ゆでた牛肉とザワークラウト(クロアチアの家庭料理)

ザワークラウト入り牛肉の煮込み

クロアチアでは、特に寒い日には、多くの家庭の食卓の中心に牛肉の煮込みが据えられています。まずはゴヴェジャ・ユハと呼ばれる澄んだ牛肉スープが大きな鍋で煮込まれ、その後、鍋から柔らかい肉をスライスしてシンプルな付け合わせとともに供されることが多いのです。冬が深まると、この料理はより濃厚で力強い付け合わせへと変化します。クロアチアや近隣地域で既に数え切れないほど多くの料理に使われている発酵キャベツが、この料理に自然な形で加わります。

この牛肉とザワークラウトの煮込み料理は、まさにそのリズムを反映しています。作り方は、ほのかに香り立つスープで牛肉をじっくりと煮込むことから始まります。玉ねぎ、根菜、胡椒、ローリエ、そして少量のセロリの根が、クロアチアの伝統的な牛肉スープによく見られる風味のベースを再現します。長時間、じっくりと煮込むことで結合組織が柔らかくなり、比較的硬い部位も形を保ちながらもナイフで簡単に切れるスライスへと変化します。スープは透明で黄金色になり、深い風味を帯び、溶け出したコラーゲンがスプーンに軽く絡むほどのコクを帯びます。

ザワークラウトは、料理のもう片方の要素を担います。クロアチア、スロベニア、そして旧ユーゴスラビア諸国では、調理済みのザワークラウトはシチュー、燻製肉を使った焼き物、そしてとろみのある冬野菜の鍋料理に使われています。このバージョンでは、ザワークラウトを牛肉のスープに加え、玉ねぎ、ニンニク、キャラウェイ、そして酸味を程よく和える適量の油脂を加えて煮込みます。その結果、酸味がありながらも辛くなく、柔らかなキャベツの細切りと、ベイリーフとキャラウェイのほのかなハーブの温かさが加わります。

このレシピの特徴は、二つの要素が共通のベースから生まれる点です。牛肉は軽く味付けした普通のお湯で煮込み、すっきりとしたスープになります。そのスープの一部はザワークラウトの煮汁となり、濃厚なソースやクリームを使わずに両方の味をまとめ上げます。牛肉はシンプルで繊細な味わいを保ちながら、キャベツはより力強い酸味とスパイスを効かせています。そして、牛肉とキャベツの両方から肉汁を吸い込んだゆでたジャガイモと一緒に皿に盛り付けられます。

この調理法は、クロアチアの多くの家庭で見られるパターンを反映しています。一つの鍋に牛肉とスープを入れ、別の鍋か広口フライパンにキャベツを入れ、コンロで長時間静かに煮込みます。大家族の場合は量を調整でき、残った肉やザワークラウトはサンドイッチ、ハッシュ、翌日のスープなどに簡単に使えます。

テクニック的な観点から言えば、このレシピは絶え間ない注意よりも忍耐が求められます。重要なポイントは、煮汁に丁寧に味付けをすること、煮込み始めの30分はスープの澄み具合を確かめるためにすくい取ること、そして時間だけでなく食感で火の通り具合を判断することです。ザワークラウトは軽くすすぐことで、牛肉の風味を邪魔することなく、鮮やかな風味を保つことができます。

このバージョンは伝統的な風味を忠実に守りつつ、現代的な明快さも兼ね備えています。牛肉の部位は幅広く、肩ロース、ブリスケット、すね肉など、弱火でじっくり加熱した後でも柔らかく仕上がる霜降りと結合組織が十分にあれば、どれでも美味しくいただけます。ザワークラウトは地域の伝統に則り、焼き物や燻製のものよりもやや軽めに仕上げています。そのため、ホリデーシーズンの食卓だけでなく、冬の週末のひとときにもぴったりです。

土地や季節にこだわったレシピを好む料理人にとって、ゆでた牛肉とザワークラウトは、地に足のついた、気取らない心地よさを与えてくれる。日曜日のスープの伝統、寒い季節に備えて地下室に発酵キャベツを詰め込む習慣、そして見た目はシンプルながらも味わい深い一皿の満足感を彷彿とさせる。

ゆでた牛肉とザワークラウト(クロアチアの家庭料理)

レシピ提供者 トラベルSヘルパー
サービング

4

サービング
準備時間

30

調理時間

40

カロリー

300

キロカロリー

このクロアチア風の牛肉とザワークラウトの煮込みプレートは、3つの要素が融合しています。長時間煮込んだ柔らかい牛肉のスライス、すっきりとした香り高いスープ、そして同じスープで煮込んだザワークラウトです。肩ロースやブリスケットなどの霜降りの部位を、根菜、胡椒、ベイリーフと一緒に柔らかくスライスできるまでじっくり煮込みます。ザワークラウトは洗い、玉ねぎ、ニンニク、キャラウェイ、そしてお玉1~2杯のスープで煮込みます。バランスの取れた、ピリッとした風味があり、鮮やかでありながら丸みのある付け合わせになります。ゆでたジャガイモが肉とキャベツの肉汁を吸い込み、食事を締めくくります。この調理法は、ほとんどの時間を弱火で煮込むので、週末のゆったりとしたスケジュールにぴったりです。また、ランチや2回目の夕食に温め直すのもおすすめです。

材料

  • ゆで牛肉用
  • 牛のチャックロースト、ブリスケット、またはすね肉、1.3 kg(約3ポンド) — 長時間煮込むのに適した霜降りカット。骨付き部分が風味を増す

  • 牛骨 250~300g(お好みで) — 首骨や骨髄骨はスープに深みを与えます

  • 冷水、約3リットル(3.2クォート) — 肉が3~4cm覆われる程度

  • 黄玉ねぎ、大1個(約200g)、半分に切る(きれいな場合は皮をむかずに) — 皮はスープを柔らかく黄金色に染めるのに役立ちます

  • にんじん(中)2本(約150g)、大きめに切る — スープに甘みを加える

  • セロリの根(セロリラック)、100g、皮をむいて塊に切る — 香りのよい中央ヨーロッパの伝統的なスープ野菜

  • パセリの根またはパースニップ、小1個(オプション) — 優しい甘さと香りを加えます

  • ベイリーフ2枚 — ハーブの深み

  • 黒胡椒8~10粒 — スープの味を邪魔しないマイルドなスパイス

  • 塩、最初は小さじ2杯、好みに応じてさらに加える — スープが減ってきたら徐々に調整する

  • 新鮮なイタリアンパセリ、ひとつかみ、粗みじん切り — 牛肉とジャガイモにかけて食べる

  • ザワークラウト用
  • ザワークラウト、800g(約1¾ポンド)、水切り — 伝統的な発酵白キャベツ。マイルドで軽く塩味のブランドを選ぶ 

  • すすぎ用の水、1~2リットル — 鋭い酸味を和らげる

  • 中性油、牛脂、またはラード、大さじ2杯 — 玉ねぎを炒めて酸味を和らげる

  • 黄玉ねぎ、中1個(約150g)、薄切り — キャベツの甘さ

  • ニンニク3かけ(みじん切り) — 芳香性ベース

  • キャラウェイシード、小さじ1杯、軽く砕く — 中央ヨーロッパのザワークラウトの定番のパートナー

  • スイートパプリカ、小さじ1杯(お好みで) — 優しい色と温かみ

  • ベイリーフ、1枚 — 風味を丸くする

  • 熱湯またはビーフブロス、400ml(1⅔カップ) — 理想的には、しばらく煮込んだ牛肉鍋から取り出す

  • 挽きたての黒コショウ(お好みで) — 最後の味付け

  • 塩(必要に応じて) — 量はザワークラウトの塩味によって変わります。最後に少量加えます。

  • ジャガイモと盛り付け
  • ワキシーポテト900g(約2ポンド)、皮をむいて大きめに切る — 茹でても形が崩れない

  • じゃがいも水用の塩、大さじ1.5杯 — ジャガイモに完全に味付けする

  • 調理済み西洋わさびまたはすりおろした新鮮な西洋わさび、大さじ3~4杯 — クロアチアの煮込み牛肉の定番の付け合わせ 

  • 全粒マスタードまたはホットマスタード、大さじ3~4杯(お好みで) —もう一つの伝統的な調味料

  • 良質のライ麦パンまたは田舎風パン(オプション) — ジャガイモと一緒にパンを楽しむ人向け

方向

  • 牛肉とスープを準備する
  • 牛肉を切り、洗います。 牛肉を軽くたたいて水気を切り、表面の厚い脂肪だけを切り落とし、肉と骨を大きめの重い鍋に入れます。

  • 水と野菜を加えます。 約 3 リットルの冷水で覆い、半分に切った玉ねぎ、ニンジン、セロリの根、パセリの根(使用する場合は)、月桂樹の葉、胡椒の実を加えます。

  • 弱火で煮ます。 鍋を中火にかけ、とろ火になるまで煮立てます。表面に浮かんだ泡を取り除いて透明なスープを作ります。

  • 軽く味付けする。 塩を小さじ2杯振りかけ、火を弱めて、液体の縁に小さな泡だけが立つくらいの弱火で煮ます。

  • 柔らかくなるまで煮ます。 牛肉を部分的に蓋をして、フォークで刺したときにほとんど抵抗がなく、肉の中心が赤くなくなるまで、2~2時間半ほど煮ます。

  • 味を調える。 約 1 時間半後にスープを味見し、必要であれば塩を追加します。その際、スープの一部はザワークラウトに混ざることを念頭に置いてください。

  • 暖かくしてください。 牛肉が柔らかくなったら、火を弱めてスープが蒸気だけで煮える程度にするか、鍋を火から下ろして蓋をしっかり閉めたままザワークラウトとジャガイモを仕上げます。

  • ザワークラウトを調理する
  • ザワークラウトを洗います。 ザワークラウトをザルに入れ、冷水でさっとすすぎ、軽く絞り、味見をして、味が非常にきつく、または塩辛い場合はすすぎを繰り返します。 

  • 香料を準備します。 広口の鍋か深めのソテーパンに油、牛脂、またはラードを入れて中火で温め、スライスした玉ねぎを加えて、柔らかくなり軽く黄金色になるまで 5~7 分ほど炒めます。

  • ニンニクとスパイスを加えます。 みじん切りにしたニンニク、キャラウェイ、パプリカ(使う場合)、ベイリーフを加えて混ぜ、香りが立つまで 30 ~ 60 秒間炒めます。

  • ザワークラウトと混ぜ合わせます。 水切りしたザワークラウトを加え、玉ねぎの混合物とよく混ぜて、すべての繊維が脂とスパイスで軽く光るようにします。

  • スープを加えて煮込みます。 肉鍋から熱い牛肉のスープ約 400 ml をザワークラウト鍋に注ぎ、弱火で煮立たせ、火を弱めて蓋をします。

  • 柔らかくなるまで煮ます。 時々かき混ぜながら、ザワークラウトの味がまろやかになり、ほとんどの液体がジューシーなコーティングになるまで、35〜45 分間煮込みます。

  • お好みで味付けしてください。 月桂樹の葉を取り除き、必要に応じて挽きたての黒コショウと少量の塩を加え、弱火で温めます。

  • ジャガイモを茹でる
  • ジャガイモを調理します。 ザワークラウトを煮ている間に、塩をたっぷり入れた冷たいお湯にジャガイモの塊を入れて沸騰させ、柔らかくなるまで 15 ~ 20 分間煮ます。

  • 水気を切って保温しておきます。 ジャガイモの水気を丁寧に切り、温かい鍋に戻し、蓋をして、乾燥せずに温かい状態を保つために弱火で加熱します。

  • スライスして、盛り付けて、盛り付ける
  • 牛肉をスライスします。 牛肉をスープから取り出し、まな板の上で 5 ~ 10 分間置いてから、繊維に直角に 1 cm (1/2 インチ) の厚さにスライスします。

  • スープを温めてお召し上がりください。 必要に応じてスープの表面から余分な脂肪を取り除き、温かいままにしておきます。皿の横に小さなカップのスープを置いておくことを好む家族もいます。 

  • お皿を並べます。 各皿に牛肉を数枚とザワークラウトをたっぷりスプーン1杯置き、ジャガイモを加え、ジャガイモと牛肉に刻んだパセリを散らします。

  • 調味料を加える。 すぐに、ホースラディッシュ、マスタード、追加のスープを小さなカップまたはボウルに入れてお召し上がりください。パンがお好きな方にはパンも添えてください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    この料理は、酢とニュートラルオイルで和えたシンプルなグリーンサラダ、またはザワークラウトの酸味を引き立てるすりおろしたニンジンとリンゴのサラダとよく合います。軽めのクロアチア産または中央ヨーロッパ産のラガーは、塩気と酸味のあるキャベツと牛肉の風味とよく合います。辛口のリースリングやグリューナー・フェルトリーナーは、発酵の風味を重く感じることなくうまく引き立てます。ボリュームのあるメインコースの後には、ポピーシードロールやプレーンなイーストケーキをさりげないデザートとして添えると良いでしょう。
  • 保管と再加熱
    残った牛肉、ザワークラウト、ジャガイモは、密閉容器に入れて冷蔵庫で3~4日間保存できます。牛肉は、少量の熱湯を注いだコンロ、または蓋をして弱火でじっくりと温め直すと、筋が伸びずに柔らかく仕上がります。ザワークラウトは、小鍋に少量の水かブロスを入れ、蓋をして弱火で蒸気が出るまで温めます。ジャガイモは温め直すと少しパサつきますが、大さじ1杯のブロスか油で潰すと、心地よい食感が戻ります。
  • バリエーションと代替品
    ベジタリアンバージョンでは、牛肉の代わりにボリュームたっぷりの煮豆と野菜ストックを使用し、豆のスープの上にザワークラウトとジャガイモを添えます。平日の夜に手軽に作れるレシピとしては、牛チャックステーキから小さめにスライスした牛肉を使い、60~75分煮込みます。煮込み時間は長くなるため、柔らかさは少し落ちますが。ホリデーシーズンには、よりリッチなスタイルで、最後の20分でスモークビーフソーセージのスライスをザワークラウトに加えます。春の軽めのアレンジでは、ザワークラウトの量を半分に減らし、最後の10分で湯がいた新鮮なキャベツのくし切りを加えます。
  • シェフのヒント
    弱火で煮込むことでスープは透明になり、牛肉の繊維も損なわれません。沸騰させるとスープが白濁し、肉の表面が硬くなります。調理開始から30分以内に表面の泡を取り除くと、風味と見た目の両方が向上します。表面の泡は異臭を放つ可能性があるためです。味付けを調整する際は、肉、スープ、ザワークラウトをスプーンで一緒に味見し、それぞれを個別に調味するのではなく、塩気や酸味を足す必要があるかどうかを判断しましょう。
  • 必要な機器
    牛肉を長時間煮込む際、均一な熱と安定した煮込みを保つには、大きくて重い鍋かダッチオーブンが不可欠です。2つ目の中くらいの鍋、または底が広くて重いソテーパンは、ザワークラウトを入れ、ゆっくりと煮詰めるための十分な面積を確保します。3つ目の鍋はジャガイモを入れますが、キャベツがほぼ煮詰まったら、緊急時にはザワークラウト鍋でジャガイモも一緒に入れることができます。鋭いスライスナイフ、丈夫なまな板、ブロス用の目の細かいスキマー、おたまがあれば、基本的な調理器具は完成です。ブロスを皿の横に盛り付けるための小さなボウルやカップは、クロアチアの家庭でよく見られる茹で牛肉の姿とよく似ています。

栄養成分表示

1食分のおおよその値(牛肉、ザワークラウト、ジャガイモ、中程度の目に見える脂肪を取り除いたもの):

栄養素おおよその金額
カロリー約600kcal
炭水化物約40グラム
タンパク質約40グラム
脂肪約28グラム
ファイバ約7グラム
ナトリウム約1300 mg(ザワークラウトと添加塩によって変動)
主なアレルゲン基本レシピには含まれていません。ザワークラウトのラベルに添加物やマスタードなどの調味料が含まれているか確認してください。
2024年8月11日

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