ギリシャの FKK (ヌーディスト ビーチ) トップ 10
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
ザグレブでは、地元の家庭料理の習慣をこれほど直接的に表現している料理はほとんどありません。 ザグレブステーキ一見すると、黄金色で楕円形、そしてカリッとした食感の、おなじみのパン粉をまぶしたカツレツのようです。しかし、スライスしてみると、薄い子牛肉の中に溶けたチーズと香ばしいハムが閉じ込められています。パリッとした皮と、まるでカスタードのような柔らかな中身のコントラストが、この料理を家庭や近所のレストランで根強い人気にしているのです。
ザグレブ風シュニッツェルは、中央ヨーロッパ全域の料理に影響を与えたオーストリア=ハンガリー帝国の伝統から生まれました。伝統的なウィーン風シュニッツェルはパン粉で覆われた肉をシンプルに仕上げますが、クロアチアの首都ではより贅沢なスタイルが採用されています。ザグレブの料理人は、子牛のカツレツの間に地元産のハムとチーズを挟み、全体をパン粉で覆って、ボリュームたっぷりのメインディッシュとして提供しました。時が経つにつれ、この料理は街を訪れる観光客や、本格的なローストではなく、ちょっとしたお祝いの席を求める家族連れにとって、象徴的な存在となりました。
皿に盛られたその味わいは、馴染み深くも独特の風味を放ちます。仔牛肉は柔らかくまろやかで、塩、胡椒、揚げ油の優しい味付けが口の中に広がります。ハムはほのかなスモーキーさと塩味を加え、チーズのコクを引き締めます。ゴーダやエメンタールといったセミハードチーズは、とろけるように溶けるのではなく、滑らかな層状になるため、一枚一枚がきれいにまとまります。パン粉の衣が食感を際立たせ、熱い脂と触れることでナッツのような香りが加わります。さらに、レモンを絞れば、あっという間に全体が明るくなります。
この料理の決め手は、食感のコントロールです。肉は素早く火が通る程度に薄く叩き潰す必要がありますが、具材に重ねた際に破れてしまうほど薄く叩き潰してはいけません。具材はしっかりとしつつも、厚すぎてはシュニッツェルがフライパンに触れた瞬間に漏れ出てしまうので、厚すぎないように注意する必要があります。衣は均一に密着し、剥がれた部分や厚い塊がないようにする必要があります。最後に、フライパンの油は、焦げ付いたり中が生焼けになったりすることなく、クラストが均一に焼き色がつく温度に保たれていなければなりません。
このレシピは、ザグレブの多くの家庭料理人が愛用しているレシピを踏襲しています。子牛のカツレツ、調理済みのハム、そしてまろやかな黄色のチーズを、中性油とバターまたは澄ましバターを混ぜ合わせたものでソテーします。この製法では、シンプルな3段階の衣付け工程と、詰め物をしたカツレツを短時間冷蔵することで、形が崩れにくく、肉汁の漏れも抑えられます。クロアチア国外で調理する場合は、子牛の代わりに豚ロース肉や鶏むね肉、地元のチーズやハムの代わりにパン屋の定番食材を使っても、料理の真髄は損なわれません。
フライパンから出てくるのは、週末の食事にも十分なボリュームがありながら、料理に少し時間と集中力が必要な平日の夜にも手軽に作れる一品です。フライドポテト、ポテトサラダ、バターパセリポテト、そしてシンプルなグリーンサラダを添えてお召し上がりください。 ザグレブステーキ ザグレブ スタイルの料理の真髄をとらえています。控えめな食材を丁寧に扱い、心地よさのために重ねて盛り付け、飾り立てずに提供します。
4
サービング30
分40
分300
キロカロリーザグレブのシュニッツェル「ザグレバチュキ・オドレザク」は、クロアチアのザグレブ名物のシュニッツェルで、薄い仔牛のカツレツにハムとチーズを詰め、パン粉をまぶしてカリカリになるまでフライパンで焼き上げます。仔牛を軽く叩き、具材の上に重ね、小麦粉、卵、細かいパン粉をまぶして、しっかりとした均一な皮を作ります。揚げる前に少し休ませることで、包んだ肉が崩れにくく、フライパンに油とバターを混ぜて、しっかりとした焼き色と豊かな香りを出します。こうして、外はカリカリ、中は柔らかく、スライスするととろけるチーズが見えるカツレツに仕上がります。ポテトとレモンを添えれば、家族の食事や来客の食事のメインディッシュとして、満足のいく一品になります。
子牛のカツレツ4枚、1本あたり約120 g / 4オンス、厚さ5〜7 mm - 子牛肉は繊細な風味を保ち、素早く揚げても柔らかさを保ちます。 代替: 豚ロース肉や鶏むね肉のカツレツでも十分です。骨なしの赤身の部分を選んでください。
調理済みハム4枚合計約 80 g / 3 オンス - 軽く燻製したマイルドなハムが、子牛肉の味を邪魔することなく風味豊かな深みを与えます。 豚肉不使用オプション: ターキーハムやチキンハムでも同様の食感が得られます。
セミハードチーズ4枚 (ゴーダ、エメンタール、またはエダム) 各 20~25 g / ¾ オンス - これらのチーズは滑らかに溶け、ポケットの中で形を保ちます。
代替: マイルドな「スイス」タイプのチーズや若いカシュカヴァルも同様の挙動を示します。
塩と挽きたての黒コショウ - シンプルな味付けで肉と具材の味を引き立てます。
マイルドマスタード小さじ2杯(お好みで) カツレツの内側に薄く塗って、優しい酸味を加えます。
中力粉 60g(1/2カップ) 乾燥したベースなので卵がよくくっつきます。 グルテンフリーオプション: 米粉またはグルテンフリーの万能ブレンドを使用してください。
大きな卵2個、溶き卵 - 卵の層がパン粉を肉に結びつけ、濃い金色を与えます。
120g(約2カップ)の細かい乾燥パン粉 - 細かいパン粉を使うと、すぐに焼き色がつく、しっかりとした均一な皮ができます。 グルテンフリーオプション: グルテンフリーのパン粉を使用してください。
中性油80ml(⅓カップ) (ひまわり油、キャノーラ油、またはグレープシード油) - 風味がニュートラルなので、シュニッツェルに注目が集まります。
バターまたは澄ましバター40g(大さじ3杯) クラストに香りと豊かでトーストした風味を加えます。
レモン1個くし形にカット - テーブルで絞ると料理の味わいがさらに増します。
みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ2杯(オプション) - お皿に新鮮なハーブの香りと色を添えます。
おかず: フライドポテト、ポテトサラダ、バターを塗ったポテト - 肉汁やパンくずを吸い取る定番の組み合わせ。
子牛肉を叩く 2枚のベーキングシートまたはラップで挟み、厚さ4~5mm(⅙インチ)になるまで約5分間焼きます。肉が均等に焼けるように、中心から外側に向かって焼いてください。
肉に味付けをする 両面に軽く塩コショウを振り、1~2分焼きます。カツレツを天板に並べます。
ハムとチーズを敷く カツレツ2枚を、端から1cmほどの余白を残して約3分焼きます。マスタードを使う場合は、内側に薄く塗っておきましょう。
残りのカツレツで覆う サンドイッチ状にし、端をしっかりと押し合わせて2分間焼きます。端が薄く見える場合は、手のひらで軽く叩いて閉じます。
端を固定する 必要に応じてつまようじを数本刺し、2~3分ほど焼きます。こうすることで、加熱中に中身が漏れ出るのを防ぎます。
詰め物をしたカツレツを冷やす 天板に乗せて冷蔵庫で10~15分休ませます。この短時間の休ませることで、衣をつけて揚げる際に形が崩れにくくなります。
浅皿を3つ用意する小麦粉、溶き卵、パン粉をそれぞれ3分ずつ混ぜ合わせます。小麦粉とパン粉に軽く塩コショウを振ります。
カツレツを軽くたたいて乾かす ペーパータオルで1~2分拭きます。乾いた表面の方がコーティング剤が均一に浸透します。
詰めたカツレツを小麦粉でコーティングする余分な小麦粉を払い落としながら、約2分間混ぜます。小麦粉を端に優しく押し付けます。
溶き卵に浸す全体をひっくり返し、全体に絡めるように2分ほど炒めます。残った卵は皿に戻します。
パン粉に押し付ける 両面を3~4分焼きます。中身が崩れないよう、表面全体と端までしっかり焼きましょう。
パン粉をまぶしたカツレツを休ませる 清潔な天板に5~10分置いてください。この短い時間でパン粉がしっかりとくっつき、フライパンの中でパン粉がはがれ落ちるのを防ぎます。
油とバターを熱する 大きめの厚手のフライパンにパン粉を入れ、中火で3~5分、油に落としたパン粉がジュージューと音を立てるまで焼きます。目安は170~175℃(340~350°F)です。
シュニッツェルを揚げる 一度に2枚ずつ、片面3~4分ずつ、こんがりと黄金色になりカリッとするまで焼きます。トングで一度ひっくり返し、衣が崩れないようにします。
トレイの上に置いたワイヤーラックで水を切ります またはペーパータオルの上で3~4分焼きます。つまようじを取り出し、熱いうちに軽く塩を振ります。
温めてお召し上がりください レモンのくし切り、パセリ、お好みの付け合わせを添え、盛り付けまで3~5分。溶けたチーズとハムが見えるように、テーブルで切り分けてください。
おおよその値 ハムとチーズを詰めた仔牛のシュニッツェル1つ(付け合わせなし):
| 栄養素 | 量(1食あたり) | 注記 |
|---|---|---|
| カロリー | 約630kcal | 子牛肉、ハム、チーズ、パン粉、卵、脂肪から |
| 炭水化物 | 約27グラム | 主に小麦粉とパン粉から |
| タンパク質 | 約46グラム | 子牛肉、ハム、チーズからの高品質なタンパク質 |
| 脂肪 | 約38グラム | クラストに吸収されたパンの脂肪を含む |
| ファイバ | 約1グラム | パンくずから |
| ナトリウム | 約1200mg | ハム、チーズ、塩、パン粉から |
| アレルゲン | 乳製品、卵、グルテン、豚肉(伝統的バージョン) | 食事の必要性に応じて代替品で調整する |
値は一般的な原材料データと浅い油で揚げたときの典型的な吸収量に基づく推定値であり、実際の数値は具体的な製品、油の温度、および分量によって異なります。
ギリシャは、海岸沿いの豊かな自然や世界的に有名な史跡、魅力的なビーチなど、より自由なビーチでの休暇を求める人々に人気の旅行先です。
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