ギリシャの FKK (ヌーディスト ビーチ) トップ 10
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
ヤニェティナはクロアチア語で子羊を意味し、この国で最も愛されている祝いの料理の一つです。沿岸地域、特にダルマチアでは、若い子羊をローズマリー、ニンニク、オレガノなどの香り高い地中海ハーブでじっくりとローストします。伝統的な製法は 屋根の下ベル型の蓋をして炭火で肉を焼き、肉汁で煮込む料理です。家庭では、ダッチオーブンや蓋のしっかり閉まる耐熱皿で再現することが多いです。
ヤンジェティナの魅力はシンプルさにあります。オリーブオイル、ニンニク、そして新鮮なハーブだけで、ラム肉本来の風味が際立ちます。何時間もかけてローストすることで、肉はほろほろとほぐれるほど柔らかくなり、屋外で焼くとスモークの香りが染み込みます。ラム肉と一緒にローストしたジャガイモや野菜を添えて、香ばしいラム肉の脂を吸い込みながらいただきます。口の中でとろけるような食感と、豊かで香り高い味わいは、お祝いの席で家族みんなを繋ぐ大切な一品です。素朴でありながら特別な味わいです。
4
サービング30
分40
分300
キロカロリーこのレシピで作れるのは、地中海風ローストラム(ヤンジェティーナ)で、約6人分です。ラムのもも肉または肩肉に塩、コショウ、ハーブをすり込み、ジャガイモと玉ねぎの上に重ねます。オーブンで数時間焼き、肉が柔らかくなり、肉汁から自然なソースが生まれるまで焼きます。1人分あたり、黄金色の皮がジューシーなラム肉に、ニンニクとローズマリーの香りがアクセント。添えには、ハーブを散りばめた柔らかいジャガイモが添えられています。
ラムの脚または肩肉 2kg(4~5ポンド)骨付き、余分な脂肪を取り除いたもの(若い子羊が好ましい)
ニンニク4~5片、ミンチまたはスライス(肉に風味を注入します)
新鮮なローズマリー2~3枝 (または乾燥したもの小さじ2杯)
乾燥オレガノ小さじ2杯 (またはハーブ・ド・プロヴァンスブレンド)
大きなジャガイモ4個皮をむいて厚めにスライスする(一緒に焼くため)
大きな玉ねぎ3個皮をむいて四つ切りにする
オリーブオイル60ml(1/4カップ) (さらに少量ずつ振りかける)
白ワイン 120ml(1/2カップ) (オプションですが推奨)
水120ml(1/2カップ) またはラム肉のスープ
塩コショウ、お好みで(たっぷりの塩を加えると風味が増します)
レモンのくし切り、盛り付け用(濃厚なローストを明るくします)
新鮮なパセリまたはミント、みじん切り(飾り用、オプション)
ラム肉に味付けをする: ラム肉全体に塩、コショウ、ニンニク、オレガノ、オリーブオイルをすり込みます。お好みで、新鮮なローズマリーとオリーブオイルを加えて冷蔵庫で数時間または一晩マリネすると、より深い風味が加わります。
野菜を準備します。 厚手のローストパンまたはダッチオーブンの底に、スライスしたジャガイモと四分の一に切った玉ねぎを並べます。オリーブオイルを少量かけ、塩コショウで味を調えます。
ラム肉とハーブを加えます。 フライパンの野菜の上に、味付けしたラム肉を置きます。ローズマリーの小枝を肉の周りに挟み、残ったオイルをラム肉全体に回しかけます。
液体を加える: 白ワインと水(またはブイヨン)をラム肉の周りに注ぎます。液体が少なくとも2.5cmほど上に上がるようにしてください。必要であれば水を追加してください。
カバーの下で調理する: フライパンに蓋かアルミホイルをしっかりとかぶせます。180℃(350℉)に予熱したオーブンで約2~2.5時間焼きます。1時間後に確認し、ラム肉の肉汁をまぶすか、フライパンが乾いているようであれば水を少し足します。
柔らかさを確認します: 2時間後、ラム肉をフォークで刺してみます。とても柔らかく、簡単にほぐれるはずです。もし柔らかくない場合は、さらに15~30分ほど調理を続け、時々確認します。
休ませて提供します: ラム肉をオーブンから取り出し、切り分ける前に10~15分休ませます。ローストしたジャガイモと玉ねぎを添え、フライパンで焼いた肉汁をスプーンでかけます。レモンのくし切りと刻んだパセリまたはミントを添えます。
| カロリー | 炭水化物(g) | タンパク質(g) | 脂肪(g) | 食物繊維(g) | ナトリウム(mg) | アレルゲン |
| 800 | 20 | 50 | 90 | 5 | 200 | なし |
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
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