クロアチアのクリームビーンズスープ

クロアチアのクリームビーンズスープ

グラホヴァ・プレテペナ・ユハは、クロアチアの家庭料理の中でも非常に独特な位置を占めています。この料理は、クロアチア最北端のメジムリェ地方が発祥です。この地域では冬が長く、今でもメインディッシュはスープで始まることが多いのです。ここでは、濃厚な豆のスープは、お祝いの席だけでなく、日常生活にも欠かせない存在です。このクリームスープは、その最も特徴的なスープの一つです。

この料理の本質は、小麦粉、牛乳、サワークリームを混ぜた白インゲン豆のスープで、地元では 戦い または 混ぜ合わせた混合物この混ぜ合わせによって、シンプルな豆の煮込みが、なめらかでコクのある味わいに変わります。スープとシチューの中間のような食感で、スプーンですくって食べやすく、それでいて深皿に流し込めるほど滑らかです。最後に酢を少し加えると、クリーミーなベースが引き立ち、味が重たく感じなくなります。

クロアチア料理の伝統的な記述では、グラホヴァ・プレテペナ・ユハは、澄んだビーフブロス、マッシュルームスープ、そしてディルの香りが漂うスープなど、日常的に食べられるスープの一つとして挙げられます。これらはクロアチア全土で日曜日のランチの定番となっています。その中でも、このスープは肉のスープではなく豆と乳製品を使用している点が際立っており、肉を食べない日や四旬節、あるいは単に軽めの家族のランチにもぴったりです。

この方法は昔ながらのやり方を踏襲しています。乾燥豆を数時間、あるいは一晩、冷水に浸して均一に火が通り、形も崩れないようにします。調理当日は、ローリエ、玉ねぎ、ニンニク、少量の油を加えて、豆を柔らかくなるまで煮込みます。家庭によっては、市販の調味料(ベジタなど)をスプーン1杯、または燻製肉を少し加えることもありますが、伝統的なメジムリェ風は豆、乳製品、そして少量のスパイスで調理します。

下ごしらえは別のボウルで行います。小麦粉をサワークリームと牛乳に完全に滑らかになるまで混ぜ、熱い豆のスープに混ぜ込みます。この工程でスープにとろみがつき、豆の角が取れやすくなります。スープを数分間弱火で煮込むことで、小麦粉に火が通り、風味が落ち着くようになります。最後に酢をスプーン1~2杯加えると、ほのかな酸味が加わり、クリーミーな味わいが鈍くならず、生き生きとした味わいになります。コクを出すために豆の一部を潰してスープに加える人もいれば、豆と滑らかなベースのコントラストを楽しむ人もいます。

ここで紹介するバージョンは、伝統的なレシピに忠実に従いつつ、テストキッチンでの実践に基づいた小さな工夫をいくつか加えています。豆は軽く塩を入れたお湯にベイリーフと玉ねぎを入れて茹で、茹で上がった豆の一部を鍋の中でマッシュすることで、小麦粉を大量に使わずにとろみをつけます。下ごしらえでは、バランスの取れたコクを出すために牛乳とサワークリームを同量使用し、小麦粉は少量の油で軽くトーストしてから、乳製品を加えて混ぜ込みます。この短いトーストの工程によって、ほのかなナッツの風味が加わり、完成したスープに生の小麦粉の風味が残るのを防ぎます。それでいて、平日の夜に作れるほどシンプルなレシピです。

このレシピは、肉を使わないベースで、単体でも十分美味しくいただけますが、それぞれのキッチンでアレンジを加えても美味しくいただけます。例えば、少量の角切りスモークベーコン、強めのニンニク、またはピリッとした酢などです。上質なパンと、みじん切りにした玉ねぎを添えれば、グラホヴァ・プレテペナ・ユハは寒い日の食事として、あるいはクロアチア風ランチのボリュームたっぷりのファーストコースとしてお楽しみいただけます。材料は控えめで、調理法もシンプル。その結果、家庭的な味わいと、地域ならではの風味が融合した一皿が完成します。

クロアチアのクリームビーンズスープ

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: スープ、前菜料理: クロアチア語困難: 適度
サービング

4

サービング
準備時間

30

調理時間

40

カロリー

300

キロカロリー

グラホヴァ・プレテペナ・ユハは、クロアチア北部メジムリェ地方の伝統的な豆のスープで、小麦粉、牛乳、サワークリームを滑らかに混ぜてとろみをつけています。このスープは、水に浸した白インゲン豆を玉ねぎ、ニンニク、月桂樹の葉、少量のパプリカと一緒に煮込み、軽くトーストしたプレテップと少量の酢で味を整えます。豆の一部は鍋の中で直接つぶすため、小麦粉に頼ることなく、スープに自然なクリーミーなコクが生まれます。このスープは、週末のランチにぴったりですが、特に豆を事前に水に浸しておけば、夕食にも簡単に作ることができます。温かいうちにパンと、お好みで刻んだ生の玉ねぎを添えてお召し上がりください。肉抜きのメインコースとして、または手の込んだメニューのボリュームたっぷりの前菜としてお楽しみいただけます。

材料

  • 豆とスープ用
  • 乾燥白インゲン豆、250g(約1 1/4カップ) — 伝統的な選択肢としては、クランベリー豆、ボリタ豆、ネイビー豆、またはインゲン豆などがありますが、風味が穏やかな乾燥豆であればどれでも使用できます。

  • 冷水、1.5~1.7リットル(6~7カップ) — 豆を浸して調理します。必要に応じて調理中に調整します。

  • 細粒塩、合計小さじ2~2.5杯 — より優れた制御のために段階的に追加されました。

  • ひまわり油または中性植物油、大さじ2杯 — 芳香剤を発汗させて準備を始めるため。

  • 黄玉ねぎ、中1個(約120g)、みじん切り — スープのベースの風味を形成します。

  • ニンニク3かけ(みじん切り) — 深みと香りを加えます。

  • ベイリーフ2枚 — クロアチアの豆のスープの伝統的な香辛料。 

  • スイートパプリカ、小さじ1杯 — 優しい色彩と温かみをもたらします。

  • 挽きたての黒コショウ、小さじ1/2杯、お好みでさらに追加 — クリーミーさのバランスを整えます。

  • 市販の野菜調味料(ベジタブルなど)、小さじ1杯(お好みで) — 軽いストックのような風味を与える、クロアチアの伝統的なパントリー食材。

  • プレテップ(クリームと小麦粉の混合物)
  • ひまわり油または中性植物油、大さじ1杯 — 小麦粉を軽くトーストするのに役立ちます。

  • 全乳または2%乳、200ml(約¾カップ+大さじ1杯)、室温 — 小麦粉をほぐし、まろやかな甘みを加えます。

  • サワークリーム(脂肪分20%または同等)、200ml(約¾カップ+大さじ1杯)、室温 — 特徴的な酸味のあるクリーミーさの秘訣。必要であれば、サワークリームの一部にギリシャヨーグルトを代用できます。

  • 終了するには
  • 白ワインビネガーまたはスピリットビネガー、大さじ1~2杯(お好みで) — 最後にシャープニング要素を追加しました。 

  • サワークリーム大さじ2~3杯(お好みで) — 盛り付けるときに上部で渦巻き状にします。

  • イタリアンパセリ(大さじ2杯、みじん切り)(お好みで) — 最後にフレッシュなハーブの香り。

  • 細かく刻んだ生の玉ねぎ(盛り付け用、お好みで) — テーブルでの伝統的なお供。

方向

  • 豆を浸して調理する
  • 豆を洗う ザルに入れて冷たい流水にさらし、壊れた部分やゴミを取り除きます。

  • 豆を浸す たっぷりの冷水を入れた大きなボウル(豆が少なくとも5cm浸かる水)で8~12時間煮込み、その後水を切り、再度すすいでください。

  • スープベースを作り始める 大きめの厚手の鍋に大さじ2杯の油を入れ、中火で熱します。

  • 玉ねぎを汗で濡らす 6~8分間、頻繁にかき混ぜながら、柔らかくなり、縁が薄い金色に透き通るまで加熱します。

  • ニンニクとパプリカを加える 香りが立つまで、焦げ付かないようにしながら30~40秒間かき混ぜながら加熱します。

  • 浸した豆、月桂樹の葉、小さじ1杯の塩、1.5リットルの水を加える 鍋に加え、中火強でゆっくりと沸騰させます。

  • 火を弱火にする 蓋をせずに、豆が崩れない程度に柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら 45~60 分間煮込みます。豆の量が減りすぎている場合は、少量のお湯を足します。

  • 食感と味付けを調整する
  • 豆を味わう さらに小さじ1/2~1杯の塩、黒コショウ、お好みで野菜の調味料を加えます。

  • 豆の一部を潰す 鍋に直接入れる場合:おたまを使って豆とスープを約1カップすくい取り、ボウルに入れてフォークまたはポテトマッシャーで潰します。その後、潰したものを鍋に戻してかき混ぜます。この手順でスープに自然なとろみがつきます。

  • 戦いの準備
  • 大さじ1杯の油を温める 小さな鍋に入れて中火にかけます。

  • 小麦粉を混ぜる 1~2 分間、絶えずかき混ぜながら、混合物が淡いベージュ色になり、わずかにナッツのような香りがするまで加熱します。焦げ目が深くついてはいけません。

  • フライパンを火から下ろします 牛乳を少しずつ加えて、完全に滑らかになり、ダマがなくなるまで泡立てます。

  • サワークリームを泡立て器で混ぜる 混合物が滑らかで注ぎやすいスラリーになるまで混ぜます。

  • スープを飲み干す
  • 戦いを和らげる 熱い豆のスープを少量お玉でクリーム混合物に加えながら泡立てます。これを 2 回繰り返して乳製品を徐々に温めます。

  • 温めた戦いを注ぐ 鍋に細い流れで加え、絶えずかき混ぜます。

  • スープを弱火で煮る 弱火で8~10分ほど、よくかき混ぜながら、少しとろみがつき、ツヤが出るまで煮詰めます。沸騰させすぎるとクリームが分離してしまうので、沸騰させすぎには注意してください。

  • 味付けを確認する 必要に応じて塩とコショウを追加します。

  • 大さじ1杯の酢を加えて混ぜる味見をして、より明るく、より酸味のある仕上がりがお好みの場合は、さらに大さじ 1 杯まで追加します。

  • 月桂樹の葉を取り除き、 その後、スープを火からおろし、5~10分間置いて風味を落ち着かせ、食感を安定させます。

  • 仕える
  • 温かいボウルにスープを注ぎ、 サワークリームをスプーン 1 杯と、パセリを少々振りかけます。さらにピリッとしたアクセントがお好みの方は、細かく刻んだ生のタマネギを添えてください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    グラホヴァ・プレテペナ・ユハは、厚切りのライ麦パンまたは田舎風パンと、マイルドな酢とオイルで和えたシンプルなグリーンサラダを添えれば、メインコースとして最適です。より伝統的な北クロアチアの付け合わせとして、ローストミートやソーセージ、ポテトなどと合わせた食事の始まりにもおすすめです。クリーミーな豆とほのかな酸味には、穏やかな酸味のある軽めの白ワインや、ペールラガースタイルのビールがよく合います。薄めたアップルジュースやレモン入りのスパークリングウォーターなどのノンアルコール飲料は、食事に落ち着きと爽やかさをもたらします。
  • 保管と再加熱
    スープは冷蔵庫で3~4日間保存できます。豆が水分を吸収してとろみがつくので、温め直す際には水か牛乳を少し加えるととろみが緩みやすくなります。コンロの弱火から中弱火で、蒸気が出るまでゆっくりと温めてください。牛乳を滑らかに保つため、沸騰させすぎないようにしてください。小分けにして冷凍保存する場合は最大2ヶ月まで保存できますが、解凍後は食感が少しザラザラすることがあります。その場合は、優しく温め直し、牛乳かクリームを少し加えると柔らかくなります。
  • バリエーションと代替品
    燻製バージョンは、豆を入れる前に、角切りベーコンやスモークソーセージを玉ねぎと一緒にソテーしておく家庭もあります。ベジタリアン向けには、スモークパプリカを加えることで、同様の風味を再現できます。より軽めで平日の夜に作りたいなら、サワークリームの一部をプレーンヨーグルトに替え、缶詰の豆を使えば調理時間を短縮できます。より素朴な地方風にアレンジするには、豆を丸ごと使い、潰す工程を省くことで、スプーン1杯ごとに豆の粒がはっきりとわかる、ゆるめのスープに仕上がります。
  • シェフのヒント
    室温の牛乳とサワークリームは小麦粉に滑らかに混ざり、下ごしらえした豆が熱いスープと混ざったときに固まるのを防ぎます。厚底鍋を使うと、長時間煮込む際に豆が底で焦げるのを防ぐことができます。スープは最初は軽く味付けし、煮込みの終わりに向けて徐々に塩分と酸味を加え、何度も味見をしてください。豆は塩の吸収速度が異なるため、塩分、クリーム、酢のバランスがこの料理の特徴です。
  • 必要な機器
    大きくて重い鍋やダッチオーブンを使うと、豆が液体の中で動きやすくなり、煮込む際に焦げるのを防ぎます。小さめの鍋は、小麦粉を炒めたり、スープに加える前に下ごしらえを温めたりするのに便利です。丈夫な泡立て器を使うとクリームミックスがダマになりにくく、おたまを使うとテンパリングと盛り付けが楽になります。シンプルなポテトマッシャーやフォークを使えば、豆の一部を潰してコクを出すことができます。ハンドブレンダーを使うと、スープが完全に滑らかにならないように、短時間で混ぜることができます。

栄養成分表示

6人分あたりのおおよその値:

栄養素おおよその金額
カロリー約350kcal
炭水化物約45グラム
タンパク質約17グラム
脂肪約10グラム
ファイバ約14グラム
ナトリウム約900mg
主なアレルゲングルテン(小麦粉)、乳製品(牛乳、サワークリーム)

これらの数値は、豆、牛乳、サワークリーム、油の標準参照値に基づく推定値であり、材料のブランド、塩分レベル、分量によって異なります。

2024年8月11日

アドリア海の真珠、ヴェネツィア

ロマンチックな運河、素晴らしい建築物、そして豊かな歴史的価値を持つヴェネツィアは、アドリア海に面した魅力的な街で、訪れる人々を魅了します。この街の中心地は…

アドリア海の真珠、ヴェネツィア