Venetië, de parel van de Adriatische zee
Met zijn romantische grachten, verbluffende architectuur en grote historische relevantie fascineert Venetië, een charmante stad aan de Adriatische Zee, bezoekers. Het grote centrum van deze…
Arakas Laderos is een eenvoudige maar zeer bevredigende Griekse stoofpot van erwten en wortelen, zachtjes gestoofd in olijfolie en tomaat. De naam betekent letterlijk "erwten in olie", wat de eenvoudige ingrediënten weerspiegelt: malse groene erwten, geraspte wortelen en vaak een basis van gestoofde tomaten met knoflook en kruiden. In tegenstelling tot rijke vleesstoofschotels is Arakas Laderos een eenvoudig vegetarisch comfortfood dat de natuurlijke zoetheid van de wortelen benadrukt. Het is al lang een populair vastengerecht in Griekenland en biedt koks een manier om te genieten van verse lenteproducten in een gezonde, hartverwarmende maaltijd. De stoofpot wordt heldergroen door de erwten, geurig door de olijfolie en verse kruiden, en subtiel zoet door de wortelen.
In Griekenland roept Arakas Laderos de groene heuvels en zonnige velden op waar elk voorjaar erwten worden geoogst. De groenten worden langzaam gestoofd in een rijke bouillon van olijfolie met tomatensmaak, waardoor hun natuurlijke zoetheid naar voren komt en de smaak dieper wordt. Een snufje verse kruiden – meestal dille en platte peterselie – wordt er aan het einde aan toegevoegd, wat zorgt voor een levendige kleur en aroma. Elke portie voelt als een kom vol warme troost, geurig door de rijke olijfolie en de schil van vers gekookte groenten.
In veel keukens wordt Arakas Laderos het hele jaar door gemaakt. Wanneer er verse erwten in het seizoen zijn, maken koks het direct klaar; in de maanden dat het minder warm is, kunnen diepvrieserwten (en wortelen) worden gebruikt zonder veel smaak te verliezen. Sommige koks voegen er zelfs aardappelstukjes aan toe voor extra gewicht, hoewel traditionalisten het bij erwten en wortelen houden. Het wordt beschouwd als het ultieme Griekse ladera-gerecht – letterlijk 'in olie' – waarbij olijfolie de belangrijkste smaakmaker is en uien langzaam worden gebakken tot een zachte zoetheid. Dit eenpansgerecht is een voorbeeld van hoe eenvoudige ingrediënten, zachtjes gestoofd, iets voedzaams en gedenkwaardigs kunnen creëren.
Ondanks de eenvoud is de smaak van Arakas Laderos gelaagd. Wortels verzachten en geven een milde zoetheid af die de natuurlijke pittigheid van de tomaten in evenwicht brengt. Als ze goed worden gekookt, behouden de erwten een frisse bite en geven ze een subtiele aardse toets aan de mix. Terwijl de stoofpot pruttelt, vult het hartige aroma – olijfolie, uien en tomaat – de keuken. Sommige koks maken het gerecht af met een scheutje vers citroensap of rodewijnazijn voor een snelle opkikker voor het serveren, maar in alle gevallen zijn de hoofdsmaken de groenten zelf, aangevuld met royale olijfolie en kruiden.
Traditioneel wordt Arakas Laderos warm of op kamertemperatuur geserveerd. Knapperig Grieks brood is essentieel om de zijdezachte saus op te deppen die in het gerecht achterblijft. Het wordt vaak geserveerd met verkruimelde feta en een paar zilte olijven, vooral wanneer het wordt geserveerd als onderdeel van een gedeelde tafel (meze). Families komen samen en eten direct uit de pan, genietend van de stevige maar lichte mix van groenten. Een glas frisse witte wijn of gekoelde ouzo past perfect bij de kruidige tonen van de stoofpot, en een eenvoudige komkommer-tomatensalade vormt een verfrissende tegenhanger bij elke smaakvolle lepel.
4
porties10
notulen40
notulen280
kcalArakas Laderos is een klassieke Griekse stoofpot met erwten en wortelen, gestoofd in olijfolie en tomaat. In dit eenvoudige eenpansgerecht worden malse groene erwten en zoete geraspte wortelen gecombineerd met gebakken uien, knoflook en een rijke tomatenbouillon. De stoofpot is eenvoudig op smaak gebracht met zout, peper en een scheutje citroensap, waardoor de natuurlijke zoetheid in balans wordt gebracht door frisse kruidige tonen (dille en peterselie). Het wordt vaak warm geserveerd als een verwarmend vegetarisch hoofdgerecht of als hartig bijgerecht met een snufje feta. Arakas Laderos is klaar in ongeveer 45 minuten en brengt de smaak van de Griekse lente naar uw tafel.
500 gram verse groene erwten (of 400 gram diepvries) – zachte erwten zijn essentieel; gebruik ze vers voor een vrolijke lente-uitstraling of diepvries voor het gemak.
1/4 kopje (60 ml) extra vierge olijfolie – de basis van dit helling gerecht, waardoor het rijkdom en smaak krijgt.
1 middelgrote ui, fijngehakt – de aromatische basis (gele of witte ui zijn beide geschikt).
2 teentjes knoflook, fijngehakt (optioneel) – voegt indien gewenst een hartige diepte toe.
3 middelgrote wortelen, geraspt of in dunne plakjes gesneden – zorgen voor een natuurlijke zoetheid en levendige kleuren.
4 rijpe tomaten, in stukjes (of 400 g gepelde tomaten uit blik) – vormt de saus; als u tomatenpuree gebruikt, verdun deze dan met water tot ~1 kopje.
2 kopjes (480 ml) water of groentebouillon – genoeg om de groenten te bedekken; bouillon geeft extra smaak.
Zout en zwarte peper, naar smaak – begin met 1 theelepel zout en pas de hoeveelheid indien nodig aan zodra de stoofpot gaar is.
1/2 kopje verse peterselie, gehakt – tegen het einde erdoorheen geroerd voor een frisse, kruidige noot.
1/4 kopje verse dille, gehakt – ook op het einde erdoorheen geroerd om de stoofpot wat op te fleuren.
Verhit de olijfolie. Fruit in een grote pan op middelhoog vuur de gesnipperde ui (en knoflook, indien gebruikt) tot deze zacht en doorschijnend is, ongeveer 4–5 minuten. (Tijd: 5 minuten)
Voeg erwten en wortelen toe. Roer de erwten en wortelen erdoor en zorg dat ze helemaal bedekt zijn met de olie. Bak nog 1 à 2 minuten, onder regelmatig roeren. (Tijd: 2 minuten)
Voeg tomaat en vocht toe. Voeg de tomatenblokjes (of tomatenblokjes) en het water (of de bouillon) toe. Breng op smaak met zout en peper en roer goed. Zet het vuur hoger om het mengsel zachtjes te laten koken.
Zodra het kookt, zet het vuur laag, doe de deksel half op de pan en laat ongeveer 35-40 minuten (ongeveer 40 minuten) sudderen, of tot de erwten gaar zijn. Roer af en toe en voeg indien nodig meer water toe om de stoofpot sappig te houden.
Maak af met kruiden. Roer de gehakte peterselie en dille er in de laatste minuut van de kooktijd doorheen. Zet het vuur uit en laat de stoofpot een paar minuten rusten. Proef en breng op smaak met zout, peper of een kneepje citroen.
Haal van het vuur en serveer de stoofpot warm of op kamertemperatuur. Schep de stoofpot in kommen en serveer met brood, kaas of olijven erbij.
Voedingsstof | Hoeveelheid |
Calorieën | 280 kcal |
Koolhydraten | 34 gram |
Eiwit | 9 gram |
Vet | 13 gram |
Vezel | 10 gram |
Met zijn romantische grachten, verbluffende architectuur en grote historische relevantie fascineert Venetië, een charmante stad aan de Adriatische Zee, bezoekers. Het grote centrum van deze…
Griekenland is een populaire bestemming voor wie op zoek is naar een meer ontspannen strandvakantie, dankzij de overvloed aan kustschatten en wereldberoemde historische locaties, fascinerende…
Reizen per boot, met name op een cruise, biedt een onderscheidende en all-inclusive vakantie. Toch zijn er voor- en nadelen om rekening mee te houden, net als bij elke andere vorm van…
In een wereld vol bekende reisbestemmingen blijven sommige ongelooflijke plekken geheim en onbereikbaar voor de meeste mensen. Voor degenen die avontuurlijk genoeg zijn om...
Terwijl veel van Europa's prachtige steden overschaduwd worden door hun bekendere tegenhangers, is het een schatkamer van betoverde steden. Van de artistieke aantrekkingskracht…