古代アレクサンドリアの秘密を探る
アレキサンダー大王の創始から現代に至るまで、この都市は知識、多様性、そして美の灯台であり続けています。その永遠の魅力は…
ムール貝(ムール貝 ムール貝(クロアチア語で「ムール貝」)は、ダルマチア沿岸料理の定番です。ふっくらとした二枚貝は、蒸すと柔らかく甘い身になります。クロアチアのブザラ風では、このムール貝をオリーブオイル、ニンニク、パセリ、ワインの香り高い液に漬け込み、シンプルに調理します。その結果、軽やかでありながら深い味わいの料理が生まれ、前菜として、あるいは暖かい夜のカジュアルなディナーとしてよく楽しまれています。 私とブザルに このレシピでは、ほんの少しの材料で、海の香りがあふれるレストラン並みのスープが作れることを紹介している。
調理は、ムール貝の洗浄とひげ取り(殻のひげをさっとこすり落とす)から始まります。次に、たっぷりの刻んだニンニクと新鮮なパセリを効かせたオリーブオイルを熱した鍋に、ムール貝を加えます。ムール貝が開き始めたら、辛口の白ワインをたっぷりと注ぎ、鍋の焦げ付きを落とし、蒸気を発生させます。蓋をして熱を閉じ込めることで、殻が完全に開き、身が煮汁に浸かります。最後に、少量の新鮮なパン粉を混ぜ込みます。これには2つの効果があります。1つはスープに軽くとろみがつき、もう1つは香ばしいナッツの風味が加わることです(パン粉が汁を吸い込むため、ソースがさらに贅沢になります)。
仕上げの料理は、調理鍋または深めのボウルにたっぷりのソースを添えてすぐに提供されます。盛り付ける直前に、素朴なパンを敷くか、レモンを絞って仕上げるのが通例です。実際、多くのクロアチア人は、スパイシーなスープをそのまますすったり、パンを浸して一滴残らず味わったりしてこの料理を楽しんでいます。ムール貝は海で育つため、自然に塩味が残っているので、丁寧な味付けが重要です。最初は塩をほとんど加えず、お客様にお好みの塩加減で味を調整してもらいましょう。
ダグニェ・ナ・ブザルは他の地中海料理と親和性があり、フランスの ムール貝のマリニエールですが、紛れもなくダルマチア風のひねりが加えられています。クロアチアでは、ブザラ風の調理法はどんな貝類にも適用されます。似たようなレシピではアサリやラングスティーヌ(シュカンピ)を使うこともありますが、ムール貝は最もシンプルで愛されている食材の一つです。ムール貝は手に入りやすく、調理も早い(蒸し焼きにすれば10分もかからず完全に開く)ため、このレシピは手軽に作れて、しかも印象深いものです。ニンニクとハーブ、そしてワインで作られたベルベットのようなスープの中で、これほど手間をかけずに柔らかいムール貝が生まれることに、食事をする人々はしばしば驚きます。
ダルマチアでは、ムール貝は「r」の付く月にのみ食べるのが通例でした(夏の腐敗を防ぐため)。しかし、現代の養殖業のおかげで、ムール貝は一年中楽しめるようになりました。この料理には伝統的に、冷えたライトビールか辛口の白ワイン(クロアチアの「グラシェヴィナ」やイストリアの「マルヴァシヤ」がよく合います)がお供となります。鍋を中央に置き、家族全員で同時にムール貝をつまみ、ディップしながら食べるスタイルで提供しましょう。ムール貝の殻をむき、すするこの共同作業は、温かく楽しいひとときを演出します。まさにクロアチアの国民食として大切にされてきた、時代を超えた沿岸部の伝統と言えるでしょう。
4
サービング15
分15
分600
キロカロリーアドリア海産の柔らかいムール貝を、たっぷりのニンニクとパセリを加えたオリーブオイルで蒸し、白ワインとパン粉をひとつかみ加えて濃厚なスープを作ります。この簡単なブザラ風ムール貝のレシピは、軽めのランチや前菜に最適です。約35分で完成し、定番のディップ用の固めのパンを添えてお召し上がりください。
ムール貝: 5kg(3~4ポンド)、洗浄してヒゲを取り除いたもの – 殻付き身約4クォート(約4クォート)ができます。(代用:アサリやリトルネックアサリも同様に使用できます。)
オリーブ油: 大さじ2~3杯 – 最高の風味を得るには、良質のエクストラバージンオイルを使用してください。
ニンニク: ニンニク 8 片(潰すか細かく刻む)– 多ければ多いほどおいしいです。ニンニクの風味がこのスープの中心です。
新鮮なパセリ: みじん切りにした ¼ カップ (約 15 g) – パセリは新鮮さと色を加えます。
辛口の白ワイン: 1 1/4カップ (300 ml) – シンプルな辛口ワイン(リースリング、ソーヴィニヨン・ブラン、または地元クロアチアの白ワイン)を加えると、コクが増します。(ワインの代わりにシーフードストックを使用することもできます。)
新鮮なパン粉: 1/2カップ – できれば前日のパンから。ソースに軽くとろみをつけるために、ソースに浸してトーストしてください。(グルテンフリーの場合は、パン粉を省くか、グルテンフリーのパン粉を使用してください。)
粗塩と黒コショウ: 味付け – ムール貝はもともと塩辛いので、適量を加えてください。
オプションの飾り: レモンのくし切り、パセリの追加、または赤唐辛子フレークのふりかけなど。
ムール貝を準備する: ムール貝を冷水で洗い、殻をこすり洗いしてきれいにします。ひげ(繊維状の部分)を取り除き、ひび割れているものや叩いても殻が残っているものは捨ててください(これらは食べられません)。
加熱芳香剤: 蓋付きの大きめの鍋に大さじ2杯のオリーブオイルを入れ、中火で温めます。ニンニクとパセリを加え、香りが立つまで1分ほど炒めます。ニンニクが焦げないように注意してください。
ムール貝を調理する: 火力を中強火に上げ、ムール貝を加え、油とニンニクの混合物で和えます。鍋に蓋をして、ムール貝の殻が開き始めるまで3~5分ほど蒸します。時々鍋を揺すってかき混ぜます。
ワインを加える: たくさんの殻が開いたら、蓋を外して白ワインを注ぎます。再び蓋をして、鍋を揺すりながら、すべての殻が開くまで3~5分ほど加熱します(殻がしっかり閉じているものは捨てます)。蒸気と白ワインが溶け合って、風味豊かな煮汁が出来上がります。
仕上げソース: 蓋を外し、沸騰させます。パン粉を振り入れ、軽く混ぜます。蓋をせずにさらに1~2分煮込み、スープに少しとろみをつけます。お好みで海塩とこしょうで味を調えます(塩は控えめに)。
温めてお召し上がりください: ムール貝とその肉汁を器に移すか、鍋に入れたままにしておきます。残ったスープを上からかけます。フォークと貝殻の入った器を用意します。ムール貝はフォークで殻から身を取り出し、ニンニク風味のワインソースにつけて食べます。
栄養素 | 額 |
カロリー | 600キロカロリー |
炭水化物 | 28グラム |
タンパク質 | 65グラム |
脂肪 | 21グラム |
ファイバ | 2グラム |
ナトリウム | 950mg |
アレルゲン: | 貝類(ムール貝)、グルテン(パン粉) |
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
船旅、特にクルーズは、独特でオールインクルーシブな休暇を提供します。それでも、他の旅行と同様に、考慮すべき利点と欠点があります…