사타라슈(크로아티아 고추와 토마토 스튜)

사타라슈(크로아티아 고추와 토마토 스튜)

사타라시는 크로아티아와 발칸반도 전역에서 사랑받는 여름 야채 스튜입니다. 잘 익은 토마토, 달콤한 피망, 양파를 함께 ​​끓여 녹을 때까지 부드럽게 만듭니다. 헝가리 전통 요리를 연상시키는 부드럽고 포근한 단맛이 특징입니다. 레초 또는 터키어 메네멘많은 크로아티아인에게 사타라시는 집밥을 떠올리게 합니다. 간단한 재료가 천천히 어우러져 풍부한 맛의 소스가 탄생하는 것이죠.

바삭한 빵과 함께 그대로 먹거나, 폴렌타에 얹어 먹거나, 구운 고기와 계란을 곁들여 먹을 수 있습니다(계란 프라이를 얹으면 완벽한 식사가 됩니다). 이 소박한 요리는 여름철 채소가 어떻게 푸짐하고 만족스러운 스튜가 될 수 있는지를 잘 보여줍니다. 보스니아 헤르체고비나에서는 종종 사타라쉬지역에 따라 다릅니다. 파프리카를 약간 넣는 버전도 있고, 마지막에 계란을 풀어 넣는 버전도 있습니다. 하지만 고추, 토마토, 양파의 핵심은 동일합니다.

사타라시(크로아티아식 간단한 고추-토마토 스튜)

레시피 작성자 트래블 S 헬퍼강의: 요리: 크로아티아어어려움: 쉬운
인분

4

서빙
준비 시간

10

요리 시간

45

칼로리

80

킬로칼로리

이 간단한 원팟 스튜는 양파와 마늘을 천천히 볶은 후, 얇게 썬 피망과 즙이 많은 토마토를 넣습니다. 야채가 부드러워지고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 맛은 단순하지만 풍부합니다. 달콤한 피망이 토마토의 새콤한 맛과 조화를 이룹니다. 사타라시는 고기나 생선과 함께 따뜻하게 사이드 디쉬로 즐기거나, 계란 프라이나 페타 치즈를 얹어 메인 요리로 드세요. 차갑게 먹어도 맛있고, 다음 날 맛이 어우러져 더욱 맛있어지는 경우가 많습니다.

재료

  • 중간 크기 양파 2개, 슬라이스 - 달콤한 베이스.

  • 마늘 3쪽, 다진 것 - 선택 사항, 향을 더해줍니다.

  • 피망 3개 (모든 색상), 씨앗을 제거하고 얇게 썰어서 몸체와 단맛을 더합니다.

  • 익은 토마토 4개, 다진 것(또는 14온스 캔 1개를 다진 것) - 소스 베이스.

  • 올리브 오일 2큰술 – 부드러운 요리에 적합합니다.

  • 소금과 갓 갈은 검은 후추, 맛보기.

  • 설탕 ½ 티스푼 (선택 사항) – 필요한 경우 산성도를 낮춥니다.

  • 신선한 파슬리나 바질을 다져서 장식용으로 사용합니다.

지도

  • 볶은 양파: 큰 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다. 얇게 썬 양파와 소금을 약간 넣습니다. 양파가 아주 부드럽고 반투명해질 때까지 약 10~15분간 저어가며 볶습니다.

  • 고추를 추가합니다: 얇게 썬 피망을 넣고 저어줍니다. 불을 살짝 줄이고 팬 뚜껑을 살짝 덮은 후, 피망이 익을 때까지 약 10분간 가끔씩 저어줍니다. 피망이 부드러워지되 너무 갈색으로 변하지 않아야 합니다. 만약 눌어붙으면 물을 조금 넣고 저어줍니다.

  • 마늘을 요리하세요: 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1~2분 더 볶습니다(갈색이 되지 않도록 주의하세요).

  • 토마토를 추가합니다: 다진 토마토(즙을 낸 상태)를 팬에 넣고 소금, 후추, 설탕으로 간을 합니다. 모든 재료를 함께 넣고 약한 불로 끓입니다.

  • 끓는 스튜: 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 살짝 덮은 채 약 30~40분간 끓입니다. 가끔씩 저어주세요. 채소가 걸쭉하고 잼 같은 질감으로 녹아야 합니다. 질감이 묽어지면 물을 조금 넣고 계속 끓입니다.

  • 마무리하고 제공: 맛을 보고 간을 맞춥니다. 불에서 내리고 다진 파슬리나 바질을 뿌립니다. 사타라시는 바로 드시거나 실온에서 드셔도 좋습니다.

팁, 문제 해결 및 변형

  • 대체 재료 및 참고 사항: 어떤 단고추든 괜찮습니다. 전통 레시피에서는 바부라나 로게 같은 지역산 고추를 사용합니다. 고추가 매우 크면 2~3개, 작으면 4~5개를 사용하세요. 급할 때는 통조림 구운 붉은 고추나 끓인 토마토를 넣어도 괜찮습니다. 더 진한 스튜를 원하시면 훈제 파프리카 한 티스푼이나 화이트 와인을 약간 넣어 저어주세요. 이 요리는 글루텐 프리이며 비건 요리로, 원하는 향신료나 허브를 첨가해도 잘 어울립니다.
  • 서빙 제안 및 페어링: 사타라시는 매우 다재다능합니다. 구운 고기(체바피 또는 세바프치치), 소시지, 생선과 함께 사이드 메뉴로 드세요. 고기 없이 식사할 때는 프라이드 에그나 수란을 얹어 드세요. 바삭한 빵이나 폴렌타(푸라) 위에 얹어 먹거나 타코 속재료로 사용해도 훌륭합니다. 페타 치즈를 부순 것 또는 사워크림을 살짝 뿌리면 크리미한 풍미가 더해집니다. 크로아티아에서는 사타라시를 스테이크나 야채 패티와 함께 ​​곁들이거나, 도시락에 차갑게 담아 먹기도 합니다. 피노 누아와 같은 라이트 레드 와인이나 그라셰비나 같은 신선한 화이트 와인과 함께 드세요.
  • 보관 및 재가열: 남은 사타라시는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다. 스토브에서 살짝 데우세요. 너무 걸쭉해지면 물을 조금 더 넣으세요. 시간이 지날수록 풍미가 깊어지므로 다음 날 사타라시를 즐기는 것이 일반적입니다. 이 스튜는 냉동 보관이 잘 되므로(최대 2개월) 재가열하기 전에 냉장고에서 해동하세요.
  • 변형 및 대체: 지중해식 버전을 원하면 깍둑썰기한 애호박이나 가지를 피망과 함께 넣어 저어주세요. 매콤한 맛을 원하면 다진 고추나 매운 파프리카를 약간 넣으세요. 샥슈카를 따라 하려면 끓는 스튜에 구멍을 몇 개 뚫고 계란을 깨서 넣어 계란이 익을 때까지 익혀주세요. 겨울에는 깍둑썰기한 토마토 통조림과 냉동 피망을 사용하면 간편합니다. 시간이 촉박하다면 신선한 피망과 토마토 대신 품질 좋은 아이바르(고추 스프레드) 한 병을 사용하세요. 양파와 함께 걸쭉해질 때까지 끓이면 됩니다.
  • 셰프의 팁: 천천히 부드럽게 조리하는 것이 중요합니다. 채소가 약한 불에서 자연스럽게 익도록 두세요. 그러면 단맛이 더해집니다. 눌어붙지 않도록 가끔씩 저어주고, 김이 모락모락 나도록 냄비 뚜껑을 덮어주세요. 토마토가 너무 시다면 설탕을 약간 넣어 산도를 조절하세요(당근을 갈아서 사용하세요). 숟가락으로 채소를 너무 세게 누르지 마세요. 으깬 채소가 아니라 큼직하게 썰어야 합니다.
  • 선택 사항: 서빙하기 전에 다진 파슬리, 바질, 또는 딜을 얹어주세요. 아즈바르나 하리사를 한 스푼 넣어 풍미를 더할 수 있습니다. 올리브 오일이나 식초를 살짝 뿌려 마무리하면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다. 이 요리는 미리 만들어 두었다가 데워서 식사 전에 장식하면 좋습니다.
  • 관련 레시피: 사타라시는 보스니아 핀주르나 터키 메네멘 같은 발칸 반도의 후추-토마토 요리와 비슷합니다. 양배추(사르마), 구운 고기 요리, 또는 메제 플래터와 잘 어울립니다.
  • 필요한 장비: 뚜껑이 있는 큰 프라이팬이나 냄비, 나무 숟가락이나 주걱, 도마, 칼.

영양 정보(1회 제공량당)

칼로리

탄수화물

단백질

지방

섬유

나트륨

알레르겐

80

10g

2g

6g

3g

300mg

없음

8월 8, 2024

세계 최고의 카니발 10곳

리우의 삼바 광경부터 베니스의 가면을 쓴 우아함까지, 인간의 창의성, 문화적 다양성, 그리고 보편적인 축하 정신을 보여주는 10가지 독특한 축제를 탐험해보세요. 발견하세요…

세계 최고의 카니발 10곳
8월 12, 2024

Top 10 – 유럽 파티 도시

유럽에서 가장 매혹적인 도시의 활기찬 나이트라이프 장면을 발견하고 기억에 남는 목적지로 여행을 떠나세요! 런던의 활기찬 아름다움부터 스릴 넘치는 에너지까지…

유럽의 10대 엔터테인먼트 수도 Travel S Helper