パン粉をまぶした鯉の切り身(伝統的なクロアチアの揚げ魚)

パン粉をまぶした鯉(スラヴォニア風揚げ魚)

クロアチアの内陸部、特にスラヴォニア地方とドラヴァ川・サヴァ川水系周辺では、コイは沿岸部の海水魚に次いで、祝祭の食卓に欠かせない存在となっています。クリスマスイブや冬の断食期間中には、コイ、ナマズ、マスといった淡水魚が、パプリカをたっぷり使ったシチューや、たっぷりの身を包んで揚げた料理として、家庭料理やレストランのメニューに登場します。中でも、パン粉をまぶして揚げたコイの切り身は、シンプルで家庭的な料理でありながら、祝祭感を醸し出す一品として際立っています。

鯉は身が引き締まり、やや脂が乗っていて、揚げるととてもよく合います。切り身や厚切りにし、小麦粉、卵、パン粉を混ぜ合わせたシンプルな衣で下味をつけ、衣をつけると、表面は濃い色に、中は柔らかく仕上がります。クロアチアの料理人は、コーンフラワーやコーンミールに小麦粉とスイートパプリカを混ぜたものをよく使います。この組み合わせが淡水魚に温かみのある色と、ほのかな粒状の食感を与えます。市販のレシピも家庭のレシピも、大まかな流れは同じです。鯉を軽くマリネするか下味をつけ、3段階の衣で衣をつけ、熱した油で黄金色になるまで揚げます。

衣をつけた鯉の料理は中央ヨーロッパ全域で見られますが、クロアチア版は地域特有の特徴を多く取り入れています。レモン汁、ニンニク、パセリは爽やかさをもたらし、鯉が川や池の生息地から持ち込むことがある、やや土臭さを和らげます。料理人によっては、味付けをする前に鯉を牛乳に少し浸すことがあります。これは淡水魚の調理法として広く支持されている手法です。牛乳のタンパク質は芳香成分を結合させ、調理後にすっきりとした風味を与えます。衣自体にはパプリカが加えられることが多く、カリッとした食感を出すためにコーンフラワーが加えられることもあります。

このバージョンでは、伝統を尊重しつつ、より手軽に作れるように工夫されています。鯉の切り身をニンニクとレモンを加えた塩ミルクに軽く浸し、泥臭さを和らげ、身全体に味を染み込ませます。乾燥させた後、切り身を3つの浅い皿に通します。甘いパプリカと少量のコーンミールで色付けした小麦粉、溶き卵、そしてプレーンなパン粉です。最後に衣をつけて揚げると、きれいな殻ができて、魚の身はしっとりと身が締まります。

幅広のフライパンと適度な深さの油を使うと、最高の仕上がりになります。中性植物油でも問題ありませんが、豚脂を使った古いレシピには豚脂が使われることが多く、内陸部の家庭では今でもよく使われています。目標は、油の温度を175~180℃程度に一定に保ち、片面数分で衣が焼き色つき、魚が乾燥することなく中まで火が通るようにすることです。

食卓では、パン粉をまぶした鯉の切り身が、玉ねぎ、酢、少量の油で和えた温かいポテトサラダ、あるいはシンプルに茹でたジャガイモとシャープなグリーンサラダと並んでいることが多い。レモンのくし切りと刻んだパセリが、食卓の仕上げを飾る。多くの家庭では、この料理はクリスマスイブや聖ニコラスの祝日を祝うものだが、川沿いや貯水池沿いの地域では、新鮮な鯉が市場から持ち帰られるたびに登場する。

実用面から見ると、このレシピは、複雑な休日の料理ではなく、クロアチア風の伝統的な魚のフライディナーを楽しみたい家庭料理人にぴったりです。ほとんどの手順は、パン粉をまぶしたカツレツを作ったことがある人なら誰でも馴染みのあるものです。牛乳に浸け置きし、味付けした小麦粉を加えることで、特別な道具や珍しい材料を使わずに、淡水魚の風味を高めるちょっとした工夫が加わります。

揚げたての鯉の切り身にレモンを絞り、ポテトサラダを添えて。衣をつけて揚げた鯉の切り身は、クロアチア内陸部の家庭料理のスタイルを体現しています。川魚に根ざした、工夫を凝らした料理で、風味はまさにストレート。魚をしっかり乾かし、油の温度をコントロールし、衣に適切な味付けをするなど、細部にまでこだわった料理ですが、根底にあるのはシンプルで心温まる味わいです。

パン粉をまぶした鯉の切り身(伝統的なクロアチアの揚げ魚)

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: 主要料理: クロアチア語、スラヴォニア語困難: 適度
サービング

4

サービング
準備時間

30

調理時間

20

カロリー

300

キロカロリー
マリネ時間(オプション)

30

クロアチア風の衣をつけた鯉の切り身のレシピは、淡水魚をパプリカ風味のカリカリの衣で揚げる内陸部の伝統を踏襲しています。鯉の切り身をニンニクとレモンを加えた塩牛乳に少し浸すことで、風味が引き立ち、身に風味が加わります。その後、切り身をコーンミールとパプリカを混ぜた小麦粉、溶き卵、そして細かいパン粉にくぐらせます。高温の油でさっと揚げることで、黄金色の皮と柔らかくジューシーな中が出来上がります。この調理法はクリスマスイブにも、普段の家族の食事にもぴったりで、特に温かいポテトサラダや、茹でたジャガイモとグリーンサラダを添えると絶妙なバランスが取れています。このレシピは実用性と地域特有の風味を両立させ、クロアチア独特の風味を持ちながらも、衣をつけたコツレツに慣れたキッチンなら誰でも簡単に再現できるシンプルな一品となっています。

材料

  • 衣をつけた鯉の切り身
  • 鯉の切り身、800g~1kg — 新鮮な皮付きまたは皮なしの淡水コイ。可能であれば小骨を取り除き、8等分に切ります。

  • 全乳、500ml — 魚を漬け込むことで、強い香りを和らげ、優しく味付けします。 

  • 細かい海塩、小さじ2杯(好みに応じて追加) — 牛乳に浸す、小麦粉をまぶす、そして最終的な味付けに分けます。

  • ニンニク3かけ(軽く潰したもの) — ミルクにマイルドなニンニクの風味を加えます。

  • レモン、大1個 — 半分はマリネ用にスライスし、残りの半分は盛り付け用にくし形に切ります。

  • 新鮮なイタリアンパセリ、大さじ2杯(みじん切り) — 半分はマリネ用、残りの半分は飾り用です。

  • コーティング用
  • 小麦粉(中力粉・普通粉)80g(約⅔カップ) — 最初の浚渫のベース。魚にくっついて卵が付着するのを助けます。

  • 細粒の黄色のコーンミールまたはコーンフラワー、40g(約⅓カップ) — 多くの地域の鯉料理を彷彿とさせる軽い歯ごたえと温かみのある色を加えます。 

  • スイートパプリカ、小さじ2杯 — コーティングに優しい温かみと中央ヨーロッパ特有の色合いを与えます。

  • 挽きたての黒コショウ、小さじ1/2 — 小麦粉と魚にかける調味料。

  • 卵(大)3個 — パン粉付けの2段階目として叩きます。

  • 細かい乾燥パン粉、150g(約2カップ) — きっちりとしたサクサクとした皮にするには、プレーンでドライなパン粉が理想的です。パン粉を使うと、よりざらざらとした食感になりますが、適しています。

  • 揚げ物や盛り付けに
  • 中性揚げ油、700~800ml — ひまわり油、キャノーラ油、または精製菜種油。広口のフライパンに1~1.5cmの深さまで浸るくらいの量。伝統的な料理では、油の代わりに、または油と一緒に豚脂を使うこともあります。

  • 刻んだパセリ大さじ1~2杯 — 揚げたフィレに振りかけます。

  • レモンのくし切り(レモン1個分) — 付け合わせとしてお召し上がりください。

方向

  • 鯉を準備する
  • 魚を切り分けて切り分けます。 鯉の切り身を軽くたたいて水気を切り、残っている鱗を取り除き、8等分に切ります。それぞれの切り身は手のひら大、厚さ2~3cm程度の大きさに切ります。

  • 牛乳を浸します。 浅い皿または非反応性の容器に、牛乳、塩小さじ1.5、潰したニンニク、薄切りレモンをひとつかみ入れて混ぜます。刻んだパセリ大さじ1を加えます。

  • 鯉を浸します。 切り身を牛乳の混合物に浸します。蓋をして冷蔵庫で30分冷やし、その間に衣を準備します。この工程により、強い淡水魚の香りが和らぎ、魚に風味がつきます。

  • 水気を切って乾かします。 フィレを牛乳から取り出し、ニンニクやレモンのスライスを拭き取ります。ペーパータオルで軽く押さえて水分を拭き取ります。表面が乾いていると、衣がしっかり密着してカリカリに仕上がります。

  • コーティングの準備
  • 小麦粉の混合物を準備します。 浅いボウルに小麦粉、コーンミール、パプリカ、塩小さじ1/2、黒コショウを入れて混ぜます。

  • 卵を割りほぐします。 2つ目の浅いボウルに卵を入れて、滑らかになり軽く泡立つまで混ぜます。

  • パン粉を用意します。 パン粉を別の浅いボウルに入れます。パン粉が粗かったり、不均一だったりする場合は、指で軽く潰すか、フードプロセッサーで軽く撹拌してください。

  • 鯉の切り身をパン粉で揚げる
  • 味付けした小麦粉をまぶします。 一度に一枚ずつ、魚の切り身に小麦粉とコーンミールの混合物をかけます。余分な粉を払い落とし、薄く均一な層だけになるようにします。

  • 卵に浸します。 小麦粉をまぶした切り身を溶き卵に移し、全体に小麦粉が絡むまで注意深く回します。余分な卵はボウルに戻します。

  • パン粉をまぶします。 卵でコーティングしたフィレをパン粉の上に置きます。軽く押さえて、端までパン粉が全体に付着するようにします。トレーまたはラックに移します。残りのフィレも同様に繰り返します。

  • パン粉をまぶしたフィレを休ませます。 衣をつけた魚を室温で5~10分ほど置いてください。この短い時間で衣が固まり、揚げている間に衣が剥がれにくくなります。

  • パン粉をまぶした鯉を揚げる
  • 油を熱します。 幅広で厚手のフライパンに油を1~1.5cmの深さまで入れます。中火から強火にかけて、175~180℃になるまで温めます。パン粉を油に落とし、ジュージューと音を立て、約40秒で黄金色に色づくまで待ちます。

  • 数回に分けて揚げます。 熱した油にフィレ2~3枚を並べます。フライパンに詰め込みすぎないように注意します。片面を3~4分、こんがりと黄金色になるまで揚げます。

  • ひっくり返して調理を完了します。 切り身を一つずつ優しく裏返し、さらに2~3分、反対側も黄金色になり、中心がしっかりするまで揚げます。中心温度は約60~63℃になるはずです。

  • 水気を切って味付けする。 揚げたフィレを、トレーの上に置いた網、またはペーパータオルを敷いた皿に移します。熱いうちに軽く塩を振ります。残りのフィレも同様に揚げます。焼き色が濃くなったら、焼きあがるたびにパン粉を取り除きます。

  • 飾り付けて盛り付ける
  • ハーブとレモンで仕上げます。 パン粉をまぶした鯉の切り身を温かい大皿に並べます。刻んだパセリを散らし、レモンのくし切り、ポテトサラダまたはゆでたジャガイモ、シンプルなグリーンサラダまたはピクルスサラダを添えてお召し上がりください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    衣をつけた鯉は、玉ねぎ、酢、少量の油で和えた温かいポテトサラダとよく合います。この地域では、魚のフライには定番の組み合わせです。茹でたジャガイモに刻んだパセリと溶かしバターまたはオイルを加えると、よりマイルドな味わいになります。特に、シャキシャキのレタスサラダや酢漬けの千切りキャベツを添えると、より一層美味しくなります。飲み物は、クロアチアの辛口グラシェヴィナなどの軽めでフレッシュな白ワインがおすすめです。魚のフライのコクを引き立てつつ、その風味を邪魔することなく楽しめます。ノンアルコールの選択肢としては、レモンを加えたスパークリングウォーターや、ほんのり甘いミントティーなどがあります。
  • 保管と再加熱
    衣をつけた鯉は、揚げた直後が一番美味しいです。衣はカリッとしていて、中身はまだ柔らかい状態です。残った場合は完全に冷ましてから密閉容器に入れて冷蔵庫で2日間保存できます。再加熱する場合は、天板に網を敷き、中温(約180℃)のオーブンで10~12分加熱すると、裏面は比較的カリッとした状態を保てます。再加熱の途中で軽くひっくり返すとさらに美味しくなります。電子レンジで加熱すると衣が柔らかくなるので、食感よりも手軽さを重視する場合におすすめです。
  • バリエーションと代替品
    より脂身の少ないバージョンを作るには、軽く油をひいた天板に衣をつけた鯉を並べ、200~210℃で15~18分焼きます。途中で一度ひっくり返し、衣に焼き色がつき、魚に火が通るまで焼きます。ほんのりとしたスパイス感を加えたい場合は、小麦粉に少量のホットパプリカまたはカイエンペッパーを加えます。グルテンフリーバージョンを作るには、グルテンフリーの小麦粉とパン粉を使い、同じ方法で作ります。鯉が手に入らない場合は、メルルーサやタラなどの身の硬い白身魚で代用できます。脂肪分が少ないため、揚げ時間はやや短くなります。より地域色を強くしたい場合は、小麦粉の一部をコーンミールに置き換え、豚脂を使って揚げます。
  • シェフのヒント
    衣をつける前にフィレをよく乾かすと、よりきれいで均一な衣がつき、フライパンへの油の飛び散りも軽減されます。油の温度を一定に保つことで、片面は脂っぽくて白っぽい衣になり、もう片面は焦げすぎてしまうのを防ぎます。シンプルな温度計も役立ちますが、最初の試し切りで得られる視覚的な指標も役立ちます。魚を同じ大きさに切ることで調理時間が一定になり、毎回同じ焼き加減で調理できるので、手間をかけずに同じ仕上がりになります。
  • 必要な機器
    底が厚く、大きめのフライパン(28~30cm)なら、油の深さを均一に保ちながら、一度に複数のフィレを揚げることができます。揚げ物用温度計は油の温度を測るのに便利ですが、油の色やジュージューという音の強さで判断できる場合は、必ずしも必要ではありません。小麦粉、卵、パン粉をまぶすための浅いボウルまたは皿を3つ用意します。天板の上に網を置けば、揚げた後に衣が蒸れて柔らかくなるのを防ぎます。トングや穴あきのフライ返しを使えば、衣を破ることなくフィレをひっくり返すのが楽になります。また、サーブする前に、たっぷりのペーパータオルで余分な油を拭き取ってください。

栄養成分表示

揚げたパン粉をまぶした鯉と一般的なパン粉の比率に関する標準参照データに基づいた、1 食分(4 食分のうちの 1 食分)あたりの概算値。 

栄養素1食あたりの目安量
カロリー約480キロカロリー
炭水化物約18グラム
タンパク質約32グラム
脂肪約26グラム
ファイバ約1グラム
ナトリウム約650mg
主なアレルゲン魚、グルテン(小麦粉、パン粉)、卵、乳製品(牛乳浸漬)

すべての栄養数値は実験室でテストされた値ではなく推定値を表し、切り身のサイズ、正確な油の吸収、鯉と一緒に提供されるおかずによって異なります。

2024年8月8日

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