Gegrilde inktvis "Lignje" - een klassieker van de Dalmatische kust

Gegrilde Adriatische inktvis (Lignje) – een gerecht van de Dalmatische kust

Langs de Dalmatische kust staat gegrilde inktvis, of lignje na žaru, op bijna elke menukaart van een konoba en aan elke familietafel in de buurt van de zee. Gidsen met de beste gerechten van Kroatië plaatsen dit eenvoudige visgerecht vaak bij de belangrijkste kustspecialiteiten, samen met peka, brodet en gegrilde vis. Wanneer de inktvis heel vers is, rechtstreeks uit de Adriatische Zee gehaald en dezelfde dag schoongemaakt, heeft het gerecht weinig meer nodig dan zout, goede olijfolie, knoflook en een scheutje citroensap. Het resultaat is mals vlees met licht aangebrande randjes en een subtiele rooksmaak van de grill.

In kustplaatsen van Istrië tot in Zuid-Dalmatië staat gegrilde inktvis vaak op het menu tijdens lange weekendlunches of ontspannen late diners, wanneer families samenkomen in tuinen of op terrassen en koken boven hout of houtskool. Thuiskoks houden de kruiden meestal eenvoudig. Een korte marinade in olijfolie met knoflook en platte peterselie, soms met een vleugje citroen, is voldoende. TasteAtlas beschrijft lignje na žaru als een inktvisgerecht van de Adriatische kust, precies op deze manier gekruid: olijfolie, knoflook, citroensap en peterselie, en vervolgens gegrild tot de inktvis gaar is.

Traditionele versies gebruiken kleine tot middelgrote hele inktvissen, zodat elke persoon één of twee stukken met tentakels krijgt. De lichamen krijgen grillstrepen terwijl ze vanbinnen sappig blijven, en de tentakels worden knapperig aan de uiteinden. De balans tussen gegrild en mals is kenmerkend voor een goede Dalmatische gegrilde inktvis. Zowel culinaire recensenten als lokale koks benadrukken dat de grill zeer heet moet zijn en de gaartijd kort; te lang en te zacht garen maakt het vlees taai, terwijl intense hitte gedurende slechts enkele minuten het veerkrachtig en smakelijk houdt.

Een typisch restaurantgerecht bevat blitva – snijbiet en aardappelen gebakken in olijfolie en knoflook – of simpelweg gekookte aardappelen, soms met een handvol seizoensgroenten. Reisgidsen en kookboekenschrijvers combineren inktvis regelmatig met blitva als klassiek Dalmatisch bijgerecht, waarbij ze opmerken hoe de lichte bitterheid van de groenten en de zachtheid van de aardappelen perfect samengaan met de zoete zeevruchten. Veel konobe serveren de inktvis op een grote schaal om te delen, bestrooid met gehakte peterselie en citroenpartjes, zodat gasten aan tafel zelf nog wat olijfolie kunnen toevoegen.

Deze versie volgt nauwgezet het kustpatroon. De inktvis wordt schoongemaakt en licht ingesneden, zodat de hitte snel tot in het midden doordringt en het oppervlak mooi kleurt. Een korte marinade van olijfolie, knoflook en peterselie geeft het vlees smaak zonder het te overheersen, terwijl de citroen pas na het grillen wordt toegevoegd om de textuur mals te houden. De grill – houtskool, gas of een zware grillpan – wordt verhit tot hij bijna rookt, waarna de inktvis slechts twee tot drie minuten per kant wordt gebakken. Die hoge temperatuur en korte baktijd, die in veel mediterrane recepten voor gegrilde inktvis terugkomt, zorgen ervoor dat de textuur soepel blijft.

Voor thuiskoks biedt gegrilde inktvis een prettige balans: het voelt aan als restauranteten, maar past perfect in een doordeweeks schema en is geschikt voor diverse diëten. Het gerecht is van nature glutenvrij, rijk aan eiwitten en ook geschikt voor pescatariërs. De smaak blijft helder en fris: zoete inktvis, hartige gegrilde smaak, peperige olijfolie, frisse citroen en kruidige tonen van peterselie, met optioneel chilipeper voor een vleugje pit.

Dit recept houdt de hoeveelheden en bereidingstijden strak, met aandacht voor praktische details zoals het goed drogen van de inktvis, het lang genoeg opwarmen van de grill en het weerstaan ​​van de verleiding om de inktvis te gaar te maken. Het doel is een gerecht dat onmiskenbaar Dalmatisch aanvoelt: eenvoudig, gebaseerd op zeer verse zeevruchten en afgemaakt met de olijfolie en groenten die je regelmatig langs de Adriatische kust tegenkomt.

Gegrilde inktvis "Lignje" – een klassieker van de Dalmatische kust

Recept van Reis S HelperCursus: VoornaamstKeuken: Kroatisch, DalmatischMoeilijkheidsgraad: Eenvoudig
Porties

4

porties
Voorbereidingstijd

20

notulen
Kooktijd

8

notulen
Calorieën

410

kcal

Dalmatische gegrilde inktvis (lignje na žaru) combineert zeer verse inktvis met geurige olijfolie, knoflook, peterselie en citroen in een snelle bereiding op hoge temperatuur. De hele inktvis, inclusief de tentakels, wordt schoongemaakt, licht ingesneden en kort gemarineerd. Vervolgens wordt de inktvis slechts enkele minuten per kant op een hete grill of grillpan gebakken tot hij ondoorzichtig is met aangebrande plekjes. Dit gerecht is perfect voor ontspannen zomerdiners, bijeenkomsten aan de kust of elke avond waarop een lichte maar vullende visschotel aantrekkelijk klinkt. Het combineert uitstekend met blitva (snijbiet met aardappelen), gekookte of geroosterde aardappelen of een simpele groene salade. De bereidingswijze is gebaseerd op een eenvoudige techniek in plaats van zware beslagen of sauzen, waardoor de zoete smaak van de inktvis goed tot zijn recht komt. Het gerecht is bovendien van nature glutenvrij en rijk aan eiwitten.

Ingrediënten

  • Voor de gegrilde inktvis
  • Hele inktvis (schoongemaakt) – 1 kg in totaal (ongeveer 8-10 kleine of 4-6 middelgrote) — Verse inktvis uit de Adriatische Zee, indien mogelijk; laat het lichaam en de tentakels intact. Bevroren inktvis kan ook, mits volledig ontdooid en drooggedept.

  • Fijn zeezout – 1½ theelepel, plus meer naar smaak — Brengt de inktvis en de afwerkingsolie op smaak.

  • Versgemalen zwarte peper – ½ theelepel — Voegt subtiele warmte toe zonder de inktvis te overheersen.

  • Extra vierge olijfolie – 6 eetlepels (verdeeld) — 4 eetlepels voor het marineren en bestrijken, 2 eetlepels voor de afwerking op de schaal; kies een geurige, peperige olie in Dalmatische stijl.

  • Knoflook – 3 grote teentjes, fijngehakt — Meng het door de marinade en besprenkel het er aan het einde mee voor een klassieke kustsmaak. 

  • Platte peterselie – 3 eetlepels fijngehakt (verdeeld) — 2 eetlepels voor de marinade, 1 eetlepel voor de garnering.

  • Citroenschil – van ½ citroen (fijn geraspt) — Geeft de marinade een heerlijke geur zonder al te vroeg zuur te worden.

  • Vers citroensap – 2-3 eetlepels, plus extra citroenpartjes om te serveren — Wordt er na het grillen op geperst zodat de inktvis mals blijft.

  • Gedroogde of verse rozemarijn – ½ theelepel fijngehakt (optioneel) — Een aromatische noot in Dalmatische stijl die goed samengaat met gegrilde vis en zeevruchten.

  • Gemalen rode chilivlokken – ¼ theelepel (optioneel) — Voor een subtiele warmte in de afwerkingsolie.

  • Om te serveren (typisch Dalmatisch bord)
  • Gekookte aardappelen – 500 g, gekookt en in plakjes gesneden — Een klassiek bijgerecht, vaak geserveerd met groenten.

  • Geblancheerde snijbiet of andere bladgroenten – 300 g, uitgeknepen en fijngesneden — Voor een eenvoudig bijgerecht in blitva-stijl, gebakken in olijfolie en knoflook.

  • Extra vierge olijfolie – 2-3 eetlepels (voor het bijgerecht) — Om de aardappelen en groenten op te maken.

  • Extra zeezout en zwarte peper – naar smaak

Routebeschrijving

  • Bereid de inktvis voor
  • Maak de inktvis schoon - Verwijder eventuele resterende ingewanden, de pen en de bek uit de inktvis, spoel hem vervolgens kort af onder koud water en laat hem goed uitlekken.

  • Gescheiden lichamen en tentakels - Trek de tentakels voorzichtig van elk lichaam; knip ze net onder de ogen af ​​en verwijder de ogen en de bek, maar laat de tentakels intact.

  • Tel de lichamen - Leg elk stuk vlees plat neer en maak aan één kant een lichte, ondiepe kruisvormige inkeping in het oppervlak, maar stop voordat je het vlees helemaal doorsnijdt; dit zorgt ervoor dat de warmte het midden bereikt en bevordert een lichte verkooling.

  • Goed laten drogen - Dep de lichamen en tentakels goed droog met keukenpapier; een droog oppervlak schroeit sneller dicht en voorkomt dat ze aan de grill blijven plakken. 

  • Marineer de inktvis
  • Meng de marinade - Meng in een grote, niet-reactieve kom 4 eetlepels olijfolie, gehakte knoflook, 2 eetlepels gehakte peterselie, citroenschil, rozemarijn (indien gebruikt), zout en zwarte peper.

  • Bedek de inktvis met een laagje paneermeel. Voeg de lichamen en tentakels toe aan de kom en draai ze om totdat elk oppervlak glanst van de marinade.

  • Even uitrusten - Laat de inktvis 15-20 minuten op een koele kamertemperatuur rusten terwijl de grill opwarmt; hierdoor kunnen de smaken intrekken zonder dat het zuur van het citroensap de textuur aantast.

  • Grill de inktvis
  • Verwarm de grill voor - Verhit een houtskool- of gasgrill, of een zware grillpan, tot een hoge temperatuur (ongeveer 230-260 °C); de grillroosters of de pan moeten zeer heet zijn voordat de inktvis erop gaat.

  • Smeer de roosters in met olie. Bestrijk het rooster of de pan lichtjes met olijfolie en schik vervolgens de inktvislichamen en -tentakels in een enkele laag, met de inkeping naar beneden.

  • Grill de eerste kant - Bak de inktvis 2-3 minuten op hoog vuur zonder hem te bewegen, tot hij ondoorzichtig wordt en de onderkant duidelijke grillstrepen vertoont.

  • Draai één keer om - Draai de inktvis om en gril hem nog 2-3 minuten, tot de andere kant ondoorzichtig is en de dikkere delen veerkrachtig aanvoelen, maar niet taai als je er met een tang op drukt.

  • Voorkom dat het te gaar wordt - Haal kleinere stukjes iets eerder van de grill als ze sneller gaar zijn; te lang grillen zorgt voor een harde, rubberachtige textuur.

  • Afmaken en serveren
  • Maak de schaal klaar - Schik de warme aardappelen en groenten op een warme schaal of op individuele borden.

  • Kleed de inktvis aan - Leg de gegrilde inktvis op de schaal; klop 2 eetlepels olijfolie, citroensap, de resterende peterselie en chilivlokken (indien gebruikt) door elkaar en schep dit mengsel over de inktvis.

  • Kruid en garneer - Proef een klein stukje en voeg naar smaak extra zout, peper of citroensap toe aan de schaal; leg citroenpartjes langs de randen zodat gasten aan tafel kunnen uitknijpen.

  • Direct serveren - Serveer de inktvis warm, met aardappelen, groenten op blitva-wijze en knapperig brood voor mensen met een glutenintolerantie.

Tips, probleemoplossing en variaties

  • Serveersuggesties en combinaties
    Gegrilde Dalmatische inktvis combineert goed met blitva (snijbiet en aardappelen met olijfolie en knoflook), simpele gekookte aardappelen met peterselie en olie, of een frisse groene salade. Droge Kroatische witte wijnen zoals Pošip of Malvasija, of een andere frisse witte wijn uit de kuststreek, accentueren de smaak van de vis. Voor bierliefhebbers is een lichte lager een goede keuze, die de rijkdom van de olijfolie compenseert.
  • Bewaren en opwarmen
    Restjes gegrilde inktvis zijn in een luchtdichte verpakking in de koelkast tot 2 dagen houdbaar. De textuur wordt iets steviger naarmate de inktvis langer staat, dus voorzichtig opwarmen helpt: verwarm de inktvis kort in een hete koekenpan met een eetlepel olijfolie, of in een oven op lage temperatuur tot hij door en door warm is. Lang opwarmen maakt het visvlees taaier, dus verwarm het slechts een paar minuten en serveer het direct, eventueel in plakjes en toegevoegd aan een salade.
  • Variaties en vervangingen
    Deze basismethode leent zich voor vele variaties: vul de inktvislichamen met een eenvoudig mengsel van paneermeel, knoflook en kruiden voordat je ze grilt; voeg fijngehakte chilipeper of gemalen peper toe aan de marinade voor extra pit; vervang peterselie door een mengsel van peterselie en fijngehakte jonge venkelblaadjes; of gril de inktvis, snijd hem in plakjes en meng hem met gekookte aardappelen, rode ui en vinaigrette voor een warme inktvissalade.
  • Tips van de chef
    Droge inktvis verkleurt sneller, dus goed droogdeppen met keukenpapier maakt echt een verschil; hoge hitte en een korte bereidingstijd zorgen voor een malse textuur, terwijl lage hitte voor een taaie textuur zorgt. Citroensap op rauwe inktvis kan de buitenkant taai maken, dus de meeste koks voegen het sap pas na het grillen toe. Een zware grillpan of een dik grillrooster dat de warmte goed vasthoudt, bevordert een mooie kleur en die gewenste gegrilde plekjes.
  • Benodigde apparatuur
    Een stevige buitengrill (houtskool of gas) of een zware gietijzeren grillpan vormt de basis van dit recept, samen met een lange tang om de inktvis te keren zonder hem te doorprikken. Een grote, niet-reactieve kom bevat de marinade en een kleine garde of vork helpt om de olie met citroen en peterselie te mengen. Keukenpapier is belangrijk om de inktvis droog te deppen voordat hij op het hete oppervlak komt, terwijl een brede, warme schaal het mogelijk maakt om de inktvis, aardappelen en groenten in Dalmatische stijl te schikken, met ruimte voor de sappen en de olie om zich rondom de zeevruchten te verzamelen.

Voedingsfeiten

Geschatte waarden voor één portie (¼ van het recept, zonder bijgerechten), gebaseerd op standaard referentiegegevens voor inktvis en olijfolie. 

VoedingsstofGeschatte hoeveelheid
Calorieën~410 kcal
Koolhydraten~4 gram
Eiwit~40 gram
Vet~24 gram
Vezel~1 gram
Natrium~600 mg
Belangrijkste allergenenWeekdieren / schelpdieren (inktvis)

Alle cijfers dienen als schattingen en niet als precieze klinische gegevens; de hoeveelheid kruiden, de exacte grootte van de inktvis en de hoeveelheid olie die op het bord achterblijft, beïnvloeden allemaal de uiteindelijke cijfers.

10 augustus 2024

Cruisen in balans: voor- en nadelen

Reizen per boot, met name op een cruise, biedt een onderscheidende en all-inclusive vakantie. Toch zijn er voor- en nadelen om rekening mee te houden, net als bij elke andere vorm van…

Voordelen en nadelen van reizen per boot
8 augustus 2024

10 beste carnavals ter wereld

Van Rio's sambaspektakel tot Venetië's gemaskerde elegantie, ontdek 10 unieke festivals die menselijke creativiteit, culturele diversiteit en de universele geest van feestvieren laten zien. Ontdek…

10-Beste-Carnavals-Ter-Wereld