観光客が見逃しているヨーロッパの素晴らしい都市10選
ヨーロッパの壮大な都市の多くは、より有名な都市に影を潜めていますが、この街は魅惑的な街の宝庫です。芸術的な魅力から…
ロヴァチュキ・ロナツは、クロアチアの狩猟者のシチューとよく訳され、バルカン半島の狩猟肉、火、そして重たい鍋が出会う場所でよく見られる、長時間煮込む肉料理の一種です。スラヴォニアとクロアチア中部では、狩猟者の台所で、鹿肉、イノシシ、その他の狩猟肉を、食料庫に常備しておいた国産の肉、玉ねぎ、根菜類と混ぜて調理するこのスタイルのシチューが生まれました。ワイン、パプリカ、ハーブが鍋の味を引き立て、控えめな材料リストが重層的で安定した風味に変化します。ロヴァチュカ・ユハ(狩猟者のスープ)や、鹿肉などの狩猟肉を玉ねぎ、赤ワイン、パプリカ、ハーブで煮込んだ肉シチューなどの料理も、同じ基本的なパターンを示しています。
その言葉 ポット 単に「鍋」を意味し、このシチューはボスニア料理のような肉や野菜を鍋で煮込んだ料理のより広い伝統と結びついています。 ボスニアの鍋大きな肉と野菜を深鍋でじっくり煮込む料理です。狩猟者や家庭料理人は、鍋にたっぷり肉を詰め込み、一度に数種類の肉を使うこともよくありました。獲物が少ない場合は牛肉や豚肉が代用されますが、味付けは狩猟のルーツに忠実で、たっぷりの玉ねぎ、パプリカ、ローリエ、そしてワインを添えます。
このハンターシチューには、いくつかの重要なアイデアが活かされています。まず、玉ねぎをじっくりと炒めること。大量の玉ねぎをじっくりと炒めることで、シチューにコクと自然な甘みが生まれ、小麦粉ベースの重たいルーを使わずにとろみのある食感が得られます。次に、肉の組み合わせです。牛の肩肉と豚の肩肉、そして入手可能な場合はジビエを少し加えることで、コラーゲンと脂肪分に変化が生まれ、より濃厚で丸みのあるスープが完成します。スラヴォニア料理のレシピ 羊飼い、別の地域の肉シチューでは、牛肉、豚肉、時には馬肉やジビエ、パプリカ、ワインを同様に組み合わせて使用しており、この混合肉の手法がこの地域でいかに一般的であるかを示しています。
パプリカが中心的な役割を果たします。スイートパプリカがベースとなり、少量のホットパプリカが、ピリッとした辛さではなく温かさを加えます。トマトペースト、赤ワイン、ストックがパプリカの風味を引き立て、ソースに深みのあるレンガ色を与えます。ベイ、タイム、マジョラムなどのハーブは森の雰囲気を醸し出し、ジビエや牛肉の風味とよく合います。特に鹿肉と赤ワインで煮込んだハンターズスープに近いシチューには、キノコが使われることがあります。
このバージョンは、伝統的な構成と、家庭のキッチンに適した明確で現代的なワークフローを両立させています。牛の肩肉と豚の肩肉をメインの肉として使い、ジビエが手に入る料理人のために、鹿肉やイノシシ肉をオプションで加えます。シチューは厚手の鍋でコンロで煮込みますが、全体が柔らかく泡立ってきたら弱火のオーブンに移します。このレシピでは、段階的に風味を醸し出すことに重点を置いています。肉に焼き色をつけ、玉ねぎを丁寧に炒め、パプリカを油で軽く炒め、最後に液体を加えて時間をかけて仕上げます。
多くの家庭にとって、ロヴァチキ・ロナツは寒い季節、屋外で過ごした後の集まり、あるいは大きな鍋一つで様々な人に料理を提供しなければならない家族のお祝い事などに欠かせない料理です。この料理はボリュームがあり、しっかりとした味わいで、どんな料理にも合います。肉の種類や野菜の組み合わせは多少変えても美味しくいただけますが、味付けや火加減には細心の注意が必要です。カリカリのパン、ゆでたジャガイモやマッシュポテト、あるいはシンプルなダンプリングを添えれば、季節感と調和した、完璧な一皿になります。
以下のレシピは、クロアチアの狩猟シチューの伝統を尊重しつつ、現代の調理スケジュールにも合うようにアレンジしたものです。材料は絞り込み、スーパーでよく見かける部位を使い、柔らかさと味付けのポイントを明確に示しています。重たい鍋でじっくりと時間をかけて煮込むことで、肉は柔らかくなり、野菜はとろみのあるソースに溶け込み、パプリカを効かせたスープは、じっくりと時間をかけて煮込んだような深みを帯びます。
6
サービング30
分150
分300
キロカロリークロアチアの狩猟シチュー、ロヴァチュキ・ロナツは、ミックスミート、玉ねぎ、根菜、パプリカ、赤ワインを使ったボリュームたっぷりの鍋料理です。牛肩肉、豚肩肉、そしてお好みで鹿肉またはイノシシ肉を合わせ、まずは風味よく焼き、たっぷりの玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、トマトペースト、ハーブと一緒にじっくりと煮込みます。甘辛パプリカが全体の味を引き立て、赤ワインとストックが生み出す深みのあるレンガ色のソースが肉に優しく絡みます。このレシピは最初から最後まで約3時間かかり、そのほとんどは煮込み時間です。たっぷり6人分が作れます。冬の夜、週末の料理、あるいはクロアチアの狩猟や田舎料理の伝統に深く根ざした、濃厚で心温まるシチューが必要なあらゆる場面にぴったりです。
牛肩ロース肉 600g(3~4cm角に切る) — 霜降りの肩肉。シチューにコクとゼラチン質を与えます。
豚肩肉400g(3~4cm角に切る) — コクとほんのり甘い風味が加わります。
鹿肉またはイノシシ肉300g(3~4cm角に切る)(お好みで) — 伝統的な狩猟の要素。狩猟肉が手に入らない場合は、牛肉を追加してください。
スモークベーコンまたはパンチェッタ150g(さいの目に切る) — ソテー時にスモーキーな風味と余分な脂肪を加えます。
中性油またはラード大さじ3杯 — 肉や玉ねぎを焦げ目がつくため。ラードは地域の古い慣習と一致しています。
黄玉ねぎ600g(みじん切り) — シチューのベース。多めに作ると自然な甘みととろみが出ます。
中くらいのニンジン2本(約200g)、半月切り — 優しい甘さと彩り。
皮をむいてさいの目に切ったセロリ(セロリラック)1本(約200g) — 土っぽい香り。セロリの茎 2~3 本で代用できます。
ニンニク4片(みじん切り) — 香りの深み。焦げ付かないようにソテーの終わり近くに加えます。
トマトペースト大さじ2杯 — トマトの風味を凝縮し、色を濃くします。
スイートパプリカ大さじ2杯(できれば良質のハンガリー産またはクロアチア産) — 主な風味の要因。新鮮で鮮やかな赤色のパウダーを選びます。
ホットパプリカまたはチリパウダー小さじ1杯 — 強烈な辛さではなく、温かさを重視し、好みに合わせて調整してください。
黒コショウ小さじ1杯 — ベースとなる調味料。
細かい海塩小さじ2杯、好みに応じてさらに追加 — 開始量。煮込んだ後に調整します。
辛口赤ワイン200ml — 鍋の焦げ付きを落とし、ソースの味を豊かにします。
牛肉またはジビエのスープ(低塩)800ml — メインの調理液。緊急時にはチキンストックでも使えます。
ベイリーフ2枚 — クラシックなシチューの香り。
乾燥タイム小さじ1杯 — ジビエとよく合うハーブの香り。
乾燥マジョラム小さじ1杯 — 地域の狩猟料理によく使われ、パプリカや玉ねぎとよく合います。
乾燥ローズマリー小さじ1杯(軽く砕く) — 松のエッジ。支配的にならないよう軽い手を使用してください。
600gのモチジャガイモ(皮をむき、3~4cmの塊に切る) — 長時間の調理でも形を保ちます。
きのこ150g(4等分)(オプション) — シチューを森の風味と結び付け、食感を保つために後で追加します。
赤ワインビネガーまたはレモン汁大さじ1杯 — 明るさと豊かさのバランスをとるために最後に加えます。
みじん切りにしたイタリアンパセリ大さじ2杯 — 提供する直前にフレッシュな仕上がりになります。
肉を軽くたたいて水気を切り、小さじ1杯の塩と黒コショウの半分で味付けします。他の材料を準備している間に、室温で15〜20分放置します。
大きめの重い鍋(5~6リットル、できれば鋳鉄製または厚底)を中強火で熱し、油またはラードの半分と角切りベーコンを加えます。
ベーコンを4~5分間、頻繁にかき混ぜながら、脂が溶けてベーコンの端が黄金色に変わるまで炒めます。穴あきスプーンでベーコンを取り出し、鍋に脂を残して脇に置きます。
牛肉の角切りを数回に分けて中強火で5~7分ずつ焼き、複数の面に焼き色がつくまでひっくり返します。蒸気ではなく焼き色がつくように、牛肉を密集させないでください。
豚肉とゲームキューブを同じ方法で焼き色をつけます。鍋が乾いているようであれば、もう少し油を追加します。焼き色がついた肉をすべてボウルに移し、溶けた脂は鍋に残しておきます。
火を中火に落とし、みじん切りにした玉ねぎとひとつまみの塩を鍋に加え、柔らかくなって薄い黄金色になり、わずかに甘くなるまで、頻繁にかき混ぜながら 10 ~ 12 分間調理します。
玉ねぎにニンジンとセロリを加え、時々かき混ぜながら、端が柔らかくなり始めるまで 5 ~ 7 分間調理します。
ニンニクを加えて混ぜ、焦げ付かないように中火で香りが立つまで 1 分ほど炒めます。
トマトペーストを加え、ペーストが少し黒くなって粗い部分がなくなるまで、かき混ぜながら 2 分間加熱します。
甘くて辛いパプリカを野菜の上に振りかけ、30~40秒間絶えずかき混ぜます。焦げずにパプリカが脂の中で香ばしくなるよう、火加減は中火にしてください。
赤ワインを注ぎ、鍋の底を木のスプーンでこすって焦げた部分を液体の中に浮かせましょう。
ワインの強い香りが和らぎ、液体が約 3 分の 1 になるまで、3 ~ 4 分間弱火で煮ます。
焼き色がついた肉とベーコンをボウルに溜まった肉汁とともに鍋に戻し、玉ねぎとパプリカのベースを絡めるようにかき混ぜます。
ストック、ベイリーフ、タイム、マジョラム、ローズマリー、残りの黒コショウ、小さじ1杯の塩を加え、再度かき混ぜます。肉がほぼ浸かるくらいの水分が目安です。必要であれば、肉が浸かるまで少量の水を加えてください。
シチューを弱火で煮立たせ、静かに安定した泡が立つまで火を弱めます。鍋に蓋を少しだけかぶせます。
60 分間煮込み、15 分ごとにかき混ぜて、沸騰しすぎない程度に火加減が弱くなっていることを確認します。蒸発により肉が表面に出てきた場合は、少量の水を追加します。
ジャガイモの塊を加えて液体に混ぜ、肉の間にしっかり収まるようにします。
ジャガイモが柔らかくなり、牛肉と豚肉はナイフで刺したときに非常に柔らかくなるまで、まだ部分的に蓋をしたまま 45 ~ 60 分間煮込み続けます。
キノコを使用する場合は、調理の最後の 20 分間に追加して、キノコが柔らかくなりながらも構造が維持されるようにします。
煮終わり頃に濃度を調整します。シチューが薄い場合は、蓋を外してさらに 10 ~ 15 分煮込みます。濃すぎる場合は、少量のお湯またはストックを加えてかき混ぜます。
シチューを味見して、塩、コショウ、パプリカを調整します。味付けはパンやジャガイモに負けないくらいしっかりしたものにしてください。
赤ワインビネガーまたはレモン汁を半分の量から始めて、味をみてソースが明るくバランスが取れるまで加えながら混ぜます。
月桂樹の葉を取り除き、刻んだパセリを加えて混ぜます。
蓋をしたままシチューを火からおろし、10~15 分間置いて風味を落ち着かせ、表面の脂を再分配します。
温かいボウルに盛り付けて熱々をお召し上がりください。各料理に肉、ジャガイモ、野菜、たっぷりのソースがミックスされていることを確認してください。
推定値は概算であり、牛肉と豚肉のミックス、ジャガイモ、塩漬け肉を使った同様の肉シチューの標準参照値に基づいています。
| 栄養素 | 1食あたりの目安量 |
|---|---|
| カロリー | 約650kcal |
| 炭水化物 | 約22グラム |
| タンパク質 | 約45グラム |
| 脂肪 | 約38グラム |
| ファイバ | 約4グラム |
| ナトリウム | 約900mg |
| 主なアレルゲン | 豚肉(使用している場合)、セロリ(セロリまたはセロリを使用している場合)、ブランドによってはストックまたは塩漬け肉に微量のグルテンが含まれている可能性があります |
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