호르토피타 - 야생 채소와 페타 치즈로 만든 그리스식 파이

호르토피타 - 야생 채소와 페타 치즈로 만든 그리스식 파이

호르토피타는 채집한 야생 채소와 허브를 넣어 풍성한 속을 채우는 소박한 그리스식 파이입니다. 이름은 문자 그대로 "채소 파이"를 의미하며, 이른 봄에 부드러운 민들레, 쐐기풀, 시금치, 그리고 다른 잎채소를 채집하여 요리할 때 주로 만들어집니다. 이 요리에는 신선한 채소밭 (채소)를 잘게 썰어 짭짤한 페타 치즈, 풀어 놓은 계란, 그리고 딜, 민트, 파슬리 같은 향긋한 허브를 듬뿍 넣고 섞습니다. 이 혼합물을 필로 시트 사이에 겹겹이 쌓아 크러스트가 바삭하고 노릇해질 때까지 굽습니다. 그 결과, 향긋하고 흙내음이 나며 영양이 풍부한 파이가 완성됩니다.

그리스 마을과 농장에서는 원래 손에 있는 녹색 채소로 호르토피타를 만들었습니다. 아마도 시금치, 스위스 차드 또는 야생 채소를 섞었을 것입니다. 파지 언덕에서 자라는 치커리도 있습니다. 민들레나 치커리 같은 쌉싸름한 채소를 넣으면 은은한 새콤함이 풍부한 페타 치즈의 맛을 조화롭게 해 줍니다. 레몬즙이나 육두구를 살짝 넣어 풍미를 더하기도 합니다. 새콤한 페타 치즈는 계란과 어우러져 채소의 수분 함량 덕분에 크리미하고 촉촉한 속을 만들어냅니다. 많은 요리사들이 단맛을 위해 파나 리크를, 풍미를 위해 마늘을 넣기도 합니다.

호르토피타는 봄 허브의 풍미를 담아내기 때문에 특별합니다. 굽는 동안 딜과 파슬리 향이 베이킹 필로와 어우러져 주방을 가득 채웁니다. 윗면에는 견과류의 바삭함을 위해 참깨를 뿌리기도 합니다. 시금치 파이인 스파나코피타와는 달리, 호르토피타는 다양한 채소를 사용하며 레몬 향이 더 강합니다. 지중해식 식단의 정수를 보여주는 요리로, 단순하고 식물성이며 활력이 넘칩니다. 채소에서 얻은 비타민과 섬유질이 풍부한 영양을 자랑하며, 한 입 베어 물 때마다 치즈와 페이스트리의 은은한 풍미가 느껴집니다.

이 파이는 전통적으로 따뜻하게 또는 실온에서 제공됩니다. 그대로 먹어도 맛있고, 신선한 토마토 샐러드, 오이, 올리브 한 접시와 같은 사이드 메뉴와 함께 먹어도 좋습니다. 그리스에서는 호르토피타가 부활절 브런치나 봄철 가족 점심 식탁에 자주 등장합니다. 상큼한 화이트 와인이나 연한 레드 와인과도 잘 어울립니다. 고기를 사용하지 않기 때문에 사순절 금식 기간 동안 동물성 식품을 피하는 사람들에게 인기 있는 요리입니다. 그럼에도 불구하고, 풍성한 맛으로 채식주의자의 메인 요리로도 충분히 만족스러울 것입니다.

집에서 호르토피타를 만드는 건 정말 간단합니다. 다진 채소와 양파가 살짝 익을 때까지 볶은 후, 계란, 부순 페타 치즈, 허브, 레몬 제스트, 그리고 양념을 넣고 섞습니다. 버터를 바른 필로 반죽을 깐 팬에 이 필링을 겹겹이 쌓고, 그 위에 필로 반죽을 더 얹습니다. 모든 재료가 노릇노릇하게 익을 때까지 굽습니다. 각 사각형은 버터를 바른 크러스트로 둘러싸인 밝은 녹색 필링의 아름다운 단면을 보여줍니다.

호르토피타 - 그리스 야생 채소와 페타 파이

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 애피타이저, 메인, 사이드요리: 그리스, 지중해어려움: 중간
인분

8

서빙
준비 시간

25

요리 시간

40

칼로리

230

킬로칼로리

이 호르토피타 레시피에서는 부드러운 믹스 그린(시금치, 근대, 민들레 등)을 잘게 썰어 살짝 익힌 후, 부순 페타 치즈, 다진 딜과 파슬리, 푼 계란, 레몬 제스트, 그리고 육두구 한 꼬집을 넣고 섞습니다. 허브 혼합물을 베이킹 접시에 붓으로 바른 필로 반죽 사이에 펴 바릅니다. 기름을 바른 필로 반죽을 추가로 덮은 후, 파이 껍질이 바삭하고 노릇해질 때까지 굽습니다. 그런 다음 파이를 사각형으로 자릅니다. 각 파이 조각에는 바삭한 페이스트리로 감싼 밝고 풍성한 잎채소가 들어 있습니다. 이 레시피는 약 8~10인분이며, 완성까지 약 1시간이 소요됩니다.

재료

  • 10~12컵의 혼합 신선한 녹색 채소(총 1파운드 정도) - 예를 들어 시금치, 스위스 차드, 민들레 또는 기타 어린 잎채소(잘 씻어서 다진 것).

  • 중간 크기 양파 1개, 잘게 다져서 단맛을 더합니다.

  •  다진 마늘 2쪽(선택 사항) - 향긋한 베이스.

  • 1/4컵의 신선한 딜, 다진 것 - 밝은 허브 향 (원하는 경우 파슬리나 민트를 추가하세요).

  • 큰 계란 2개 - 속을 함께 묶습니다.

  • 페타 치즈 1컵(짜고 새콤한 맛이 나는 치즈) (부스러기처럼 부드러운 질감을 위해 리코타 치즈를 약간 넣어도 됩니다.)

  • 레몬 1개의 껍질과 즙 - 신선함을 더하고 녹색의 균형을 맞춰줍니다.

  • 육두구나 말린 오레가노를 약간 첨가(선택 사항) - 따뜻한 향신료나 허브 향이 납니다.

  • 소금과 후추는 취향에 따라 넣어주세요.

  • 필로 반죽 약 14장 - 해동 후 덮어둡니다(건조 방지).

  • 1/2컵(120ml) 올리브 오일이나 녹인 버터 – 필로 반죽을 겹겹이 바르는 데 사용합니다.

지도

  • 예열하고 준비하세요: 오븐을 175°C(350°F)로 예열합니다. 9×13인치 베이킹 접시에 기름을 두릅니다. (5분)

  • 채소 요리하기: 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 달굽니다. 양파(마늘을 사용할 경우)를 부드러워질 때까지 볶습니다. 다진 채소를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶습니다. 불에서 내리고 남은 물기를 따라 버리고 살짝 식힙니다. (10분)

  • 혼합 충전: 볼에 계란을 넣고 잘 풀어줍니다. 익힌 채소, 부순 페타 치즈, 딜(그리고 다른 허브), 레몬 제스트와 레몬즙, 육두구, 소금, 후추를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. (5분)

  • 레이어 필로(아래): 필로 반죽을 펼쳐 시트를 덮어 둡니다. 베이킹 접시에 기름을 바릅니다. 접시에 필로 반죽 두 장을 놓고 기름을 더 바른 후, 4~6겹으로 겹쳐질 때까지 반복합니다. (5분)

  • 채우기 추가: 필로 베이스 위에 채소와 치즈 혼합물을 고르게 펴 바릅니다. (2분)

  • 레이어 필로(위): 필로 반죽의 늘어진 가장자리를 안쪽으로 접어 넣은 후, 남은 필로 반죽으로 덮고 각 층에 기름을 바릅니다. 남은 반죽은 잘라냅니다. (5분)

  • 빵 굽기: 원하시면 윗면에 참깨를 뿌려주세요. 반죽이 바삭해지고 윗면이 노릇노릇해질 때까지 약 35~40분 동안 구워주세요. (40분)

  • 휴식과 서빙: 파이를 잠시 식힙니다. 조각으로 잘라 따뜻하게 또는 실온에서 드세요. (10분)

팁, 문제 해결 및 변형

  • 서빙 제안: 호르토피타를 사각형이나 쐐기 모양으로 자릅니다. 올리브 오일이나 레몬즙을 살짝 뿌려 먹으면 더욱 맛있습니다. 그릭 요거트, 슬라이스 토마토, 올리브와 같은 간단한 사이드 메뉴와 함께 드세요. 아삭한 샐러드나 레몬 수프와도 잘 어울립니다. 치즈나 파바 딥 한 그릇을 곁들여 먹으면 영양 만점 채식 메인 요리로도 훌륭합니다.
  • 보관 및 재가열: 남은 호르토피타는 뚜껑을 덮어 냉장고에 최대 3일 동안 보관하세요. 재가열하려면 175°C(325°F) 오븐에서 10분간 데워 페이스트리를 바삭하게 만드세요. 호르토피타는 장식 없이 최대 1개월까지 냉동 보관할 수 있습니다. 재가열하기 전에 하룻밤 동안 해동하세요. (전자레인지를 사용하면 페이스트리가 부드러워집니다.)
  • 변형 및 대체: - 녹색 채소: 다양한 녹색 채소 조합을 시도해 보세요. 근대, 케일, 콜라드 그린 또는 브로콜리 라베를 대신할 수 있습니다. 두세 가지 유형을 섞으면 깊이가 더해집니다. - 치즈: 더 크리미한 속을 위해 페타 치즈와 리코타 치즈를 섞거나, 감칠맛을 위해 케팔로티리 또는 파마산 치즈를 한 줌 더합니다. - 비건: 계란 대신 아마씨 가루 2큰술과 물 6큰술을 섞습니다. 치즈는 생략합니다(파이가 덜 단단해집니다). 레몬과 허브를 더 추가합니다. - 크러스트 없는 버전: 글루텐이 없거나 아주 간단한 버전을 위해 기름칠한 접시에 속을 펴서 캐서롤처럼 굽습니다. 질감을 위해 감자 조각이나 옥수수 가루를 몇 개 얹습니다. - 허브 및 향신료: 딜, 민트 또는 오레가노를 실험해 보세요. 육두구를 갈거나 카이엔 고추를 약간 넣으면 풍미가 더해집니다. - 셰프의 팁: 채소가 너무 젖어 보인다면 필로를 굽기 전에 빵가루나 옥수수 가루를 얇게 뿌려 수분을 흡수하세요.
  • 셰프 팁: 1. 채소 물기 제거하기: 조리하거나 씻은 후 채소를 짜서 물기를 제거하세요. 물기가 많으면 파이가 눅눅해집니다. 2. 필로 반죽 덮기: 건조를 방지하기 위해 젖은 수건으로 시트를 덮어주세요. 3. 고르게 굽기: 가운데가 익기 전에 가장자리가 너무 갈색으로 변하면, 호일로 측면을 덮고 계속 굽습니다.
  • 필요한 장비: 베이킹 접시 또는 파이 팬, 큰 프라이팬, 믹싱 볼, 나무 숟가락 또는 주걱, 페이스트리 브러시, 요리칼, 도마, 계량컵/숟가락, 오븐.

영양 정보

영양소

1인분(1개)

칼로리

230

탄수화물

17 g

단백질

5g

지방

11g

나트륨

보통의

알레르겐

밀(글루텐), 계란, 우유

8월 10, 2024

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