クロアチアのグーラッシュ(パプリカのビーフシチュー)

クロアチア風グーラッシュ(ボリュームたっぷりのパプリカビーフシチュー)

クロアチアのグーラッシュは、家庭的なビーフシチューとパプリカをふんだんに使ったグーラッシュの中間のような存在です。ハンガリーのグーラッシュは牧畜民が作る素朴な肉のシチューで、パプリカをたっぷり使って味付けされています。ハンガリーはオーストリア=ハンガリー帝国の影響下で中央ヨーロッパに広まりました。時を経てクロアチアの料理人たちは独自のグーラッシュを作り上げ、ハンガリーのグーラッシュよりも軽めながらも温かさが感じられるものが多くなりました。たっぷりの玉ねぎ、パプリカの風味が効いたベース、柔らかく角切りにしたジャガイモ、そしてスプーンですくうと柔らかくなる牛肉が使われています。

クロアチア東部、特にスラヴォニア地方とバラニャ地方では、パプリカを使ったシチューが日常生活の一部となっています。この地域は燻製肉、ボリュームたっぷりのシチュー、そして甘口と辛口の両方のパプリカを惜しみなく使うことで知られています。グラシュは、ハンターシチューやパプリカを使った様々な料理と並んで、じっくり煮込んだ料理の一つで、どれも手間暇かけた調理法と質素な食材がベースとなっています。食卓では、この歴史が心地よさを物語ります。大きなボウルから立ち上る湯気、最後のソースの筋を受け止めるパン。

このクロアチア風グラーシュは、その伝統を受け継ぎながらも、家庭で手軽に作れるよう工夫されています。牛肩ロースを主役に据えています。牛肩ロースは、長時間じっくり煮込むことで柔らかくなる十分な結合組織を持つ部位です。クロアチアの料理ライターによるレシピは、この点を強調しています。弱火でじっくり煮込むことでグラーシュに個性が生まれ、最初は歯ごたえのある肉が、艶やかなソースに浮かぶ柔らかく風味豊かな一品へと変化します。玉ねぎをメインの野菜ベースに、ニンジンとニンニクがアクセントを加えます。パプリカは2種類。甘口パプリカは色と香りを、辛口パプリカは少量でコクを出すことで、スラヴォニアのシチューが温かさとコクをバランスよく取り入れている様子を反映しています。

クロアチアの多くのレシピでは、牛肉を焼き色をつける前にマスタードで味付けし、その後ワインとストックで煮込みます。このレシピでは、その手法を少しアレンジして使用しています。マスタードのマリネ液がソースにピリッとした酸味とほのかな骨格を与え、赤ワインとビーフストックが風味豊かなアクセントを強めます。ジャガイモは鍋の中で煮込まれ、パプリカとビーフの肉汁に浸かることで、煮崩れが起こり、とろみが増します。

グラーシュは、華やかな料理というよりは、普段使いの料理としてよく登場します。家族は日曜日のランチにたっぷりと作り、平日は残り物で過ごします。実際、パプリカが香り立ち、ソースが落ち着くと、翌日には風味がさらに増します。シンプルな白パン、バターを塗った麺、餃子、あるいは白米でも美味しくいただけます。多くの家庭では、付け合わせは手元にあるもので変えますが、シチュー自体は変わりません。

クロアチアのレシピ集の中で、グラシュは独特のニッチな位置を占めています。パスティカーダはワインとドライフルーツを使った甘めの煮込み料理で、チョバナツはスパイシーで様々な肉を使ったハンター風のシチューです。一方、グラシュは牛肉とパプリカが中心です。シンプルで深い味わいがあり、どんな料理にも合わせやすいのが特徴です。この調理法は大人数の集まりにも適しており、スパイスや野菜の量を少し変えても全く問題ありません。

以下のレシピは、材料リストを絞り込み、手順を明確にし、コンロの標準的なダッチオーブンで調理するのに適した時間設定になっています。こうして出来上がったのは、柔らかい肉、柔らかいジャガイモ、そして光沢のあるレンガ色のソースが入ったクロアチア風パプリカビーフシチュー。寒い夜を短く感じさせ、シンプルな食卓を豊かにしてくれる、まさにそんな一品です。

伝統的なクロアチアのグーラッシュ(ボリュームたっぷりのパプリカビーフシチュー)

レシピ提供者 トラベルSヘルパーコース: メイン、シチュー料理: クロアチア語困難: 適度
サービング

6

サービング
準備時間

20

調理時間

135

カロリー

380

キロカロリー

クロアチアのグラシュは、ハンガリーのグーラッシュとスラヴォニアの農家料理の両方にルーツを持つ、パプリカでじっくり煮込んだビーフシチューです。牛肩肉、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、そして甘パプリカと辛パプリカをブレンドし、赤ワイン、ビーフストック、ジャガイモで煮込み、肉が柔らかくなり、ソースに自然なとろみがつくまで煮込みます。マスタードで軽くマリネすることで牛肉に味が染み込み、グレービーソースに深みが増します。キャラウェイ、ローリエ、そして少量のトマトペーストが風味を引き立てます。深めのボウルにパン、麺、ご飯を添えてシチューを盛り付け、冷蔵庫で一晩寝かせると、より深い味わいが生まれます。週末の料理にぴったりですが、作り方は簡単で、料理に自信のある家庭料理人でも簡単に作ることができます。

材料

  • メインシチュー
  • 牛肩ロースまたはシチュー用牛肉900g切り落とし、3cm角に切る - 霜降り状に切ると長時間の調理で柔らかくなり、ソースにコクが加わります。

  • ディジョンマスタードまたはマイルドイエローマスタード大さじ1.5杯 - 肉に軽く絡め、完成したシチューに酸味とほのかな辛みを加えます。

  • 細かい海塩小さじ2杯、分けて(好みに応じて増量)

  • 挽きたての黒コショウ小さじ3/4杯、分割

  • 豚ラードまたは中性植物油大さじ3杯 - 伝統的なレシピでは、深い風味を出すためにラードが好まれますが、中性油を使用するとシチューは軽くなります。

  • 大きな黄玉ねぎ4個(約700g)、みじん切り - ソースの大部分はタマネギで構成されており、長時間煮込むことで風味がまろやかになります。

  • 中くらいのニンジン2本(約150g)、すりおろすか細かく刻む - パプリカとのバランスをとるために甘みと色を加えます。

  • ニンニク4片(みじん切り)

  • ハンガリーまたはクロアチアのスイートパプリカ大さじ2.5杯 - グラシュに独特の色と優しい温かさを与えます。

  • ホットパプリカまたはチリパウダー小さじ1/2~1杯、味付け:辛さの好みに応じて調整してください。スラヴォニア風はかなり辛い傾向があります。

  • キャラウェイシード小さじ1杯 - クラシックなグーラッシュスパイスがハーブの深みを加えます。

  • ベイリーフ2枚

  • トマトペースト大さじ2杯 - 色彩を豊かにし、穏やかな酸味を与えます。

  • 150mlの辛口赤ワイン - 鍋の焦げ付きを落とし、牛肉とパプリカに合うフルーツの香りを加えます。

  • ビーフストックまたは水900ml、温めた

  • 450gのモチジャガイモ皮をむき、2cm角に切ります。もちもちしたジャガイモはシチューに入れても形が崩れにくく、粉っぽいジャガイモはとろみがつきやすくなります。

  • 仕上げと飾り付け
  • 赤ワインビネガーまたはリンゴ酢小さじ1杯 - 最後にコクをバランスよく仕上げます。

  • 新鮮なイタリアンパセリを少々(細かく刻む) (オプション)

  • 代替品とアレルギーに関する注意事項
  • グルテンフリー: 基本のレシピには小麦粉は入っていません。マスタードとストックがグルテンフリーであることを確認してください。

  • 乳製品不使用: ラードまたは植物油を使用し、バターは避けてください。このレシピにはクリームは入っていません。

  • マスタードなしバージョン: マスタードは入れず、最後に塩小さじ1杯と酢小さじ1杯を追加します。

  • ストックオプション: 牛肉のスープが手に入らない場合は、鶏肉のスープか野菜のスープを使うと、風味が軽くなります。

  • ポテトスワップ: 最後に加える茹でた小さめのパスタかニョッキにジャガイモを代え、ソースが十分に濃くなるようにストックを少し減らします。

方向

  • 牛肉に味付けしてマリネする(15分作業、30分休ませる)
  • 肉に味付けをする。
    大きめのボウルに牛角切り、マスタード、塩小さじ1、こしょう小さじ1/2、キャラウェイパウダーを入れ、混ぜ合わせます。全体に軽く絡むまで混ぜ合わせます。野菜を準備している間、室温で30分休ませます。

  • 玉ねぎとパプリカのベースを作る(25分)
  • 脂を熱します。
    ラードまたは油大さじ2杯を厚手のダッチオーブンに入れ、中火強で2~3分温めます。

  • 牛肉を数回に分けて焼き色をつけます。
    牛肉の角切りを1層重ね、間隔を空けて並べます。1~2回ひっくり返し、6~8分ほど焼き色がつくまで焼きます。皿に移し、残りの肉も同様に繰り返します。鍋に油が残っていれば、脂を少し足してください。

  • 玉ねぎとニンジンを炒めます。
    火を中火に落とし、残りの油大さじ1を加え、玉ねぎ、ニンジン、塩ひとつまみを加えて混ぜます。12~15分、よくかき混ぜながら、柔らかくなり、黄金色になり始めるまで加熱します。

  • ニンニクとパプリカを加えます。
    ニンニク、スイートパプリカ、ホットパプリカを加えて混ぜます。パプリカが焦げないように、絶えずかき混ぜながら1分間加熱します。

  • 煮込み(1時間40分)
  • トマトペーストを加え、ワインで煮詰めます。
    トマトペーストを混ぜ、赤ワインを注ぎます。鍋底についた焦げ付きを木べらでこすり落とします。ワインの量が半分くらいになるまで3~4分煮詰めます。

  • 牛肉を戻し、液体を加えます。
    焼き色がついた牛肉と溜まった肉汁を鍋に戻し、ローリエと温めたストックまたは水750mlを加えます。中火強で沸騰直前まで温め、すぐに弱火にしてとろ火の状態を保ちます。

  • シチューをゆっくり煮込みます。
    蓋を少し開けたまま、弱火で60分煮込みます。焦げ付きを防ぐため、10~15分ごとにかき混ぜます。表面がわずかに震える程度に火加減を調整してください。

  • ジャガイモと残りの液体を加えます。
    角切りにしたジャガイモと残りのストック150mlを加えて混ぜます。蓋をせずに35~45分、時々かき混ぜながら、ジャガイモが柔らかくなり、牛肉も柔らかくなるまで煮込みます。ソースは滑らかで、スプーンに絡む程度に柔らかくなれば完成です。

  • 味を調えて盛り付ける(5~10分)
  • 風味を仕上げます。
    ベイリーフを取り除きます。酢を加えて混ぜ、味をみて残りの塩小さじ1とコショウ小さじ1/4、またはお好みで調整します。シチューが濃すぎる場合は少量の熱湯を加え、薄すぎる場合はさらに数分煮込みます。

  • 仕える。
    温かいボウルにグラーシュを注ぎ、刻んだパセリを添えます。カリカリのパン、バターを塗った麺、またはポテト(シチューに入れなかった場合)を添えて、すぐにお召し上がりください。

ヒント、トラブルシューティング、バリエーション

  • 盛り付け例と組み合わせ
    でんぷん質:もちもちとした皮の白パン、ゆでたジャガイモ、バターを塗った卵麺、シンプルなニョッキなど、どれもソースをよく吸い込み、よく合います。付け合わせ:シャキシャキとしたグリーンサラダにシャープなビネグレットソースをかけたり、ピクルスのピーマンやキュウリを添えてコントラストを効かせたり。寒い時期には、プレーンなザワークラウトを添えても美味しいです。飲み物:辛口のクロアチア産赤ビール(プラヴァツ・マリまたはフランコフカ)、モルティなラガー、またはノンアルコールのダークグレープジュースが、このシチューの濃厚な味わいによく合います。
  • 保管と再加熱
    冷蔵庫:完全に冷ましてから、密閉容器に入れて最大4日間保存できます。パプリカが開花し、ソースが落ち着くと、風味が深まります。冷凍:小分けして冷凍保存すると最大3ヶ月間保存できます。冷蔵庫で一晩解凍してください。再加熱:コンロで弱火にかけ、少量の水またはストックを加え、よくかき混ぜながら温めてください。電子レンジの場合は、中火で短時間ずつ加熱し、その都度かき混ぜてください。食感の変化:ジャガイモは再加熱するとさらに柔らかくなります。より硬めのものがお好みの場合は、ジャガイモを別々に調理し、再加熱時に新鮮なジャガイモを加えてください。
  • バリエーションと代替品
    スラヴォニア風ミックスミート・グラーシュ - 牛肉の3分の1を豚肩肉またはジビエに置き換えます。これは、複数の肉を組み合わせた地元の狩猟肉シチューを彷彿とさせます。きのこたっぷりのグラーシュ - 玉ねぎと一緒にスライスしたきのこ250gを加えます。バルカン半島のきのこグーラッシュのレシピを参考に、肉の旨味とボリュームをプラスします。平日の手軽なバージョン - 圧力鍋を使う:手順7の後、高圧で30分加熱し、その後急速加熱で圧力を下げ、ジャガイモを加えて蓋をせずに15~20分煮込みます。パプリカを効かせてワインなし - ワインを使わず、代わりにストックを追加し、最後に酢を小さじ1/2杯加えて酸味を加えます。
  • シェフのヒント(風味と食感を良くするために)
    パプリカの火加減を調節しましょう。パプリカは焦げやすいので、加える際は中火にし、軽く炒める間は絶えずかき混ぜてください。弱火でじっくり煮込むのがコツです。沸騰が早いと肉が硬くなってしまうので、表面がかすかに泡立つ程度に煮込むことで、肉の結合組織が柔らかくなる時間を確保できます。とろみは最後に調整しましょう。よりゆるめのスープのようなとろみにしたい場合は、熱したストックを少し加えます。とろみのあるシチューにしたい場合は、ジャガイモを角切りにして鍋の側面に押し付けて潰しましょう。
  • 必要な機器
    重めのダッチオーブン、または蓋付きの厚底の大きな鍋(5~6リットル)。大きめのミキシングボウル。切れ味の良いシェフナイフと丈夫なまな板。木のスプーンまたは耐熱性のスパチュラ。計量カップとスプーン。盛り付け用のおたま。

栄養成分表示(1食分あたり、概算)

牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、調理油を使用したレシピの 6 人分に基づき、ビーフシチューの標準データを参照しています。

栄養素量(1食あたり)
カロリー約380キロカロリー
炭水化物約20グラム
タンパク質約30グラム
脂肪約18グラム
ファイバ約3グラム
ナトリウム約780mg*
アレルゲンマスタード。ストックがグルテンフリー認証されていない場合はグルテンが含まれている可能性があります。

*ナトリウムの含有量は、ストック、加えた塩、塩味の付け合わせによって大きく変わります。

2024年8月11日

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