ギリシャの FKK (ヌーディスト ビーチ) トップ 10
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
スラヴォニアとバラニャの平野、川沿いの平原では、魚のパプリカシュが食卓で特別な位置を占めています。このパプリカの赤い煮込みは、地元では「フィシュ・パプリカシュ」または「リブリ・パプリカシュ」と呼ばれ、ドナウ川、ドラヴァ川、そしてその背水域と深く結びついています。そこでは、コイ、ナマズ、カワカマスなどの淡水魚が古くから村の台所に供給されてきました。クロアチア東部のこの地域では、漁師の集まり、家族のお祝い、そして料理コンテストなどでこの料理が登場し、大きな鉄鍋で直火で煮込むことがよくあります。
基本となるアイディアはシンプルです。新鮮な川魚、たっぷりのパプリカ、そして澄み切ったが濃厚な風味のスープです。スラヴォニアと隣国ハンガリー産の挽いた赤パプリカが、このシチューに鮮やかな色としっかりとした風味を与えます。甘みのあるパプリカと辛みのあるパプリカをミックスすることで風味が引き立ち、玉ねぎ、ニンニク、そして時にはピーマンやトマトがベースを完璧に仕上げます。魚の種類を1種類(多くの場合、鯉)に限定する料理人もいれば、複数の魚を使うことでより層状の風味と食感の変化を楽しめる料理人もいます。
伝統的に、鍋は集いの中心に据えられます。玉ねぎ、パプリカ、水、そして魚を鍋に入れ、煮込みながらじっくりと煮込みます。魚の身が柔らかくなり、溶け出したコラーゲンでスープにほんのりととろみがつくまで煮込みます。スラヴォニア地方とバラニャ地方では、魚のパプリカを競うコンテストが盛んに行われ、地元の誇りが込められています。各家庭が、好みのパプリカの配合、塩加減、そして魚を選びます。シチューは通常、自家製の太麺かシンプルな白パンと一緒に食卓に運ばれてきます。どちらも、スパイシーなスープを一口一口受け止めるように設計されています。
この家庭料理バージョンは、地域特有の特徴を保ちつつ、一般的なコンロで調理できる方法を応用しています。屋外用の大きな鍋で煮込む代わりに、まず油で柔らかくした玉ねぎから始め、パプリカ、ワイン、水、または薄切りの魚のスープを加えます。魚は最後に、皮と骨をつけたままたっぷりと入れます。骨はスープにまとまりとコシを与え、皮は身が崩れるのを防ぎます。目指すのは、鮮やかな赤色を保ちながら、泥のような焦げ目がつかず、魚が大きくきれいにほぐれるような食感のスープです。
辛さのレベルは料理の個性を決定づける重要な要素です。スラヴォニアのフィシュ・パプリカシュは、ハンガリーの漁師のスープに似た、驚くほど辛い料理です。ハンガリーの漁師のスープも、パプリカを効かせた味わいと川魚をベースにしたスープです。多くの家庭では、まず辛さの基準を決め、食卓で激辛パプリカや唐辛子を添えて、ゲストが辛さを調整できるようにしています。このレシピもこの考え方に基づいています。鍋の中は一定の温度を保ちつつ、付け合わせで辛さを調節する余地を残します。
ここでご紹介するバージョンは、家族の食事にも、お客様との集まりにもぴったりな、バランスの取れた一品を目指しています。スープは甘いパプリカのほのかなスモーキーな香りに、適度な量の辛いパプリカとフレッシュチリが重なっています。少量のトマトペーストを加えることで、トマトベースのスープになりすぎないよう、酸味が引き立ちます。辛口の白ワインが、川魚との相性を良くし、落ち着いた香りを添えています。
麺類は重要な脇役です。スラヴォニアやバラニャ地方の多くの家庭では、パプリカシュは自家製卵麺、またはシンプルな幅広の麺と一緒に出されます。ここでは、シンプルな卵パスタをシチューと一緒に作ることもできますし、忙しい日には良質の乾燥幅広麺を代用することもできます。いずれにしても、皿には濃い赤色のスープ、淡い色の麺の巣、そしてその上に乗せられた大きな魚の切り身が盛り付けられ、パセリと新鮮な唐辛子のスライスが散らされます。川岸の夕べ、薪の煙、パプリカミルの香りが漂いながらも、現代のキッチンの日常にもすっきりと溶け込む一品です。
6
サービング30
分60
分430
キロカロリークロアチアの魚のパプリカシュ(スラヴォニア風リブリ・パプリカシュ)は、淡水魚のミックス、甘パプリカと辛パプリカ、玉ねぎ、白ワインを鮮やかな赤色のスパイシーなシチューに煮込んだものです。この調理法は家庭料理にぴったりです。玉ねぎは油で柔らかくし、パプリカはゆっくりと香りを出します。魚を入れる前にスープを煮込むので、魚は丸ごと柔らかく仕上がります。自家製卵麺や良質な乾燥幅広麺がスープを吸い込み、メインディッシュとして完璧な一品に仕上げます。辛さは温かいものから激辛まで調整でき、激辛パプリカと新鮮な唐辛子で調整できます。このシチューは、週末のランチ、くつろいだ集まり、あるいは魚料理を食卓の主役にするクリスマスイブのメニューに最適です。
骨付き淡水魚ミックス – 1.2 kg — コイ、ナマズ、カワカマス、スズキなど、頭と尾の部分を含む皮付きの部分を大きな塊に切ります。
同じ魚の頭と骨 – 300~400 g — 軽いストックを作るには、入手できない場合は、同じ重量の魚の切り身を追加してください。
ひまわり油 – 大さじ2杯(30ml) — 地域特性のある中性オイルで、高温に適しています。
黄玉ねぎ – 中2個(約400g)、みじん切り — スープのベースの甘さとコクを作ります。
ニンニク – 3片(すりおろすかみじん切りにする) — パプリカと魚に深みを与えます。
ピーマン(中)1個、細切り — シチューに優しい甘さと柔らかい食感を加えます。
新鮮な唐辛子 – 小さめの1本(丸ごとまたはスライス) — 伝統的な辛さ。味に応じて量を調整するか、よりマイルドな結果にしたい場合はそのままにしておきます。
スイートパプリカ(粉末)大さじ3杯 — 風味の主役である、高品質のスラヴォニア産またはハンガリー産のパプリカ。
ホットパプリカ(粉末) – 小さじ1~2杯 — 温かさと色の深みを出すには、中火で小さじ 1 杯から始めてください。
トマトペースト 大さじ1.5杯 — パプリカの風味を邪魔することなく、酸味のバランスを整え、ほんのりとしたコクを加えます。
辛口白ワイン – 200 ml — すっきりとした味わいで、樽熟成が強くありません。グラシェヴィナや類似のスタイルのワインが適しています。
水または軽い魚のスープ – 1.3~1.5 L — 魚と野菜が完全に浸かるくらいの量で、ゆっくり煮込めます。
ベイリーフ – 1枚 — スープに優しいハーブの香り。
挽いたキャラウェイ – 小さじ1/2(オプション) — 一部の地域バージョンで使用され、微妙な土っぽい香りを加えます。
細かい海塩 – 小さじ2杯程度、分けて — 最初は小さじ1 1/2杯をスープに加え、最後に味をみて調整します。
挽きたての黒コショウ – 小さじ1/2 — パプリカの辛さを和らげます。
新鮮なイタリアンパセリ – 大さじ2杯、細かく刻む — 盛り付ける直前に飾り付けます。
普通の小麦粉 – 250 g — 標準的な中力小麦粉。細粒タイプの 400~550 が適しています。
大きな卵 – 1個 — 構造と色を提供します。
細かい海塩 – 小さじ1/2 — 生地に軽く味付けをします。
水 – 必要に応じて60~70ml — しっかりとした弾力のある生地ができる程度。
魚を切ります。 魚を流水で洗い、軽くたたいて水気を切り、皮をつけたまま、頭、骨、尾の部分をフィレから切り離します。
素早くストックを作ります。 頭と骨を中くらいの鍋に入れ、水 1 リットルを注ぎ、塩をひとつまみ加えて弱火で沸騰させ、泡を取り除きながら 20 分間煮ます。
ストックを濾します。 細かいふるいで濾してボウルか水差しに入れ、骨を取り除きます。1.3~1.5リットルになるまで必要に応じて水を追加します。
玉ねぎを柔らかくします。 大きめの厚手の鍋(5リットル以上)にひまわり油を入れ、中火で温めます。みじん切りにした玉ねぎと小さじ1/2の塩を加え、色が薄くなるまで頻繁にかき混ぜながら、半透明で柔らかくなるまで8~10分炒めます。
ニンニクとコショウを加えます。 ニンニクとピーマンを加えて混ぜ、ピーマンが柔らかくなり始めるまで2~3分炒めます。
パプリカを咲かせます。 鍋を火から少しおろし、スイートパプリカ、ホットパプリカ、キャラウェイ(使用する場合は)、黒コショウを振りかけ、スパイスが野菜に絡みつくまで焦げ付かないように20~30秒間かき混ぜます。
ワインでソースを作ります。 鍋を中火に戻し、白ワインを注ぎ、底をこそげながらかき混ぜ、アルコールが飛んで液体が少し減るまで 2 ~ 3 分間煮込みます。
トマトペーストとストックを加えます。 トマトペーストを加えて混ぜ、温めた魚のスープ、ベイリーフ、そして生唐辛子(ホールまたはスライス)を加えます。混ぜ合わせたものを弱火で煮立たせます。
ベースを煮込みます。 スープを蓋を少しして弱火で20~25分煮込み、味がなじんで液体が濃い赤色になるまで煮込みます。
スープに味を調える。 味見をして、必要であれば塩を追加します。この段階では、液体は完成したスープよりも少し濃いめに味付けされ、心地よい味になっているはずです。
魚の切り身を加えます。 魚の切り身を、できれば皮側を下にして、鍋にぴったりと一列に並べ、魚の切り身がスープの中に浸るか、ほぼ浸かるようにします。
魚を調理します。 弱火で(激しく沸騰させず)、かき混ぜずに、魚が白くなって最も厚い部分が剥がれるまで 12 ~ 15 分間調理します。
シチューを休ませます。 火を止めて鍋を 5 ~ 10 分間放置します。これにより、魚は熱いスープの中で完全に調理され、風味が落ち着くようになります。
生地を作ります。 スープが煮えている間に、ボウルに小麦粉と塩を入れて混ぜ、卵を加え、水を少しずつ加えて、しっかりとした生地になるまで混ぜます。滑らかで弾力が出るまで5~7分こねます。
休んで転がる。 生地を軽く包むかボウルで覆い、15分間休ませてから、小麦粉をひいた台の上で約2mmの厚さに伸ばします。
麺を切ります。 約1.5~2cmの幅広の細片に切り、好みに応じてさらに短いリボン状に切ります。くっつかないように小麦粉をまぶします。
麺を茹でます。 大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させ、麺を加えて、柔らかくなるまで、しかし軽く歯ごたえが残るまで3~4分茹でます。よく湯切りをして、温かいままにしておきます。
乾いた麺の代替品。 乾燥した幅広麺を使用する場合は、パッケージの指示に従って柔らかくなるまで茹で、よく水を切り、スプーン1杯のスープまたは少量の油で混ぜて麺が離れるようにします。
シチューを調整します。 ベイリーフを取り出してスープを味わい、必要であれば辛いパプリカや塩を少し追加します。スープは鮮やかでスパイシーに感じるはずです。
料理を皿に盛り付けます。 それぞれの浅いボウルに麺を1人分ずつ入れ、パプリカのスープを注ぎ、その上にたっぷりの魚を1~2切れ乗せ、お好みで刻んだパセリとスライスした新鮮な唐辛子を添えて仕上げます。
標準参照データと典型的な分量に基づいた、1食分(シチューと麺)のおおよその値:
| 栄養素 | おおよその金額 |
|---|---|
| カロリー | 約430kcal |
| 炭水化物 | 約40グラム |
| タンパク質 | 約32グラム |
| 脂肪 | 約14グラム |
| ファイバ | 約3グラム |
| ナトリウム | 約900mg |
| 主なアレルゲン | 魚、グルテン(麺)、卵(麺) |
これらの数値は概算値です。実際の値は、魚の種類、麺の種類、塩分量、1食分量などによって異なります。
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