イストリア・ジョタ:寒い日にぴったりのクロアチア風ザワークラウトと豆のシチュー

イストリア風シチュー(ジョタ)

アドリア海北部では、毎年冬になると、ある鍋料理が食卓に戻ってくる。それは、豆と発酵キャベツをジャガイモと燻製豚肉で煮込んだ濃厚なシチュー、ホタである。イタリアとスロベニアに面するクロアチアのイストリア半島では、このシチューは単に「ホタ」と呼ばれる。 イストリア・イオタ マネシュトラと並んで、この地域を代表する家庭料理のひとつです。

歴史は様々な方向に流れている。食の歴史家たちは、このスープの名前をフリウリ地方に結びつけている。そこでは、オーストリアの影響下で豆とザワークラウトを使った同様のスープが発展し、その後、海岸沿いにトリエステ、スロベニア沿岸地方、イストリア半島へと広がった。材料リストも同様の物語を物語っている。新大陸の豆とジャガイモに加え、豚肉、発酵キャベツ、ニンニク、ローリエも鍋に混ぜられている。燻製肉とザワークラウトは中央ヨーロッパの習慣を反映し、オリーブオイルと地元産のラードは、この料理を地中海の食卓にしっかりと定着させている。その結果、近隣諸国の料理との融合を保ちつつも、深く地域色を帯びた味わいが感じられるのだ。

クロアチアにおいて、イストリア・ホタはしばしば地域の「国民食」として静かな地位を保っています。かつては寒い季節を乗り切るために保存食に頼っていた農家料理の象徴です。古い家庭では、今でも乾燥したボルロッティ豆をスペアリブ、ソーセージ、または塩漬けの豚足と一緒に煮込み、ザワークラウトとジャガイモを加えてシチューを作ります。このシチューは、質素な食材で多くの人を満足させます。今日では、一年中居酒屋や家庭の台所で見かけますが、特に寒くなり、温かいパンが食卓に並ぶ季節には、この料理はまさにぴったりです。

このシチューの味は三つの柱で成り立っています。まず、ザワークラウトの穏やかな酸味。軽くすすぐことで、鍋の酸味を邪魔することなく、鮮やかな風味を保ちます。次に、長時間煮込んだ豆とジャガイモのクリーミーなコクが、スープに程よくとろみをつけます。最後に、スモークポーク(リブ、ソーセージ、またはそれらの組み合わせ)が深みと塩味を加えます。ニンニク、ローリエ、スイートパプリカがシチューにアクセントを加えます。フリウリ地方やスロベニア地方のシチューと同様に、キャラウェイやクミンをひとつまみ加える料理人もいます。

このバージョンは、伝統的な構造を踏襲しながらも、現代のキッチンで使いやすい調理法を維持しています。乾燥ボルロッティ豆は食感に優れていますが、時間がないときは缶詰の豆でも代用できます。スモークポークリブとソーセージがしっかりとしたベースを作り、トマトペーストとパプリカが温かみのある色合いを添えています。豆とジャガイモの一部を、調理の終わり近くに軽くマッシュしてシチューに加えることで、小麦粉を使わずに自然なとろみとスプーンでコーティングできる食感に仕上がります。

実用的な観点から言えば、イストリア・イオタは事前の計画が重要です。翌日には風味が深まり、シチューは再加熱しても風味が損なわれることはありません。そのため、まとめて調理したり、忙しい平日に作ったり、あるいは遅れて到着した人のためにコンロで保温しておかなければならないみんなで食べる料理に最適です。小麦パンを使わずに提供すればグルテンフリーの食事にも適しており、豆を多く使った構成なので、豚肉の代わりにオリーブオイルとスモークパプリカを使ったベジタリアン向けのアレンジも可能です。

食卓の上で、ホッタはスープとシチューの中間のような存在です。しっかりとした厚みがありながら、パンの耳を浸したり、グリルしたソーセージのスライスと合わせたりできるほど柔らかく、食感も豊かです。イストリア地方とその周辺地域では、ポレンタ、サワードウ、あるいはシンプルなゆでジャガイモと一緒に出されることが多く、時には前菜として、時には食事全体として提供されます。どんな形で提供されても、湯気の立つイストリア産ホッタは明確なメッセージを伝えます。それは、冷たい空気、長い夜、そしてゆったりとした食事のための食べ物だということです。

イストリア・ジョタ(ザワークラウトと豆のシチュー)のレシピ

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: メイン、シチュー料理: クロアチア語、イストリア語困難: 適度
サービング

6

サービング
準備時間

20

調理時間

90

カロリー

450

キロカロリー

イストリア・ホタは、イストリア半島の伝統的なクロアチアの豆とザワークラウトのシチューで、乾燥ボルロッティ豆、酸味のある発酵キャベツ、ジャガイモ、スモークポークがベースになっています。豆はクリーミーになるまで煮込まれ、ジャガイモはスープの中で柔らかくなり、ザワークラウトはバランスの取れた穏やかな酸味で鍋全体に広がります。ニンニク、スイートパプリカ、ローリエ、そしてほのかなキャラウェイが、寒い日にぴったりの深く温まる風味を生み出します。この作り方では、メインの鍋を一つ使い、ほとんどの時間を弱火で煮込みます。残ったシチューは保存がきくので、再加熱も可能なので、まとめて料理を作るときや忙しい週、あるいはカリカリのパンやポレンタをたっぷり添えた週末のリラックスしたランチにもぴったりです。

材料

  • 乾燥ボルロッティまたはピント豆 – 300 g(約1½カップ) — 一晩たっぷりの水に浸すか、調理済みの豆の缶詰(400 g)2 缶を水切りしてすすいでください。

  • スモークポーク(リブ、ソーセージ、または豚足) – 300g — 一口大に切ります。よく燻製されていて、塩気が強すぎないものを選んでください。

  • ザワークラウト – 400~450g(水切りしたもの) — 軽く冷水で洗い、絞ります。生の発酵ザワークラウトが手に入る場合はそれを使用してください。

  • ワキシーポテト – 400 g(中くらいのジャガイモ約3個分) — 皮をむいて 2 cm の大きさに切ります。形を保ちながらスープに入れると柔らかくなります。

  • ニンジン – 中サイズ2本(約150g) — 皮をむいて厚めに輪切りにします。

  • 黄玉ねぎ – 大1個(約180g) — 均一なベースになるように細かく刻みます。

  • ニンニク – 4~5片 — 細かく刻んだもの。

  • ラードまたは中性油 – 大さじ2杯 — ソテー用。オリーブオイルでも大丈夫ですが、伝統的な料理人はラードを好みます。

  • トマトペースト 大さじ1杯 — 色が濃くなり、優しい甘さが加わります。

  • スイートパプリカ – 小さじ2杯 — できればマイルドなクロアチア産またはハンガリー産のパプリカを使用してください。スモークパプリカを使用すると、より強いスモーキーな風味が加わります。

  • ベイリーフ – 2枚 — 乾燥しました。

  • キャラウェイシードまたはクミンシード – 小さじ1/2(オプション) — 指の間で軽く潰すと、ほのかに中央ヨーロッパの香りが加わります。

  • 水または薄切りストック – 1.5~1.75リットル(6~7カップ) — 材料が浸るくらいで、少し煮込めるくらいのスペースを残します。

  • 細塩 – 小さじ1~1.5杯、またはお好みで — 燻製肉とザワークラウトの塩味に応じて調整してください。

  • 挽きたての黒コショウ – 小さじ1/2~1杯 — 終わり近くに追加されました。

  • 盛り付け用(オプション)
  • エクストラバージンオリーブオイル – ボウル1杯につき少量 — 豊かさと香りのために。

  • 新鮮なパセリ – 少量、細かく刻む — を上に振りかけます。

  • 固めのパンまたは固めのポレンタ — 伝統的な付け合わせ。必要に応じてグルテンフリーのパンを選んでください。

方向

  • 豆を準備する
  • 豆を浸します(乾燥豆を使用する場合)。 豆をたっぷりの冷水に浸し、8~12時間放置してから水を切り、すすいでください。

  • 豆を煮ます。 浸した豆を鍋に入れ、豆が3〜4cm浸るくらいの水を入れ、月桂樹の葉を1枚加えて沸騰させ、柔らかくなるまで、ただし崩れないように弱火で40〜60分煮ます。最後に軽く塩で味付けします。

  • シチューのベースを作る
  • 燻製肉を溶かして焼き色をつけます。 4~5リットルの厚手の鍋にラードまたは油を入れ、中火で温め、スモークした豚肉を加えて、脂が溶けて端が色づき始めるまで5~7分ほど調理します。

  • 香味野菜を炒めます。 同じ鍋にみじん切りにした玉ねぎとニンジンを加え、少量の塩を振りかけ、弱めの中火で玉ねぎが柔らかくなり淡い金色になるまで、時々かき混ぜながら 8 ~ 10 分間炒めます。

  • ニンニクとスパイスを加えます。 細かく刻んだニンニク、パプリカ、残りの月桂樹の葉、キャラウェイまたはクミン(使用する場合は)を加えて混ぜ、香りが立つまで 1 分間炒めます。

  • トマトペーストをトーストします。 トマトペーストを加え、少し色が変わって野菜に絡むまで、かき混ぜながら 1 ~ 2 分間加熱します。

  • ザワークラウトとジャガイモを調理する
  • ザワークラウトと液体を加えます。 ザワークラウトを鍋に入れてよくかき混ぜ、水またはストック 1 L (約 4 カップ) を注ぎ、弱火で煮ます。

  • キャベツと肉を煮込みます。 途中で蓋をして 20 分間煮込むと、ザワークラウトが柔らかくなり、燻製肉がスープに風味を添えます。

  • ジャガイモを加えます。 ジャガイモの塊を加えてかき混ぜ、全体が約 2 cm 浸る程度の水またはスープを追加し、ジャガイモが柔らかくなるまで 20 ~ 25 分間煮ます。

  • 組み合わせて仕上げる
  • 豆を加えます。 茹でた豆の水を切り(茹で汁を少し残して)、鍋に加えて軽くかき混ぜます。シチューが濃い場合は、豆の煮汁か熱湯を加えてゆるめます。

  • 自然にとろみがつきます。 おたまを使って、豆とジャガイモを1カップ分、スープと一緒にすくい取り、フォークかポテトマッシャーで軽くつぶします。その後、この混合物を鍋に戻し、かき混ぜます。シチューがクリーミーでまとまりが出るまで、さらに10~15分煮込みます。

  • 味付けして休ませます。 塩とコショウで味を調え、慎重に調整したら火を止め、蓋をして少なくとも 10 分間シチューを寝かせ、味を落ち着かせます。

  • 仕える。 温かいボウルにホタを入れ、少量のオリーブオイルをかけ、パセリを散らし、パンまたはポレンタと一緒にお召し上がりください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    イストリア産のホッタは、深めのボウルにパセリとオリーブオイルを添えれば、メインディッシュとしても楽しめます。厚切りの田舎風パンやグリルしたポレンタを添えれば、ピリッとしたスモーキーなスープの風味が引き立ちます。ボリュームたっぷりの食事には、ビネガーとマイルドなオリーブオイルで和えたシンプルなグリーンサラダを添えると良いでしょう。イストリア産のマルヴァジアや辛口のリースリングなど、酸味の強い地元の白ワインは、ポークアンドビーンズの濃厚な味わいを引き立てつつ、ザワークラウトのほのかな酸味を邪魔することなく、美味しくいただけます。
  • 保管と再加熱
    残ったホタは、蓋付きの容器に入れて冷蔵庫で3~4日保存でき、2日目には風味がさらに深まることが多いです。このシチューは冷凍保存も可能で、2~3ヶ月は保存できます。コンロで弱火~中火で温め直す場合は、必要に応じて少量の水を加え、豆が底にこびり付かないよう時々かき混ぜてください。1人分なら電子レンジでも温められますが、コンロで温めた方が食感は一番よく保たれます。
  • バリエーションと代替品
    地域によって作り方は大きく異なります。イストリア地方の料理では、とろみをつけてまるでお粥のような食感にするためにジャガイモを多めに入れる人もいれば、酸味をきかせたいときにザワークラウトを多めに入れる人もいます。ベジタリアン向けの鍋料理では、肉を一切使わず、オリーブオイル、スモークパプリカ、そして良質な野菜ストックだけを使うこともあります。平日に手軽に作る場合は、缶詰の豆とスライスしたスモークソーセージを使い、ジャガイモが柔らかくなったら出来上がりです。スロベニア風にアレンジしたい場合は、ジャガイモの量を減らすか省き、豆とザワークラウトの量を増やし、シチューを少し薄めにし、パンをたっぷり添えて出します。
  • シェフのヒント
    最高の食感を得るには、乾燥豆を柔らかくなるまで煮込み、最後の煮込みで形が崩れないようにします。ザワークラウトは軽くすすいで絞るだけにしましょう。そうすることで、鍋の酸味がきつくなることなく、鍋の表面に輝きが生まれます。味付けをする際は、燻製肉とザワークラウトはどちらもスープに塩分を放出し続けるため、シチューを数分間寝かせてから必ず味見をしてください。
  • 必要な機器
    4~5リットルの重めの鍋かダッチオーブンを使うと、熱が均等に伝わり、豆、ジャガイモ、ザワークラウトを焦げずにじっくりと煮込むことができます。そのため、最高の仕上がりになります。小さめの鍋は乾燥豆を別々に煮る際に便利で、ざるは豆とザワークラウトを洗うのに便利です。おたま、木のスプーン、そしてシンプルなポテトマッシャーかフォークがあれば、鍋の中でシチューのとろみを簡単に調整できます。

栄養成分表示

ボルロッティ豆、スモークポークソーセージとリブ、ラード、ザワークラウト 400 g で作った 6 人分の 1 人分を計算した概算値:

栄養素おおよその金額
カロリー約450kcal
炭水化物約44グラム
タンパク質約20グラム
脂肪約16グラム
ファイバ約13グラム
ナトリウム約1400mg
主なアレルゲン豚肉。加工肉にはグルテンが微量に含まれている可能性がある。小麦パンと一緒に食べた場合にのみグルテンが含まれる。
2024年8月11日

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