聖地: 世界で最もスピリチュアルな目的地
本記事では、歴史的意義、文化的影響、そして抗しがたい魅力を検証しながら、世界で最も崇拝されているスピリチュアルな場所を探求します。古代の建造物から驚くべき…
ジュガンツィは、かつて農村部の家庭で毎日食べられていた質素な粥の一種ですが、現代のクロアチアの食卓では、シンプルなコーンミールがちょうどいいと感じる時に、今でも食卓に登場します。ザグレブ、ザゴリェ、メジムリェ周辺の北部地域では、「ジュガンツィ」という言葉は、多くの観光客がポレンタと呼ぶものを指すことが多いです。ポレンタとは、粗挽きのトウモロコシを塩水で柔らかくスプーンで食べられるまで煮込んだものです。この名前は、古い動詞に由来しています。 燃やす – 燃やす、またはトーストする – 数世紀前の直火での調理と、上質のコーンミールの軽くトーストした香りの両方を暗示しています。
スロベニアとクロアチアの国境を越えた地域では、ジュガンツィは様々な形で登場します。スロベニアの料理人はそば粉を使い、ザワークラウト、ミートソース、またはクラックリングを添えて供しますが、クロアチアの料理人はコーンミールを使うことが多く、朝食、簡単なメイン、またはサイドディッシュとして扱われます。クロアチアの古い家庭では、ジュガンツィは「貧乏人の料理」として知られていました。コーンフラワー、水、塩、そして適度な量の脂肪から作られ、食卓でサワークリーム、ヨーグルト、または揚げたベーコンの切れ端で味付けされます。材料は少ないですが、特に発酵乳製品をスプーン一杯と、食感を出すためのクラックリングをスプーン一杯添えると、驚くほどボリューム感があります。
このトウモロコシベースのバージョンは、滑らかなイタリア風ポレンタと、より硬めのポリッジの中間のような味わいです。クリーミーで、まるで絹のように滑らかに、おたまから優しく流れ出る鍋を好む料理人もいれば、溶けたバターと肉汁を捉える、小さく不規則な塊を目指す料理人もいます。地方のレシピでは、主に2つの作り方が紹介されています。1つは、沸騰したお湯にコーンミールを少しずつ振り入れながら泡立て器で混ぜる方法、もう1つは、コーンミールをひと山にして中央に「煙突」のような穴を開け、小麦粉が水分を含んだら団子のように砕く方法です。どちらの方法でも、トッピングをよくのせる温かい生地が完成します。
このバージョンは、クリーミーでありながらも柔らかすぎず、煮込んだ肉やボリュームのあるソーセージの横に添えても十分なコクがあります。水、塩、中挽きまたは粗挽きのイエローコーンミールを混ぜたものがベースです。バター(またはラード)が風味を引き締め、サワークリームをスプーン1杯添えるとほのかな酸味が加わります。カリカリの豚の皮や揚げたベーコンがコクと歯ごたえをプラスし、フレッシュハーブを添えると食感に彩りが加わります。軽めのものがお好みの方は、豚肉を省き、濃厚なヨーグルトと溶かしバターまたは中性油を添えて仕上げてください。
このレシピは、滑らかなポレンタに慣れている家庭料理人でも簡単に作れるように工夫されています。調理時間は短く、水がとろ火で沸騰してからコンロで約20分です。作り方の説明では、かき混ぜる強さや、粒が柔らかくなったかどうかを判断する方法など、明確な指示が示されています。様々な食事ニーズを持つ家庭でも、この料理は簡単にアレンジできます。コーンミールは、専用の施設で調達すればグルテンフリーの食事にも適しており、植物性脂肪とヨーグルトを使えば、乳製品不使用またはビーガンのボウルとしても楽しめます。
出来立てのジュガンツィは、様々な用途で活躍します。グーラッシュや豆のシチューを添えたり、ローストポークやザワークラウトと一皿に盛り付けたり、サワークリームとクラックリングだけを添えて深めのボウルに盛り付けたりと、様々なアレンジが楽しめます。冷めたら残ったスライスをフライパンで焼くと、昨日のお粥がパリッとしたケーキのように朝食に変身します。この倹約、柔軟性、そして静かな安らぎの組み合わせこそが、これほど材料の少ないこの料理が、今もなお地域料理の中で確固たる地位を築いている理由なのです。
4
サービング10
分20
分380
キロカロリーこのžganciのレシピでは、クロアチアのコーンミールを使ったこの料理をご紹介します。コーンミール、水、塩、そして少量のバターから作られる、スプーンですくえるほど濃厚なマッシュです。この製法は、クリーミーでありながらもしっかりとした食感で、粒は柔らかくもはっきりとしています。この鍋料理は30分ほどで出来上がり、基本的な道具しか使いません。トッピングが料理の味付けの大部分を占めます。サワークリームや濃厚なヨーグルトで酸味を、カリカリのクラックリングやベーコンで深みを、そして新鮮なハーブでさっぱりとした後味を演出します。温かい朝食として、寒い日のシンプルなメインとして、あるいは煮込み肉、ソーセージ、シチューの付け合わせとして、しっかりとした付け合わせとしてお楽しみいただけます。ベースは天然のグルテンフリーで、ベジタリアンやビーガン向けにアレンジしたバリエーションもいくつかあります。
水1リットル – スプーンですくいやすい濃厚な食感にするために十分な液体を提供します。
細かい海塩小さじ1.5杯 – 最初からコーンミールに味付けをし、最後に調整します。
中粒または粗粒の黄色のコーンミール250g(約1.5カップ) – 粗めのコーンミールを使うと、クロアチアのジュガンツィを思わせる素朴な食感になり、細かいポレンタを使うとより滑らかな食感になります。
無塩バターまたはラード40g(大さじ約3杯分)、細かく切る – 風味と柔らかなツヤを出すために、最後に混ぜ込みます。伝統的なレシピでは、バターや動物性脂肪が使われることが多いです。
挽きたての黒コショウ(お好みで) – 乳製品とクラックリングを引き立てる穏やかな辛さを加えます。
全脂肪サワークリームまたは濃厚プレーンヨーグルト120g(約½カップ) – 定番のトッピング。サワークリームが手に入らないときは、ギリシャ風ヨーグルトがぴったりです。
カリカリになるまで揚げた豚の皮または角切りベーコン60~80g(調理済み約1/2カップ) – 伝統的な風味豊かな付け合わせ。塩味、食感、スモーキーな風味を加えます。
溶かしバターまたはベーコンの脂大さじ2杯 – 盛り付けたソースにかけてお召し上がりください。
みじん切りにした新鮮なパセリまたはチャイブ大さじ1~2杯(オプション) – 濃厚なボウルに色彩とフレッシュな風味を加えます。
グルテンフリー: コーンミール自体にはグルテンは含まれませんが、グルテンに敏感な方は、専用施設で加工されたグルテンフリー認証ブランドを選ぶ必要があります。
乳製品不使用: バターを中性油または乳製品不使用のマーガリンに置き換え、無糖の植物性ヨーグルトを添えるか、クリーミーなトッピングを省きます。
ベジタリアン: クラックリングとベーコンを省き、バターを追加したり、ハードチーズを少しすりおろしたり、ソテーしたマッシュルームをトッピングしたりします。
ビーガン: バターの代わりに油を使い、豚肉は使わず、植物性ヨーグルトを添えるか、良質のオリーブオイルとトーストした種子を添えてお召し上がりください。
水と塩を沸騰させます。 厚底の鍋を中火〜強火にかけ、水と塩を加えて沸騰させます。
コーンミールの「山」を作ります。 火を中弱火に落とし、コーンミールを散らすのではなく、鍋の中央にまとめて注ぎます。
「煙突」を形成します。 木のスプーンの柄を使って、山の部分に鍋の底まで深い穴を開けます。穴から蒸気が泡立つはずです。
かき混ぜずに調理します。 鍋に蓋を少しして、コーンミールが水分を吸収して膨らみ始めるまで、混合物を 10 分間弱火で煮ます。
塚を崩せ。 – 蓋を外し、丈夫なスプーンで勢いよくかき混ぜ、塊を砕いて周囲の水と混ぜ、乾いた部分がなくなるまで混ぜます。
弱火で煮て、穀物を柔らかくします。 弱火で8~10分ほど加熱を続け、頻繁にかき混ぜ、穀物が柔らかくなり、スプーンで持ち上げたときに柔らかいツノが立つまで加熱します。
必要に応じてテクスチャを調整します。 – マッシュが固すぎる場合は、少量の熱湯を加えてかき混ぜます。ゆるすぎる場合は、とろみがつくまでさらに数分間かき混ぜながら煮ます。
脂肪を豊富に含む。 鍋を火から下ろし、バターまたはラードを加えて完全に溶けて光沢が出るまでかき混ぜます。
味と季節感。 味付けを確認し、必要であれば塩と黒コショウを少し追加します。
トッピングを準備します。 – コーンミールが調理されている間に、小さめのフライパンでベーコンまたはクラックリングを中火でカリカリになるまで炒めます。ペーパータオルで油を切り、溶けた脂はドレッシング用に取っておきます。
žganciの一部。 – 熱いマッシュを温かい浅いボウルか皿にスプーンで移し、柔らかい山を作ります。
乳製品とクラックリングを加えます。 各部分にたっぷりのサワークリームまたはヨーグルトをスプーンでかけ、クラックリングまたはベーコンを散らし、溶かしバターまたはベーコンの脂を少量かけます。
飾り付けてお召し上がりください。 刻んだハーブを添えて仕上げ、ジュガンツィが熱くてクリーミーなうちにすぐにお召し上がりください。
適量のバター、スプーン一杯のサワークリーム、少量のクラックリングを含む 1 人分 (レシピの 4 分の 1) のおおよその値:
| 栄養素 | 1食あたりの目安量 |
|---|---|
| カロリー | 約380キロカロリー |
| 炭水化物 | 約45グラム |
| タンパク質 | 約8グラム |
| 脂肪 | 約18グラム |
| ファイバ | 約4グラム |
| ナトリウム | 約650 mg(塩とベーコンによって変動) |
| 主なアレルゲン | 乳製品(バター、サワークリーム、ヨーグルト)、豚肉(クラックリングまたはベーコン)。トウモロコシは本来グルテンフリーですが、小麦と同じ加工場で使用されている場合があります。グルテンに敏感な方は、グルテンフリー認証を受けたコーンミールをお選びください。 |
値は、コーンミール、バター、サワークリーム、豚脂の標準的な栄養データに基づいており、実験室でテストされた数値ではなく推定値として扱う必要があります。
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