リスボン – ストリートアートの街
リスボンはポルトガルの海岸沿いにある都市で、現代的なアイデアと古き良き時代の魅力が巧みに融合しています。リスボンはストリートアートの世界的中心地ですが…
クロアチア沿岸部では、ストーブの上で煮えるバカラル鍋ほど、祝祭シーズンを鮮やかに告げる料理はほとんどありません。地元ではバカラルとして知られる塩漬けタラは、輸入品としてダルマチア地方の台所に伝わり、沿岸部各地のクリスマスイブの食卓に登場します。多くの場合、バカラル・ナ・ビジェロ、またはジャガイモ入りのトマトベースのシチュー、バカラル・ナ・ツルヴェノとして登場します。この料理は、アドリア海の習慣、ヴェネツィアの影響、そして何世紀にもわたる四旬節とクリスマスの断食の習慣が融合した地点に位置し、イストリア半島から南ダルマチア地方に至るまで、家庭の食卓に欠かせない存在となっています。
バカラ・ナ・ツルヴェノは、地中海の塩ダラシチューの一種です。クロアチアの魚料理「ブルデット」とイベリア半島のトマトベースの「バカラオ」の中間のような存在で、スプーンですくえるほどの濃厚なシチューに、鮮やかな赤いソースにタラのフレークとジャガイモのくし切りが入っています。干しタラ、ジャガイモ、玉ねぎ、ニンニク、トマト、オリーブオイル、ローリエといった基本材料は変わりませんが、細部は家庭の伝統に合わせて変化します。地元の甘口デザートワイン「プロシェク」を少し加える料理人もいます。トマトの酸味と魚の塩気の中に、ほのかなキャラメルの風味が加わります。
味わいは重層的でありながら、ダイレクトな印象です。長時間水に浸した干しタラは、凝縮感がありながらもやや歯ごたえのある食感と深い旨味をもたらします。ジャガイモは柔らかくなり、端が割れるとデンプン質が放出され、ソースにとろみとコクを与えます。トマトは穏やかな酸味と甘みを添え、たっぷりのニンニクと良質のオリーブオイルが、温かさとコクを際立たせます。少量のスイートパプリカ、お好みでホットパプリカ、そして刻んだパセリをひとつかみ加えることで、彩りと香り、そしてピリッとした爽やかさが加わり、料理全体が完成します。このシチューは、塩味は強すぎず、オリーブオイルとトマトのフルーティーな風味と、程よい量のワインとスパイスが華やかさを添える、バランスの取れた味わいです。
クロアチア料理において、バカラルは特別な社会的役割を担っています。多くの家庭では、バドニャク(クリスマスイブ)に登場します。この日は伝統的に肉料理の代わりに魚料理が供される、比較的食事の少ない日です。ダルマチアでは、このシチューはバカラル・ナ・ビジェロ(タコまたは魚のブルデット)、シンプルなフリッター、クリスマスのお菓子などと並んで食卓に並ぶことがよくあります。バカラル・ナ・ツルヴェノは、前日に仕込み、軽く温めて食べる家庭もあります。タラとジャガイモをトマトソースに漬け込むことで、風味が深まるからです。この料理は、お祝いの雰囲気と質素さを同時に感じさせます。輸入されたストックフィッシュを丁寧に扱い、ジャガイモと玉ねぎを加えて家族全員で楽しめる一品です。
このバージョンはダルマチア地方の伝統を忠実に守りつつも、テストキッチンで改良を加えたものです。玉ねぎを長めに、優しくソテーすることで甘みのあるベースを作ります。トマトペーストはタラの風味を邪魔することなく、色と深みを加えます。シチューはかき混ぜずに、鍋を軽く揺すりながら魚を柔らかくほぐしながら煮込みます。このレシピでは、プロシェクをオプションで使用し、辛口の白ワインを主な調理液として使用します。タラを漬け込む時間を正確に決めることで、最終的な料理の塩加減は程よく抑えられます。調味料の量はバランスが良く、家族みんなで楽しめる仕上がりを目指しており、食卓でチリを追加することもできます。
家庭料理人にとって、バカラール・ナ・ツルヴェノは様々な用途があります。クリスマスイブの食事のメインディッシュとして、パンとシンプルなサラダを添えてお召し上がりください。残ったものは温め直しもしやすく、シチューは数日間も風味が持続するので、冬の集まりのメインコースとして作り置きしておくのもおすすめです。地中海風の魚のシチューは好きだけど、手の込んだ付け合わせよりも素朴な味わいを求める人にぴったりです。タラを水に浸したら、調理自体は簡単です。ベースを作り、材料を重ね、煮込み、休ませ、鍋から出してそのまま盛り付け、オリーブオイルとパセリで仕上げます。
6
サービング30
分60
分430
キロカロリーバカラ・ナ・ツルヴェノは、クロアチアの伝統的なシチューです。干し塩ダラ、ジャガイモ、トマトを玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル、ローリエと一緒にじっくり煮込みます。タラを水に浸して塩辛さを抑えた後、ジャガイモが柔らかくなり、ソースにとろみがつき、タラが大きな絹のようなフレーク状になるまで、すべてを一つの鍋で煮込みます。少量の白ワインと、お好みでプロシェクを加えると、ソースに優しい甘さと香りが加わり、パプリカとパセリが彩りと温かさを加えます。このレシピでは、水に浸すための事前の計画が必要ですが、調理は簡単で、ゆったりとした冬の夜にぴったりです。このシチューはクリスマスイブの伝統にぴったりですが、温かいスプーンでつまめる料理が求められる寒い季節の食事にもぴったりです。
乾燥塩漬けタラ(バカラル)、500g — 伝統的なストックフィッシュ。骨なしが理想的です。すすぎ、冷水に24~36時間浸します。6~8時間ごとに水を交換します。塩気が程よく効き、キツくない状態になるまで浸します。
ワキシーポテト、1kg — 厚めの輪切り、または大きめの塊(約2~3cm)に切ります。モチモチのじゃがいもや万能じゃがいもは、形が崩れにくく、シチューにとろみをつけるのにも役立ちます。
黄玉ねぎ、中4個(約600g)、薄切り — シチューの甘いベースを作ります。
ニンニク(大)5~6片、みじん切り — 調理の後半で追加することで、風味が鮮やかに保たれます。
缶詰の皮むきまたは刻みトマト、400g — 標準的な缶詰。トマトが酸味と甘みを加えます。
トマトペースト 大さじ2杯 — 色が濃くなり、トマトの風味が凝縮されます。
辛口白ワイン、100ml — オーク樽で熟成されたことのない、ニュートラルなワイン。酸味と香りがあります。
プロシェクまたはその他の甘いデザートワイン、30 ml(オプション) — 丸みとほのかなキャラメルの甘さを加える伝統的なダルメシアン風の味わい。
水または軽い魚のスープ、500~700ml — 鍋に重ねたジャガイモと魚がちょうど隠れるくらいの量。シチューはスープ状ではなく、とろみのある仕上がりにしてください。
エクストラバージンオリーブオイル、150ml(大さじ約10杯)、分けて — 玉ねぎに甘みを与え、シチューに風味を加えるために使用します。特にフルーティーなダルメシアン風オイルがよく合います。
ベイリーフ2枚 — クロアチアの魚のシチューの定番の香り。
スイートパプリカ、小さじ2杯 — 優しい温かさと色を与えます。良質のスイートパプリカを選んでください。
ホットパプリカまたはチリフレーク、小さじ1/4~1/2杯(お好みで) — ほんのりとした辛さがお好みの方に。
新鮮なイタリアンパセリ、大さじ4杯、細かく刻む — いくつかは最後に混ぜ込み、いくつかは飾り用に取っておきます。
上質の海塩、お好みで — タラは塩分を補うので、最後に少しずつ加えます。
挽きたての黒コショウ(お好みで) — 豊かな風味とバランスをとる明るいスパイスの香り。
タラを洗って浸す 乾燥した塩タラ 500 g を流水で洗い、大きなボウルに入れて、たっぷりの冷水で覆い、冷蔵庫で 24 ~ 36 時間放置します。魚の味がきつくなく、心地よい味付けになるまで、6 ~ 8 時間ごとに水を交換します。
タラの水気を切り、切り分けます。 タラを水に浸し、軽くたたいて水気を切り、皮と骨を取り除き、大きめの塊(約4~5cm)に切ります。ベースを準備している間、置いておきます。
玉ねぎをオリーブオイルで炒める — 底の厚い広口鍋またはダッチオーブン(5リットル以上)にオリーブオイル100mlを入れ、中弱火で温めます。スライスした玉ねぎと少量の塩を加えます。時々かき混ぜながら、柔らかくなり、透明になり、端が淡い金色になるまで12~15分炒めます。
ニンニク、パプリカ、トマトペーストを加えます。 みじん切りにしたニンニク、スイートパプリカ小さじ2、トマトペースト大さじ2を加えて混ぜます。ニンニクの香りが立ち、ペーストが少し黒くなるまで、1~2分かき混ぜながら炒めます。
ワインで煮詰める — 辛口の白ワイン 100 ml を注ぎ、鍋の底をこすってカラメル化した部分を落とし、アルコールの蒸気が飛んで液体が半分くらいになるまで 2 ~ 3 分間煮ます。
トマトと月桂樹の葉を加える 400gの缶詰トマトを果汁ごと加え、必要であればスプーンでトマトホールを崩す。ベイリーフ2枚と、あればパセリの茎をひとつかみ加える。ソースに少しとろみがつき、ツヤが出るまで、弱火で5~7分煮る。
ジャガイモとタラを並べる 火を弱めます。トマトベースの上にジャガイモの塊の3分の1を散らし、タラの身を一枚重ねます。これをさらに重ね、最後にジャガイモを乗せます。一番上の層に軽く塩、黒コショウ、そしてお好みでホットパプリカまたはチリをひとつまみ振ります。
液体と残りのオリーブオイルを加える — プロシェクを使用する場合は30mlを注ぎ、ジャガイモの表面にちょうど届く量の水または魚のスープを加えます。残りのオリーブオイル50mlを表面に回しかけます。
かき混ぜずに弱火で煮る。 火を中火にし、縁の周りに小さな泡が出てくるまで煮込みます。再び火を弱め、弱火で煮込みます。かき混ぜるのではなく、オーブンミトンをはめた手で鍋を持ち、時々軽く揺すり、魚を壊さずに中身を落ち着かせます。
ジャガイモが柔らかくなるまで煮る 蓋をせずに、または蓋を少し開けたまま、10分ごとに鍋を揺すりながら、約35~40分間弱火で煮込みます。ジャガイモは完全に柔らかくなり、魚は大きめの塊が残っているものの、簡単にほぐれる状態になっているはずです。
味付けと食感を調整する — 味見をします。タラの塩気が残っている場合は、必要に応じて塩と黒コショウを加えます。シチューが濃すぎる場合は、少量の熱湯またはストックを加えます。薄すぎる場合は、弱火でさらに数分煮込みます。
パセリを加えてシチューを休ませる 刻んだパセリ大さじ3杯を加え、鍋を軽く傾けて揺すり、ハーブが全体に行き渡るように混ぜます。乱暴にかき混ぜないように注意します。火を止め、蓋をして、少なくとも20~30分、できれば1時間置いてください。風味が落ち着いて深みが増すので、さらに美味しくなります。
仕える - 必要であれば、シチューを弱火で温めてください。浅めのボウルに盛り付け、各皿にタラとジャガイモが必ず含まれるようにし、残りのパセリと新鮮なオリーブオイルを軽く振りかけて仕上げます。
標準参照データと一般的な材料に基づいた、6食分のうち1食分あたりの概算値:
| 栄養素 | おおよその金額 |
|---|---|
| カロリー | 約430kcal |
| 炭水化物 | 約42グラム |
| タンパク質 | 約32グラム |
| 脂肪 | 約18グラム |
| ファイバ | 約5グラム |
| ナトリウム | 約950mg |
| 主なアレルゲン | 魚(タラ) |
これらの数値は推定値であり、塩漬けタラ、ストック、トマト製品のブランド、および使用されるオリーブオイルと塩の正確な量によって異なります。
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