ブンチェク(豚足の燻製)クロアチア風豆シチュー

ブンチェク – スモークポークホックシチュー

クロアチア本土では、肉屋の店先に燻製豚の脚がぶら下がっているのを見ると、初霜が降りるのと同じくらいはっきりと寒い季節がやってきたことを知らされます。地元ではブンツェクと呼ばれるこの部位は、豚もも肉の下の部分、ハムと足の間の部分で、ザグレブ、ザゴリェ、メジムリェなどの北部の地域では冬の煮込み料理によく使われます。市場に発酵キャベツ、乾燥ソーセージ、燻製スペアリブが溢れる中、ブンツェクは、ザワークラウトの煮込み料理、ケールのシチュー、濃厚な豆のスープなど、多くの満足できる鍋料理にひっそりと欠かせない存在です。クロアチアの料理文献には、ブンツェクが豚肉の代表的な料理として挙げられており、豆、キャベツ、ケールと一緒にじっくり煮込むことが多く、質素でありながら地元の味に深く根ざした日常の食事となっています。 

このレシピは、クロアチア北部の寒い時期に多くの家庭の食卓の中心となる、燻製豚足と豆のシチュー「グラー・ス・ブンツェコム」に焦点を当てています。家庭料理では、硬めの茶色やまだら模様の豆を一晩水に浸し、燻製豚足1本、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、ローリエ、パプリカと一緒に煮込みます。クロアチアの料理人たちは、この料理を伝統的な「農民料理」と表現します。シンプルな構成ながらも、温かさと満足感にあふれています。燻製豚足を使った同様の豆のシチューは、グラーやパスリといった名前で、この地域全域でよく見られます。これらは常に冬、長時間の煮込み、そして手間のかかる調理の価値がある経済的な部位と結び付けられています。

ブンチェクの味は、煙と塩味だけではありません。長時間煮込むことで、皮と結合組織からゼラチンとコラーゲンが抽出され、スープにとろみがつき、豆にまとわりつく滑らかな食感を生み出します。塩辛すぎる場合は湯通しまたはすすぎ、沸騰直前まで煮込むのではなく弱火で煮込むなど、丁寧に扱うことで、ブンチェクは柔らかく、骨から簡単に外れ、大きく満足のいく一切れに仕上がります。クロアチアのレシピでは、ブンチェク自体を1時間半から2時間かけてじっくり煮込むことが推奨されていることが多く、これは乾燥豆が柔らかくなるのに必要な時間とぴったり一致しています。 

このシチューの風味は、いくつかの異なる要素が絶妙に調和しています。ブンチェクは深いスモークと、際立った塩漬け肉の風味をもたらします。豆はクリーミーでマイルドなベースを作り、パプリカ、ニンニク、玉ねぎの風味を引き立てます。ニンジンとセロリが甘みを引き立て、ベイリーフと黒コショウが全体にまとまりを与えます。スプーン一杯のトマトペーストは、トマトスープのように甘くなりすぎないように、穏やかな酸味と彩りを与えます。クロアチアの料理人の中には、豆のシチューに小麦粉ベースのルーを添える人もいますが、豆自体でコクを出す、より軽めのバージョンを好む人もいます。このレシピは後者のアプローチを採用しており、家庭料理人が野菜中心で重めのルーを使わないグラーと表現するバージョンに近いです。 

この特別なバージョンの特徴は、2つの点に重点を置いていることです。1つ目は塩分の調整、2つ目は食感のバランスです。燻製の豚足は塩分濃度が大きく異なるため、まず豚足は軽く煮るか、長時間浸す必要があります。これにより、鍋が塩辛くなりすぎるのを防ぎます。同時に、このレシピでは豆と液体の比率をかなり厳密に保ち、スープのような濃厚さで​​はなく、スプーンですくえるほど食べやすく、コクのあるシチューに仕上がっています。ジャガイモは適量加えることで、ベースに自然なとろみを与え、ほのかな甘みを加えています。野菜は豆に溶け込みながらもドロドロにならないように小さめにカットされています。

実用面から見ると、これは柔軟で、どんな料理にも合わせやすい料理です。ゆったりとした午後や週末にぴったりで、温め直すのも簡単で、カジュアルな家族の食事にも、気軽な集まりにもぴったりです。多くのクロアチアの家庭では、グラー・ス・ブンチェコムをメインディッシュとして、カリカリのパンとピクルスを添えて食べたり、ザワークラウト、マッシュポテト、コーンミールの付け合わせと一緒に食卓を囲んだりします。 

クロアチア料理に興味のある料理人にとって、ブンチェクシチューは手軽な食材とシンプルな調理法で作れる、手軽に楽しめる入門編です。長時間煮込む燻製ポーク、しっかりとした豆といった地元の伝統を尊重しつつ、塩加減や野菜のバランスなど、現代のキッチンに合わせて細部を調整しています。その結果、深い風味、柔らかい肉、そして濃厚で香り高いスープに溶け込んだ豆が、伝統の味をしっかりと守りながらも、現代の食卓にも違和感なく溶け込むように溶け込みます。

ブンチェク(豚足の燻製)クロアチア風豆シチュー

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 主要料理: クロアチア語困難: 中級
サービング

6

サービング
準備時間

30

調理時間

150

カロリー

650

キロカロリー

ボリュームたっぷりのブンチェク(燻製豚足)クロアチアのシチュー。豆と野菜が入った、柔らかく、深い味わいの、冬の心安らぐ食事にゆっくり煮込まれたシチューです。

材料

  • ブンセックと豆
  • 燻製豚足(ブンセック)、大1個(約1~1.2kg) — 主な風味のベース。よく燻製された肉厚のホックを選びます。

  • 乾燥豆、500g — 茶色、ピント、またはまだら模様の豆は形が崩れにくいので、一晩たっぷりの水に浸してください。

  • 冷水、約2.5~3リットル — 煮込むときに豆とブンセックを覆うのに十分な量。必要に応じて追加します。

  • ベイリーフ2枚 — クロアチアの豆のシチューの定番の香り。

  • 黒胡椒8~10粒 — 微妙な温かさを加え、煙を引き立てます。

  • シチューベース
  • ラードまたは中性油、大さじ3杯 — 伝統的なレシピでは豚のラードを使用しますが、豚の脂肪を避けたい場合は中性油が使えます。

  • 黄玉ねぎ、中2個(約250g)、みじん切り — 芳香のベースと甘みを形成します。

  • ニンニク4~5片(みじん切り) — 燻製肉や豆に合う深みを加えます。

  • にんじん、中くらいの2本(約150g)、小さめに切る — 甘みと色を加えます。小さく切ると、均一に柔らかくなります。

  • セロリの茎2本、小さめに切る — 芳醇な香りと穏やかな苦味を加えます。

  • じゃがいも(中)2個(約250g)、皮をむいて2cm角に切る — シチューにとろみをつけ、風味をまろやかにします。

  • スイートパプリカ、小さじ2杯 — クロアチアの豆のシチューの重要な風味の決め手。良質で新鮮なパプリカを使用します。

  • ホットパプリカまたはチリフレーク、小さじ1/4~1/2杯、お好みで — 辛さはオプションです。マイルドまたはスパイシーな味に調整してください。

  • トマトペースト 大さじ1.5杯 — スモーキーさを損なうことなく、コクと穏やかな酸味を加えます。

  • 黒コショウ(小さじ1/2) — シチューのベースとなる調味料。

  • 塩、お好みで — 調理したブンセックのスープを味見した後だけ加えてください。燻製のホックは非常に塩辛い場合があります。

  • 仕上げと盛り付け用
  • 新鮮なパセリ、大さじ2杯、細かく刻む — 最後にフレッシュなハーブの香り。

  • アップルサイダービネガー、小さじ1~2杯(お好みで) — 食べる前に少量加えるとシチューが明るくなります。

  • 固いパン(盛り付け用) — 伝統的な伴奏。

  • ピクルスにしたピーマンまたはその他の漬物(オプション) — 豊かさと煙を切り抜けます。

方向

  • 豆とブンセックを準備する
  • 豆を浸しておきます(前夜)。 乾燥豆を洗い、大きめのボウルに入れ、たっぷりの冷水で覆って8~12時間浸します。調理する前に水を切り、すすいでください。

  • ブンセックを事前に浸すか、湯通ししておきます。 燻製した豚足は冷水で洗います。塩加減を弱めたい場合は、鍋に冷水を入れ、豚足が浸るくらいの弱火で10分ほど煮込み、水を捨てて豚足は脇に置いておきます。

  • メインポットをスタートします。 大きめの厚手の鍋に、水に浸して水気を切った豆とブンセックを入れます。ローリエと胡椒を加え、全体が4~5cmほど浸るくらいの冷水を注ぎます。

  • 弱火で煮ます。 中火にかけ、沸騰させます。最初の10~15分の間に表面に浮かんできた泡を取り除きます。

  • 豆と豚足が柔らかくなるまで煮ます。 火を弱め、蓋を少ししたまま弱火で約60~75分煮ます。豆が柔らかくなり始め、ホックの端がほぐれ始めるまで煮ます。豆の水分が減りすぎている場合は、少量のお湯を足してください。

  • シチューベースを作る
  • 野菜を準備します。 豆とブンチェクを煮ている間に、玉ねぎとニンニクを細かく刻み、ニンジン、セロリ、ジャガイモをさいの目切りにします。

  • 香味野菜を調理します。 広口のフライパンにラードまたは油を入れ、中火で温めます。みじん切りにした玉ねぎを加え、8~10分ほど、よくかき混ぜながら、柔らかくなり、淡い黄金色になるまで炒めます。

  • ニンニクと野菜を加えます。 ニンニク、ニンジン、セロリを加えて混ぜます。野菜が少し柔らかくなり、ニンニクの辛さがなくなるまで、5~7分ほど炒めます。

  • パプリカを咲かせます。 火を弱め、スイートパプリカとホットパプリカまたはチリを振りかけます。パプリカが焦げすぎないように注意しながら、香りが立つまで約30秒間かき混ぜます。

  • トマトペーストを加えます。 トマトペーストを加えて混ぜ、野菜と馴染んで濃い赤色になるまで1~2分炒めます。鍋を火からおろします。

  • シチューを混ぜて完成させる
  • 豆鍋と組み合わせます。 豆が柔らかくなったら、炒めた野菜のミックスをメインの鍋に加えます。豆を崩さないように優しくかき混ぜ、全体に行き渡らせます。

  • ジャガイモと調味料を加えます。 角切りにしたジャガイモと挽いた黒コショウを加えます。味見をし、バンセックで塩味がかなりきつく感じられたら、塩を追加する前に少し待ちます。

  • すべてが柔らかくなるまで煮込みます。 弱火でさらに40~50分煮込み、蓋を少ししたまま、ジャガイモが柔らかくなり、豆が形を崩さずに完全に柔らかくなり、シチューに自然なとろみがつくまで煮込みます。時々かき混ぜ、焦げ付かないように底をこすりながら煮込みます。

  • 一貫性を調整します。 シチューが濃すぎる場合は、少量の熱湯を加えて混ぜてください。ゆるすぎる場合は、蓋を外し、蓋をせずに10~15分、時々かき混ぜながら、スプーンに絡む程度になるまで煮込んでください。

  • 束子を取り除き、細かく切ります。 バンセックをまな板の上に取り出し、皮と骨を取り除き、肉を一口大に切り分けます。肉を鍋に戻し、皮と骨を取り除きます。

  • 最後の味付け。 シチューを味見し、必要に応じて塩を加えます。より鮮やかな仕上がりがお好みの場合は、少量のアップルサイダービネガーを加え、刻んだパセリを加えて混ぜます。

  • 休んで奉仕する。 シチューを火からおろし、10~15分蒸らします。温かい器に盛り、カリカリのパンとピクルスを添えてお召し上がりください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    ブンチェクのシチューは、濃厚なスープを吸い込むライ麦パンや田舎風の白パンとよく合います。軽くドレッシングをかけたキャベツやビーツのサラダ、ピクルスにしたピーマン、あるいはミックスピクルスを添えると、濃厚なスープが中欧の食卓の風情を醸し出します。飲み物は、ドライまたはオフドライのリースリング、グラシェヴィナ(ヴェルシュリースリング)、あるいはシンプルなラガースタイルのビールがおすすめです。スモーキーな肉とボリュームたっぷりの豆の風味を邪魔することなく、美味しくいただけます。
  • 保管と再加熱
    残ったブンチェクシチューは、蓋付きの容器に入れて冷蔵庫で最大4日間保存できます。シチューは冷めるととろみがつくので、温め直す際に少量の水かストックを加えると、お玉で飲める程度の濃度に戻ります。コンロで弱火で優しく温め直すと、激しく沸騰させるよりも豆の食感が損なわれません。電子レンジでも、温める際に数回かき混ぜれば大丈夫です。小分けにして冷凍保存し、最大3ヶ月間保存できます。冷蔵庫で一晩解凍してから温め直してください。
  • バリエーションと代替品
    ザワークラウトバージョンでは、豆の一部を洗った発酵キャベツに置き換え、ザワークラウト入りブンツェクに近づけます。より軽いバージョンでは、ブンツェクの重量を半分に減らし、野菜を増やし、ニンジンとセロリを加えて甘みを出します。ケールやキャベツとケールを組み合わせたアレンジは、最後の15~20分煮込む際に刻んだ葉野菜を加えて混ぜます。平日の夜に手軽に作れる手軽なオプションとしては、ブンツェクが柔らかくなってきたら缶詰の豆を加えると良いでしょう。豆ははるかに短時間で作れますが、最初から一緒に煮込む方が風味の深みが強く残ります。
  • シェフのヒント
    少なくとも1個のジャガイモを他のジャガイモより小さめに切ると、より崩れやすくなり、シチューに自然ととろみがつきます。煮込みは弱火で行いましょう。強火で煮るとジャガイモが固くなり、豆が割れてしまう可能性があります。塩を加える前に味見をしてください。ジャガイモの中には塩気が強いものもあり、鍋に独特の風味を与えてしまうものもあります。より滑らかなスープにするには、煮終わり近くに豆を少量鍋の側面に押し付けて潰し、かき混ぜながら戻してください。
  • 必要な機器
    大きくて厚底の鍋(ホーロー加工の鋳鉄製ダッチオーブンなど)は、火を弱火で均一に煮込み、長時間の調理でも焦げ付きを防ぎます。幅広のソテーパンやフライパンは、玉ねぎや野菜を鍋に入れる前に均一に柔らかくするのに十分な表面積を確保します。鋭いシェフナイフと丈夫なまな板があれば、野菜を角切りにしたり、調理済みのパンチェクをきれいに切り分けたりしやすくなります。おたま、木のスプーン、そして泡を取り除くための小さなスキマーまたはスプーンがあれば、基本的な調理器具は完成です。特別な調理器具は必要ありませんが、しっかりとした保温性のある調理器具を使うことで、風味が引き立ち、食感もコントロールしやすくなります。

栄養成分表示

6人分あたりのおおよその値:

栄養素金額(約)
カロリー約650kcal
炭水化物約35グラム
タンパク質約38グラム
脂肪約32グラム
ファイバ約10グラム
ナトリウム約1400mg
主なアレルゲン固有のものではありません。パンやサイドディッシュにグルテンやその他のアレルゲンが含まれていないか確認してください。
2024年8月8日

世界のベストカーニバル 10

リオのサンバショーからベニスの仮面舞踏会まで、人間の創造性、文化の多様性、そして普遍的な祝祭精神を紹介する 10 のユニークなフェスティバルを探索してください。

世界のベストカーニバル 10
2024年8月11日

アドリア海の真珠、ヴェネツィア

ロマンチックな運河、素晴らしい建築物、そして豊かな歴史的価値を持つヴェネツィアは、アドリア海に面した魅力的な街で、訪れる人々を魅了します。この街の中心地は…

アドリア海の真珠、ヴェネツィア