Spinatris

Spanakorizo ​​(gresk spinatris med sitron)

Spanakorizo ​​er en velduftende gresk spinat- og risrett som balanserer jordaktige grønnsaker med lys sitron og frisk dill på en perfekt måte. Navnet betyr bokstavelig talt «spinatris», noe som gjenspeiler enkelheten til denne retten i én gryte. Mør spinat visner inn i risen mens den koker, og skaper en lett kremet, urteinfusert pilaff. En generøs skvis sitronsaft og et dryss hakket dill på slutten løfter smakene og holder retten lett og livlig. Fordi den er avhengig av plantebaserte ingredienser, er Spanakorizo ​​naturlig vegetarisk (og vegansk) og har lenge vært en vanlig fasterett i greske husholdninger. Resultatet er et forfriskende, næringsrikt måltid som er like livlig i smak som det er beroligende for sjelen.

Denne retten skinner om våren og sommeren når det er rikelig med fersk spinat. Mens risen småkoker, absorberer den spinatsaften og krydderet og blir myk og kremet. Noen kokker begynner med å steke vårløk eller purre (i stedet for vanlig løk) for å fordype smaksgrunnlaget, men selv en vanlig løk fungerer fint. Et enkelt hvitløksfedd kan tilsettes for aroma, men mange oppskrifter utelater det for å la grønnsakene synge av seg selv. Den overordnede smaken er mild og urteduftende, med sitron som gir et livlig motpunkt til den frodige smaken av spinat. Blandingen av møre grønnsaker og duftende sitron gjør at hver bit føles både lett og tilfredsstillende.

Ved å koke ris og spinat sammen i én kjele, sørger Spanakorizo ​​for at hvert korn er tilsatt spinatens farge og smak. Teksturene smelter sammen til en myk, pilafflignende konsistens. Det er en enkel tilnærming, men resultatet er virkelig harmonisk – hver skjefull gir kremet ris og livlige grønnsaker, uten at noen ingrediens overdøver resten. En siste omrøring av sitron og dill rett før servering sikrer at urtene beholder sin friske aroma og sterke smak.

Spanakorizo ​​serveres ofte rykende varm, men den er like herlig i romtemperatur eller litt avkjølt på en varm dag. Greske kokker drypper ofte litt ekstra olivenolje over og pynter med smuldret feta eller noen få oliven rett før servering. I et måltid passer Spanakorizo ​​godt til grillet fisk eller kylling, men den står stolt alene som en tilfredsstillende vegetarisk hovedrett. En håndfull ekstra urter – mer dill eller til og med noen få mynteblader – eller en ekstra skvis sitron kan gi den et personlig preg. Med røtter i tradisjonen bringer denne beskjedne retten en smak av middelhavskomfort til bordet, og beviser at enkle ingredienser kan skape minneverdige smaker.

Spanakorizo ​​(Spinatris) – Lett gresk rett i én gryte

Oppskrift av Travel S HelperKurs: Hovedrett, TilbehørMat: Gresk, MiddelhavsVanskelighet: Lett
Porsjoner

4

porsjoner
Forberedelsestid

5

minutter
Koketid

25

minutter
Kalorier

150

kcal

Spanakorizo ​​er en klassisk gresk rett i én gryte med spinat og ris, kokt med sitron og dill. I denne oppskriften visner spinaten til perfekt kokt ris, og skaper en kremet pilaff med urteduft. En skvis sitronsaft og et dryss frisk dill lyser opp smakene. Dette naturlig veganske og glutenfrie måltidet er mettende nok til å tilfredsstille alene eller som tilbehør. Den er klar på omtrent 30 minutter, garneres ofte med olivenolje eller smuldret fetaost og nytes med grillet fisk eller en enkel salat for et komplett gresk måltid.

Ingredienser

  • 1/4 kopp (60 ml) extra virgin olivenolje – til sautering; gir en rik fruktsmak.

  • 4–5 vårløk (skålløk), tynt skivet (ca. 1 kopp) – hvite og grønne deler, for en mild løksmak. (Eller bruk 1 liten hvit løk, hakket.)

  • 225 g fersk spinat (ca. 5 kopper pakket) – baby eller vanlig, vasket (eller bruk mangold/grønnkål som erstatning).

  • 1 kopp langkornet hvit ris (f.eks. basmati eller jasmin) – skylles til vannet er klart. (Parboiled ris fungerer også.)

  • 2 kopper (480 ml) vann eller grønnsaksbuljong – for å koke risen. Kraften gir en ekstra pikant smak.

  • Salt og nykvernet pepper, etter smak – start med omtrent 1 teskje salt, og juster deretter etter koking.

  • 1/4 kopp fersk dill, hakket – røres inn til slutt for klassisk urtesmak. (Mynte kan erstatte litt dill om ønskelig.)

  • Saften av 1 sitron (ca. 2–3 spiseskjeer) – tilsettes på slutten for en sterk syrlighet. (Skallet kan tilsettes sammen med saften for ekstra sitrusaroma.)

Veibeskrivelse

  • Sauterte løk: Varm olivenoljen i en stor kjele på middels varme. Tilsett den skivede vårløken og stek til den er myk (ca. 3 minutter). (Tid: 3 minutter)

  • Visnet spinaten: Tilsett spinaten i omganger, og rør hver omgang til den så vidt har visnet i gryten, ca. 2 minutter totalt.

  • Tilsett ris og væske: Rør inn den skylte risen, og dekk den med olje. Hell i vann eller kraft, og smak til med salt og pepper. Øk varmen og kok forsiktig opp.

  • La det småkoke: Skru ned varmen til lav, legg på lokk og la det småkoke i 15–20 minutter (ca. 18 min) til risen er mør og har absorbert nesten all væsken. (Sjekk etter 15 minutter og tilsett litt mer vann hvis den tørker ut for mye.)

  • Avslutt med sitron og dill: Ta kjelen av varmen og rør umiddelbart inn sitronsaft og frisk dill. Smak til og juster krydderet med mer salt eller sitron om nødvendig. Dekk til og la retten hvile i et par minutter.

  • Tjene: Løsne pilaffen forsiktig med en gaffel. Server Spanakorizo ​​varm eller i romtemperatur, med litt olivenolje eller smuldret fetaost på toppen om ønskelig. Den er perfekt som hovedrett eller tilbehør.

Tips, feilsøking og variasjoner

  • Serveringsforslag og kombinasjoner: Topp Spanakorizo ​​med ekstra hakket dill og en skvett olivenolje. Den passer utmerket til grillet fisk, kyllingsouvlaki eller en klatt tzatziki. Å servere den sammen med en enkel agurk-tomatsalat eller dolmades (fylte drueblader) gir et avrundet gresk-inspirert måltid.
  • Oppbevaring og oppvarming: Oppbevar rester tildekket i kjøleskapet i opptil 3 dager. Varm forsiktig opp igjen på komfyren eller i mikrobølgeovnen (tilsett litt vann for å forhindre uttørking). Spanakorizo ​​smaker også godt i romtemperatur, noe som gjør den praktisk til lunsj. Den kan fryses, men konsistensen kan endre seg noe.
  • Variasjoner og erstatninger: Orzo-versjon: Bytt ut 1 kopp ris med 1 kopp orzopasta (kritharaki) og kok på lignende måte. • Tilsett protein: Rør inn kokte kikerter eller topp med et stekt egg for ekstra protein. • Ekstra grønnsaker: Tilsett erter eller hakket paprika under kokingen for mer farge. • Krydre det opp: En klype røde pepperflak eller røkt paprika kan gi varme. • Ingen løk: Hvis du unngår allium, kan du starte med et dryss tørket oregano eller mynte i stedet.
  • Kokkens tips: Skyll risen godt (til vannet er klart) for å fjerne overflødig stivelse. 2. Tilsett spinaten gradvis i omganger, siden den visner raskt og pakker seg sammen. 3. Bruk ferskhakket dill og sitron til slutt; hvis du steker dem for lenge, vil smaken dempes. 4. Sørg for at pannen er varm før du steker hver pitabrød for jevn bruning. (Ups, det er for pitabrød!) For spanakorizo, hvis retten er for tykk, tilsett litt mer væske; hvis den er for tynn, ta av lokkene og stek litt lenger.
  • Valgfritt tillegg: Lag på forhånd: Du kan skylle og hakke spinaten på forhånd. Den kokte spanakorizoen varmes godt opp, så det å lage den en dag tidligere sparer tid på måltidet. • Handleliste: Plukk opp ekstra frisk dill og sitroner. Ha også olivenolje, fetaost og pitabrød for hånden hvis du vil servere det til måltidet.
  • Nødvendig utstyr: Stor kjele eller jerngryte, tresleiv eller varmebestandig stekespade, kokkekniv og skjærefjøl, dørslag (til å skylle ris og spinat), målekopper og -skjeer, sitronpresse eller sitruspresse (valgfritt).

Næringsinnhold (per porsjon)

Næringsstoff

Beløp

Kalorier

150 kcal

Karbohydrater

16 gram

Protein

3 g

Fett

9 gram

Fiber

2 g

8. august 2024

10 beste karnevaler i verden

Fra Rios samba-forestilling til Venezias maskerte eleganse, utforsk 10 unike festivaler som viser frem menneskelig kreativitet, kulturelt mangfold og den universelle feiringsånden. Avdekke...

10-beste-karnevaler-i-verden
11. august 2024

Venezia, Adriaterhavets perle

Med sine romantiske kanaler, fantastiske arkitektur og store historiske relevans fascinerer Venezia, en sjarmerende by ved Adriaterhavet, besøkende. Det store sentrum av dette…

Venezia-Adriaterhavets perle