グリルした魚「リバ・ナ・グラーデレ」 – ダルメシアン・クラシック

アドリア海産魚のグリル(リバ・ナ・グラーデレ) – ダルマチア沿岸の定番料理

ダルマチア沿岸では、グリルした魚、通称「リバ・ナ・グラデレ」は、単一のレシピというより、沿岸部に伝わる共通の習慣です。ザダルからドゥブロヴニクに至る漁村では、この調理法によってその日の獲物を、家族の食卓にも海辺の簡素な居酒屋にも合うシンプルな料理へと昇華させます。新鮮な魚、塩、熱したグリル、そして香り高いオリーブオイルが料理の核となり、残りはハーブミックス、薪、あるいはタイミングの微調整で決まります。クロアチアの料理記事では、リバ・ナ・グラデレは最も典型的な沿岸料理の一つとして繰り返し登場し、イワシ、ヨーロッパヘダイ(オラダ)、カサゴ、デンテックスなどの地元産の魚介類が使われることが多いです。

グリル自体に名前があります。グレードレとは、木や炭の上に置かれた金属製の格子のことです。多くの家庭やコノベ(伝統的な居酒屋)では、料理人はブナなどの堅木や蔓の木片を好み、時には少量のオリーブの木を混ぜます。目指すのは、安定した熱と、魚を覆うのではなく、魚を大切にする、きれいで香り高い煙です。小さなイワシは12匹ほど並べられ、タイやスズキなどの大きな魚は、皮がパリッとしていて破れずに外せるように、格子の上に並べられ、切り込みが入って軽く油が塗られています。ここでは複雑さよりも新鮮さが重要です。多くの地元ガイドが、アドリア海の非常に新鮮な魚の価値を強調しています。シンプルな味付けで、身が固まり、穏やかなスモーキーさが出るまでグリルします。

ダルマチア地方のグリル魚の特徴は、グリル中とグリル後に塗られるハーブとガーリックオイルです。地方の文献には、エクストラバージンオリーブオイルに刻んだニンニク、パセリ、レモン汁、黒コショウを混ぜ合わせ、ローズマリーの小枝で香り付けすることが多いと記されています。レシピによっては、魚を調理前に軽く塩漬けにしたり、グリルに入れる直前に軽く塗ったりするものもあります。家庭料理では、ローズマリーの小枝をオイルに浸し、魚を焼いている間に熱い皮に軽く塗ることがよくあります。ローズマリーはブラシと調味料の両方の役割を果たします。

伝統的な料理は、魚料理だけで終わることはほとんどありません。クロアチアでは、多くの場合、リバ・ナ・グラデレにブリトヴァ・ス・クルンピロム(スイスチャードとジャガイモをオリーブオイルとニンニクで仕上げたもの)を添えたり、シンプルなポテトサラダを添えたりします。グリルした魚、苦味のある葉野菜、柔らかいジャガイモの組み合わせは、軽やかでありながら、食卓で長い夜を過ごすのに十分なボリュームのある食事を作り出します。レモンを絞り、ハーブオイルを少し加えると、全体が引き締まり、肉汁を受け止めるパンが近くに置けます。

このバージョンのリバ・ナ・グラデーレは、ダルメシアンスタイルのパターンを忠実に踏襲しながらも、現代のキッチンに合う構成となっています。金目鯛などの中型の魚を丸ごと塩漬けにして乾燥させ、オリーブオイルを塗り、中火の炭火で焼きます。ニンニク、パセリ、レモンのオイルが風味を幾重にも引き立てます。まずグリル前に軽く塗り、その後、食卓で仕上げのソースとして加えます。この調理法は、炭火バーベキュー、ガスグリル、コンロのグリルパンなど、火加減とタイミングに注意すれば、どんな料理にも合います。

アドリア海沿岸の多くの家庭では、海で過ごした一日の後、日曜日、あるいは夏の集まりなど、屋外での調理に適した天候の時には、グリルした魚が食卓に並びます。海岸から離れた場所で家庭料理を楽しむ人にとって、このレシピは、魚の身がはっきりしていて調理時間も予測しやすい、手軽に丸ごと魚を調理する方法です。ゆったりとしたディナーによく合い、暖かい季節には自然な選択となり、赤身のタンパク質、オリーブオイル、ハーブを多く摂取する地中海式の食生活にも合致します。その結果、パリッとした皮、しっとりとした*身、鮮やかなハーブの香り。地元の人々が海辺のシンプルなレストランや家庭の庭で楽しむような、まさにうってつけの一皿が出来上がります。

グリルした魚(リバ・ナ・グラデーレ) – ダルメシアン・クラシック

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 主要料理: クロアチア語困難: 適度
サービング

4

サービング
準備時間

20

調理時間

20

カロリー

400

キロカロリー

このダルマチア風グリルフィッシュ(リバ・ナ・グラデーレ)のレシピは、金目鯛の丸ごと一匹をオリーブオイルで塗り、粗塩で味付けし、にんにく、パセリ、レモンの風味豊かなオイルで仕上げます。中火の炭火で魚を焼き、皮に火が通り、身が白くなるまで焼くと、しっかりとしたほぐれとほのかなスモーキーな香りが生まれます。下ごしらえは、魚をきれいに洗い、乾かし、味付けをすること。シンプルなハーブオイルは、ソースとしても、仕上げのソースとしても使えます。この調理法は、週末のゆったりとした食事や暖かい季節のディナーに最適で、スイスチャードとジャガイモ、シンプルなサラダ、またはカリカリのパンとよく合います。材料を厳選し、火加減と調理時間を慎重に調整することで、クロアチア沿岸の日常的な海辺料理を反映した一皿が完成します。

材料

  • 焼き魚用
  • 鯛丸ごと4尾(1尾あたり350~400g) — 鱗と内臓を取り、頭をつけたまま。ヨーロッパヘダイ(オラーダ)を使うと、伝統的なダルメシアン風の味がします。スズキやそれに似た身の硬い白身魚でもよく合います。

  • 粗い海塩、小さじ2~2.5杯 — 魚の中と外に軽く、しかししっかりと味付けをします。

  • 挽きたての黒コショウ、小さじ1/2 — オプション。魚の風味が残るよう控えめにしてください。

  • エクストラバージンオリーブオイル、大さじ2杯 — 魚をグリルに入れる前にブラッシングして、くっつくのを防ぎます。

  • ダルメシアンハーブオイル(マリナーダと仕上げソース)
  • エクストラバージンオリーブオイル、80ml(約⅓カップ) — ハーブとニンニクの混合物のベース。可能であれば、フルーティーな沿岸風のオイルを使用してください。

  • ニンニク、中くらいの4~5片、細かく刻む — シャープな香りを与えます。ペースト状になるまで細かく刻むと、均一に混ざります。

  • イタリアンパセリ(みじん切り)大さじ3杯 — フレッシュなハーブの風味と穏やかな苦味。

  • 新鮮なローズマリー、小枝2本 1 本の枝は油に浸す用、もう 1 本はグリルで「ブラシ」として使う用です。

  • 新鮮なレモン汁、大さじ2~3杯 — 最後に味付けに加えると、完成した魚の色が明るくなります。

  • 細かい海塩、小さじ1/4~1/2杯 — ハーブオイルを軽く味付けします。

  • 辛口白ワイン、大さじ1杯(お好みで) — 少量加えると、沿岸部のレシピに合わせた穏やかな酸味が生まれます。

  • サービング用
  • レモンのくし切り、レモン1~2個をくし切りにする — テーブルの上の魚に絞りました。

  • 刻んだイタリアンパセリ大さじ1~2杯 — 食べる直前に魚の上に振りかけます。

  • オリーブオイル、大さじ1~2杯(お好みで) — より濃厚な味わいを楽しみたい人のための最後のひとふり。

方向

  • 魚を準備する
  • 魚をしっかり乾かします。 きれいに洗った魚の内側と外側をキッチンペーパーで軽くたたいて水分を拭き取ります。乾いた皮は茶色くなり、湿った皮よりもグリルから簡単に外れます。

  • 塩で味付けする。 粗い海塩を各魚の表面全体と内部に均等に振りかけ、トレーの上で冷たい室温に 10 ~ 15 分間置きます。この短い放置により、塩が少し浸透しやすくなります。

  • コショウと油を加えます。 焼く直前に、魚に軽く黒コショウ(使用する場合は)をふり、胸部と頭の部分を含む全体に大さじ 2 杯のオリーブオイルを塗ります。

  • ダルメシアンハーブオイルを混ぜる
  • 香料を混ぜ合わせます。 小さめのボウルに、オリーブオイル80ml、みじん切りにしたニンニク、みじん切りにしたパセリ、ローズマリーの小枝1本(軽く傷める)、レモン汁、塩、白ワイン(お好みで)を入れて混ぜます。全体が均一になるまで混ぜ、味見をして、必要に応じて塩かレモン汁を少々加えて調整します。

  • たれ用の小枝を用意します。 2 番目のローズマリーの小枝の下半分から葉を取り除き、葉の先端はそのままにしておきます。これは、グリルで魚に焼き油を塗るときに天然のブラシとして機能します。

  • 魚を焼く
  • グリルを熱します。 炭火焼きグリルを中火~中強火の直火で準備します。火床に炭が安定して残り、大きな炎が出ないようにします。火格子の10~12cm上に手を置いたときに熱く感じる程度が目安です。火格子のバーには薄く油を塗ります。

  • 魚を格子の上に置きます。 魚がくっつきにくくするため、グリルのバーに対して少し斜めに置きます。魚が1匹あたり350~400g程度の場合、火力にもよりますが、片面を合計8~10分ほど焼きます。

  • 焼きながらソースをかけます。 最初の2~3分後、ローズマリーの「ブラシ」をハーブオイルに浸し、魚全体に塗ります。魚を焼いている間に、片面ずつ1~2回繰り返します。グリルの熱が逃げないように、手早く作業してください。

  • 魚を慎重にひっくり返します。 皮に焼き色がつき、グリルから離れ始めたら、幅広のヘラとトングを使って、一匹ずつ一気にひっくり返します。裏側もさらに6~8分焼き、再びタレを塗ります。背骨付近の身が白っぽくなり、最も厚い部分に薄いナイフを入れてもほとんど抵抗を感じなくなったら焼き上がりです。

  • 仕上げと盛り付け
  • 魚を休ませて調理します。 焼いた魚を温かい皿に移し、少量の新鮮なハーブオイル(ボウルから出たもので、ソースオイルではありません)を上からかけ、刻んだパセリを散らし、レモンのくし切りと残りのハーブオイルを添えてすぐに提供します。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    リバ・ナ・グラデーレは、ブリトヴァ・ス・クルンピロム(ニンニクとオリーブオイルで和えたスイスチャードとジャガイモの炒め物)、ハーブオイルで和えたシンプルな茹でジャガイモ、またはシャキシャキとしたグリーンサラダと相性抜群です。アドリア海沿岸産の辛口白ワイン、軽めの沿岸産ロゼ、またはすっきりとしたラガースタイルのビールは、オリーブオイルの濃厚さを際立たせながら、グリルした魚の風味とよく合います。
  • 保管と再加熱
    グリルした魚は焼きたてが一番美味しいですが、残った魚は蓋付きの容器に入れて1~2日冷蔵保存できます。再加熱する場合は、蓋付きの皿に魚を入れ、弱火のオーブンでじっくり温めてください。魚の身が乾燥しないように、フレッシュハーブオイルまたはプレーンオリーブオイルをスプーン1杯加えると良いでしょう。冷えた魚はサラダやスプレッドにもよく合います。軽く燻された風味は、加熱しなくてもそのまま楽しめます。
  • バリエーションと代替品
    イワシを使ったバージョンは、小魚を塩で味付けし、高温のグラデレでさっとグリルした後、同じくニンニク、パセリ、レモンオイルで仕上げます。より濃厚な味わいにするには、ハーブオイルにケッパーと白ワインを少々加え、沿岸部のマリネに近づけます。平日の夜に手早く作りたい場合は、鯛やスズキの切り身を皮を下にしてグリルし、同じ混合物を塗り、調理時間を短縮します。季節感を演出するには、細かく刻んだ新鮮なオレガノや半分に切ったミニトマトを添えると、魚の熱でトマトが少し柔らかくなります。
  • シェフのヒント
    澄んだ目と澄んだ磯の香りを持つ、非常に新鮮な魚を選ぶことが、味を大きく左右します。切り身の最も厚い部分に浅く1~2カ所切り込みを入れると、背骨まで熱が均等に伝わりやすくなります。魚をグリルに載せる前に、グリルバーをしっかり加熱しておくと、焦げ付きにくく、きれいな焼き目が付きます。ひっくり返す際は、細い金属製のヘラを使い、安定した動きで皮を傷めずに焼きましょう。
  • 必要な機器
    このレシピでは、丈夫な格子を持つ炭火焼きグリルまたはガス焼きグリルが中心となります。屋外でのグリルができない場合は、コンロ用のグリルパンでも代用できますが、煙の出具合は異なります。長い金属製のトングと幅広のヘラを使えば、フォークや小さな調理器具を使うよりも、丸ごとの魚をひっくり返すのがはるかに楽になります。ハーブオイルを入れる小さなボウル、切り落としや切り込みを入れる鋭いナイフ、生魚用のまな板、水気を切るためのキッチンペーパー、そして盛り付け用の大皿があれば、準備は完了です。非常に繊細な魚には専用の魚かごが便利ですが、格子に直接触れる方が、伝統的なグレーデル料理の味わいを再現できます。

栄養成分表示

標準的な鯛のデータと一般的なオリーブオイルの使用量に基づいた、1食分(350~400 gの鯛1尾、調理後の可食部約200 g、ハーブオイルを含む)のおおよその値。

栄養素1食あたりの目安量
カロリー約400kcal
炭水化物約2グラム
タンパク質約40グラム
脂肪約26グラム
ファイバ約0グラム
ナトリウム約600 mg(塩と魚から)
主なアレルゲン魚(ハーブオイルにワインが使用されている場合は亜硫酸塩が含まれている可能性があります)

これらの数値は家庭料理の場合のおおよその推定値であり、魚の大きさ、正確なオリーブオイルの量、塩のレベルによって異なります。

2024年8月11日

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