Cruisen in balans: voor- en nadelen
Reizen per boot, met name op een cruise, biedt een onderscheidende en all-inclusive vakantie. Toch zijn er voor- en nadelen om rekening mee te houden, net als bij elke andere vorm van…
Hortopita is een rustieke Griekse hartige taart die wilde groenten en kruiden verwerkt tot een heerlijke vulling. De naam betekent letterlijk 'groententaart' en wordt vaak in het vroege voorjaar gemaakt wanneer mensen tere paardenbloemen, brandnetels, spinazie en andere bladgroenten verzamelen om te koken. In dit gerecht worden die verse moestuin (groenten) worden fijngehakt en gemengd met zilte feta, losgeklopte eieren en een overvloed aan aromatische kruiden zoals dille, munt en peterselie. Het mengsel wordt tussen filodeegvellen gelegd en gebakken tot de korst knapperig en goudbruin is. Het resultaat is een geurige, aardse en zeer voedzame taart.
In Griekse dorpen en op het platteland werd hortopita oorspronkelijk gemaakt met wat voor groenten er maar voorhanden waren – misschien een combinatie van spinazie, snijbiet of wilde pazi en witlof die op hellingen groeien. De toevoeging van bittere bladgroenten zoals paardenbloem of witlof zorgt voor een milde smaak die de rijke feta in balans brengt. Een scheutje citroensap of een vleugje nootmuskaat wordt vaak toegevoegd om de smaak op te fleuren. De pittige fetakaas bindt zich met de eieren en creëert een romige en smeuïge vulling dankzij het natuurlijke watergehalte van de bladgroenten. Veel koks roeren er ook bosui of prei doorheen voor een zoete smaak en knoflook voor een hartige smaak.
Hortopita onderscheidt zich doordat het de smaak van lentekruiden viert. Tijdens het bakken vult de keuken zich met een bedwelmende geur van dille en peterselie, vermengd met bakfilodeeg. De bovenkant wordt vaak bestrooid met sesamzaadjes voor een nootachtige crunch. In tegenstelling tot zijn neefje spanakopita (spinazietaart), kan hortopita diverse soorten bladgroenten bevatten en heeft het een meer citroenachtige smaak. Het belichaamt de essentie van het mediterrane dieet: eenvoudig, plantaardig en levendig. Qua voedingswaarde zit het boordevol vitaminen en vezels van de bladgroenten, maar elke hap heeft ook de troostende kracht van kaas en gebak.
Deze taart wordt traditioneel warm of op kamertemperatuur geserveerd. Hij is heerlijk op zichzelf of met bijgerechten zoals een verse tomatensalade, komkommers of een bordje olijven. In Griekenland verschijnt hortopita vaak bij de paasbrunch of op een familielunchtafel in de lente. Hij combineert goed met een glas frisse witte wijn of zelfs een lichte rode wijn. Omdat er geen vlees in zit, is het een populair vastengerecht, dat wordt gegeten tijdens de vastenweken waarin dierlijke producten worden vermeden. Desalniettemin is hij stevig genoeg om een bevredigend vegetarisch hoofdgerecht te zijn.
Hortopita thuis maken is eenvoudig. Bak de fijngesneden groenten met ui tot ze net geslonken zijn en meng ze met eieren, verkruimelde feta, kruiden, citroenschil en specerijen. Leg deze vulling in een met boter beklede bakvorm en garneer met nog meer filodeeg. Bak tot alles gaar en goudbruin is. Elk vierkantje levert een prachtige dwarsdoorsnede van heldergroene vulling op, omgeven door een boterkorst.
8
porties25
notulen40
notulen230
kcalIn dit hortopita-recept worden malse gemengde bladgroenten (zoals spinazie, snijbiet of paardenbloem) fijngehakt en licht gegaard, waarna ze worden gemengd met verkruimelde feta, gehakte dille en peterselie, losgeklopte eieren, citroenschil en een snufje nootmuskaat. Het kruidenmengsel wordt uitgesmeerd tussen lagen filodeeg in een ovenschaal. Nadat de korst is bedekt met extra ingeolied filodeeg, wordt de taart gebakken tot de korst knapperig en goudbruin is. Vervolgens wordt hij in vierkanten gesneden. Elk stuk heeft een heldere, bladrijke vulling, verpakt in bladerdeeg. Het recept is goed voor ongeveer 8-10 porties en duurt ongeveer 1 uur van begin tot eind.
10–12 kopjes gemengde verse bladgroenten (ongeveer 450 gram in totaal) – bijvoorbeeld spinazie, snijbiet, paardenbloem of andere jonge bladgroenten (goed gewassen en gehakt).
1 middelgrote ui, fijngehakt – voegt zoetheid toe.
2 teentjes knoflook, fijngehakt (optioneel) – aromatische basis.
1/4 kopje verse dille, gehakt – frisse kruidige smaak (voeg naar wens peterselie of munt toe).
2 grote eieren – bindt de vulling.
1 kopje verkruimelde fetakaas – zoute, pittige kaas. (Je kunt een beetje ricotta gebruiken voor een romigere smaak.)
Rasp en sap van 1 citroen – zorgt voor frisheid en balans met de groenten.
Snufje nootmuskaat of gedroogde oregano (optioneel) – een warme kruiden- of specerijengeur.
Zout en peper, naar smaak.
Ongeveer 14 vellen filodeeg – ontdooid en afgedekt (voorkomt uitdroging).
1/2 kopje (120 ml) olijfolie of gesmolten boter – om de filodeeglagen mee te bestrijken.
Voorverwarmen en voorbereiden: Verwarm de oven voor op 175 °C. Vet een ovenschaal van 23 x 33 cm in met olie. (5 minuten)
Kook de groenten: Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan. Fruit de ui (en eventueel knoflook) tot ze zacht zijn. Voeg de fijngesneden groenten toe en bak tot ze geslonken zijn. Haal van het vuur, giet overtollig vocht af en laat iets afkoelen. (10 minuten)
Vulling mengen: Klop de eieren los in een kom. Voeg de gekookte groenten, verkruimelde feta, dille (en andere kruiden), citroenschil en -sap, nootmuskaat, zout en peper toe. Roer tot alles goed gemengd is. (5 minuten)
Laag filodeeg (onder): Rol het filodeeg uit en houd de vellen afgedekt. Bestrijk de ovenschaal met olie. Leg twee vellen in de schaal, bestrijk met nog wat olie en herhaal dit tot een bodem van 4-6 lagen. (5 minuten)
Vulling toevoegen: Verdeel het groente-kaasmengsel gelijkmatig over de filodeegbodem. (2 minuten)
Laag filodeeg (boven): Vouw de losse randjes van het filodeeg naar binnen en dek af met de resterende filodeegvellen. Bestrijk elke laag met olie. Snijd overtollig deeg weg. (5 minuten)
Bakken: Bestrooi de bovenkant naar wens met sesamzaadjes. Bak tot het deeg knapperig is en de bovenkant goudbruin, ongeveer 35-40 minuten. (40 minuten)
Laten rusten en serveren: Laat de taart even afkoelen. Snijd in stukken en serveer warm of op kamertemperatuur. (10 minuten)
Voedingsstof | Per portie (1 stuk) |
Calorieën | 230 |
Koolhydraten | 17 gram |
Eiwit | 5 gram |
Vet | 11 gram |
Natrium | gematigd |
Allergenen | Tarwe (gluten), ei, melk |
Reizen per boot, met name op een cruise, biedt een onderscheidende en all-inclusive vakantie. Toch zijn er voor- en nadelen om rekening mee te houden, net als bij elke andere vorm van…
Frankrijk staat bekend om zijn belangrijke culturele erfgoed, uitzonderlijke keuken en aantrekkelijke landschappen, waardoor het het meest bezochte land ter wereld is. Van het zien van oude…
Lissabon is een stad aan de Portugese kust die moderne ideeën vakkundig combineert met de charme van de oude wereld. Lissabon is een wereldcentrum voor street art, hoewel...
Van Rio's sambaspektakel tot Venetië's gemaskerde elegantie, ontdek 10 unieke festivals die menselijke creativiteit, culturele diversiteit en de universele geest van feestvieren laten zien. Ontdek…
Vanaf de oprichting van Alexander de Grote tot aan zijn moderne vorm is de stad een baken van kennis, verscheidenheid en schoonheid gebleven. Zijn tijdloze aantrekkingskracht komt voort uit…