tot een dikke, jam-achtige consistentie. Als de saus droog wordt, voeg dan een scheutje water toe en laat verder koken.
Afmaken en serveren: Proef en breng op smaak. Haal van het vuur en bestrooi met gehakte peterselie of basilicum. Sataraš kan direct of op kamertemperatuur geserveerd worden.
Calorieën | Koolhydraten | Eiwit | Vet | Vezel | Natrium | Allergenen |
80 | 10 gram | 2 gram | 6 gram | 3 gram | 300 mg | Geen |
Met zijn romantische grachten, verbluffende architectuur en grote historische relevantie fascineert Venetië, een charmante stad aan de Adriatische Zee, bezoekers. Het grote centrum van deze…
Vanaf de oprichting van Alexander de Grote tot aan zijn moderne vorm is de stad een baken van kennis, verscheidenheid en schoonheid gebleven. Zijn tijdloze aantrekkingskracht komt voort uit…
Ontdek het bruisende nachtleven van Europa's meest fascinerende steden en reis naar onvergetelijke bestemmingen! Van de levendige schoonheid van Londen tot de opwindende energie…
Frankrijk staat bekend om zijn belangrijke culturele erfgoed, uitzonderlijke keuken en aantrekkelijke landschappen, waardoor het het meest bezochte land ter wereld is. Van het zien van oude…
Reizen per boot, met name op een cruise, biedt een onderscheidende en all-inclusive vakantie. Toch zijn er voor- en nadelen om rekening mee te houden, net als bij elke andere vorm van…